[Running] Le topic des passionnés v6

Le 12 février 2024 à 10:38:24 :
Bonjour, je viens d'acheter une paire de Nike produite entre janvier et mars 2023 sur Ekinsport. Est-ce que si j'avais commandé sur Nike elles auraient été plus récentes ? Sont-elles presque périmées ? Dois-je les renvoyer ?

Question intéressante, c'est comme les pneus de bagnole, au bout de quelques années la semelle perd petit à petit son amorti et se transforme en claquette en bois

Le 13 février 2024 à 14:43:59 :

Le 12 février 2024 à 10:38:24 :
Bonjour, je viens d'acheter une paire de Nike produite entre janvier et mars 2023 sur Ekinsport. Est-ce que si j'avais commandé sur Nike elles auraient été plus récentes ? Sont-elles presque périmées ? Dois-je les renvoyer ?

Question intéressante, c'est comme les pneus de bagnole, au bout de quelques années la semelle perd petit à petit son amorti et se transforme en claquette en bois

Ouais enfin là y'a le temps !

L'exercice, le meilleur des médicaments pour toi
Pour moi aussi

Mais pas pour tous, l'entreprise Novo Nordisk devenue première capitalisation européenne grâce à une pilule anti obésité (un coupe-faim). 500 milliards d'€.

Alors qu'avec de la discipline et un sport d'endurance on peut faire des miracles

Le 13 février 2024 à 19:42:55 :

Le 13 février 2024 à 14:43:59 :

Le 12 février 2024 à 10:38:24 :
Bonjour, je viens d'acheter une paire de Nike produite entre janvier et mars 2023 sur Ekinsport. Est-ce que si j'avais commandé sur Nike elles auraient été plus récentes ? Sont-elles presque périmées ? Dois-je les renvoyer ?

Question intéressante, c'est comme les pneus de bagnole, au bout de quelques années la semelle perd petit à petit son amorti et se transforme en claquette en bois

Ouais enfin là y'a le temps !

j'ai des Pegasus 39 de 2022, j'ai arreté de courir 6 mois c'était déjà pas terrible mais maintenant c'est dur comme du bois

un 10km et j'ai des ampoules aux doigts de pieds et sous la voute plantaire, et j'ai du mal à marcher pendant 2 jours
vraiment de la merde leur combinaison mousse react + unités zoom air

Le 17 février 2024 à 23:44:15 :

Le 13 février 2024 à 19:42:55 :

Le 13 février 2024 à 14:43:59 :

Le 12 février 2024 à 10:38:24 :
Bonjour, je viens d'acheter une paire de Nike produite entre janvier et mars 2023 sur Ekinsport. Est-ce que si j'avais commandé sur Nike elles auraient été plus récentes ? Sont-elles presque périmées ? Dois-je les renvoyer ?

Question intéressante, c'est comme les pneus de bagnole, au bout de quelques années la semelle perd petit à petit son amorti et se transforme en claquette en bois

Ouais enfin là y'a le temps !

j'ai des Pegasus 39 de 2022, j'ai arreté de courir 6 mois c'était déjà pas terrible mais maintenant c'est dur comme du bois

un 10km et j'ai des ampoules aux doigts de pieds et sous la voute plantaire, et j'ai du mal à marcher pendant 2 jours
vraiment de la merde leur combinaison mousse react + unités zoom air

Je sais pas ce que ça vaut les Pegasus, mais il m'arrive encore de mettre des Asics Novablast 2 de 2022 qui doivent avoir 900km et ça passe, bon je vais bientôt les jeter mais 2022 c'est pas "périmé", loin de là ! Sauf si elles ont trop de borne ou que tu les a laissé dehors pendant 2 ans.

Le 18 février 2024 à 00:50:40 :

Le 17 février 2024 à 23:44:15 :

Le 13 février 2024 à 19:42:55 :

Le 13 février 2024 à 14:43:59 :

Le 12 février 2024 à 10:38:24 :
Bonjour, je viens d'acheter une paire de Nike produite entre janvier et mars 2023 sur Ekinsport. Est-ce que si j'avais commandé sur Nike elles auraient été plus récentes ? Sont-elles presque périmées ? Dois-je les renvoyer ?

