Aller COURIR à 6 heures du MAT a CHANGE ma VIE

Le 16 janvier 2021 à 12:25:18 xysa7 a écrit :
le lien de la video qui t'a fait changer stp?

https://www.youtube.com/watch?v=50XxKdBQHqY& tiens khey

Sinon ça te fait flipper les genoux l'op ?

Je me limite a 3 sorties / semaines parce que j'ai vraiment peur du famoso "la course a pied ça te détruit les genoux"

Le 16 janvier 2021 à 12:26:51 lamustinada a écrit :
Sinon ça te fait flipper les genoux l'op ?

Je me limite a 3 sorties / semaines parce que j'ai vraiment peur du famoso "la course a pied ça te détruit les genoux"

J'ai un syndrome fémoral au genou droit, faut bien penser à s'étirer AVANT la course (surtout quadri) et après mais quand t'es froid (genre 1h ou 2). Pas hésiter à se complémenter en glucosamine, chondroïtine, collagène, ça peut aider (pas forcément, ça dépend des gens). Et mettre le prix dans une bonne paire de pompes

Le 16 janvier 2021 à 12:26:51 lamustinada a écrit :
Sinon ça te fait flipper les genoux l'op ?

Je me limite a 3 sorties / semaines parce que j'ai vraiment peur du famoso "la course a pied ça te détruit les genoux"

par contre oui, je vais pas dire le contraire, au bout d'un mois j'ai commencé à ressentir des douleurs dans les jambes (aux tendons + genoux) qui étaient pas liées aux courbatures. Mais je pense que mes chaussures étaient mauvaises, car peu de temps après je les ai changées et les douleurs sont parties.

Le 16 janvier 2021 à 12:28:08 EUM060919 a écrit :
Bordel quand je vous lis vous me donnez envie mais je sais que je vais encore me faire chier pendant 1 heure

Go te mettre un épisode de face a l'info avec Zemmour dans les oreilles

ça dure 1h c'est nickel , sport + culture

Le 16 janvier 2021 à 12:27:44 MusicienDeter a écrit :
Et tant qu'on y est dormir que 7h par jour ça te suffit ?
Pas de cernes ni de fatigue rien ?

oui ca me suffit car me je couche avant minuit.

Les heures avant minuit sont les meilleurs heures pour dormir, c'est là où tu te reposes le plus

Le 16 janvier 2021 à 12:29:24 lamustinada a écrit :

Le 16 janvier 2021 à 12:28:08 EUM060919 a écrit :
Bordel quand je vous lis vous me donnez envie mais je sais que je vais encore me faire chier pendant 1 heure

Go te mettre un épisode de face a l'info avec Zemmour dans les oreilles

ça dure 1h c'est nickel , sport + culture

J'ai déjà essayé la musique, les infos, le problème c'est que les écouteurs me gêner

Le 16 janvier 2021 à 12:28:08 EUM060919 a écrit :
Bordel quand je vous lis vous me donnez envie mais je sais que je vais encore me faire chier pendant 1 heure

Go telecharger l'audiobook de goggins et le mettre quand tu cours. Perso je mettais pas de musique car je voulais vraiment m'endurir l'esprit

Le 16 janvier 2021 à 12:30:23 Kantt a écrit :
je me suis repris en main cette semaine résultat j'ai pu faire que 10 min de course a pied et j'ai fini en nage malgrés mes 67kg pour 1m75 mais je fais de la muscu 5*semaine 30 min/ jour cela dit

10min