Mois Sans Tabac entre kheys ?

je pointe
ras
198€

peut etre faire une actualisation par semaine ou au moins une à la fin pour savoir combien ont tenu
j'ai pas l'impression qu'on soit beaucoup

Vous fumiez combien de cigarettes par jour ?

Depuis combien de temps ?

caquage après 16 jours

j'avais stop labouffe alcool porno
depuis jeudi jai ouvert les vanne e me bourre la geule je fumme et je mange mal

lundi je reprend en plus soft

Le 23 novembre 2019 à 12:27:43 Intervilled a écrit :
Je tiens toujours le coup à J+23 par contre j’ai radicalement diminué ma dose de nicotine dans ma vape et depuis j’ai des insomnies, ça vous paraît normal ?

Il faut éradiquer la nicotine
Les insomnies sont normales tu es en état de manque physique

Après une rechute, j ai rearreter il y a 2 semaines, je tiens toujours.

Par contre, je compense clairement sur l alcool, je me prend cuite sur cuite, Jeudi dernier, je suis même sortis tous seul me prendre une cuite dans un bar, chose que je fais jamais

En même temps, à part l alcool, j'ai plus de vice vue que j ai même pala clope, j ai besoin d'un truc pour péter un câble

[22:30:41] <Skate>
22 jours, ça passe vite

Vous aussi vous risquez de vous griller une ou deux clopes le 1er Décembre ?

beaucoup vont craqués mais se prouver à soi de pouvoir vivre sans, c'est important pour le prochain essai d'arrêt

J+23

Je Pointe

on est là on lâche pas !

L'OP t'as réussi à pas refumer depuis ton incartade ?

Je pointe !

J'ai fumé sur 2 pétards hier soir, je vous laisse décider si cela compte.

Je n'ai toujours pas fumé de cigarette, et ce depuis lundi matin.

Le 22 novembre 2019 à 10:04:43 HealthyBelgian a écrit :

Le 22 novembre 2019 à 01:00:25 torama a écrit :
J+25.
J'ai presque plus besoin de nicorette. Je sors de chez moi sans patch

C'est l'erreur que j'ai fait après 52 jours d'arrêt. J'ai voulu diminuer trop vite mes patchs et j'ai fini par craquer pour un sentiment de malaise dû à une certaine situation. Ceux qui arrêtent sans aucun substituts ils souffrent fort au début mais sont plus vite débarrassés de la nicotine

Là, j'ai recommencé mon arrêt avec des patchs depuis hier.

ça fait une semaine que je n'ai plus de patch et ça fonctionne plutôt bien.
J'ai besoin d'une nicorette par jour et c'est tout

Le 23 novembre 2019 à 22:21:57 torama a écrit :

Le 22 novembre 2019 à 10:04:43 HealthyBelgian a écrit :

Le 22 novembre 2019 à 01:00:25 torama a écrit :
J+25.
J'ai presque plus besoin de nicorette. Je sors de chez moi sans patch

C'est l'erreur que j'ai fait après 52 jours d'arrêt. J'ai voulu diminuer trop vite mes patchs et j'ai fini par craquer pour un sentiment de malaise dû à une certaine situation. Ceux qui arrêtent sans aucun substituts ils souffrent fort au début mais sont plus vite débarrassés de la nicotine

Là, j'ai recommencé mon arrêt avec des patchs depuis hier.

ça fait une semaine que je n'ai plus de patch et ça fonctionne plutôt bien.
J'ai besoin d'une nicorette par jour et c'est tout

quel dosage ? moi jen ai acheté un paquet et j'en prend trs peu au final, j'en ai pris une lundi, une mardi, et une vendredi.

quand j'en prend une ca me coupe totalement l'envie pour au moins 4h

du coup quand je vais pour sortir / boire j'en prend une, comme ca je suis pas tenté, bonne idée ou pas ?

Le 23 novembre 2019 à 19:31:40 Healthy_Ledger a écrit :

[22:30:41] <Skate>
22 jours, ça passe vite

Vous aussi vous risquez de vous griller une ou deux clopes le 1er Décembre ?

beaucoup vont craqués mais se prouver à soi de pouvoir vivre sans, c'est important pour le prochain essai d'arrêt

Je suis d'accord avec toi, après mon premier arrêt l'an dernier j'ai vite repris mais j'ai tenu mon objectif de ne plus fumer en semaine entre le lundi matin et le vendredi soir. Chaque tentative d'arrêt augmente de 5 les chances d'arrêter définitivement je crois alors mieux vaut persévérer, voir passer à 2 mois sans tabac par an pour ceux qui ont le plus de mal.

Je n’ai jamais fumé de toute ma vie

Force a vous