[Running] Le topic des passionnés v6

Le 27 septembre 2024 à 13:57:00 :

Le 27 septembre 2024 à 12:36:44 :

Le 27 septembre 2024 à 11:53:59 :

Le 26 septembre 2024 à 23:15:52 :

Le 26 septembre 2024 à 22:00:06 :
Perso' je pratique uniquement en minimaliste voir sans rien et les sensations sont vraiment top. Les pucixs vous diront de privilégier les maximalistes pour plus de confort et limiter les douleurs mais c'est faux, il faut y aller cash si vous voulez progresser

c'est bien vrai, d'ailleurs le top 50 du marathon des JO court pieds nus

Le top 50 du marathon forcément réfléchis les sponsors vont leur demander de porter des marques de chaussures au pied, la vente de chaussures running ça rapporte

Les chaussures minimalistes c'est pas vendeur car pas stylé et moches

Si la question était simplement l'argent que peuvent se faire les marques avec, nul doute que les chaussures minimalistes seraient stylées et belles.

Ben non le minimalisme par défaut c'est l'absence de consommation

Une société de consommation ne peut pas prôner le minimalisme L'ahuri

Et les chaussures minimalistes sont immatérielles, bien évidemment.
Sauf si tu cours pieds nus, t'achètes toujours des pompes, hein.

Le 27 septembre 2024 à 13:59:11 :

Le 27 septembre 2024 à 13:57:00 :

Le 27 septembre 2024 à 12:36:44 :

Le 27 septembre 2024 à 11:53:59 :

Le 26 septembre 2024 à 23:15:52 :

> Le 26 septembre 2024 à 22:00:06 :

>Perso' je pratique uniquement en minimaliste voir sans rien et les sensations sont vraiment top. Les pucixs vous diront de privilégier les maximalistes pour plus de confort et limiter les douleurs mais c'est faux, il faut y aller cash si vous voulez progresser

c'est bien vrai, d'ailleurs le top 50 du marathon des JO court pieds nus

Le top 50 du marathon forcément réfléchis les sponsors vont leur demander de porter des marques de chaussures au pied, la vente de chaussures running ça rapporte

Les chaussures minimalistes c'est pas vendeur car pas stylé et moches

Si la question était simplement l'argent que peuvent se faire les marques avec, nul doute que les chaussures minimalistes seraient stylées et belles.

Ben non le minimalisme par défaut c'est l'absence de consommation

Une société de consommation ne peut pas prôner le minimalisme L'ahuri

Et les chaussures minimalistes sont immatérielles, bien évidemment.
Sauf si tu cours pieds nus, t'achètes toujours des pompes, hein.

Je cours tout nu mais l'orga appelle systématiquement les flics

Le 27 septembre 2024 à 15:40:54 :

Le 27 septembre 2024 à 13:59:11 :

Le 27 septembre 2024 à 13:57:00 :

Le 27 septembre 2024 à 12:36:44 :

Le 27 septembre 2024 à 11:53:59 :

> Le 26 septembre 2024 à 23:15:52 :

>> Le 26 septembre 2024 à 22:00:06 :

> >Perso' je pratique uniquement en minimaliste voir sans rien et les sensations sont vraiment top. Les pucixs vous diront de privilégier les maximalistes pour plus de confort et limiter les douleurs mais c'est faux, il faut y aller cash si vous voulez progresser

>

> c'est bien vrai, d'ailleurs le top 50 du marathon des JO court pieds nus

Le top 50 du marathon forcément réfléchis les sponsors vont leur demander de porter des marques de chaussures au pied, la vente de chaussures running ça rapporte

Les chaussures minimalistes c'est pas vendeur car pas stylé et moches

Si la question était simplement l'argent que peuvent se faire les marques avec, nul doute que les chaussures minimalistes seraient stylées et belles.

