Motivation gainage challenge

Ouai mine de rien on a tenu ça régale

Moi j'ai chopé le covid, j'ai de la fièvre c'est pas la forme... Dès que j'ai un minimum d'énergie je fais le dernier jour

Le 05 janvier 2022 à 20:09:04 :
Ouai mine de rien on a tenu ça régale

Moi j'ai chopé le covid, j'ai de la fièvre c'est pas la forme... Dès que j'ai un minimum d'énergie je fais le dernier jour

Tes symptome ? Au final c'est quoi ?
Ce truc te mets en réa ? Te cloitre au lit 1 semaine ? juste une gripette ?

Le 06 janvier 2022 à 13:12:23 :
Est-ce que ça rend musclay ?

Le 29 décembre 2021 à 16:09:30 :
Jour 22 fait. Je le rattrape en premier (au lieu du j21 a cause du max)

Mon max qui passe de 1'43 a 2'07 a 3'27

Je suis une grosse fraude ahi

Ce jour-là, j'ai monté mon bassin un peu trop haut.
J'ai pas rétro-verser comme dirais kleamolette29.

Jour 31 fais. Mon max c'est 3'20 du coup

Le 06 janvier 2022 à 13:13:18 :
on fait quoi quand on fait déjà + de 3 min?

https://m.jeuxvideo.com/forums/42-51-68586617-1-0-1-0-gainage-janvier-2022.htm

Le 06 janvier 2022 à 13:15:45 :

Le 06 janvier 2022 à 13:12:23 :
Est-ce que ça rend musclay ?

Oui, ça renforce tes abdominaux interieur.

[13:17:58] <3anPourToutNike>

Le 06 janvier 2022 à 13:13:18 :
on fait quoi quand on fait déjà + de 3 min?

https://m.jeuxvideo.com/forums/42-51-68586617-1-0-1-0-gainage-janvier-2022.htm

bah c'est pareil le niveau est pas assez élevé

je fais des side bridge oklm pendant + de 2min

Le 06 janvier 2022 à 13:20:16 :

[13:17:58] <3anPourToutNike>

Le 06 janvier 2022 à 13:13:18 :
on fait quoi quand on fait déjà + de 3 min?

https://m.jeuxvideo.com/forums/42-51-68586617-1-0-1-0-gainage-janvier-2022.htm

bah c'est pareil le niveau est pas assez élevé

je fais des side bridge oklm pendant + de 2min

T'en fais pendant 2h

Jour final fait !

Max 4min32
Puis 3*60

Le mental joue énormément, je pensais être cuit à 3min et j'ai tenu 1min30 de plus en lâchant rien !

Du coup j'ai augmenté mon max de 2min, je suis hyper content !! Content d'avoir tenu avec vous les kheys, et merci PL, j'aurais jamais autant progressé sans ton challenge ! Et en seulement un mois ça régale complet

J'ai vu que le challenge de janvier avait déjà débuté... J'hésite entre reprendre en cours ou attendre le prochain... J'ai pas assez la motive pour rattraper une semaine d'un coup

Le 06 janvier 2022 à 14:05:50 :
Jour final fait !

Max 4min32
Puis 3*60

Le mental joue énormément, je pensais être cuit à 3min et j'ai tenu 1min30 de plus en lâchant rien !

Du coup j'ai augmenté mon max de 2min, je suis hyper content !! Content d'avoir tenu avec vous les kheys, et merci PL, j'aurais jamais autant progressé sans ton challenge ! Et en seulement un mois ça régale complet

J'ai vu que le challenge de janvier avait déjà débuté... J'hésite entre reprendre en cours ou attendre le prochain... J'ai pas assez la motive pour rattraper une semaine d'un coup

Oh bravo mon khey ! Content que tu aies réussi !
J’ai vécu la même chose que toi il y a des années quand j’avais fait ce tableau pour la première fois

Pour le challenge de janvier, j’avais dit au début 1er janvier mais c’était + pour motiver les kheys qui voulaient comencer dès le début de l’année.
Mais moi je commence le 10 janvier donc tu es tranquille.
Tu refais ce tableau ou l’autre ? Je te conseille peut-être de refaire celui là en essayant d’être encore plus à l’aise pour qu’il te semble facile à faire et pourquoi pas dépasser ton record de gainage au max.

Le 06 janvier 2022 à 13:20:16 :

[13:17:58] <3anPourToutNike>

Le 06 janvier 2022 à 13:13:18 :
on fait quoi quand on fait déjà + de 3 min?

https://m.jeuxvideo.com/forums/42-51-68586617-1-0-1-0-gainage-janvier-2022.htm

bah c'est pareil le niveau est pas assez élevé

je fais des side bridge oklm pendant + de 2min

Ou bien tu multiplies par trois les secondes du tableau débutant ou bien tu fais le tableau intermédiaire mais tu fais un peu en mode dynamique.

Pour ce challenge de gainage ! BRAVO aux kheys :
3anPourToutNike
KIeamolette29
Crockdur

Malgré toute la difficulté vous avez tenu !
Le 10 janvier on remet ça et on se retrouve ici https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-68586617-1-0-1-0-gainage-janvier-2022.htm

Le 06 janvier 2022 à 14:55:51 :
Pour ce challenge de gainage ! BRAVO aux kheys :
3anPourToutNike
KIeamolette29
Crockdur

Malgré toute la difficulté vous avez tenu !
Le 10 janvier on remet ça et on se retrouve ici https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-68586617-1-0-1-0-gainage-janvier-2022.htm

C'est beau

GG les kheyoux on a géré

Bah du coup je vais peut être refaire ce challenge histoire de pas trop galérer, j'hésite mais je profite de quelques jours de repos bien mérités en attendant le 10

et gg 3anspourtoutnike, très belle progression aussi

Le 07 janvier 2022 à 13:48:46 :
GG les kheyoux on a géré

Bah du coup je vais peut être refaire ce challenge histoire de pas trop galérer, j'hésite mais je profite de quelques jours de repos bien mérités en attendant le 10

et gg 3anspourtoutnike, très belle progression aussi

Oui, pareil. Repos jusqu’à lundi.
Franchement, n’hésites pas et refais le même tableau jusqu’à qu’il te semble assez facile et t’augmentes les difficultés comme je t’ai dit si c’est trop facile (avec un bon échauffement des poignets, coudes et épaules mais ça c’est normal + bon sommeil + bon alimentation) et en février pourquoi pas le tableau intermédiaire