[PROJET]From déchet to yeslife

Le 22 mai 2024 à 22:23:56 :
bien joué mec, j'ai perdu 4 kilos c'était la fête pour moi
mais flemme de go cardio comme un malade donc je perd plus

c'est toujours ça de pris khey
après il me reste encore beaucoup de gras à perdre
j'espère arriver à 75kg sans finir skinny fat

16/03 : 99kg (25.4% masse graisseuse)
23/03 : 97.1kg (24.5% masse graisseuse)
30/03 : 95.6kg (23.8% masse graisseuse)
06/04 : 93.9kg (23% masse graisseuse)
13/04 : 92.5kg (22.7% masse graisseuse)
20/04 : 91.4kg (22.1% masse graisseuse)
27/04 : 90.3kg (21.5% masse graisseuse)
04/05 : 89.5kg (21% masse graisseuse)
11/05 : 89.6kg (21% masse graisseuse)
18/05 : 88.2kg (20.4% masse graisseuse)
25/05 : 86.4kg (19.7% masse graisseuse)

le dream continue
je ne sais pas pourquoi j'ai perdu autant alors que j'ai fait deux petits déjeuners où j'avais mangé les restes d'un gâteau d'anniversaire

Prochain objectif => 85kg pour 15/06

Le 25 mai 2024 à 09:08:57 :
GG à toi. Je suis passé de 106kg pour 1m86 à 86 kg en 3 mois avec la diète carnivore.

bien joué khey
j'espère que tu vas réussir à stabiliser par contre

Le 25 mai 2024 à 09:10:25 :

Le 25 mai 2024 à 09:08:57 :
GG à toi. Je suis passé de 106kg pour 1m86 à 86 kg en 3 mois avec la diète carnivore.

bien joué khey
j'espère que tu vas réussir à stabiliser par contre

Bah en fait, j'ai beaucoup de mal avec les glucides, je les stocke direct. Depuis que j'ai arrêté toute forme de glucide, je mange et je continue à fondre. Tu fais quoi comme régime particulier, restriction calorique ?

Le 25 mai 2024 à 09:13:05 :

Le 25 mai 2024 à 09:10:25 :

Le 25 mai 2024 à 09:08:57 :
GG à toi. Je suis passé de 106kg pour 1m86 à 86 kg en 3 mois avec la diète carnivore.

bien joué khey
j'espère que tu vas réussir à stabiliser par contre

Bah en fait, j'ai beaucoup de mal avec les glucides, je les stocke direct. Depuis que j'ai arrêté toute forme de glucide, je mange et je continue à fondre. Tu fais quoi comme régime particulier, restriction calorique ?

t'es en cétose du coup ?
oui, je fais une restriction calorique. même quand j'étais obèse, je n'avais pas l'habitude de beaucoup manger pendant mes repas. je prenais du gras surtout parce que je passais mes journées à manger des gâteaux et des biscuits industrielles. Du coup là en les ayant arrêté je dois tourner autour des 1500/1600 calories, mais je ne ressens pas le faim donc je continue comme ça.
Après j'aia ussi fortement réduit mes glucides. Le soir je n'en prends plus.
et je fais un peu d'exercices physiques. 10km de marche par jour et 30 minutes d'exercices chez moi trois à quatre fois par semaine.

Le 25 mai 2024 à 09:16:20 :

Le 25 mai 2024 à 09:13:05 :

Le 25 mai 2024 à 09:10:25 :

Le 25 mai 2024 à 09:08:57 :
GG à toi. Je suis passé de 106kg pour 1m86 à 86 kg en 3 mois avec la diète carnivore.

bien joué khey
j'espère que tu vas réussir à stabiliser par contre

Bah en fait, j'ai beaucoup de mal avec les glucides, je les stocke direct. Depuis que j'ai arrêté toute forme de glucide, je mange et je continue à fondre. Tu fais quoi comme régime particulier, restriction calorique ?

t'es en cétose du coup ?
oui, je fais une restriction calorique. même quand j'étais obèse, je n'avais pas l'habitude de beaucoup manger pendant mes repas. je prenais du gras surtout parce que je passais mes journées à manger des gâteaux et des biscuits industrielles. Du coup là en les ayant arrêté je dois tourner autour des 1500/1600 calories, mais je ne ressens pas le faim donc je continue comme ça.
Après j'aia ussi fortement réduit mes glucides. Le soir je n'en prends plus.
et je fais un peu d'exercices physiques. 10km de marche par jour et 30 minutes d'exercices chez moi trois à quatre fois par semaine.

