Motivation gainage challenge

j 18 (j 31 max + j 29) effectué

temps effectif total 3 min + 4min 30 = 7 min 30
temps de repos total 1 min 40 + 35 sec = 2 min 15

étonnamment facile même si ça brûlait un peu sur la fin
du coup je ne sais plus trop quoi faire pour aller jusqu'au j 30 , continuer avec vous en doublant les Journées de la dernière semaine ? ou garder la même dernière semaine mais quadruplé les faces ( ventrale costal g, costal d, dorsale ) ?

Le 29 décembre 2021 à 15:51:27 :

Le 28 décembre 2021 à 22:56:13 :
Ce n’est pas qu’une impression

Oui, le dernier c’est le plus dur c’est normal mais tkt ça va aller

J’espère que Kleamolette et 3AnsPTN sont toujours de la partie.. sinon, on est que nous deux.

Ayayo moi qui scrutais le topax en culpabilisant de ne toujours pas avoir ratrapé. Ça m'a mis la larme a l'oeil.

Je ne vous abbandonerai pas !
on terminera ce defis tous ensemble !
Et si jamais d'ici peu, il vous vient a l'esprit de commencer un autre defi... Vous pourrez comptez sur moi.

Bien joué soldat.
J’espère que tu ne nous abandonneras pas.

Le 29 décembre 2021 à 17:25:19 :
j 18 (j 31 max + j 29) effectué

temps effectif total 3 min + 4min 30 = 7 min 30
temps de repos total 1 min 40 + 35 sec = 2 min 15

étonnamment facile même si ça brûlait un peu sur la fin
du coup je ne sais plus trop quoi faire pour aller jusqu'au j 30 , continuer avec vous en doublant les Journées de la dernière semaine ? ou garder la même dernière semaine mais quadruplé les faces ( ventrale costal g, costal d, dorsale ) ?

Bravo.

Alors, si t’es chaud et motivé tu peux doubler les secondes à chaque fois.
Par exemple demain jour 25 : c’est 4x30 + 2x45. Toi tu peux faire 4x60 + 2x90 ainsi de suite
Good luck bro

Bon les kheys !
Finalement je suis motivé pour le mois prochain pour un nouveau challenge de gainage mais je ne pourrais pas gérer les inscriptions et les éliminés mais je pourrais aider si il y a des personnes qui se motivent pour faire une liste. Je ferai un autre topic de toute façon. Donc, je vais vous présenter ce que j’ai fait à l’arrache... on va à un peu + souffrir car.... je double TOUT !

ça sera évidemment pour un niveau avancé.

N’hésitez pas si vous avez de meileures idées

C’est prêt les kheys !

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-68586617-1-0-1-0-gainage-janvier-2022.htm

j 19 (J 19*2) effectué

temps effectifs 4 min
temps de repos 1 min 15

très dur aujourd'hui bordel je comprends pas

j20 (j20*2) fait

temps effectif 6m30
temps de repos 55 sec (5/5/5/5/5/5/5/5/5/5/5)

Jour 23 rattrapé hier.

Jour 25 complété au jour d'aujourd'huis

Le 30 décembre 2021 à 01:11:35 :
Bon les kheys !
Finalement je suis motivé pour le mois prochain pour un nouveau challenge de gainage mais je ne pourrais pas gérer les inscriptions et les éliminés mais je pourrais aider si il y a des personnes qui se motivent pour faire une liste. Je ferai un autre topic de toute façon. Donc, je vais vous présenter ce que j’ai fait à l’arrache... on va à un peu + souffrir car.... je double TOUT !

ça sera évidemment pour un niveau avancé.

N’hésitez pas si vous avez de meileures idées

Ayyaayoo c... c'e... c'est-à-dire que je me suis un peu
emballé la dernière fois. Je pense pas pouvoir tenir la cadence.

Le 29 décembre 2021 à 17:25:19 :
j 18 (j 31 max + j 29) effectué

temps effectif total 3 min + 4min 30 = 7 min 30
temps de repos total 1 min 40 + 35 sec = 2 min 15

étonnamment facile même si ça brûlait un peu sur la fin
du coup je ne sais plus trop quoi faire pour aller jusqu'au j 30 , continuer avec vous en doublant les Journées de la dernière semaine ? ou garder la même dernière semaine mais quadruplé les faces ( ventrale costal g, costal d, dorsale ) ?

Fait le en lévitant, si t'as du mal tu peux mettre des oreillers souston ventre et tu les retires peu a peu

Le 31 décembre 2021 à 14:04:38 :
Sans offense, mais le gainage statique n'a pas beaucoup d'interet, essayez de faire du gainage dynamique

J’le fais aussi perso

Le 31 décembre 2021 à 14:03:15 :

Le 30 décembre 2021 à 01:11:35 :
Bon les kheys !
Finalement je suis motivé pour le mois prochain pour un nouveau challenge de gainage mais je ne pourrais pas gérer les inscriptions et les éliminés mais je pourrais aider si il y a des personnes qui se motivent pour faire une liste. Je ferai un autre topic de toute façon. Donc, je vais vous présenter ce que j’ai fait à l’arrache... on va à un peu + souffrir car.... je double TOUT !

ça sera évidemment pour un niveau avancé.

N’hésitez pas si vous avez de meileures idées

Ayyaayoo c... c'e... c'est-à-dire que je me suis un peu
emballé la dernière fois. Je pense pas pouvoir tenir la cadence.

Refais le même tableau c’est très bien aussi !

PREMIER JOUR LUNDI 10 janvier !

Le 01 janvier 2022 à 21:06:18 :
j'ai commencé le niveau débutant aujourd'hui ... ça marche vraiment ton truc ?

Je crois que c'est placebo, mais apres 25 jours j'ai l'impression que j'ai besoin de "moin rentrer le ventre" pour faire disparaitre mon bide.

Et puis c'est mieux que rien

Le 01 janvier 2022 à 22:01:48 :

Le 01 janvier 2022 à 21:06:18 :
j'ai commencé le niveau débutant aujourd'hui ... ça marche vraiment ton truc ?

Je crois que c'est placebo, mais apres 25 jours j'ai l'impression que j'ai besoin de "moin rentrer le ventre" pour faire disparaitre mon bide.

Et puis c'est mieux que rien

Ça c’est clairement vrai, on parait mieux au niveau du ventre (avec une bonne alimentation aussi c’est mieux â côté)