Le DÉFICIT CALORIQUE, ça suffit pour MAIGRIR ?

Le 19 septembre 2024 à 14:29:33 :

Le 19 septembre 2024 à 14:28:52 DeuxSels a écrit :

Le 19 septembre 2024 à 14:25:59 :

Le 19 septembre 2024 à 14:22:44 :

Le 19 septembre 2024 à 14:21:19 :
Les mecs qui parlent de 1200 calories, vous êtes sérieux ? Soit vous peser pas bien vos aliments, soit vous avez un métabolisme de fourmies, je suis a 2000 et j'ai du mal a pas faire d'excès, je sais pas comment vous faites

Je cuisine ma propre bouffe. Puis je choisis des aliments qui me donnent de la sasiété, pas des pâtes bas de gamme ou du mac do qui te donnent la dalle deux heures après.

C'est quoi tes aliments pour une bonne satiété ?

Perso j'ai faim plus rapidement avec mes oeufs + pain le matin qu'avant quand je me mettais 2 pains au chocolat dans le ventre

Le pain, même complet, ça tient pas longtemps dans l'estomac.

Moi je fais un porridge, c'est déjà un bon petit-déjeuner pour avoir l'estomac plein avec peu de calories.

Le pain vraiment bien complet ça passe. Par contre effectivement ça doit être un complément, pas la partie principale de ton repas.

Pas autant que les flocons d'avoines. Je peux tenir sans avoir faim pendant 6h pour même pas 600-700 calories (toppings sucrés compris)

Et pour ceux qui disent que c'est dégueulasse : suffit d'ajouter un peu de miel ou de caramel.

Le 19 septembre 2024 à 14:28:06 :
Je peux pas citer sur mobile, mais moi aussi je cuisine et je pèse absolument tout au moindre gramme et je note tout absolument tout sur un cahier, je sais pas comment c'est possible, après je vais 4 ou 5 fois a la salle par semaine avec des séances d'environ 2 heures . Par exemple mon repas d'hier soir c'était : tomates 85 calories, salades 45 calories, betterave 250 calories, fromage blanc 375 calories, thon 285 calories, vinaigrette 175 calories, prunes 140 calories et on arrive tranquillement a plus de 1000 calories

Fromage blanc tu supprimes et tu prends des fruits à la place : poire, par exemple, vinaigrette, tu peu la remplacer par du vinaigre ou du jus de citron, et tu gagnes facile 400 calories

Le 19 septembre 2024 à 14:31:17 DeuxSels a écrit :

Le 19 septembre 2024 à 14:29:33 :

Le 19 septembre 2024 à 14:28:52 https://www.jeuxvideo.com/profil/deuxsels?mode=infos a écrit :

Le 19 septembre 2024 à 14:25:59 :

Le 19 septembre 2024 à 14:22:44 :

> Le 19 septembre 2024 à 14:21:19 :

> Les mecs qui parlent de 1200 calories, vous êtes sérieux ? Soit vous peser pas bien vos aliments, soit vous avez un métabolisme de fourmies, je suis a 2000 et j'ai du mal a pas faire d'excès, je sais pas comment vous faites

Je cuisine ma propre bouffe. Puis je choisis des aliments qui me donnent de la sasiété, pas des pâtes bas de gamme ou du mac do qui te donnent la dalle deux heures après.

C'est quoi tes aliments pour une bonne satiété ?

Perso j'ai faim plus rapidement avec mes oeufs + pain le matin qu'avant quand je me mettais 2 pains au chocolat dans le ventre

Le pain, même complet, ça tient pas longtemps dans l'estomac.

Moi je fais un porridge, c'est déjà un bon petit-déjeuner pour avoir l'estomac plein avec peu de calories.

Le pain vraiment bien complet ça passe. Par contre effectivement ça doit être un complément, pas la partie principale de ton repas.

Pas autant que les flocons d'avoines. Je peux tenir sans avoir faim pendant 6h pour même pas 600-700 calories.

Et pour ceux qui disent que c'est dégueulasse : suffit d'ajouter un peu de miel ou de caramel.

