Faire de la musculation reviens grave cher bordel

Le 09 juillet 2023 à 07:24:01 :

Le 09 juillet 2023 à 07:23:21 :

Le 09 juillet 2023 à 07:21:42 :
Ta des mecs qui bouffe 150 g de protéines par jour et on vient me casser les couilles pour 100 g

850 Grampmes pour les strongman. et 250 grammes pour les attardés GRO-muscu^^

250 , c'est énorme

sans shaker de whey c'est sur c est impossible

Le 09 juillet 2023 à 07:27:03 :

Le 09 juillet 2023 à 07:24:01 :

Le 09 juillet 2023 à 07:23:21 :

Le 09 juillet 2023 à 07:21:42 :
Ta des mecs qui bouffe 150 g de protéines par jour et on vient me casser les couilles pour 100 g

850 Grampmes pour les strongman. et 250 grammes pour les attardés GRO-muscu^^

250 , c'est énorme

sans shaker de whey c'est sur c est impossible

Les mecs doivent acheter un pot de protéines toutes les semaines a ce rythme

Bon merci pour ce topic , j'ai appris que la bouffe c'est pas important , que je doit me nourrir de graines toutes l'année pour augmenter ma masse musculaire

Merci les kheys

Le 09 juillet 2023 à 07:29:08 Lesmodossrx47 a écrit :
Bon merci pour ce topic , j'ai appris que la bouffe c'est pas important , que je doit me nourrir de graines toutes l'année pour augmenter ma masse musculaire

Merci les kheys

Le 09 juillet 2023 à 07:24:37 :

Le 09 juillet 2023 à 07:23:59 :

Le 09 juillet 2023 à 07:21:02 :
Putain les mecs qui te disent que la bouffe c'est pas important ..

J'aurai pas dû faire ce topic pour entendre ce genre de conneries

Et pourtant un jour tu le comprendras par toi même.

Merci pour cette intervention je vais de suite bouffé McDonald's et otacos , tu ma ouvert les yeux

Evidement je parlais de la quantité pas de la qualité.

Le 09 juillet 2023 à 07:30:48 :

Le 09 juillet 2023 à 07:24:37 :

Le 09 juillet 2023 à 07:23:59 :

Le 09 juillet 2023 à 07:21:02 :
Putain les mecs qui te disent que la bouffe c'est pas important ..

J'aurai pas dû faire ce topic pour entendre ce genre de conneries

Et pourtant un jour tu le comprendras par toi même.

Merci pour cette intervention je vais de suite bouffé McDonald's et otacos , tu ma ouvert les yeux

Evidement je parlais de la quantité pas de la qualité.

La quantité de protéines et de calories est évidemment importante lorsque l'on parle de musculation, que veux tu dire ?

Le 09 juillet 2023 à 07:30:48 :

Le 09 juillet 2023 à 07:24:37 :

Le 09 juillet 2023 à 07:23:59 :

Le 09 juillet 2023 à 07:21:02 :
Putain les mecs qui te disent que la bouffe c'est pas important ..

J'aurai pas dû faire ce topic pour entendre ce genre de conneries

Et pourtant un jour tu le comprendras par toi même.

Merci pour cette intervention je vais de suite bouffé McDonald's et otacos , tu ma ouvert les yeux

Evidement je parlais de la quantité pas de la qualité.

l'oms dit 0.8G prot par kilo pour un sedentaire pour etre en bonne santé.
toutes les etudes disent 1.3-1.6 grammanes par kilo selon l activité pour une croissance musculaire maximum
les gro muscu disent 1.6-2.6 pour etre au max (dopé?)
et les strongman j en parle meme pas

Le 09 juillet 2023 à 07:33:46 lilaputa2 a écrit :

Le 09 juillet 2023 à 07:30:48 :

Le 09 juillet 2023 à 07:24:37 :

Le 09 juillet 2023 à 07:23:59 :

Le 09 juillet 2023 à 07:21:02 :
Putain les mecs qui te disent que la bouffe c'est pas important ..

J'aurai pas dû faire ce topic pour entendre ce genre de conneries

Et pourtant un jour tu le comprendras par toi même.

