Les crises d’angoisses ce fléau

Le 07 novembre 2020 à 22:18:55 CryptoABCD a écrit :

Le 07 novembre 2020 à 19:57:31 BenjaminSisko a écrit :
est -ce que le fait d'avoir la sensation d'etre toujours sur le qui-vive (ex tout con : partir au taf, passer la journée à ruminer sur le fait d'avoir mal ferme la porte ou que l'alarme se declenche toute seule ) ca fait partie de l'angoisse ou pas ?

sur le topic les crises d'angoisses semblent être des phenomenes "physiques" , perso c'est pas mon cas c'est plutot un truc en arriere fond qui me tambourine l'esprit , physiquement ca ne me fait rien hormis des insomnies mais c'est impossible a vivre, la moindre action me met dans un dilemme moral terrible et je suis completement impuissant

Les troubles de l'anxiété c'est vaste, ça prend pas mal de formes différentes. Ce que tu décris, ça ressemble plus à un trouble anxieux généralisé (si tu as l'angoisse sur tous les sujets - ce que tu as l'air de dire par le fait que la moindre action te mette face à un dilemme), ou alors plutôt du domaine des TOCs vu que t'as aussi l'air d'obséder sur certaines choses très spécifiques (porte mal fermé, alarme mal programmée, etc...)
Vu que ça a quand même l'air d'impacter ta vie fortement, le mieux serait d'aller voir un psychiatre pour définir avec plus de précision quel est ton "trouble" pour ensuite faire une thérapie appropriée pour se débarasser de ça.
Mais l'angoisse / anxiété ne se transforme pas toujours en crise.

merci pour ta réponse
Il semblerait que ce soit des TOC oui, je fais des rituels completement insensé (et dont j'ai honte tellement c'est ridicule ) pour essayer de barrer à ça - plus le temps passent plus ils deviennent demesurés . j'avais jamais cru que ça pouvait se soigner. Je vais voir ça avec mon psychiatre

Le 07 novembre 2020 à 23:44:33 BenjaminSisko a écrit :

Le 07 novembre 2020 à 22:18:55 CryptoABCD a écrit :

Le 07 novembre 2020 à 19:57:31 BenjaminSisko a écrit :
est -ce que le fait d'avoir la sensation d'etre toujours sur le qui-vive (ex tout con : partir au taf, passer la journée à ruminer sur le fait d'avoir mal ferme la porte ou que l'alarme se declenche toute seule ) ca fait partie de l'angoisse ou pas ?

sur le topic les crises d'angoisses semblent être des phenomenes "physiques" , perso c'est pas mon cas c'est plutot un truc en arriere fond qui me tambourine l'esprit , physiquement ca ne me fait rien hormis des insomnies mais c'est impossible a vivre, la moindre action me met dans un dilemme moral terrible et je suis completement impuissant

Les troubles de l'anxiété c'est vaste, ça prend pas mal de formes différentes. Ce que tu décris, ça ressemble plus à un trouble anxieux généralisé (si tu as l'angoisse sur tous les sujets - ce que tu as l'air de dire par le fait que la moindre action te mette face à un dilemme), ou alors plutôt du domaine des TOCs vu que t'as aussi l'air d'obséder sur certaines choses très spécifiques (porte mal fermé, alarme mal programmée, etc...)
Vu que ça a quand même l'air d'impacter ta vie fortement, le mieux serait d'aller voir un psychiatre pour définir avec plus de précision quel est ton "trouble" pour ensuite faire une thérapie appropriée pour se débarasser de ça.
Mais l'angoisse / anxiété ne se transforme pas toujours en crise.

merci pour ta réponse
Il semblerait que ce soit des TOC oui, je fais des rituels completement insensé (et dont j'ai honte tellement c'est ridicule ) pour essayer de barrer à ça - plus le temps passent plus ils deviennent demesurés . j'avais jamais cru que ça pouvait se soigner. Je vais voir ça avec mon psychiatre

Ouais en discuter avec un professionnel c'est essentiel.
Et bien sur que ça se "soigne". Tu as pris des mauvaises habitudes (mentales et physiques) vis-à-vis de certaines situations. Ca prend du temps, ça demande des efforts, mais tu réussiras à modifier tes schémas de pensées et à retrouver une attitude normale face aux choses qui t'obsèdent actuellement.
Je te souhaite le meilleur dans ton parcours, mais surtout prends les devants, et deviens pro-actif par rapport à ça (consulter, commencer une thérapie), ce n'est pas une fatalité vouée à s'aggraver avec le temps, tu peux faire machine arrière.