Flocons d'avoines c'est goatesque
Tu fais quoi comme recettes du coup ? Juste tes flocons avec du miel ? Ou tu fais cuire dans du lait avant ?

Le 19 septembre 2024 à 14:25:57 SlimaneLeDanoir a écrit :

[14:21:19] <masterpoubelle>
Les mecs qui parlent de 1200 calories, vous êtes sérieux ? Soit vous peser pas bien vos aliments, soit vous avez un métabolisme de fourmies, je suis a 2000 et j'ai du mal a pas faire d'excès, je sais pas comment vous faites

Autre journée :

Ce régime de somalien

Le 19 septembre 2024 à 14:32:19 masterpoubelle a écrit :
C'est quoi des ad ?

Tu connais pas AD ?

Le 19 septembre 2024 à 14:28:52 :

Le 19 septembre 2024 à 14:25:59 :

Le 19 septembre 2024 à 14:22:44 :

Le 19 septembre 2024 à 14:21:19 :
Les mecs qui parlent de 1200 calories, vous êtes sérieux ? Soit vous peser pas bien vos aliments, soit vous avez un métabolisme de fourmies, je suis a 2000 et j'ai du mal a pas faire d'excès, je sais pas comment vous faites

Je cuisine ma propre bouffe. Puis je choisis des aliments qui me donnent de la sasiété, pas des pâtes bas de gamme ou du mac do qui te donnent la dalle deux heures après.

C'est quoi tes aliments pour une bonne satiété ?

Perso j'ai faim plus rapidement avec mes oeufs + pain le matin qu'avant quand je me mettais 2 pains au chocolat dans le ventre

Le pain, même complet, ça tient pas longtemps dans l'estomac.

Moi je fais un porridge, c'est déjà un bon petit-déjeuner pour avoir l'estomac plein avec peu de calories.

J'ai le même problème avec les flocons d'avoine, à 9h du matin j'ai déjà faim. Je tiens même plus longtemps avec mes œufs

Pour les BOUBOULES qui en ont marre de TRANSPIRER en été et de mettre des chemises et des t-shirt larges pour cacher leur PAIRE DE SEINS et leur VENTRE HORRIBLE

Des tonnes de gens beaucoup plus gros que toi ont réussi à FONDRE et devenir BEAUX

Tu peux cacher ton IMMONDE double menton sous une barbe, la graisse de tes joues ne trompe personne BOUBOULE
On voit tout le gras IMMONDE sur les joues, impossible de mentir sur ton physique
Derrière la GRAISSE DÉGOUTANTE de ton visage se cache peut-être un MEC BEAU ou au moins NORMAL donc VA MAIGRIR
Hop hop hop BOUBOULE on se MOTIVE
https://www.youtube.com/watch?v=AGTOxlaEVUA

"Mais je sais pas par où commencer"

Si tu es GROS c'est sûrement que tu es ACCROC à la MALBOUFFE donc tu OUBLIES ça

Tu acceptes que tu souffres d'une addiction, tu vas te renseigner sur le fonctionnement des addictions, tu consultes si il faut, et tu fais du SPORT.

Cardio (course, vélo, natation...) + musculation = perte de poids et prise de muscle compris Bouboule ? Plus d'excuse.

Si tu es un gros lard ou un skinnyfat sans cardio ne commence pas avec 5h de cardio par semaine, tu ne tiendras pas 10 minutes commence par marcher ou faire du vélo pendant quelques minutes chaque jour

Recensement de dossiers que tu peux lire pour en savoir plus :
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-64645356-1-0-1-0-recensement-des-dossiers-du-m-n-1-0.htm

Hop hop hop

Le 19 septembre 2024 à 14:32:19 masterpoubelle a écrit :
C'est quoi des ad ?

antidépresseurs

Le 19 septembre 2024 à 14:32:20 :

Le 19 septembre 2024 à 14:31:17 DeuxSels a écrit :

Le 19 septembre 2024 à 14:29:33 :

Le 19 septembre 2024 à 14:28:52 https://www.jeuxvideo.com/profil/deuxsels?mode=infos a écrit :

Le 19 septembre 2024 à 14:25:59 :

> Le 19 septembre 2024 à 14:22:44 :

> > Le 19 septembre 2024 à 14:21:19 :

> > Les mecs qui parlent de 1200 calories, vous êtes sérieux ? Soit vous peser pas bien vos aliments, soit vous avez un métabolisme de fourmies, je suis a 2000 et j'ai du mal a pas faire d'excès, je sais pas comment vous faites

>

> Je cuisine ma propre bouffe. Puis je choisis des aliments qui me donnent de la sasiété, pas des pâtes bas de gamme ou du mac do qui te donnent la dalle deux heures après.

