Faire de la musculation reviens grave cher bordel

Le 09 juillet 2023 à 07:45:08 :

Le 09 juillet 2023 à 06:55:15 :
Pour un prolo c'est énorme

T'as un taf de prolo? Perso quand je reviens éclaté du travail j'ai du mal à faire mes séances.

Oui , surtout en ce moment je faut du déménagement a côté

Prend près workout quand tes vraiment fatiguée , mais évite au maximum sinon les effets du pré workout diminue au fil des semaines

Le matrixage des youtubeurs/influenceurs fonctionne bien.

Les mecs ont le temps de faire leurs séance de sport, ils ont que ça a faire de la journée.
ceux qui sont "coachs" c'est pareil, ils sont toute la journée dans une salle, ils ont le temps aussi et sont même payé

Niveau bouffe, pareil, ils ont le pognon pour acheter tout et n'importe quoi.

Le 09 juillet 2023 à 07:46:02 :
Fromage blanc 0%, lentille corail

Lentilles c'est pas mal , ça se marie bien avec les oeufs et de la sauce tomate + riz

Le 09 juillet 2023 à 07:43:24 :

Le 09 juillet 2023 à 07:40:17 :

Le 09 juillet 2023 à 07:36:12 :

Le 09 juillet 2023 à 07:30:48 :

Le 09 juillet 2023 à 07:24:37 :

> Le 09 juillet 2023 à 07:23:59 :

>> Le 09 juillet 2023 à 07:21:02 :

> >Putain les mecs qui te disent que la bouffe c'est pas important ..

> >

> > J'aurai pas dû faire ce topic pour entendre ce genre de conneries

>

> Et pourtant un jour tu le comprendras par toi même.

Merci pour cette intervention je vais de suite bouffé McDonald's et otacos , tu ma ouvert les yeux

Evidement je parlais de la quantité pas de la qualité.

Je mange normalement , j'augmente juste le taux de protéines.

par contre selon ton poid/taille tu dois etre bien.. a moins de t entrainner 1h30 par jour tu feras sans doute pas bcp mieux

Je veux pas augmenter mon poid de toute façons , je fait de la boxe a côté et mon objectif c'est d'être a moins de 75 kg pour rester dans la catégorie naturel

Et oui je suis pas mal , je me sens physiquement bien

1/75 , 73,5 kg , le jour de la pesé je vais essayer de me rapprocher de 75 pour pas trop cut

Le 09 juillet 2023 à 07:47:23 :
Le matrixage des youtubeurs/influenceurs fonctionne bien.

Les mecs ont le temps de faire leurs séance de sport, ils ont que ça a faire de la journée.
ceux qui sont "coachs" c'est pareil, ils sont toute la journée dans une salle, ils ont le temps aussi et sont même payé

Niveau bouffe, pareil, ils ont le pognon pour acheter tout et n'importe quoi.

En quelle honneur je suis Matrixé par les influenceurs ?,je prend zéro complément alimentaire , je mange juste

Si a la limite du pré workout avant la séance quand je suis fatiguée pour le donner du booste

Donc du coup tu m'explique ?

Le 09 juillet 2023 à 07:47:56 :

Le 09 juillet 2023 à 07:43:24 :

Le 09 juillet 2023 à 07:40:17 :

Le 09 juillet 2023 à 07:36:12 :

Le 09 juillet 2023 à 07:30:48 :

> Le 09 juillet 2023 à 07:24:37 :

>> Le 09 juillet 2023 à 07:23:59 :

> >> Le 09 juillet 2023 à 07:21:02 :

> > >Putain les mecs qui te disent que la bouffe c'est pas important ..

> > >

> > > J'aurai pas dû faire ce topic pour entendre ce genre de conneries

> >

> > Et pourtant un jour tu le comprendras par toi même.

>

> Merci pour cette intervention je vais de suite bouffé McDonald's et otacos , tu ma ouvert les yeux

Evidement je parlais de la quantité pas de la qualité.