Merci pour cette intervention je vais de suite bouffé McDonald's et otacos , tu ma ouvert les yeux

Evidement je parlais de la quantité pas de la qualité.

l'oms dit 0.8G prot par kilo pour un sedentaire pour etre en bonne santé.
toutes les etudes disent 1.3-1.6 grammanes par kilo selon l activité pour une croissance musculaire maximum
les gro muscu disent 1.6-2.6 pour etre au max (dopé?)

2g khey si tu veux exploser les charges

Le 09 juillet 2023 à 07:30:48 :

Le 09 juillet 2023 à 07:24:37 :

Le 09 juillet 2023 à 07:23:59 :

Le 09 juillet 2023 à 07:21:02 :
Putain les mecs qui te disent que la bouffe c'est pas important ..

J'aurai pas dû faire ce topic pour entendre ce genre de conneries

Et pourtant un jour tu le comprendras par toi même.

Merci pour cette intervention je vais de suite bouffé McDonald's et otacos , tu ma ouvert les yeux

Evidement je parlais de la quantité pas de la qualité.

Je mange normalement , j'augmente juste le taux de protéines.

Le 09 juillet 2023 à 07:34:40 :
Achete des poules bordel

Je vie pas en campagne khey , c'est bien dommage , ça aurait été mon rêve

Le 09 juillet 2023 à 07:32:18 :

Le 09 juillet 2023 à 07:30:48 :

Le 09 juillet 2023 à 07:24:37 :

Le 09 juillet 2023 à 07:23:59 :

Le 09 juillet 2023 à 07:21:02 :
Putain les mecs qui te disent que la bouffe c'est pas important ..

J'aurai pas dû faire ce topic pour entendre ce genre de conneries

Et pourtant un jour tu le comprendras par toi même.

Merci pour cette intervention je vais de suite bouffé McDonald's et otacos , tu ma ouvert les yeux

Evidement je parlais de la quantité pas de la qualité.

La quantité de protéines et de calories est évidemment importante lorsque l'on parle de musculation, que veux tu dire ?

Justement je dis que c'est pas si important que ça.
Les quantités nécessaires fantasmées dans le milieu sont bien plus hautes que la réalité.

Le 09 juillet 2023 à 07:34:15 :

Le 09 juillet 2023 à 07:33:46 lilaputa2 a écrit :

Le 09 juillet 2023 à 07:30:48 :

Le 09 juillet 2023 à 07:24:37 :

Le 09 juillet 2023 à 07:23:59 :

> Le 09 juillet 2023 à 07:21:02 :

> Putain les mecs qui te disent que la bouffe c'est pas important ..

>

> J'aurai pas dû faire ce topic pour entendre ce genre de conneries

Et pourtant un jour tu le comprendras par toi même.

Merci pour cette intervention je vais de suite bouffé McDonald's et otacos , tu ma ouvert les yeux

Evidement je parlais de la quantité pas de la qualité.

l'oms dit 0.8G prot par kilo pour un sedentaire pour etre en bonne santé.
toutes les etudes disent 1.3-1.6 grammanes par kilo selon l activité pour une croissance musculaire maximum
les gro muscu disent 1.6-2.6 pour etre au max (dopé?)

2g khey si tu veux exploser les charges

Le 09 juillet 2023 à 07:36:12 :

Le 09 juillet 2023 à 07:30:48 :

Le 09 juillet 2023 à 07:24:37 :

Le 09 juillet 2023 à 07:23:59 :

Le 09 juillet 2023 à 07:21:02 :
Putain les mecs qui te disent que la bouffe c'est pas important ..

J'aurai pas dû faire ce topic pour entendre ce genre de conneries

Et pourtant un jour tu le comprendras par toi même.

Merci pour cette intervention je vais de suite bouffé McDonald's et otacos , tu ma ouvert les yeux

Evidement je parlais de la quantité pas de la qualité.

Je mange normalement , j'augmente juste le taux de protéines.

par contre selon ton poid/taille tu dois etre bien.. a moins de t entrainner 1h30 par jour tu feras sans doute pas bcp mieux

Le 09 juillet 2023 à 07:40:17 :

Le 09 juillet 2023 à 07:36:12 :

Le 09 juillet 2023 à 07:30:48 :

Le 09 juillet 2023 à 07:24:37 :

Le 09 juillet 2023 à 07:23:59 :

> Le 09 juillet 2023 à 07:21:02 :

>Putain les mecs qui te disent que la bouffe c'est pas important ..