JustThis : Salut à toi et bienvenue sur le topic !
Première question à la quelle personne n'échappe : est-ce que tu es suivie par un(e) psychiatre / psychologue ? C'est vraiment quelque chose d'essentiel ! Si ce n'est pas le cas, je pense que ça doit vraiment être ta priorité. Si les moyens te manquent, renseigne-toi auprès du CMP (Centre médico-psychologique) dont tu dépends, tous les soins y sont gratuits.

Sinon ce que tu décris c'est un peu ce que l'on vit / a vécu en général. Ca surgit un peu de nulle part et ça devient de plus en plus envahissant. Tu fais des crises ou c'est plus de l'anxiété généralisée ? Les symptômes que tu décris, c'est soudain et bref ? Ou alors c'est quasi-permanent ?

C'est dur à faire, mais essaie de moins penser aux éventualités négatives.
Tu angoisses de pas trouver un taff -> arrête d'y penser et rédige des CVs, des lettres de motivation, cherche des offres d'emploi et concentre-toi là-dessus : en gros chasse des pensées inutiles et concentre-toi sur quelque chose d'actuel, de certain et de positif, quelque chose qui dépend de toi et non de conjectures.
Faut essayer de procéder comme ça avec tout, chasser les pensées négatives anxiogènes, essayer de les remplacer par du positif, et surtout revenir dans l'instant présent, se concentrer sur l'actuel et le réel, arrêter de se laisser embarquer systématiquement dans les suppositions, les prévisions, les anticipations incertaines.

Quand vraiment tu as des symptômes, tu arrives à te calmer ? Entraîne-toi à la respiration profonde, à la cohérence cardiaque, c'est la base pour diminuer les sensations physiques de l'anxiété. Tu peux aussi essayer les manoeuvres vagales, et voir si y'en a une qui te calme rapidement. Essaie de te concentrer sur ce qui se passe actuellement (qu'est-ce qu'il y a autour de toi ? qu'est-ce que tu vois ? qu'est-ce que tu sens ? qu'est-ce que tu touches ? si tu écoutes de la musique, se focaliser dessus. Enfin se concentrer sur tout ce qui n'est pas lié à l'anxiété, encore une fois, le principe est le même, revenir à la "réalité" et s'éloigner des pensées et interprétations erronées et anxiogènes). La respiration néanmoins, ça reste vraiment la fondation, donc c'est d'abord là-dessus qu'il faut travailler.
Dis-toi bien que c'est pas grave, ça fait 3 ans que tu vis ça, t'es toujours là, t'as survécu à tout. A priori tu parles d'harcèlement scolaire, tu as vécu des choses difficiles, donc la force tu l'as. Maintenant faut que tu comprennes bien ce qui t'arrive pour ne plus te laisser avoir, pour changer ta façon de penser.

Sinon pour le moyen / long terme, le sport et la méditation sont deux choses qui fonctionnent à peu près chez tout le monde. C'est pas magique mais ça baisse le niveau d'angoisse "latent". Pour vraiment vaincre l'angoisse / anxiété, y'a pas de secret, ça se joue vraiment dans la tête. Tu as pris des mauvaises habitudes (t'imaginer le pire, et te laisser déborder par cette incertitude) qu'il faut corriger (ne plus s'imaginer le pire - penser positif, mettre à mal tes conceptions - ,et ne plus se laisser déborder - accepter les symptômes de l'anxiété, ne plus les combattre et simplement passer à autre chose, revenir dans l'instant présent).

TLDR; si c'est pas encore fait, l'étape numéro 1 c'est de voir un(e) psychiatre / psychologue

CrytoABCD Merci beaucoup pour ta réponse ! Je la trouve super pertinente ! Vraiment merci

En ce qui concerne la prise de rdv chez un psy, je sais que je devrai y aller mais hônnetement j'ai pas du tout envie ^^'. Je me vois mal parler de ma vie à quelqu'un que je connais pas et ma mère en a fait une mauvaise expérience récemment, ça ne l'a pas du tout aidé. Par contre, j'ai déjà fait de la sophrologie et de la réflexologie. Ça m'a aidé notamment à mieux respirer (comme tu en parlais dans ton message).