C'est quoi tes aliments pour une bonne satiété ?

Perso j'ai faim plus rapidement avec mes oeufs + pain le matin qu'avant quand je me mettais 2 pains au chocolat dans le ventre

Le pain, même complet, ça tient pas longtemps dans l'estomac.

Moi je fais un porridge, c'est déjà un bon petit-déjeuner pour avoir l'estomac plein avec peu de calories.

Le pain vraiment bien complet ça passe. Par contre effectivement ça doit être un complément, pas la partie principale de ton repas.

Pas autant que les flocons d'avoines. Je peux tenir sans avoir faim pendant 6h pour même pas 600-700 calories.

Et pour ceux qui disent que c'est dégueulasse : suffit d'ajouter un peu de miel ou de caramel.

Flocons d'avoines c'est goatesque
Tu fais quoi comme recettes du coup ? Juste tes flocons avec du miel ? Ou tu fais cuire dans du lait avant ?

Porridge au lait de soja a la casserole. Puis je mets du caramel, miel ou beurre de cacahuète (dépend de l'humeur du jour) + 2 carrés de chocolat noir

Le 19 septembre 2024 à 14:33:03 Flop_en_psor a écrit :

Le 19 septembre 2024 à 14:28:52 :

Le 19 septembre 2024 à 14:25:59 :

Le 19 septembre 2024 à 14:22:44 :

Le 19 septembre 2024 à 14:21:19 :
Les mecs qui parlent de 1200 calories, vous êtes sérieux ? Soit vous peser pas bien vos aliments, soit vous avez un métabolisme de fourmies, je suis a 2000 et j'ai du mal a pas faire d'excès, je sais pas comment vous faites

Je cuisine ma propre bouffe. Puis je choisis des aliments qui me donnent de la sasiété, pas des pâtes bas de gamme ou du mac do qui te donnent la dalle deux heures après.

C'est quoi tes aliments pour une bonne satiété ?

Perso j'ai faim plus rapidement avec mes oeufs + pain le matin qu'avant quand je me mettais 2 pains au chocolat dans le ventre

Le pain, même complet, ça tient pas longtemps dans l'estomac.

Moi je fais un porridge, c'est déjà un bon petit-déjeuner pour avoir l'estomac plein avec peu de calories.

J'ai le même problème avec les flocons d'avoine, à 9h du matin j'ai déjà faim. Je tiens même plus longtemps avec mes œufs

Tu peux faire des recettes à base d'avoine et oeufs, ça tient vraiment bien au corps et ça te fait le plein de protéines.

Le 19 septembre 2024 à 14:33:35 DeuxSels a écrit :

Le 19 septembre 2024 à 14:32:20 :

Le 19 septembre 2024 à 14:31:17 https://www.jeuxvideo.com/profil/deuxsels?mode=infos a écrit :

Le 19 septembre 2024 à 14:29:33 :

Le 19 septembre 2024 à 14:28:52 https://www.jeuxvideo.comcom/profil/deuxsels?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=infos a écrit :

> Le 19 septembre 2024 à 14:25:59 :

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> > Le 19 septembre 2024 à 14:22:44 :

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> > > Le 19 septembre 2024 à 14:21:19 :

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> > > Les mecs qui parlent de 1200 calories, vous êtes sérieux ? Soit vous peser pas bien vos aliments, soit vous avez un métabolisme de fourmies, je suis a 2000 et j'ai du mal a pas faire d'excès, je sais pas comment vous faites

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> > Je cuisine ma propre bouffe. Puis je choisis des aliments qui me donnent de la sasiété, pas des pâtes bas de gamme ou du mac do qui te donnent la dalle deux heures après.