Je mange normalement , j'augmente juste le taux de protéines.

par contre selon ton poid/taille tu dois etre bien.. a moins de t entrainner 1h30 par jour tu feras sans doute pas bcp mieux

Je veux pas augmenter mon poid de toute façons , je fait de la boxe a côté et mon objectif c'est d'être a moins de 75 kg pour rester dans la catégorie naturel

Et oui je suis pas mal , je me sens physiquement bien

1/75 , 73,5 kg , le jour de la pesé je vais essayer de me rapprocher de 75 pour pas trop cut

https://youtu.be/eMhDQFLwrAA

Tadadam tadadam

Le 09 juillet 2023 à 07:47:56 :

Le 09 juillet 2023 à 07:43:24 :

Le 09 juillet 2023 à 07:40:17 :

Le 09 juillet 2023 à 07:36:12 :

Le 09 juillet 2023 à 07:30:48 :

> Le 09 juillet 2023 à 07:24:37 :

>> Le 09 juillet 2023 à 07:23:59 :

> >> Le 09 juillet 2023 à 07:21:02 :

> > >Putain les mecs qui te disent que la bouffe c'est pas important ..

> > >

> > > J'aurai pas dû faire ce topic pour entendre ce genre de conneries

> >

> > Et pourtant un jour tu le comprendras par toi même.

>

> Merci pour cette intervention je vais de suite bouffé McDonald's et otacos , tu ma ouvert les yeux

Evidement je parlais de la quantité pas de la qualité.

Je mange normalement , j'augmente juste le taux de protéines.

par contre selon ton poid/taille tu dois etre bien.. a moins de t entrainner 1h30 par jour tu feras sans doute pas bcp mieux

Je veux pas augmenter mon poid de toute façons , je fait de la boxe a côté et mon objectif c'est d'être a moins de 75 kg pour rester dans la catégorie naturel

Et oui je suis pas mal , je me sens physiquement bien

1/75 , 73,5 kg , le jour de la pesé je vais essayer de me rapprocher de 75 pour pas trop cut

je t'aclamerais pas depuis les gradins malheureusement mais je te souhaite bonne chance d'ici

Le 09 juillet 2023 à 07:49:57 :
Tu peux sucer des bites et avaler l'auteur, de la protéine à prix malinx

Je suis un prolo go muscu et il suffit de connaître les bonnes astuces. Je suis a 200g de prot/jour je mange
Oeuf
Lait écrémé
Whey
Viance de porc (5e le kg)
Jambon de poulet (le plus gros format)
Fromage blanc 0% à moins de 2e le kg

+ Toutes les sources de prot annexes dans les glucides à ne pas négliger : 100g de pates crue = 13 g de prot, 100 d'avoine = 11g de prot

Le 09 juillet 2023 à 07:50:36 :

Le 09 juillet 2023 à 07:47:56 :

Le 09 juillet 2023 à 07:43:24 :

Le 09 juillet 2023 à 07:40:17 :

Le 09 juillet 2023 à 07:36:12 :

> Le 09 juillet 2023 à 07:30:48 :

>> Le 09 juillet 2023 à 07:24:37 :

> >> Le 09 juillet 2023 à 07:23:59 :

> > >> Le 09 juillet 2023 à 07:21:02 :

> > > >Putain les mecs qui te disent que la bouffe c'est pas important ..

> > > >

> > > > J'aurai pas dû faire ce topic pour entendre ce genre de conneries

> > >

> > > Et pourtant un jour tu le comprendras par toi même.

> >

> > Merci pour cette intervention je vais de suite bouffé McDonald's et otacos , tu ma ouvert les yeux

>

> Evidement je parlais de la quantité pas de la qualité.