Ben non le minimalisme par défaut c'est l'absence de consommation

Une société de consommation ne peut pas prôner le minimalisme L'ahuri

Et les chaussures minimalistes sont immatérielles, bien évidemment.
Sauf si tu cours pieds nus, t'achètes toujours des pompes, hein.

Je cours tout nu mais l'orga appelle systématiquement les flics

Sans doute à cause du complot mondial des vendeurs d'équipements running maximalistes...

Vous recommandez quoi comme montre avec bon qualité prix pour le tracking des données ? J'ai actuellement la galaxy watch 4

Il y a quelques années en arrière j'avais une ceinture polar H10 mais je l'avais revendue car même si très fiable, pour moi il y a trop de friction pour la mettre en place (la prendre, l'installer, mouiller les électrodes etc)

Je veux juste une montre fiable et c'est tout

des conseils ?

Le 15 septembre 2024 à 20:17:43 :

Le 15 septembre 2024 à 20:14:07 :

Le 15 septembre 2024 à 20:07:13 :

Le 09 septembre 2024 à 11:16:45 :

Je me tâte à tenter mon premier marathon sans prépa spécifique. Je cours 3x/semaine depuis des années et je pense que j'ai l'endurance nécssaire ( je cours le semi en 1h45 environ) et très peu d'accident musculaires/de problèmes d'articulation.
Vous pensez que ca se joue à 10km/h ? Le marathon est le 26, j'aurais le temps de courir 30km ce week-end.

je rejoins l'autre khey, sans prépa spécifique je conseille pas vraiment.
Le finir tu devrais y arriver peut-être même à 10 km/h, mais tu vas te prendre el famoso mur du 30eme en plein dans la gueule...

Tu risques de te dégoûter de la distance et c'est dommage parce que finalement c'est une distance très amusante, l'immense majorité de la course est faite en contrôle.

Je préfère 1000 fois à un infâme 10km a souffrir dès 10 minutes de course et avoir l'impression de crever a la moitié de la distance

J'ai finalement poussé un peu plus et couru 34km en 3h15
Preuve du :

J'ai bien bien douillé sur la fin, sensation légère de crampe/douleur aux quadri à partir de 25km puis douleur au niveau du diaphragme à partir de 30. Sur le dernier km j'avais même un léger point de côté (je crois que j'ai accéléré malgré l'allure d'escargot )
J'avais aussi une sensation d'inconfort aux épaules du début à la fin mais l'endorphine a supprimé quasiment mon inconfort pendant l'intervale 5k-30k quasiment.
Je suis parti avec quelques handicaps quand même:
- sac de rando pour mon équipement ( au doigt mouillé 1.5kg-2kg au total: sac+0.5L d'eau + 2 bananes + une barre chocolatée + tel/clés)
- chaussures peut-être usées (elles ont 2 ans mais je suis un gabarit léger, 58-60kg)

Pas de douleur articulaire ?
T'es bon pour le marathon en tout cas, félicitations.

Ah, si, enfin j'avais cette impression mais aussi je me demande si c'est pas une question de foulée car cette sensation je l'ai eu très tôt (genre à partir de 5km) ce qui m'a fait pensé que c'est peut-être dû à une allure pas habituelle (je cours à 4:30-4:50/km). Maintenant que je suis légèrement reposé j'ai l'impression que ca va déjà mieux.

Bon bah voilà le marathon c'était aujourd'hui et j'ai foiré

Le 29 septembre 2024 à 15:23:38 :

Le 15 septembre 2024 à 20:17:43 :

Le 15 septembre 2024 à 20:14:07 :

Le 15 septembre 2024 à 20:07:13 :

Le 09 septembre 2024 à 11:16:45 :

> Je me tâte à tenter mon premier marathon sans prépa spécifique. Je cours 3x/semaine depuis des années et je pense que j'ai l'endurance nécssaire ( je cours le semi en 1h45 environ) et très peu d'accident musculaires/de problèmes d'articulation.

