[DÉFI] Faites 100 pompes par JOUR avec moi

Le 21 août 2024 à 02:44:12 :
Mon bon khey je ne fais pas que ça. Je commence par une heure de marche ensuite les 40 séries que j’aimerai monte à 60 séries ensuite je vais faire 6km de course. Jsuis eclatax ça me prends 3h pour faire tout ça. J’ai commencé le 15 juillet.

Le 15 juillet, t'es un guerrier clef

Le 21 août 2024 à 12:15:44 :
Je vous rejoint

Merci beaucoup clef, je vais commencer mes séries pour aujourd'hui

Le 20 août 2024 à 22:14:06 :
A la limite je peux pomper 100 personnes par jour

Limite basse du fofo

Le 21 août 2024 à 12:21:22 :
tu gagnerais plus à en faire une fois tout les deux jours, c'est durant les cruciaux temps de repos que les muscles se développent

Le but premier est de souffrir un minimum crayon

Le 21 août 2024 à 12:29:23 :
Le topic a déjà commencé ? En 2018 y'avait eu la même initiative et ça avait emballé pas mal de kheys, exactement la même façon de procéder avec un Google Docs et c'était une superbe initiative

Je n'étais pas la malheureusement clef, mais merci beaucoup
Je peux t'inscrire si tu le souhaites

Le 21 août 2024 à 12:21:22 :
tu gagnerais plus à en faire une fois tout les deux jours, c'est durant les cruciaux temps de repos que les muscles se développent

Les temps de repos c'est valable pour des vraies séances de sport.
100 pompes sur 24h c'est absolument rien, tu risques pas le surentrainement ou la blessure avec ça.

Le 21 août 2024 à 12:31:17 :

Le 21 août 2024 à 12:29:23 :
Le topic a déjà commencé ? En 2018 y'avait eu la même initiative et ça avait emballé pas mal de kheys, exactement la même façon de procéder avec un Google Docs et c'était une superbe initiative

Je n'étais pas la malheureusement clef, mais merci beaucoup
Je peux t'inscrire si tu le souhaites

Pourquoi pas, je te dirais si je suis chaud ou pas.
À l'époque le khey avait fait un discord où il y avait une bonne ambiance, et où ça s'encourageait pour faire ses pompes du jour. Si jamais ça peut inspirer

Le 21 août 2024 à 12:35:56 :

Le 21 août 2024 à 12:31:17 :

Le 21 août 2024 à 12:29:23 :
Le topic a déjà commencé ? En 2018 y'avait eu la même initiative et ça avait emballé pas mal de kheys, exactement la même façon de procéder avec un Google Docs et c'était une superbe initiative

Je n'étais pas la malheureusement clef, mais merci beaucoup
Je peux t'inscrire si tu le souhaites

Pourquoi pas, je te dirais si je suis chaud ou pas.
À l'époque le khey avait fait un discord où il y avait une bonne ambiance, et où ça s'encourageait pour faire ses pompes du jour. Si jamais ça peut inspirer

Je pensais faire un MP avec tous les clefs qui participent mais c'est une bonne idée un discord, merci
Je t'ai inscrit crayon

Salut les khey et force à vous.

Perso voilà ma routine :
Matin - 3 séries de pompes à l'échec avec 2m30 de pause entre chaque serie(ça fait une centaine au totale)
Soir - 1h de natation, et si j'ai la flemme : 4 séries de tractions à l'échec (environ 50 au total) + 45 minutes de footing.

Tous les jours, et rien du tout le week end.
Je fais 183cm pour 69kg

Le 21 août 2024 à 12:29:23 :
Le topic a déjà commencé ? En 2018 y'avait eu la même initiative et ça avait emballé pas mal de kheys, exactement la même façon de procéder avec un Google Docs et c'était une superbe initiative

C'était un max de pompes en 5 minutes nan?

Le 21 août 2024 à 12:42:59 :
Salut les khey et force à vous.

Perso voilà ma routine :
Matin - 3 séries de pompes à l'échec avec 2m30 de pause entre chaque serie(ça fait une centaine au totale)
Soir - 1h de natation, et si j'ai la flemme : 4 séries de tractions à l'échec (environ 50 au total) + 45 minutes de footing.

Tous les jours, et rien du tout le week end.
Je fais 183cm pour 69kg

Vraiment pas mal clef
Tu veux que je t'inscris sur mon tableau ?

Le 21 août 2024 à 12:37:46 :

Le 21 août 2024 à 12:35:56 :

Le 21 août 2024 à 12:31:17 :

Le 21 août 2024 à 12:29:23 :
Le topic a déjà commencé ? En 2018 y'avait eu la même initiative et ça avait emballé pas mal de kheys, exactement la même façon de procéder avec un Google Docs et c'était une superbe initiative

Je n'étais pas la malheureusement clef, mais merci beaucoup
Je peux t'inscrire si tu le souhaites

Pourquoi pas, je te dirais si je suis chaud ou pas.
À l'époque le khey avait fait un discord où il y avait une bonne ambiance, et où ça s'encourageait pour faire ses pompes du jour. Si jamais ça peut inspirer

Je pensais faire un MP avec tous les clefs qui participent mais c'est une bonne idée un discord, merci
Je t'ai inscrit crayon

Merci clé

Le 21 août 2024 à 12:44:34 :

Le 21 août 2024 à 12:29:23 :
Le topic a déjà commencé ? En 2018 y'avait eu la même initiative et ça avait emballé pas mal de kheys, exactement la même façon de procéder avec un Google Docs et c'était une superbe initiative

C'était un max de pompes en 5 minutes nan?

Oui exact, c'est bien ce topic dont je parle, mais ça s'en rapproche
C'était 5min puis 10min, et chacun avait sa petite méthode
Je crois que je découpais en séries de 20 à l'époque pour en faire le max sur 5 min