[PROJET]From déchet to yeslife

16/03 : 99kg (25.4% masse graisseuse)
23/03 : 97.1kg (24.5% masse graisseuse)
30/03 : 95.6kg (23.8% masse graisseuse)
04/04 : 93.9kg (23% masse graisseuse)

Objectif pour 04/05 => 90kg

il y a un anniversaire de prévu cette semaine ahi
je vais essayer de m'en tenir à un part de gâteau

16/03 : 99kg (25.4% masse graisseuse)
23/03 : 97.1kg (24.5% masse graisseuse)
30/03 : 95.6kg (23.8% masse graisseuse)
06/04 : 93.9kg (23% masse graisseuse)

Objectif pour 04/05 => 90kg

il y a un anniversaire de prévu cette semaine ahi
je vais essayer de m'en tenir à un part de gâteau

16/03 : 99kg (25.4% masse graisseuse)
23/03 : 97.1kg (24.5% masse graisseuse)
30/03 : 95.6kg (23.8% masse graisseuse)
06/04 : 93.9kg (23% masse graisseuse)
13/04 : 92.5kg (22.7% masse graisseuse)

objectif maintien cette semaine en raison d'un craquage prévu le mardi soir

Le 13 avril 2024 à 10:36:27 :
Félicitations continue comme ça !

Merci khey

16/03 : 99kg (25.4% masse graisseuse)
23/03 : 97.1kg (24.5% masse graisseuse)
30/03 : 95.6kg (23.8% masse graisseuse)
06/04 : 93.9kg (23% masse graisseuse)
13/04 : 92.5kg (22.7% masse graisseuse)
20/04 : 91.4kg (22.1% masse graisseuse)

semaine plutôt correcte en dépit du kebab devant la LDC
le kebab qui vallait la peine vu le scénario du match

Objectif pour 04/05 => 90kg

Le 21 avril 2024 à 22:50:47 :
J'ai lu vite fait, t'es toujours un déchet ?

entre lambda et déchet je dirais

16/03 : 99kg (25.4% masse graisseuse)
23/03 : 97.1kg (24.5% masse graisseuse)
30/03 : 95.6kg (23.8% masse graisseuse)
06/04 : 93.9kg (23% masse graisseuse)
13/04 : 92.5kg (22.7% masse graisseuse)
20/04 : 91.4kg (22.1% masse graisseuse)
27/04 : 90.3kg (21.5% masse graisseuse)

Objectif pour 04/05 => 90kg

16/03 : 99kg (25.4% masse graisseuse)
23/03 : 97.1kg (24.5% masse graisseuse)
30/03 : 95.6kg (23.8% masse graisseuse)
06/04 : 93.9kg (23% masse graisseuse)
13/04 : 92.5kg (22.7% masse graisseuse)
20/04 : 91.4kg (22.1% masse graisseuse)
27/04 : 90.3kg (21.5% masse graisseuse)
04/05 : 89.5kg (21% masse graisseuse)

objectif atteint

Prochain objectif => 86kg pour 01/06

16/03 : 99kg (25.4% masse graisseuse)
23/03 : 97.1kg (24.5% masse graisseuse)
30/03 : 95.6kg (23.8% masse graisseuse)
06/04 : 93.9kg (23% masse graisseuse)
13/04 : 92.5kg (22.7% masse graisseuse)
20/04 : 91.4kg (22.1% masse graisseuse)
27/04 : 90.3kg (21.5% masse graisseuse)
04/05 : 89.5kg (21% masse graisseuse)
11/05 : 89.6kg (21% masse graisseuse)

semaine catastrophique niveau alimentation (craquage 2 jours sur 7)
je vais essayer de me reprendre dans les semaines à venir et ne pas couler comme la dernière fois
objectif changé suite à la choke du PSG

Prochain objectif => 85kg pour 15/06

Le 11 mai 2024 à 09:38:38 :
Salut khey je suis très admiratif de ton parcours GG à toi
Perso je fais 90kg pour 1m78, j'aimerais bien perdre 10kg mais j'y arrive pas. Je suis totalement camé à la bouffe nofake, je trouve que les mnms sont 100 fois plus addictifs que l'alcool, la clope, le LSD, le shit. Un conseil ?

je me considère encore un peu addict à la malbouffe aussi khey
il n'y a pas le choix, il faut se sevrer comme pour toute addiction. si c'est vraiment difficile essaie d'aller consulter un diététicien khey
tu es sédentaire aussi ou c'est vraiment la bouffe qui te maintient à ce poids ?

Le 11 mai 2024 à 12:28:22 :
Bravo khey, passer le cap des 90kg c'est beau.

Merci khey

16/03 : 99kg (25.4% masse graisseuse)
23/03 : 97.1kg (24.5% masse graisseuse)
30/03 : 95.6kg (23.8% masse graisseuse)
06/04 : 93.9kg (23% masse graisseuse)
13/04 : 92.5kg (22.7% masse graisseuse)
20/04 : 91.4kg (22.1% masse graisseuse)
27/04 : 90.3kg (21.5% masse graisseuse)
04/05 : 89.5kg (21% masse graisseuse)
11/05 : 89.6kg (21% masse graisseuse)
18/05 : 88.2kg (20.4% masse graisseuse)

Prochain objectif => 85kg pour 15/06

Le 19 mai 2024 à 17:00:36 :
Pwa t'es chaud gg

Ce up vieux de 4 ans bordel

Bravo khey, pour maigrir, la marche avec du poids est excellente car bonne pour la santé en générale (physio + mentale), difficulté facile à régler et moins destructrice pour les tendons que la course à pied si pas entraîné

J'ai pas lu les pages mais le programme gratuit d'Eric Flag est master race pour prendre du muscle et perdre de la graisse

Niveau nutrition, go légumes (saveurs ultra variés et bienfaits sur la santé de dingue), poisson (idem si tu sais un peu cuisiner) et privilégier pomme de terre, lentille et patate douce devant les féculents traditionnels

Le 20 mai 2024 à 00:08:12 :
Ce up vieux de 4 ans bordel

Bravo khey, pour maigrir, la marche avec du poids est excellente car bonne pour la santé en générale (physio + mentale), difficulté facile à régler et moins destructrice pour les tendons que la course à pied si pas entraîné

J'ai pas lu les pages mais le programme gratuit d'Eric Flag est master race pour prendre du muscle et perdre de la graisse

Niveau nutrition, go légumes (saveurs ultra variés et bienfaits sur la santé de dingue), poisson (idem si tu sais un peu cuisiner) et privilégier pomme de terre, lentille et patate douce devant les féculents traditionnels

c'est ce que je fais actuellement khey (la marche est sans poids par contre)