Pour les symptômes, je n'ai fait qu'une réelle crise d'angoisse (si c'est bien ça) la fin de ma première année de BTS. Je me suis réveillée le matin d'une épreuve, l'angoisse m'envahissait et je me suis mise à pleurer pendant quelques minutes sans raison aucune et sans pouvoir m'arrêter. J'ai pas compris d'où ça arrivait, je n'étais pas spécialement angoissée à la base.
Ensuite, quand j'ai pris mon appart solo, j'ai soudainement, au bout de 2 mois, commencé à faire des insomnies, à avoir le cœur qui bat vite et à plus pouvoir aller au lycée. C'est suite à ça que ma mère m'a emmené chez une reflexologue et que j'ai compris que je supportais pas la vie en solitaire. Quand je suis revenue au lycée, je faisais des insomnies et mon cœur battait plus vite uniquement la semaine, le we quand je rentrais chez moi, je dormais nickel !
Ça a continué globalement dans ce même schéma pendant ma LP où cette fois, je vivais plus loin de la ville et chez ma tante pour pas me retrouver seule.

En gros, je dirais que je stressais uniquement quand j'étais seule, en entreprise et je pense que c'est à cause de ça que j'ai développé de l'anticipation (peur de ce qui allait se passer avec mon manager, peur d'être seule la semaine...). Là, c'est différent. Je suis retournée chez mes parents depuis juin et le chômage me stress tous les jours je dirais ^^'. Donc je fais parfois des insomnies, trop plein de pensées, cœur qui bat vite, fatigue... Ça dépend des jours. J'arrive à me calmer globalement en respirant mieux, oui.

Tu as raison, je devrais me concentrer sur les choses positives, ce que mon copain essaie depuis 1 000 ans de me dire (je suis très têtue) ^^'. Les CV, je les envoie mais y a pratiquement pas d'offres donc j'ai eu 0 entretien et au bout d'un moment, je sais que je ne serai plus employable ^^'.

Concernant le sport, j'en fais l'hiver, du ski, étant donné que j'habite en vallée mais je sais que c'est pas suffisant ^^'. Ma médecin me pousse à en faire aussi mais je sais pas quoi faire et surtout en collectif...

En vrai, pour finir (sorry for the pavé), quand je passe du temps avec mon copain, ça m'aide énormément parce que je discute avec lui, on va se ballader... Je me change les idées en somme. Et l'anxiété je la sens quasiment plus ^^.
Je pense que j'ai besoin d'avoir un collectif et voir les évolutions, être entraînée dans quelque chose pour soigner mon anxiété. Seule, j'y arrive pas, surtout à me motiver, c'est compliqué ^^'. Je sais que ça peut passer pour de la faignantise mais non, je sais juste pas trop comment m'en sortir et appliquer tes conseils en étant seule ^^'

Voili voilou, merci encore pour ton message

JustThis Avec plaisir, merci pour le témoignage.

Au final, tu as la solution au problème car tu le dis dans ton message : "Je me change les idées en somme. Et l'anxiété je la sens quasiment plus ^^". Là est tout l'enjeu. Effectivement, c'est pas facile, et il ne suffit pas de le dire pour que ça s'applique. Si ça fait trois ans que ton cerveau est habitué à toujours penser négativement (avec pour toi la circonstance aggravante de la solitude), à rentrer dans des spirales de scénarios anxiogènes anticipatoires, ça va aussi demander du temps et des efforts pour supprimer ces "mauvaises" habitudes.
Là, ton copain arrive à te faire oublier ces habitudes, c'est très bien ! Il faut que tu arrives à copier cet état d'esprit, ce relâchement, cette capacité à profiter du moment présent, de la discussion, de la ballade, de la perception des sens, à toutes les situations. Déjà quand tu as des pensées négatives, pense à ces instants-là, essaie d'y revenir, de te concentrer sur les bons souvenirs plutôt que sur ceux liés à l'angoisse.

C'est vraiment de la "réeducation" en quelque sorte. Etre conscient à chaque fois que les pensées négatives arrivent, les relativiser, les rationnaliser, les corriger, et revenir dans l'instant présent pour mettre fin à la "boucle" de l'anticipation. Donc vraiment, c'est du taff, mais une fois que la dynamique positive est mise en place, ça va de mieux en mieux.
Réfléchis à quelle est ta vision des choses quand tu passes du temps avec ton copain. C'est cette vision là que tu dois te forcer à avoir en permanence. Et faut pas fuir la solitude (ne pas la chercher non plus, ne pas se désociabiliser) mais vu que pour toi les pensées anxiogènes sont liées à cette solitude, progressivement, quand tu as les outils, que tu commences à mieux maîtriser ton flux de pensées, confronte-toi lentement au fait d'être seule, et petit à petit, ça ne te gênera plus.