Question intéressante, c'est comme les pneus de bagnole, au bout de quelques années la semelle perd petit à petit son amorti et se transforme en claquette en bois

Ouais enfin là y'a le temps !

j'ai des Pegasus 39 de 2022, j'ai arreté de courir 6 mois c'était déjà pas terrible mais maintenant c'est dur comme du bois

un 10km et j'ai des ampoules aux doigts de pieds et sous la voute plantaire, et j'ai du mal à marcher pendant 2 jours
vraiment de la merde leur combinaison mousse react + unités zoom air

Je sais pas ce que ça vaut les Pegasus, mais il m'arrive encore de mettre des Asics Novablast 2 de 2022 qui doivent avoir 900km et ça passe, bon je vais bientôt les jeter mais 2022 c'est pas "périmé", loin de là ! Sauf si elles ont trop de borne ou que tu les a laissé dehors pendant 2 ans.

elles ne sont pas bornées, c'est juste la semelle "react" que je trouve trop dur pour mon corps de fragile
parallèlement aux pegasus j'ai fait la même chose avec des invincible (semelle Zoomx) et elles sont restées très absorbantes.
J'ai juste le seum d'avoir mis 100 balles dans la daily trainer la plus vendue de Nike pour au final me flinguer les tendons

Aya j'ai grossi

1m75 74kg, je me disais bien que je ne progressais pas des masses. Mon premier vrai objectif est fin mars, perdre 5kg d'ici là pour retrouver mon poids de forme ça devrait le faire non?

Le 18 février 2024 à 19:35:49 :
Aya j'ai grossi

1m75 74kg, je me disais bien que je ne progressais pas des masses. Mon premier vrai objectif est fin mars, perdre 5kg d'ici là pour retrouver mon poids de forme ça devrait le faire non?

73kg en fait, je m'étais pesé y a 2 jours mais j'avais fait un énorme caca juste après

Le 19 février 2024 à 09:08:48 :
c'est quoi votre fréquence bpm au repos les runners ?

ça varie entre 55 et 60 selon la fatigue et le stress

Entre 198 et 202 de FC max (202 enregistré sur un 3000m mais cardio poignet)

34' au 10km

Et votre poids taille ?

1m81 70kg perso, je pense que mon poids de forme est 67-68kg

Salut les kheys, je me prépare pour un trail et si mon cardio s'est bien amélioré depuis que je cours, je sens que mes jambes sont un peu a la ramasse, la moindre côté me les brises et derrière je suis cuit pour le reste de ma séance.

Quel genre d'exercice permet de renforcer ses jambes ?
Aussi, j'ai une gêne dans le genou gauche depuis peu, j'ai pris une semaine de repos mais je le sens toujours, vous conseillez l'arrêt complet jusqu'à ce que je sois complètement guéri ? Je cours en ville sur un sol dur, est ce que je devrais aller courir sur des sentiers pour moins me faire mal au genou ?

Le 19 février 2024 à 11:02:38 :

Le 19 février 2024 à 09:08:48 :
c'est quoi votre fréquence bpm au repos les runners ?

ça varie entre 55 et 60 selon la fatigue et le stress

Entre 198 et 202 de FC max (202 enregistré sur un 3000m mais cardio poignet)

34' au 10km

Je ne suis jamais passé sous les 40minutes et pourtant j'ai entre 45/50 au repos

Le 19 février 2024 à 11:14:35 :
Salut les kheys, je me prépare pour un trail et si mon cardio s'est bien amélioré depuis que je cours, je sens que mes jambes sont un peu a la ramasse, la moindre côté me les brises et derrière je suis cuit pour le reste de ma séance.

Quel genre d'exercice permet de renforcer ses jambes ?
Aussi, j'ai une gêne dans le genou gauche depuis peu, j'ai pris une semaine de repos mais je le sens toujours, vous conseillez l'arrêt complet jusqu'à ce que je sois complètement guéri ? Je cours en ville sur un sol dur, est ce que je devrais aller courir sur des sentiers pour moins me faire mal au genou ?

Cherche sur Youtube des exercices pour renforcer tes jambes, la douleur au genou est souvent liée à un manque de puissance des cuisses ou mollets

Le 19 février 2024 à 11:02:38 :

Le 19 février 2024 à 09:08:48 :
c'est quoi votre fréquence bpm au repos les runners ?

ça varie entre 55 et 60 selon la fatigue et le stress

Entre 198 et 202 de FC max (202 enregistré sur un 3000m mais cardio poignet)

34' au 10km

Soit tu as 20 ans, et ta FC max est bonne (220 - ton âge), soit tu es + âgé et ça commence à faire un peu trop élevé

De mon côté, au repos je peux tomber à environ 45 BPM .