Je mange normalement , j'augmente juste le taux de protéines.

par contre selon ton poid/taille tu dois etre bien.. a moins de t entrainner 1h30 par jour tu feras sans doute pas bcp mieux

Je veux pas augmenter mon poid de toute façons , je fait de la boxe a côté et mon objectif c'est d'être a moins de 75 kg pour rester dans la catégorie naturel

Et oui je suis pas mal , je me sens physiquement bien

1/75 , 73,5 kg , le jour de la pesé je vais essayer de me rapprocher de 75 pour pas trop cut

je t'aclamerais pas depuis les gradins malheureusement mais je te souhaite bonne chance d'ici

Francineeeeeeeee c'est pas ma guerreeeeeeee

Le 09 juillet 2023 à 07:51:49 :
Je suis un prolo go muscu et il suffit de connaître les bonnes astuces. Je suis a 200g de prot/jour je mange
Oeuf
Lait écrémé
Whey
Viance de porc (5e le kg)
Jambon de poulet (le plus gros format)
Fromage blanc 0% à moins de 2e le kg

+ Toutes les sources de prot annexes dans les glucides à ne pas négliger : 100g de pates crue = 13 g de prot, 100 d'avoine = 11g de prot

C'est énorme 200 g khey bordel , tu dois littéralement explosé ton budget tout les mois non ?

Tu fait combien de kg + taille si c'est pas indiscret

Le 09 juillet 2023 à 07:51:49 :
Je suis un prolo go muscu et il suffit de connaître les bonnes astuces. Je suis a 200g de prot/jour je mange
Oeuf
Lait écrémé
Whey
Viance de porc (5e le kg)
Jambon de poulet (le plus gros format)
Fromage blanc 0% à moins de 2e le kg

+ Toutes les sources de prot annexes dans les glucides à ne pas négliger : 100g de pates crue = 13 g de prot, 100 d'avoine = 11g de prot

d'ou tu as de la viande d porc a 5E le kg?
par contre j avais oublié de mentionner les cuisses de poulet. 4E le kilo. une fois meme la viande sans les os 6E le kg

Le 09 juillet 2023 à 07:55:21 :

Le 09 juillet 2023 à 07:51:49 :
Je suis un prolo go muscu et il suffit de connaître les bonnes astuces. Je suis a 200g de prot/jour je mange
Oeuf
Lait écrémé
Whey
Viance de porc (5e le kg)
Jambon de poulet (le plus gros format)
Fromage blanc 0% à moins de 2e le kg

+ Toutes les sources de prot annexes dans les glucides à ne pas négliger : 100g de pates crue = 13 g de prot, 100 d'avoine = 11g de prot

d'ou tu as de la viande d porc a 5E le kg?
par contre j avais oublié de mentionner les cuisses de poulet. 4E le kilo. une fois meme la viande sans les os 6E le kg

Mais bordel ouv ou vous trouvez de la viande aussi peu cher ?

Le 09 juillet 2023 à 07:53:24 :

Le 09 juillet 2023 à 07:51:49 :
Je suis un prolo go muscu et il suffit de connaître les bonnes astuces. Je suis a 200g de prot/jour je mange
Oeuf
Lait écrémé
Whey
Viance de porc (5e le kg)
Jambon de poulet (le plus gros format)
Fromage blanc 0% à moins de 2e le kg

+ Toutes les sources de prot annexes dans les glucides à ne pas négliger : 100g de pates crue = 13 g de prot, 100 d'avoine = 11g de prot

C'est énorme 200 g khey bordel , tu dois littéralement explosé ton budget tout les mois non ?

Tu fait combien de kg + taille si c'est pas indiscret

1m80 82kg environ 12% de bf à l'oeil. Et non j'ai pas l'impression de dépenser plus. Je me ruine bien plus en fruit et légumes qu'en prot. Je t'ai donné toutes mes sources, c'est que des trucs de prolo que n'importe qui achète même sans faire de muscu.