>

> J'aurai pas dû faire ce topic pour entendre ce genre de conneries

Et pourtant un jour tu le comprendras par toi même.

Merci pour cette intervention je vais de suite bouffé McDonald's et otacos , tu ma ouvert les yeux

Evidement je parlais de la quantité pas de la qualité.

Je mange normalement , j'augmente juste le taux de protéines.

par contre selon ton poid/taille tu dois etre bien.. a moins de t entrainner 1h30 par jour tu feras sans doute pas bcp mieux

Je veux pas augmenter mon poid de toute façons , je fait de la boxe a côté et mon objectif c'est d'être a moins de 75 kg pour rester dans la catégorie naturel

Et oui je suis pas mal , je me sens physiquement bien

1/75 , 73,5 kg , le jour de la pesé je vais essayer de me rapprocher de 75 pour pas trop cut

Le 09 juillet 2023 à 07:38:27 lilaputa2 a écrit :

Le 09 juillet 2023 à 07:34:15 :

Le 09 juillet 2023 à 07:33:46 lilaputa2 a écrit :

Le 09 juillet 2023 à 07:30:48 :

Le 09 juillet 2023 à 07:24:37 :

> Le 09 juillet 2023 à 07:23:59 :

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> > Le 09 juillet 2023 à 07:21:02 :

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> > Putain les mecs qui te disent que la bouffe c'est pas important ..

>

> >

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> > J'aurai pas dû faire ce topic pour entendre ce genre de conneries

>

> Et pourtant un jour tu le comprendras par toi même.

Merci pour cette intervention je vais de suite bouffé McDonald's et otacos , tu ma ouvert les yeux

Evidement je parlais de la quantité pas de la qualité.

l'oms dit 0.8G prot par kilo pour un sedentaire pour etre en bonne santé.
toutes les etudes disent 1.3-1.6 grammanes par kilo selon l activité pour une croissance musculaire maximum
les gro muscu disent 1.6-2.6 pour etre au max (dopé?)

2g khey si tu veux exploser les charges

C'est pas des conneries

Le 09 juillet 2023 à 07:07:04 :

Le 09 juillet 2023 à 07:06:08 :

Le 09 juillet 2023 à 07:02:53 :
aya t'as vu
juste l'abo ça coûte déjà un billet
ensuite la bouffe en continu tous les jours ça me revient hyper cher aussi
et si tu bouffes pas assez ce qu'il faut, tu prends AUCUN muscle vu que le muscle se construit avec ça

Le pire c'est que tu dois avoir ton apport tout les jours bordel , avant je bouffer 70/80 g de proteines par jours , je progressé même pas , depuis que j'ai augmenté c'est phénomènal comme j'explose mes perfs

KO les 30gr de protéine qui font la diff boom qui aurait cru qu'une escalope de dinde allait faire exploser tes perfs
Putain c'est pathétique

Ça se voit que t'y connait rien

Le 09 juillet 2023 à 06:55:15 :
Pour un prolo c'est énorme

T'as un taf de prolo? Perso quand je reviens éclaté du travail j'ai du mal à faire mes séances.

Le 09 juillet 2023 à 07:44:07 :

Le 09 juillet 2023 à 07:07:04 :

Le 09 juillet 2023 à 07:06:08 :

Le 09 juillet 2023 à 07:02:53 :
aya t'as vu
juste l'abo ça coûte déjà un billet
ensuite la bouffe en continu tous les jours ça me revient hyper cher aussi
et si tu bouffes pas assez ce qu'il faut, tu prends AUCUN muscle vu que le muscle se construit avec ça

Le pire c'est que tu dois avoir ton apport tout les jours bordel , avant je bouffer 70/80 g de proteines par jours , je progressé même pas , depuis que j'ai augmenté c'est phénomènal comme j'explose mes perfs

KO les 30gr de protéine qui font la diff boom qui aurait cru qu'une escalope de dinde allait faire exploser tes perfs
Putain c'est pathétique

Ça se voit que t'y connait rien

Déjà pour dire q'une escalope fait 30 g de prot il faut effectivement rien y connaître