Faire de la musculation reviens grave cher bordel

jfais 1m98 115kg 2 repas par jour et un budget alimentaire plus faible que la plupart des gens, je sais pas ce que tu branles.

je m'entraîne en pdc dehors, cardio dehors également, bouffe c'est céréales le matin riz complet + poulet ou boeuf + légumes ou oeufs, parfois fromage blanc dessert.

Le 09 juillet 2023 à 09:05:16 :

[07:02:12] <Elnumerotrois>
Prends de la whey en apport

C'est quoi l'intérêt de la whey alors que les barres proteinées existent ? C'est meilleur ?

C'est de la saloperie les barres c'est pleins de glucides

Le 09 juillet 2023 à 09:06:28 :

Le 09 juillet 2023 à 09:03:03 :

Le 09 juillet 2023 à 08:58:10 :

Le 09 juillet 2023 à 08:55:13 :
Je vois pas en quoi c'est cher, même sans muscu vous avez votre morceau de viande à chaque repas non?

ba c facile 250 balles par mois ( toute bouffe confondue)

Dans un pays où le SMIC est à 1500, ça va franchement ahi

Et encore, c'est parce que vous vous faites bien plaisir, si tu bouffes que des oeufs et du blanc de poulets à 12€/kg, tu dépenses pas trop

Admettons que tu bouffes 200 gramme de poulets par jour, rien que pour les prot tu es à 2€/jours soit 60 euros par mois

Ton excuse pour claquer 190 balles dans des légumes / glucides ?

mais what . je bouffe 200G de steak haché par jour sois 2 euro et 40G de prot.
a cela je rajoute les fruits les legumes les pates et les 60 grammes de prot qu il manque je suis a facile a 8 euro par jour

Genre les pâtes / riz ça coûte chère

Les fruits et légumes, ok c'est une dépense, mais va pas le dire que tu claques 150 balles dans des fruits et légumes Ahi ou alors tu manges des trucs hors de prix genre avocats, fruit du dragon ou papaye

C'est tes conneries de whet et de supplément de protéines qui te coûte chère, mais tu es un tarax à boucler avec tes 100g de protéines assimilés par jour, genre tu as besoin de bouffer 500 gramme de viandes par jours pour faire du muscle ahi

Désolé de te redpill mais tu es pas Rambo hein, à ton niveau 200 g de viande par jour + 2 oeuf le matin ça suffit

Le 09 juillet 2023 à 09:10:24 :

Le 09 juillet 2023 à 09:06:28 :

Le 09 juillet 2023 à 09:03:03 :

Le 09 juillet 2023 à 08:58:10 :

Le 09 juillet 2023 à 08:55:13 :
Je vois pas en quoi c'est cher, même sans muscu vous avez votre morceau de viande à chaque repas non?

ba c facile 250 balles par mois ( toute bouffe confondue)

Dans un pays où le SMIC est à 1500, ça va franchement ahi

Et encore, c'est parce que vous vous faites bien plaisir, si tu bouffes que des oeufs et du blanc de poulets à 12€/kg, tu dépenses pas trop

Admettons que tu bouffes 200 gramme de poulets par jour, rien que pour les prot tu es à 2€/jours soit 60 euros par mois

Ton excuse pour claquer 190 balles dans des légumes / glucides ?

mais what . je bouffe 200G de steak haché par jour sois 2 euro et 40G de prot.
a cela je rajoute les fruits les legumes les pates et les 60 grammes de prot qu il manque je suis a facile a 8 euro par jour

Genre les pâtes / riz ça coûte chère

Les fruits et légumes, ok c'est une dépense, mais va pas le dire que tu claques 150 balles dans des fruits et légumes Ahi ou alors tu manges des trucs hors de prix genre avocats, fruit du dragon ou papaye

C'est tes conneries de whet et de supplément de protéines qui te coûte chère, mais tu es un tarax à boucler avec tes 100g de protéines assimilés par jour, genre tu as besoin de bouffer 500 gramme de viandes par jours pour faire du muscle ahi

Désolé de te redpill mais tu es pas Rambo hein, à ton niveau 200 g de viande par jour + 2 oeuf le matin ça suffit

Le gars il mange masse protéines mais je suis sur qu'il a une exécution dégueulasse et ne fais même pas de soulevé de terre mais juste pec bras.