>Vous pensez que ca se joue à 10km/h ? Le marathon est le 26, j'aurais le temps de courir 30km ce week-end.

je rejoins l'autre khey, sans prépa spécifique je conseille pas vraiment.
Le finir tu devrais y arriver peut-être même à 10 km/h, mais tu vas te prendre el famoso mur du 30eme en plein dans la gueule...

Tu risques de te dégoûter de la distance et c'est dommage parce que finalement c'est une distance très amusante, l'immense majorité de la course est faite en contrôle.

Je préfère 1000 fois à un infâme 10km a souffrir dès 10 minutes de course et avoir l'impression de crever a la moitié de la distance

J'ai finalement poussé un peu plus et couru 34km en 3h15
Preuve du :

J'ai bien bien douillé sur la fin, sensation légère de crampe/douleur aux quadri à partir de 25km puis douleur au niveau du diaphragme à partir de 30. Sur le dernier km j'avais même un léger point de côté (je crois que j'ai accéléré malgré l'allure d'escargot )
J'avais aussi une sensation d'inconfort aux épaules du début à la fin mais l'endorphine a supprimé quasiment mon inconfort pendant l'intervale 5k-30k quasiment.
Je suis parti avec quelques handicaps quand même:
- sac de rando pour mon équipement ( au doigt mouillé 1.5kg-2kg au total: sac+0.5L d'eau + 2 bananes + une barre chocolatée + tel/clés)
- chaussures peut-être usées (elles ont 2 ans mais je suis un gabarit léger, 58-60kg)

Pas de douleur articulaire ?
T'es bon pour le marathon en tout cas, félicitations.

Ah, si, enfin j'avais cette impression mais aussi je me demande si c'est pas une question de foulée car cette sensation je l'ai eu très tôt (genre à partir de 5km) ce qui m'a fait pensé que c'est peut-être dû à une allure pas habituelle (je cours à 4:30-4:50/km). Maintenant que je suis légèrement reposé j'ai l'impression que ca va déjà mieux.

Bon bah voilà le marathon c'était aujourd'hui et j'ai foiré

Nan je déconne objectif accompli.
0 mur de la trentaine pas comme certaines
Par contre j'ai suivi les consignes de merde des sites de running sur les glucides et l'hydratation et je me gavais d'eau/isotonique/sucres.
Vers 17km j'étais à la limite du malaise.
Je me suis modéré et bizarrement ca allait beaucoup mieux
Petite peur vers la fin avec des débuts de crampe aux molets du coup j'ai adapté ma foulée pour plus taper sur le talon

Félicitations khey ! Finisher !
Tu le boucles en combien ?

Le 29 septembre 2024 à 21:02:49 :
Salut à tous, je viens de commencer à courir.
J’ai lu que pour l’hiver, certains optent pour le système « 3 couches ».
Vous vous équipez comment vous, pour courir en hiver ?

Quand il fait 0° ou moins c'est :
- bas de survêtement quelconque
- T-shirt de compression manches longues (synthétique) + T-shirt manches longues coton + veste coupe-vent imperméable ou polaire de randonnée si il fait très froid
- bonnet + tour de cou + gants
t'as tout chez Decathlon pour pas trop cher
le plus cher au final c'est la paire de baskets

Le 29 septembre 2024 à 15:23:38 :

Le 15 septembre 2024 à 20:17:43 :

Le 15 septembre 2024 à 20:14:07 :

Le 15 septembre 2024 à 20:07:13 :

Le 09 septembre 2024 à 11:16:45 :

> Je me tâte à tenter mon premier marathon sans prépa spécifique. Je cours 3x/semaine depuis des années et je pense que j'ai l'endurance nécssaire ( je cours le semi en 1h45 environ) et très peu d'accident musculaires/de problèmes d'articulation.

>Vous pensez que ca se joue à 10km/h ? Le marathon est le 26, j'aurais le temps de courir 30km ce week-end.

je rejoins l'autre khey, sans prépa spécifique je conseille pas vraiment.
Le finir tu devrais y arriver peut-être même à 10 km/h, mais tu vas te prendre el famoso mur du 30eme en plein dans la gueule...