Sinon pour ce qui est du travail, ne t'en fais pas. La situation économique va s'améliorer, tu trouveras. Et tu resteras toujours employable. Je ne sais pas quel âge tu as, ni quelle expérience tu as du monde du travail. Mais à titre personnel, j'ai connu de longues périodes de chômage, j'ai retrouvé après, une période d'inactivité n'a jamais exclu quiconque du monde du travail.
Tout le monde a des trous gigantesques sur son CV pour notre génération, ne t'en fais surtout pas pour ça. Concentre toi sur ce qui est à ta portée : de postuler et de choisir l'espoir plutôt que la résignation.

Pour le psychiatre, ça dépend beaucoup du feeling. Si un te plaît pas, change jusqu'à en trouver un bon. Ou tente des psychologues. Ca pourrait vraiment être utile.
Si vraiment ça te dit rien, y'a des associations disséminées un peu partout en France avec des permanences pour que des gens souffrant de troubles anxieux se retrouvent, rensigne-toi là-dessus, ça te permettra d'échanger avec des gens qui ont des problèmes similaires, mais sans le côté "confession médicale" d'un psychiatre. Avec le confinement, en ce moment, elles sont toutes à l'arrêt, mais les permanences et les groupes de rencontre reprendront avec le déconfinement. Ca peut être une solution aussi pour échanger un peu (en parler à des gens qui comprennent et qui vivent ou ont vécu la chose peut être très bénéfique, recevoir des conseils, etc...)

Voilà, désolé pour le pavé aussi ! Vraiment c'est pas une fatalité, ça demande un peu d'efforts mais tu vas t'en sortir !
Bon dimanche !

Le 08 novembre 2020 à 11:25:06 raoultdruide9 a écrit :
Un xanax 0.5 + un fond de whisky avant d'aller dormir, impossible que tu fasses une crise

Un bon conseil de druide
Et pour la journée au travail, c'est quoi la prescription ?

JustThis Pour le travail je suis dans le même situation que toi... Sauf que à différence de toi c'est que j'ai beaucoup trop d'entretien et je dirais que c'est pas forcément bien. En gros, je passe des entretiens, ils sont content de moi mais ne me prennent pas car ils n'ont pas de mission pour moi (du au covid, beaucoup peu d'offre de mission dans l'informatique). Donc au final c'est quoi le mieux ? avoir des entretiens ou ne pas en avoir ? Je peux t'assurer que j'en ai marre de faire des entretiens pour rien c'est tellement frustrant. J'en fais 3 par semaines pour te dire voir 4/5 des fois et c'est toujours la meme réponse...

Donc en conclusion, patiente tkt pas tu vas trouver et moi j'ai un trou de 1 an !!! Je suis partie 5 mois en asie et revenu en fin mars 2020 et depuis je ne travail pas et je suis au RSA mais j'ai l'espoir de trouver du taff car ce n'est pas vraiment de ma faute.

Pour toi c'est pareil, c'est pas de ta faute c'est que pour le moment il faut attendre et progressivement ça va revenir alors ne stress pas et ne tkt pas pour le trou que tu peux largement justifier

CryptoABCD Je prends en note, merci beaucoup pour tes conseils ! J'y vois bien plus clair maintenant ^^

Pour ce qui est de l'emploi, j'ai 21 ans, je sors tout juste de mon IUT avec ma seule expérience de l'alternance. Ce que je voulais dire, c'est qu'un employeur va peut-être privilégier quelqu'un qui sort de Bachelor/IUT que quelqu'un qui cherche depuis 1 an (si je retrouve pas de travail d'ici juin). Je n'ai qu'une expérience qui des fois, ne compte pas selon certains recruteurs, ça dépend vraiment du RH en face en fait. Et hônnetement, je pensais retrouver assez rapidement un emploi. Je suis spécialisée dans le domaine du marketing/comm digital et c'est un domaine qui se développe de plus en plus. On le voit notamment avec les petits commerçants qui se digitalisent pas et qui perdent avec le confinement. Mais je suis surprise de voir que les entreprises ne s'intéressent même pas à mon domaine alors que ça leur serait hyper bénéfique (vu les réponses des candidatures spontanées que j'ai reçu) ! C'est un autre débat mais tout le monde dans mon entourage est étonné, et moi la première, ça m'a destabilisée aussi ^^'