Le 09 juillet 2023 à 09:10:24 :

Le 09 juillet 2023 à 09:06:28 :

Le 09 juillet 2023 à 09:03:03 :

Le 09 juillet 2023 à 08:58:10 :

Le 09 juillet 2023 à 08:55:13 :
Je vois pas en quoi c'est cher, même sans muscu vous avez votre morceau de viande à chaque repas non?

ba c facile 250 balles par mois ( toute bouffe confondue)

Dans un pays où le SMIC est à 1500, ça va franchement ahi

Et encore, c'est parce que vous vous faites bien plaisir, si tu bouffes que des oeufs et du blanc de poulets à 12€/kg, tu dépenses pas trop

Admettons que tu bouffes 200 gramme de poulets par jour, rien que pour les prot tu es à 2€/jours soit 60 euros par mois

Ton excuse pour claquer 190 balles dans des légumes / glucides ?

mais what . je bouffe 200G de steak haché par jour sois 2 euro et 40G de prot.
a cela je rajoute les fruits les legumes les pates et les 60 grammes de prot qu il manque je suis a facile a 8 euro par jour

Genre les pâtes / riz ça coûte chère

Les fruits et légumes, ok c'est une dépense, mais va pas le dire que tu claques 150 balles dans des fruits et légumes Ahi ou alors tu manges des trucs hors de prix genre avocats, fruit du dragon ou papaye

C'est tes conneries de whet et de supplément de protéines qui te coûte chère, mais tu es un tarax à boucler avec tes 100g de protéines assimilés par jour, genre tu as besoin de bouffer 500 gramme de viandes par jours pour faire du muscle ahi

Désolé de te redpill mais tu es pas Rambo hein, à ton niveau 200 g de viande par jour + 2 oeuf le matin ça suffit

bordel tu me les brises
tomates (avocats a l'occasion effectivement ) concombres oranges (faises surgelées )
mais rien qu'en produit animaux protéinés ( viande oeufs lait yaourt) on est deja a 4-5 euros pour 100G de prots
ha pardon j avais mal lu : " à boucler avec tes 100g de protéines assimilés par jour," nan mais si sur cela ya pas de debat c est loin d etre bcp

Le 09 juillet 2023 à 09:07:00 :
jfais 1m98 115kg 2 repas par jour et un budget alimentaire plus faible que la plupart des gens, je sais pas ce que tu branles.

je m'entraîne en pdc dehors, cardio dehors également, bouffe c'est céréales le matin riz complet + poulet ou boeuf + légumes ou oeufs, parfois fromage blanc dessert.

Voilà tout est dit

Le 09 juillet 2023 à 09:15:12 :

Le 09 juillet 2023 à 09:07:00 :
jfais 1m98 115kg 2 repas par jour et un budget alimentaire plus faible que la plupart des gens, je sais pas ce que tu branles.

je m'entraîne en pdc dehors, cardio dehors également, bouffe c'est céréales le matin riz complet + poulet ou boeuf + légumes ou oeufs, parfois fromage blanc dessert.

Voilà tout est dit

cb de prot par jour?

Le 09 juillet 2023 à 09:18:22 :

Le 09 juillet 2023 à 09:15:12 :

Le 09 juillet 2023 à 09:07:00 :
jfais 1m98 115kg 2 repas par jour et un budget alimentaire plus faible que la plupart des gens, je sais pas ce que tu branles.

je m'entraîne en pdc dehors, cardio dehors également, bouffe c'est céréales le matin riz complet + poulet ou boeuf + légumes ou oeufs, parfois fromage blanc dessert.

Voilà tout est dit

cb de prot par jour?

perso les jours ou je bosse pas environ 150-180, les jours ou je bosse 230+ facile, le ptit déj est substitué par un repas du midi.

Le 09 juillet 2023 à 09:20:54 :

Le 09 juillet 2023 à 09:18:22 :

Le 09 juillet 2023 à 09:15:12 :

Le 09 juillet 2023 à 09:07:00 :
jfais 1m98 115kg 2 repas par jour et un budget alimentaire plus faible que la plupart des gens, je sais pas ce que tu branles.

je m'entraîne en pdc dehors, cardio dehors également, bouffe c'est céréales le matin riz complet + poulet ou boeuf + légumes ou oeufs, parfois fromage blanc dessert.

Voilà tout est dit

cb de prot par jour?

perso les jours ou je bosse pas environ 150-180, les jours ou je bosse 230+ facile, le ptit déj est substitué par un repas du midi.

jsais pas si tu troll ou non..