Tu risques de te dégoûter de la distance et c'est dommage parce que finalement c'est une distance très amusante, l'immense majorité de la course est faite en contrôle.

Je préfère 1000 fois à un infâme 10km a souffrir dès 10 minutes de course et avoir l'impression de crever a la moitié de la distance

J'ai finalement poussé un peu plus et couru 34km en 3h15
Preuve du :

J'ai bien bien douillé sur la fin, sensation légère de crampe/douleur aux quadri à partir de 25km puis douleur au niveau du diaphragme à partir de 30. Sur le dernier km j'avais même un léger point de côté (je crois que j'ai accéléré malgré l'allure d'escargot )
J'avais aussi une sensation d'inconfort aux épaules du début à la fin mais l'endorphine a supprimé quasiment mon inconfort pendant l'intervale 5k-30k quasiment.
Je suis parti avec quelques handicaps quand même:
- sac de rando pour mon équipement ( au doigt mouillé 1.5kg-2kg au total: sac+0.5L d'eau + 2 bananes + une barre chocolatée + tel/clés)
- chaussures peut-être usées (elles ont 2 ans mais je suis un gabarit léger, 58-60kg)

Pas de douleur articulaire ?
T'es bon pour le marathon en tout cas, félicitations.

Ah, si, enfin j'avais cette impression mais aussi je me demande si c'est pas une question de foulée car cette sensation je l'ai eu très tôt (genre à partir de 5km) ce qui m'a fait pensé que c'est peut-être dû à une allure pas habituelle (je cours à 4:30-4:50/km). Maintenant que je suis légèrement reposé j'ai l'impression que ca va déjà mieux.

Bon bah voilà le marathon c'était aujourd'hui et j'ai foiré

Nan je déconne objectif accompli.
0 mur de la trentaine pas comme certaines
Par contre j'ai suivi les consignes de merde des sites de running sur les glucides et l'hydratation et je me gavais d'eau/isotonique/sucres.
Vers 17km j'étais à la limite du malaise.
Je me suis modéré et bizarrement ca allait beaucoup mieux
Petite peur vers la fin avec des débuts de crampe aux molets du coup j'ai adapté ma foulée pour plus taper sur le talon

Étonnant de courir son marathon bien moins vite que ses footings

Pour la nutrition c'est pas étonnant. Si le corps est pas habitué il arrive pas à assimiler, surtout les doses de cheval conseillées sur le net
Bravo khey

Le 05 octobre 2024 à 18:56:27 :

Tu perds tes cheveux a vouloir résoudre l'équation ?

Le 05 octobre 2024 à 18:56:01 :
Ça devient de plus en plus compliqué d'allier course à pied, boulot et famille. Vous gérez bien vous ?

Célibataire + RSA c'est op pour progresser en course à pied

Le 05 octobre 2024 à 19:58:27 :

Le 05 octobre 2024 à 18:56:01 :
Ça devient de plus en plus compliqué d'allier course à pied, boulot et famille. Vous gérez bien vous ?

Célibataire + RSA c'est op pour progresser en course à pied

Vu comme ça
Pas de soucis de sommeil non plus j'imagine
Y'a que financièrement que c'est la merde

Le 05 octobre 2024 à 20:03:13 :
Des kheys parisiens qui pratiquent la course à pied ?
Vous courez où ? Et quand ?
Perso j'habite dans le 20eme, à part courir à 5h du matin je vois pas comment faire pour éviter la foule

https://www.france.fr/fr/article/courir-paris-top-7-meilleurs-spots/

Le 05 octobre 2024 à 18:56:01 :
Ça devient de plus en plus compliqué d'allier course à pied, boulot et famille. Vous gérez bien vous ?

Oui.
J'ai pas de boulot et pas de famille.