Encore merci pour tes conseils et bon dimanche également 😊

Zopoledonjon Je te comprends ! J'aimerai pas faire 2h de route pour des entretiens qui mènent à rien au final !
Mais je comprends pas trop : tu as des entretiens mais ils ont pas de poste pour toi ? C'est bizarre !
Je l'ai vécu un peu aussi pour mon alternance. J'ai passé des entretiens avec aucun retour (vive le respect) ou des refus sans explications. J'ai aussi envoyé des mails de candidatures où l'on me répondait que l'entreprise n'embaûchait pas et oh, surprise, je retrouvais des alternants de ces entreprises dans ma classe... Incompréhensible.

Après, oui en soit, le contexte actuel du Covid et du confinement n'arrange rien. Mais d'un autre côté, j'ai vu énormément d'annonces d'alternances dans mon domaine alors que l'année dernière quand je cherchais, il y avait vraiment aucune annonce (on était 16 en classe au lieu de 30 pour preuves) !

Donc j'ai vraiment du mal à comprendre les RH... Je pense qu'ils embaûchent des alternants pour pas trop s'engager avec un CDI m'enfin c'est vraiment pas hônnete quoi.

J'espère sincérement que tu trouveras un emploi bientôt et qui te plait surtout

JustThis merci j'espere toi aussi ! Je suis dans l'informatique et beaucoup d'esn (cabinet de conseil) me contactent car ils sont attiré par mon cv mais embauche sur mission et non profil c'est pour cela j'ai beaucoup d'entretiens pour "rien".

Non je fais tout par visio heuresement sinon j'aurai deja craqué

Le 17 février 2020 à 23:17:15 Macedoine_622 a écrit :
Je fais des crises d'angoisses depuis facilement 2017 je vous invite à voir ce topic dans lequel je délivre des astuces précieuses.
Et puis il y a d'autres participants au topic comme Arnaud que je remercie qui a vécu l'enfer à cause des crises lui aussi.
Depuis 2017 ma vie est une succession d'échecs je sais donc de quoi je parle.
https://m.jeuxvideo.com/forums/42-51-62135873-1-0-1-0-vous-avez-des-techniques-pour-stopper-les-crises-d-angoisses.htm

Ah bah j'étais déjà sur le topic.

Je met un petit recap des conseils pour les nouveaux :

- Le matin quand tu te leves, felicites toi (ca va aider a booster ta confiance)
- Lors d'une crise, note la et qualifie la ( heure/date - degrés de ta crise - solution - combien de temps)
- Tu ne peux pas mourrir ! répètes le toi lors d'une crise
- Pratique de la cohérence cardiaque + méditation : https://www.youtube.com/c/CedricMichel/videos
- Mood day : noter comment tu te sens chaque jours
- Parler à un expert car je ne suis pas un expert
- la respiration (profonde et abdominale) c'est vraiment la base pour calmer une crise en cours.
- Les manoeuvres vagales aussi (en gros tout ce qui active le système parasympathique).

Le 08 novembre 2020 à 16:58:02 JustThis a écrit :
CryptoABCD Je prends en note, merci beaucoup pour tes conseils ! J'y vois bien plus clair maintenant ^^

Pour ce qui est de l'emploi, j'ai 21 ans, je sors tout juste de mon IUT avec ma seule expérience de l'alternance. Ce que je voulais dire, c'est qu'un employeur va peut-être privilégier quelqu'un qui sort de Bachelor/IUT que quelqu'un qui cherche depuis 1 an (si je retrouve pas de travail d'ici juin). Je n'ai qu'une expérience qui des fois, ne compte pas selon certains recruteurs, ça dépend vraiment du RH en face en fait. Et hônnetement, je pensais retrouver assez rapidement un emploi. Je suis spécialisée dans le domaine du marketing/comm digital et c'est un domaine qui se développe de plus en plus. On le voit notamment avec les petits commerçants qui se digitalisent pas et qui perdent avec le confinement. Mais je suis surprise de voir que les entreprises ne s'intéressent même pas à mon domaine alors que ça leur serait hyper bénéfique (vu les réponses des candidatures spontanées que j'ai reçu) ! C'est un autre débat mais tout le monde dans mon entourage est étonné, et moi la première, ça m'a destabilisée aussi ^^'

