[Running] Le topic des passionnés v6

Le 01 décembre 2024 à 14:38:40 :

Pas terrible ma séance du jour, j'ai du mal
Comment progresser ?

En prenant ton mal en patience cours régulièrement, y'a pas de secret

Le 28 novembre 2024 à 14:58:43 :
Des khey sur la Sainté Lyon ce week end ?

Quelques coureurs et coureuses de mon club y seront .

Le 02 décembre 2024 à 08:25:36 :
Je cours dans un velocitaptor perso

Payer à chaque footing le billet d'entrée du museum d'histoire naturelle, ça doit représenter à terme un certain budget nonob.

Le 02 décembre 2024 à 09:10:29 :

Le 02 décembre 2024 à 08:25:36 :
Je cours dans un velocitaptor perso

Payer à chaque footing le billet d'entrée du museum d'histoire naturelle, ça doit représenter à terme un certain budget nonob.

C'est mieux pour moi de courir comme ça, en courant normalement pied a plat apres 30mn je commence a ne plus sentir mon pied gauche et je dois arreter de courir.

Yo les runnings man

Question pour connaître mes zones.
Je fais la méthode du différentiel entre la FC Max et la FC Repos.
Je suis monté jusqu'à 203 sur un 8km bien vénère, puis-je prendre cette donnée comme ma FC max ?
Concernant la FC repos ma montre garmin connectée (forerunner 255 MUSIC) m'indique une moyenne de 49 sur les dernières semaines, je la porte y compris durant la nuit.

Ca me donne une zone d'EF entre 142 et 156.

Je borne beaucoup en ce moment, je fais 1 séance de frac (6x400m ce vendredi, suivi d'une séance recup sur 5 km, et une séance longue : 25 km hier).

Merci

Le 02 décembre 2024 à 09:29:39 :
Yo les runnings man

Question pour connaître mes zones.
Je fais la méthode du différentiel entre la FC Max et la FC Repos.
Je suis monté jusqu'à 203 sur un 8km bien vénère, puis-je prendre cette donnée comme ma FC max ?
Concernant la FC repos ma montre garmin connectée (forerunner 255 MUSIC) m'indique une moyenne de 49 sur les dernières semaines, je la porte y compris durant la nuit.

Ca me donne une zone d'EF entre 142 et 156.

Je borne beaucoup en ce moment, je fais 1 séance de frac (6x400m ce vendredi, suivi d'une séance recup sur 5 km, et une séance longue : 25 km hier).

Merci

Si tu es sûr de ton 203, c'est à dire que tu es monté progressivement jusqu'à 203 bpm pendant ta sortie et que ce n'est pas un pic anormal, et que ça a été mesuré avec cette même montre oui tu peux