Le 20 février 2024 à 14:20:50 :

Le 19 février 2024 à 11:02:38 :

Le 19 février 2024 à 09:08:48 :
c'est quoi votre fréquence bpm au repos les runners ?

ça varie entre 55 et 60 selon la fatigue et le stress

Entre 198 et 202 de FC max (202 enregistré sur un 3000m mais cardio poignet)

34' au 10km

Soit tu as 20 ans, et ta FC max est bonne (220 - ton âge), soit tu es + âgé et ça commence à faire un peu trop élevé

De mon côté, au repos je peux tomber à environ 45 BPM

La formule 220-age est très grossière basé sur une corrélation dégressive certes, mais selon les individus même à 50 ans tu peux monter jusqu'à 200, cf le graph de corrélation âge/FCmax ici:
https://upsidestrength.com/fr/blog/frequence-cardiaque-maximale/

Salut les ducs,
J'aurais aimé avoir vos avis et votre aide.

Je veux me mettre au running tout doucement, j'ai pris des Nike RN4 Reactx (je les avais essayées en magasin, j'ai adoré la sensation vraiment comme un chausson) et j'ai aussi pris tout l'équipement pour être à l'aise vestimentairement.

Cependant, j'ai des douleurs sous la voute plantaire et sur les côtés du pied quand je commence même à uniquement trottiner.
J'ai ça depuis longtemps mais je me suis dis que c'était parce que j'étais pas dans les meilleurs conditions, que je m'y mettais pas sérieusement et je pensais qu'en investissant dans des meilleurs chaussures j'aurais un peu moins mal. Mais le fait est que j'ai quand même cette douleur qui persiste et qui me bloque mes sorties "course".

Quelqu'un a déjà eu ca et a réussi à régler le problème ? (Posture, façon de courir, etirements etc... ??)

Merci de votre aide, si vous avez besoin de plus d'infos n'hésitez pas ! :D

Le 24 février 2024 à 12:42:14 :
Salut les ducs,
J'aurais aimé avoir vos avis et votre aide.

Je veux me mettre au running tout doucement, j'ai pris des Nike RN4 Reactx (je les avais essayées en magasin, j'ai adoré la sensation vraiment comme un chausson) et j'ai aussi pris tout l'équipement pour être à l'aise vestimentairement.

Cependant, j'ai des douleurs sous la voute plantaire et sur les côtés du pied quand je commence même à uniquement trottiner.
J'ai ça depuis longtemps mais je me suis dis que c'était parce que j'étais pas dans les meilleurs conditions, que je m'y mettais pas sérieusement et je pensais qu'en investissant dans des meilleurs chaussures j'aurais un peu moins mal. Mais le fait est que j'ai quand même cette douleur qui persiste et qui me bloque mes sorties "course".

Quelqu'un a déjà eu ca et a réussi à régler le problème ? (Posture, façon de courir, etirements etc... ??)

Merci de votre aide, si vous avez besoin de plus d'infos n'hésitez pas ! :D

ça ressemble à une fasciite plantaire mais va voir un kiné et/ou podologue

Le 24 février 2024 à 12:52:10 :

Le 24 février 2024 à 12:42:14 :
Salut les ducs,
J'aurais aimé avoir vos avis et votre aide.

Je veux me mettre au running tout doucement, j'ai pris des Nike RN4 Reactx (je les avais essayées en magasin, j'ai adoré la sensation vraiment comme un chausson) et j'ai aussi pris tout l'équipement pour être à l'aise vestimentairement.

Cependant, j'ai des douleurs sous la voute plantaire et sur les côtés du pied quand je commence même à uniquement trottiner.
J'ai ça depuis longtemps mais je me suis dis que c'était parce que j'étais pas dans les meilleurs conditions, que je m'y mettais pas sérieusement et je pensais qu'en investissant dans des meilleurs chaussures j'aurais un peu moins mal. Mais le fait est que j'ai quand même cette douleur qui persiste et qui me bloque mes sorties "course".

Quelqu'un a déjà eu ca et a réussi à régler le problème ? (Posture, façon de courir, etirements etc... ??)

Merci de votre aide, si vous avez besoin de plus d'infos n'hésitez pas ! :D

ça ressemble à une fasciite plantaire mais va voir un kiné et/ou podologue

Je suis allez voir un podologue, il m'a fait des semelles orthopédiques, mais j'ai pas l'impression que ca m'aide grandement malheureusement.