C'est ça, je suis en cétose permanente. C'est le foie qui convertit les graisses et protéines en glucose pour l'énergie. Du coup, plus aucun pic glycémique, humeur et énergie très stables, inflammations réduites très considérablement.
10km / jour, ah ouais, t'es chaud. C'est ce que je fais aussi, je me prive volontairement de rouler en voiture pour faire tout ce que j'ai à faire à pied. Je dois faire entre 8 et 15km / jour, ça dépend. Et 1500kcal, si tu te sens bien, c'est le principal. En fait j'ai compris au bout d'un moment qu'il n'y a pas besoin de dogme : tu fais et tu vois comment ton corps réagit. SI tu te sens bien, tu continues. Il ne faut surtout pas écouter les autres, ton corps est suffisamment bien fait pour te dire si ce que tu fais est bien ou non.

16/03 : 99kg (25.4% masse graisseuse)
23/03 : 97.1kg (24.5% masse graisseuse)
30/03 : 95.6kg (23.8% masse graisseuse)
06/04 : 93.9kg (23% masse graisseuse)
13/04 : 92.5kg (22.7% masse graisseuse)
20/04 : 91.4kg (22.1% masse graisseuse)
27/04 : 90.3kg (21.5% masse graisseuse)
04/05 : 89.5kg (21% masse graisseuse)
11/05 : 89.6kg (21% masse graisseuse)
18/05 : 88.2kg (20.4% masse graisseuse)
25/05 : 86.4kg (19.7% masse graisseuse)
01/06 : 85.9kg (19.5% masse graisseuse)

j'ai mangé un repas plutôt copieux pour la fête des mère et je paie sûrement la bonne variation qu'il y a eu la semaine dernière
on va retenir que les chiffres continuent de baisser

16/03 : 99kg (25.4% masse graisseuse)
23/03 : 97.1kg (24.5% masse graisseuse)
30/03 : 95.6kg (23.8% masse graisseuse)
06/04 : 93.9kg (23% masse graisseuse)
13/04 : 92.5kg (22.7% masse graisseuse)
20/04 : 91.4kg (22.1% masse graisseuse)
27/04 : 90.3kg (21.5% masse graisseuse)
04/05 : 89.5kg (21% masse graisseuse)
11/05 : 89.6kg (21% masse graisseuse)
18/05 : 88.2kg (20.4% masse graisseuse)
25/05 : 86.4kg (19.7% masse graisseuse)
01/06 : 85.9kg (19.5% masse graisseuse)
08/06 : 84.5kg (18.8% masse graisseuse)

d'après ma balance j'ai perdu 10kg de graisse depuis le début
j'ajoute 150 calories de plus dans ma diète sous forme d'oléagineux et 10g de chocolat noir pour ralentir un peu la perte
L'objectif pour me début de l'Euro est déjà atteint
je vais rester sérieux la semaine prochaine pour avoir une bonne marge de craquage pendant l'euro

Objectif pour 15/06 => 85kg

16/03 : 99kg (25.4% masse graisseuse)
23/03 : 97.1kg (24.5% masse graisseuse)
30/03 : 95.6kg (23.8% masse graisseuse)
06/04 : 93.9kg (23% masse graisseuse)
13/04 : 92.5kg (22.7% masse graisseuse)
20/04 : 91.4kg (22.1% masse graisseuse)
27/04 : 90.3kg (21.5% masse graisseuse)
04/05 : 89.5kg (21% masse graisseuse)
11/05 : 89.6kg (21% masse graisseuse)
18/05 : 88.2kg (20.4% masse graisseuse)
25/05 : 86.4kg (19.7% masse graisseuse)
01/06 : 85.9kg (19.5% masse graisseuse)
08/06 : 84.5kg (18.8% masse graisseuse)
15/06 : 83.4kg (18.3% masse graisseuse)

je me rapproche de l'IMC normal
je commence même à recevoir des remarques de proches

je vais continuer jusqu'à vendredi prochain puis je vais faire un pause de trois semaines jusqu'à la fin de l'euro
l'objectif de ces trois semaines sera de se maintenir malgré trois soirées foot prévus avec les écarts qui vont avec (le premier étant le vendredi soir avec le choc pb france )

Le 05 juillet 2024 à 19:51:28 :
des nouvelles

oui j'ai repris depuis hier
je me pèse ce samedi

Le 17 juillet 2024 à 09:29:17 :
Et avec les femmes l'auteur ça se passe comment ?

4 ans de topax, on espère que ça a avancé

Le 17 juillet 2024 à 09:29:17 :
Et avec les femmes l'auteur ça se passe comment ?

Le 17 juillet 2024 à 09:34:57 :
Le poids c'est nickel khey mais Tinder ça en est où ?

full puceau