Le 09 juillet 2023 à 07:55:58 :

Le 09 juillet 2023 à 07:55:21 :

Le 09 juillet 2023 à 07:51:49 :
Je suis un prolo go muscu et il suffit de connaître les bonnes astuces. Je suis a 200g de prot/jour je mange
Oeuf
Lait écrémé
Whey
Viance de porc (5e le kg)
Jambon de poulet (le plus gros format)
Fromage blanc 0% à moins de 2e le kg

+ Toutes les sources de prot annexes dans les glucides à ne pas négliger : 100g de pates crue = 13 g de prot, 100 d'avoine = 11g de prot

d'ou tu as de la viande d porc a 5E le kg?
par contre j avais oublié de mentionner les cuisses de poulet. 4E le kilo. une fois meme la viande sans les os 6E le kg

Mais bordel ouv ou vous trouvez de la viande aussi peu cher ?

son porcje vois pas. mais les cuisses de poiulet c est standar. leclerc ou liddle ( ca fait un moment que j en ai pas acheté j espere que ca a pas trop augmenté )

Le 09 juillet 2023 à 07:57:16 :

Le 09 juillet 2023 à 07:53:24 :

Le 09 juillet 2023 à 07:51:49 :
Je suis un prolo go muscu et il suffit de connaître les bonnes astuces. Je suis a 200g de prot/jour je mange
Oeuf
Lait écrémé
Whey
Viance de porc (5e le kg)
Jambon de poulet (le plus gros format)
Fromage blanc 0% à moins de 2e le kg

+ Toutes les sources de prot annexes dans les glucides à ne pas négliger : 100g de pates crue = 13 g de prot, 100 d'avoine = 11g de prot

C'est énorme 200 g khey bordel , tu dois littéralement explosé ton budget tout les mois non ?

Tu fait combien de kg + taille si c'est pas indiscret

1m80 82kg environ 12% de bf à l'oeil. Et non j'ai pas l'impression de dépenser plus. Je me ruine bien plus en fruit et légumes qu'en prot. Je t'ai donné toutes mes sources, c'est que des trucs de prolo que n'importe qui achète même sans faire de muscu.

Gg , 12 % de body fat pour 80 kg c'est propre , les gens s'en rendent pas compte

J'ai une question , c'est possible de se dispenser de par exemple la moitié des fruits que tu achètes ?

Histoire de faire des économies sur le budget

Le 09 juillet 2023 à 07:55:21 :

Le 09 juillet 2023 à 07:51:49 :
Je suis un prolo go muscu et il suffit de connaître les bonnes astuces. Je suis a 200g de prot/jour je mange
Oeuf
Lait écrémé
Whey
Viance de porc (5e le kg)
Jambon de poulet (le plus gros format)
Fromage blanc 0% à moins de 2e le kg

+ Toutes les sources de prot annexes dans les glucides à ne pas négliger : 100g de pates crue = 13 g de prot, 100 d'avoine = 11g de prot

d'ou tu as de la viande d porc a 5E le kg?
par contre j avais oublié de mentionner les cuisses de poulet. 4E le kilo. une fois meme la viande sans les os 6E le kg

Regarde bien les prix du porc dans ton supermarché khey. Et regarde aussi chez ton poissonnier, tu trouves facilement des truc à 6e le kg (le chinchard)

Le 09 juillet 2023 à 07:58:28 :

Le 09 juillet 2023 à 07:55:58 :

Le 09 juillet 2023 à 07:55:21 :

Le 09 juillet 2023 à 07:51:49 :
Je suis un prolo go muscu et il suffit de connaître les bonnes astuces. Je suis a 200g de prot/jour je mange
Oeuf
Lait écrémé
Whey
Viance de porc (5e le kg)
Jambon de poulet (le plus gros format)
Fromage blanc 0% à moins de 2e le kg

+ Toutes les sources de prot annexes dans les glucides à ne pas négliger : 100g de pates crue = 13 g de prot, 100 d'avoine = 11g de prot

d'ou tu as de la viande d porc a 5E le kg?
par contre j avais oublié de mentionner les cuisses de poulet. 4E le kilo. une fois meme la viande sans les os 6E le kg

Mais bordel ouv ou vous trouvez de la viande aussi peu cher ?

son porcje vois pas. mais les cuisses de poiulet c est standar. leclerc ou liddle ( ca fait un moment que j en ai pas acheté j espere que ca a pas trop augmenté )

Avant je faisais ça , avec du beurre de caca et de la tomate

Mais bizzarement j'ai peut-être pas fait attention au prix , je regarderai la prochaine fois