Encore merci pour tes conseils et bon dimanche également 😊

Désolé, j'étais passé au travers de la réponse. Je pense vraiment que la situation actuelle est très particulière et c'est très dur d'avoir une visibilité quelconque dans cette période qui risque de remettre pas mal de business models et de pans entiers de l'économie en question et déclencher pas mal de mutations.
Après, continue à chercher mais l'idéal est de rester pro-active, tu es dans la comm' digitale, trouve un projet open-source qui te plaît, une association non lucrative, quelque chose qui t'inspire et qui pourrait grandement bénéficier d'un coup de comm' et mets tes compétences à leur disposition. Ca te permettra de garder le CV sans trou et en plus de faire un projet qui te valorise et te grandis tout en ayant un "portfolio" à montrer à tes éventuels employeurs.
En gros, ne laisse pas quelques réponses négatives te démoraliser. Pendant ce temps, travailles gracieusement sur un projet qui te plaît, qui t'inspire et qui te permet de t'améliorer dans ton domaine.

Le 02 décembre 2020 à 15:01:00 Macedoine-[62] a écrit :
Mon fléau depuis 2017.

Et comment ça va ? Des évolutions depuis 2017 ?
Sur l'autre topic tu avais l'air de progresser, t'en es où maintenant ? Quelles sont tes réflexions ? Ta philosophie par rapport à tout ça ? Faut pas hésiter à détailler, les témoignages ça permet toujours de mieux comprendre pour les autres. Des choses que l'on pense évidentes ne le sont pas forcément et ça peut les faire progresser.

Le 02 décembre 2020 à 15:37:38 Violencedesbois a écrit :
Un topic intéressant et d'utilité publique je rêve

Bienvenue ! Un quelconque lien personnel avec les crises d'angoisse ? Dans le passé ? Une connaissance ?

Zopo : bonne idée le petit résumé par-ci par-là ! Comment ça se passe de ton côté ?

momolacrypto dépersonnalisation oui il me semble que j'ai eu ça mais presque tout le monde à cette dépersonnalisation lors d'une crise d'angoise. Mais tkt pas ça se travail sur ça et je te conseil de relativiser les choses. Tous les matins tu te complimentes sur les qualités que tu as. Ensuite lors d'une crise essaye de te dire : je suis excité d'avoir des vertiges ca me rend fou ! Genre vraiment prend le problème pour le fun. Je sais que c'est plus dur à dire que à faire mais tu verras ca va dédramatiser la situation.

La plupart des angoissé pensent qu'ils ont un cancer ou autre probleme mais que dans 100% des cas c'est psycologique.

Moi j'ai pas eu le taff finalement car j'ai pas l'experience. Hier j'ai senti des symptomes de l'angoisse car à mon avis ça ma mis un coup sur le moral du fait de pas trouver de taff....

Le 06 décembre 2020 à 13:24:57 Zopoledonjon a écrit :
momolacrypto dépersonnalisation oui il me semble que j'ai eu ça mais presque tout le monde à cette dépersonnalisation lors d'une crise d'angoise. Mais tkt pas ça se travail sur ça et je te conseil de relativiser les choses. Tous les matins tu te complimentes sur les qualités que tu as. Ensuite lors d'une crise essaye de te dire : je suis excité d'avoir des vertiges ca me rend fou ! Genre vraiment prend le problème pour le fun. Je sais que c'est plus dur à dire que à faire mais tu verras ca va dédramatiser la situation.

La plupart des angoissé pensent qu'ils ont un cancer ou autre probleme mais que dans 100% des cas c'est psycologique.

Moi j'ai pas eu le taff finalement car j'ai pas l'experience. Hier j'ai senti des symptomes de l'angoisse car à mon avis ça ma mis un coup sur le moral du fait de pas trouver de taff....

Je prend du xanax matin et soir depuis 1semaine et j'ai plus eu de crise d'angoisse, juste ce sentiment d'ébriété que je traine depuis 3mois .... d'après ma thérapie comportementale cognitives elle me dit que sa viens de l'anxiété, le pb c'est que je me sent pas anxieux dutout ducoup je sait pas comment m'en débarrasser