Le 05 octobre 2024 à 21:03:19 :

Le 05 octobre 2024 à 18:56:01 :
Ça devient de plus en plus compliqué d'allier course à pied, boulot et famille. Vous gérez bien vous ?

Oui.
J'ai pas de boulot et pas de famille.

Ça simplifie l'emploi du temps

Dernier trail de l'année (normalement) ce matin 11km 400D+

1h05 l'an dernier (j'étais un gros sac) 13/60 nonobstant avec une fin de course dans un état lamentable

Objectif moins d'une heure et normalement top 10 si j'arrive à faire ce temps et le classement M0 pour le gâteau et le jus de pomme !!
Il y avait un grand favori et derrière c'était plutôt ouvert mais il y a toujours des mecs qui s'inscrivent sur place et certains qui sortent de nulle part mais sont meilleurs que moi

On était 60, départ derrière 2 " joelettes" (des espèces de brouettes pour les handis qui sont tirées par plusieurs coureurs). Une rue étroite dès le départ et forcément comme un gland je me retrouve coincé derrière, un groupe de 10 s'en va mais le départ est plutôt tranquille, j'arrive à me faufiler et rejoindre ce groupe. Je suis 7 ème après un km au pied de la première grosse difficulté du parcours (1,5km de montée que j'arrive à faire entièrement en courant contrairement à l'an dernier )
je double rapidement 2 mecs partis trop vite et me retrouve 5ème. un mec était parti avec le favori (spoil le gagnant) mais il faiblit vite dans la montée (c'était son premier trail et il est parti beaucoup trop vite )

Au sommet je suis 4 eme mais c'est hyper serré entre le 2ème et le 5ème

Je perds une place dans la descente mais je double le mec parti trop vite juste à la fin, je suis toujours 4ème

A partir de là c'est plutôt plat/vallonné, dès que ça monte je rattrape un peu le 2ème et 3 ème mais sur le plat ils reprennent quelques secondes. Aucun changement au ravito à 7km à part que le 3ème (celui qui m'avait doublé dans la première descente, vous suivez?) a lâché son compère mais les écarts restent faibles.
Je sais que je serais au pire 4ème mais quand même un premier podium ça serait incroyable
et surtout une première.
je me force à rattraper le 3ème sur le km précédent la dernière montée (un mur de 800m), c'est hyper dur, il est 10 secondes devant et il m'a fallut 2 bornes pour combler ça

On attaque le mur, je me cale derrière mon adversaire, tout se fait en marchant ici
j'espère qu'il n'a pas gardé de forces, il a perdu du temps sur moi et le 2ème donc j'y crois. Après quelques mètres je le double et il craque quasi de suite, si je gère bien je suis sur le podium Sans vraiment m'en rendre compte je me rapproche même assez vite du second. je le passe même juste avant le sommet en sachant hélas qu'il va me défoncer en descente mais surtout je veux assurer la 3ème place.
Je descends comme un zinzin à la moitié je suis rattrapé comme prévu, j'arrive dans le village je regarde derrière, rien mais je donne tout ce qu'il me reste au cas où... Je finis bel et bien 3ème !!!! Podium en botte de paille, saucisson, jus de pomme, gâteau, bières je suis clairement heureux, j'ai mis 58minutes, 7 de moins que l'an dernier (une par kg perdu )
le premier nous a mis 5 minutes, il est à 3 minutes de son temps de l'an dernier mais il n'a clairement pas forcé

PS: j'étais finalement assez large sur le 4ème, il a fini 2 minutes derrière moi et il sauve sa place pour 10 secondes.
Pour finir 3ème forcément le niveau était moins bon que l'an dernier, avec ce temps j'aurais fini 6 ou 7

Prochain trail en février, il sera beaucoup plus dur et technique 16km avec 900m de d+ et je ne serai pas sur le podium c'est certain, on va viser le top 100 et surtout le chrono sous les 2h. On sera 500 participants ça sera autre chose, on espèce que ça sera sec et pas dans la neige ni sous la pluie