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> C'est quoi tes aliments pour une bonne satiété ?

>

> Perso j'ai faim plus rapidement avec mes oeufs + pain le matin qu'avant quand je me mettais 2 pains au chocolat dans le ventre

Le pain, même complet, ça tient pas longtemps dans l'estomac.

Moi je fais un porridge, c'est déjà un bon petit-déjeuner pour avoir l'estomac plein avec peu de calories.

Le pain vraiment bien complet ça passe. Par contre effectivement ça doit être un complément, pas la partie principale de ton repas.

Pas autant que les flocons d'avoines. Je peux tenir sans avoir faim pendant 6h pour même pas 600-700 calories.

Et pour ceux qui disent que c'est dégueulasse : suffit d'ajouter un peu de miel ou de caramel.

Flocons d'avoines c'est goatesque
Tu fais quoi comme recettes du coup ? Juste tes flocons avec du miel ? Ou tu fais cuire dans du lait avant ?

Porridge au lait de soja a la casserole. Puis je mets du caramel, miel ou beurre de cacahuète (dépend de l'humeur du jour) + 2 carrés de chocolat noir

Monsieur est connaisseur

Les GROS LARDS imaginez votre POTENTIEL si vous étiez minces comme ça

Regardez la différence AYAAAA

Un CHAD se cache sous votre graisse

Le 19 septembre 2024 à 14:33:03 :

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Le 19 septembre 2024 à 14:25:59 :

Le 19 septembre 2024 à 14:22:44 :

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Les mecs qui parlent de 1200 calories, vous êtes sérieux ? Soit vous peser pas bien vos aliments, soit vous avez un métabolisme de fourmies, je suis a 2000 et j'ai du mal a pas faire d'excès, je sais pas comment vous faites

Je cuisine ma propre bouffe. Puis je choisis des aliments qui me donnent de la sasiété, pas des pâtes bas de gamme ou du mac do qui te donnent la dalle deux heures après.

C'est quoi tes aliments pour une bonne satiété ?

Perso j'ai faim plus rapidement avec mes oeufs + pain le matin qu'avant quand je me mettais 2 pains au chocolat dans le ventre

Le pain, même complet, ça tient pas longtemps dans l'estomac.

Moi je fais un porridge, c'est déjà un bon petit-déjeuner pour avoir l'estomac plein avec peu de calories.

J'ai le même problème avec les flocons d'avoine, à 9h du matin j'ai déjà faim. Je tiens même plus longtemps avec mes œufs

Tu mange combien de grammes aussi ? Avec quoi dedans ?

Le 19 septembre 2024 à 14:33:35 :

Le 19 septembre 2024 à 14:32:20 :

Le 19 septembre 2024 à 14:31:17 DeuxSels a écrit :

Le 19 septembre 2024 à 14:29:33 :

Le 19 septembre 2024 à 14:28:52 https://www.jeuxvideo.com/profil/deuxsels?mode=infos a écrit :

> Le 19 septembre 2024 à 14:25:59 :

> > Le 19 septembre 2024 à 14:22:44 :

> > > Le 19 septembre 2024 à 14:21:19 :

> > > Les mecs qui parlent de 1200 calories, vous êtes sérieux ? Soit vous peser pas bien vos aliments, soit vous avez un métabolisme de fourmies, je suis a 2000 et j'ai du mal a pas faire d'excès, je sais pas comment vous faites

> >

> > Je cuisine ma propre bouffe. Puis je choisis des aliments qui me donnent de la sasiété, pas des pâtes bas de gamme ou du mac do qui te donnent la dalle deux heures après.

>

> C'est quoi tes aliments pour une bonne satiété ?

>

> Perso j'ai faim plus rapidement avec mes oeufs + pain le matin qu'avant quand je me mettais 2 pains au chocolat dans le ventre

Le pain, même complet, ça tient pas longtemps dans l'estomac.