Le 09 juillet 2023 à 09:18:22 :

Le 09 juillet 2023 à 09:15:12 :

Le 09 juillet 2023 à 09:07:00 :
jfais 1m98 115kg 2 repas par jour et un budget alimentaire plus faible que la plupart des gens, je sais pas ce que tu branles.

je m'entraîne en pdc dehors, cardio dehors également, bouffe c'est céréales le matin riz complet + poulet ou boeuf + légumes ou oeufs, parfois fromage blanc dessert.

Voilà tout est dit

cb de prot par jour?

Je compte pas mes prot, j'ai juste développé un programme alimentaire équilibré.

Petit dej: 2 oeufs (au plat ou omelette) et dans un bol à côté je mélange flocons d'avoine, fromage blanc, banane. Un verre de lait pour rincer tout ça. Ensuite j'ai que deux repas classiques midi/soir ou je varie entre le riz/pâtes blé complet, les légumes et les viandes rouges et blanches. Sans oublier de boire 1L d'eau en moyenne/jour. C'est tout pas besoin de plus pour développer du muscle, je comprends pas les kheys qui se prennent la tête à compter les grammes de leurs 36 shakers quotidiens

Ça coûte bien moins cher de bouffer des œufs et de la viande que de bouffer Macdo et fast food

Et si tu prends du premier prix comme du bœuf ou du blanc de poulet à moins de 10 euros le kilos c'est pas plus cher que d'acheter des produits transformés type pizza surgelés

Après si avant de commencer la muscu t'es du genre à faire un repas par jour où tu manges des pattes au beurre oui c'est sur que ça va créer un surcout

Le 09 juillet 2023 à 09:32:45 :

Le 09 juillet 2023 à 09:18:22 :

Le 09 juillet 2023 à 09:15:12 :

Le 09 juillet 2023 à 09:07:00 :
jfais 1m98 115kg 2 repas par jour et un budget alimentaire plus faible que la plupart des gens, je sais pas ce que tu branles.

je m'entraîne en pdc dehors, cardio dehors également, bouffe c'est céréales le matin riz complet + poulet ou boeuf + légumes ou oeufs, parfois fromage blanc dessert.

Voilà tout est dit

cb de prot par jour?

Je compte pas mes prot, j'ai juste développé un programme alimentaire équilibré.

Petit dej: 2 oeufs (au plat ou omelette) et dans un bol à côté je mélange flocons d'avoine, fromage blanc, banane. Un verre de lait pour rincer tout ça. Ensuite j'ai que deux repas classiques midi/soir ou je varie entre le riz/pâtes blé complet, les légumes et les viandes rouges et blanches. Sans oublier de boire 1L d'eau en moyenne/jour. C'est tout pas besoin de plus pour développer du muscle, je comprends pas les kheys qui se prennent la tête à compter les grammes de leurs 36 shakers quotidiens

Par contre c'est quoi le délire de tous les go muscu de manger des flocons d avoine le matin ? c'est une mafia

C'est ultra calorique, full glucides (certes complexe mais bon), ok ça rapporte des fibres mais osef si tu manges assez de légumes et de féculents complexe aux autres repas

Et surtout, c'est dégueulasse perso le matin je préfère du Pumpernickel (pain de seigle ultra complet) avec du fromage frais full prot genre carré frais dessus

Le 09 juillet 2023 à 09:32:45 :

Le 09 juillet 2023 à 09:18:22 :

Le 09 juillet 2023 à 09:15:12 :

Le 09 juillet 2023 à 09:07:00 :
jfais 1m98 115kg 2 repas par jour et un budget alimentaire plus faible que la plupart des gens, je sais pas ce que tu branles.

je m'entraîne en pdc dehors, cardio dehors également, bouffe c'est céréales le matin riz complet + poulet ou boeuf + légumes ou oeufs, parfois fromage blanc dessert.

Voilà tout est dit

cb de prot par jour?

Je compte pas mes prot, j'ai juste développé un programme alimentaire équilibré.

Petit dej: 2 oeufs (au plat ou omelette) et dans un bol à côté je mélange flocons d'avoine, fromage blanc, banane. Un verre de lait pour rincer tout ça. Ensuite j'ai que deux repas classiques midi/soir ou je varie entre le riz/pâtes blé complet, les légumes et les viandes rouges et blanches. Sans oublier de boire 1L d'eau en moyenne/jour. C'est tout pas besoin de plus pour développer du muscle, je comprends pas les kheys qui se prennent la tête à compter les grammes de leurs 36 shakers quotidiens

perso je compte si je suis a au moins 80G de prot. 100G optimal.
effectivement tu as raison dans une alimentation normale on y est