Faire de la musculation reviens grave cher bordel

Le 09 juillet 2023 à 07:09:42 :
Aucun intérêt ce que vous faites, sauf si vous visez des corps hors du commun.

Un beau corps musclé, ça peut se contenter de manger normalement et de juste faire quelques exercices de temps en temps. Vous ne serez pas massifs, mais vous serez quand même musclés.

Je vise pas a un corps hors du commun

Le 09 juillet 2023 à 07:11:49 :

Le 09 juillet 2023 à 07:08:39 :

Le 09 juillet 2023 à 07:06:51 :
Perso je préfère le combo viande blanche + fruits secs pour la protéine journalière

C'est tellement cher la viande bordel , même la viande blanche

Encore pire les fruits à coque

Mais c'est le mieux

Fruit a la coque ?

Le 09 juillet 2023 à 07:12:30 :
faut voir le poid taille actuel de l 'op?
je disais 80G de prot c'est ok. mais ca depends et en vrai c'est leger...

73 kg actuellement , 1m75

Le 09 juillet 2023 à 07:10:22 :
Putain les mecs qui viennent te faire une leçon de morale sur les protéines alors qu'ils n'ont jamais mis un seul pied dans une salle de musculation

Pour avoir été en dessous du besoin journalier de protéines pendant des mois et avoir fait le contraire j'ai vu l'énorme différence

Mais phasmotin Vien me faire une leçon de morale , certains devraient se taire a jamais ici

Tu bench 50kg au DC depuis que t'as explosé t'es passé à 60 tu sais même pas à quoi ressemble un rack de squat et tu viens me parler macros.

Le 09 juillet 2023 à 07:12:19 :

Le 09 juillet 2023 à 07:11:49 :

Le 09 juillet 2023 à 07:08:39 :

Le 09 juillet 2023 à 07:06:51 :
Perso je préfère le combo viande blanche + fruits secs pour la protéine journalière

C'est tellement cher la viande bordel , même la viande blanche

Encore pire les fruits à coque

Mais c'est le mieux

Fruit a la coque ?

Fruits À coque

Les noix, cajou, pistache, etc...

Protéines Vegan , Haricots Rouges , Lentilles , etc ou protéines en poudre

Manger de la viande revient beaucoup trop cher actuellement pour un go muscu

Le 09 juillet 2023 à 07:10:48 :

Le 09 juillet 2023 à 07:09:42 ParpaingErudit a écrit :
Aucun intérêt ce que vous faites, sauf si vous visez des corps hors du commun.

Un beau corps musclé, ça peut se contenter de manger normalement et de juste faire quelques exercices de temps en temps. Vous ne serez pas massifs, mais vous serez quand même musclés.

montre moi ton beau corps musclé avec quelques exercices ?
je suis curieux

Pas question d'envoyer des photos ici.

Je pense honnêtement être au-dessus de la moyenne avec un max de 60 pompes et 20 tractions khey.

J'ai pas d'abonnement à la salle, j'ai pas un budget bouffe hors du commun, je ne prends pas de petit-déj.

J'ai pas non plus l'archétype du corps parfait, mais je suis tracé et c'est largement suffisant. J'ai pas l'impression d'avoir besoin d'objectifs plus élevés que ça.

Le 09 juillet 2023 à 07:13:37 :

Le 09 juillet 2023 à 07:10:22 :
Putain les mecs qui viennent te faire une leçon de morale sur les protéines alors qu'ils n'ont jamais mis un seul pied dans une salle de musculation

Pour avoir été en dessous du besoin journalier de protéines pendant des mois et avoir fait le contraire j'ai vu l'énorme différence

Mais phasmotin Vien me faire une leçon de morale , certains devraient se taire a jamais ici

Tu bench 50kg au DC depuis que t'as explosé t'es passé à 60 tu sais même pas à quoi ressemble un rack de squat et tu viens me parler macros.

Je suis a 80 au DC ..

Le 09 juillet 2023 à 06:57:02 :
Vous avez des techniques pour atteindre votre taux de protéines par jours sans mettre trop d'argent ?

Ben la whey

L'alimentation c'est largement surestimé en musculation l'auteur.
C'est important oui mais pas du tout autant qu'on le dit.

Et globalement les compléments alimentaires c'est encore pire. Le rapport prix/utilité et extrêmement mauvais pour la plupart.

Le 09 juillet 2023 à 07:14:21 :
Hier j'ai fait un topic sur les proteines justement.
L'op n'a pas précisé ces objectifs : gagner de la masse ou bien perdre du gras ou redessiner ?
Moi perso, je voudrais perdre du gras sur le ventre et redessiner mais pas prendre de la masse.
Dans ce cas, quel régime alimentaire adopter ? Le sperme est-il conseillé ?

Perdre et dessiné un peu mon corps , je fait de la boxe a côté mais j'aimerais rester en dessous des 75 dans la catégorie tout en explosant

Le 09 juillet 2023 à 07:15:45 :
vous avez été complètement aliénés par les marques de compléments alimentaires qui pour se faire du fric vous ont fait croire qu'il fallait bouffer 2g de protéines par kilo de poids de corps alors que 1 à 1,5g suffisent largement

Je prend pas de protéines whey , je mange tout simplement

Le 09 juillet 2023 à 07:16:03 :
Oui oui ta explosé depuis que tu bouffe 30 g de prot en plus...ben voyons, tu troll ou tes serieux

Oui

C'est mon expérience qui parle , j'ai vu une énorme différence

Le 09 juillet 2023 à 07:16:35 :

Le 09 juillet 2023 à 07:15:45 :
vous avez été complètement aliénés par les marques de compléments alimentaires qui pour se faire du fric vous ont fait croire qu'il fallait bouffer 2g de protéines par kilo de poids de corps alors que 1 à 1,5g suffisent largement

Je prend pas de protéines whey , je mange tout simplement

mais qu'est ce que tu racontes ?

Le 09 juillet 2023 à 07:13:18 :

Le 09 juillet 2023 à 07:12:30 :
faut voir le poid taille actuel de l 'op?
je disais 80G de prot c'est ok. mais ca depends et en vrai c'est leger...

73 kg actuellement , 1m75

bien il dit vrai. 70G de prot si 'il est muslcé a 73 kg. ca doit etre trop peu pour coontinuer de progresser. 100G mini