Moi je fais un porridge, c'est déjà un bon petit-déjeuner pour avoir l'estomac plein avec peu de calories.

Le pain vraiment bien complet ça passe. Par contre effectivement ça doit être un complément, pas la partie principale de ton repas.

Pas autant que les flocons d'avoines. Je peux tenir sans avoir faim pendant 6h pour même pas 600-700 calories.

Et pour ceux qui disent que c'est dégueulasse : suffit d'ajouter un peu de miel ou de caramel.

Flocons d'avoines c'est goatesque
Tu fais quoi comme recettes du coup ? Juste tes flocons avec du miel ? Ou tu fais cuire dans du lait avant ?

Porridge au lait de soja a la casserole. Puis je mets du caramel, miel ou beurre de cacahuète (dépend de l'humeur du jour) + 2 carrés de chocolat noir

C'est de la merde intégrale le soja. Moins pire niveau hormonal : lait d'amande.

Le 19 septembre 2024 à 14:34:31 Bill_Harford a écrit :
Sinon du cheap et du sain : foie de veau et os à moelle

Et tout ce qui est poisson en conserve genre sardines et cie.

Le 19 septembre 2024 à 14:34:34 :
Les GROS LARDS imaginez votre POTENTIEL si vous étiez minces comme ça

Regardez la différence AYAAAA

Un CHAD se cache sous votre graisse

J'ai le même physique que le gars sur ta deuxième photo : gros visage mais pas de double menton j'aurais une belle jawline ou pas ?

Le 19 septembre 2024 à 14:35:12 Bill_Harford a écrit :

Le 19 septembre 2024 à 14:33:35 :

Le 19 septembre 2024 à 14:32:20 :

Le 19 septembre 2024 à 14:31:17 https://www.jeuxvideo.com/profil/deuxsels?mode=infos a écrit :

Le 19 septembre 2024 à 14:29:33 :

> Le 19 septembre 2024 à 14:28:52 https://www.jeuxvideo.comcom/profil/deuxsels?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=infos a écrit :

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> > Le 19 septembre 2024 à 14:25:59 :

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> > > Le 19 septembre 2024 à 14:22:44 :

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> > > > Le 19 septembre 2024 à 14:21:19 :

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> > > > Les mecs qui parlent de 1200 calories, vous êtes sérieux ? Soit vous peser pas bien vos aliments, soit vous avez un métabolisme de fourmies, je suis a 2000 et j'ai du mal a pas faire d'excès, je sais pas comment vous faites

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> > > Je cuisine ma propre bouffe. Puis je choisis des aliments qui me donnent de la sasiété, pas des pâtes bas de gamme ou du mac do qui te donnent la dalle deux heures après.

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> > C'est quoi tes aliments pour une bonne satiété ?

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> > Perso j'ai faim plus rapidement avec mes oeufs + pain le matin qu'avant quand je me mettais 2 pains au chocolat dans le ventre

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> Le pain, même complet, ça tient pas longtemps dans l'estomac.

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> Moi je fais un porridge, c'est déjà un bon petit-déjeuner pour avoir l'estomac plein avec peu de calories.

Le pain vraiment bien complet ça passe. Par contre effectivement ça doit être un complément, pas la partie principale de ton repas.

Pas autant que les flocons d'avoines. Je peux tenir sans avoir faim pendant 6h pour même pas 600-700 calories.

Et pour ceux qui disent que c'est dégueulasse : suffit d'ajouter un peu de miel ou de caramel.

Flocons d'avoines c'est goatesque
Tu fais quoi comme recettes du coup ? Juste tes flocons avec du miel ? Ou tu fais cuire dans du lait avant ?

Porridge au lait de soja a la casserole. Puis je mets du caramel, miel ou beurre de cacahuète (dépend de l'humeur du jour) + 2 carrés de chocolat noir

C'est de la merde intégrale le soja. Moins pire niveau hormonal : lait d'amande.

Lait d'avoine sinon
Ou lait tout court

Le 19 septembre 2024 à 14:34:34 WCWMondayNAHEL a écrit :
Un CHAD se cache sous votre graisse

Ayaaaa ils n'ont même pas le même âge