Nouveau jour pour un nouveau khey

Le 13 janvier 2019 à 17:07:00 OliverQueen_ a écrit :

Le 13 janvier 2019 à 17:00:52 6b68657902 a écrit :

Le 13 janvier 2019 à 16:55:57 OliverQueen_ a écrit :
Excellent Khey, je viens d'arriver sur le topic. Pourrais-tu faire un résumer chaque dimanche ?

Il s'est passé quoi avec la fille?

Un résumé de la semaine chaque Dimanche ou un résumé du topic ?

Mais tous les jours je fais un bilan (alimentation, sport, relation sociale, motivation etc)

Je lui ai proposé un rencard mais il se trouve qu'elle est lesbienne
Du coup on est resté pote et on se voit au moins une fois par semaine, par exemple on a passé la soirée (18h-00h) ensemble mardi dernier. On a mangé un burger, on est allé au ciné puis on a fini par boire un verre dans un bar

Un résumer du topic et un résumer chaque dimanche

Pas de bol Khey, ça m'a fais la même une fois

Bordel khey, c'est beaucoup du boulot que tu me demandes là

Le 13 janvier 2019 à 17:10:55 6b68657902 a écrit :

Le 13 janvier 2019 à 17:07:00 OliverQueen_ a écrit :

Le 13 janvier 2019 à 17:00:52 6b68657902 a écrit :

Le 13 janvier 2019 à 16:55:57 OliverQueen_ a écrit :
Excellent Khey, je viens d'arriver sur le topic. Pourrais-tu faire un résumer chaque dimanche ?

Il s'est passé quoi avec la fille?

Un résumé de la semaine chaque Dimanche ou un résumé du topic ?

Mais tous les jours je fais un bilan (alimentation, sport, relation sociale, motivation etc)

Je lui ai proposé un rencard mais il se trouve qu'elle est lesbienne
Du coup on est resté pote et on se voit au moins une fois par semaine, par exemple on a passé la soirée (18h-00h) ensemble mardi dernier. On a mangé un burger, on est allé au ciné puis on a fini par boire un verre dans un bar

Un résumer du topic et un résumer chaque dimanche

Pas de bol Khey, ça m'a fais la même une fois

Bordel khey, c'est beaucoup du boulot que tu me demandes là

Bon je vais lire ton topic de qualité

D'ailleurs Khey, j'ai deux trois questions. Tu as toujours été en surpoids? Et tu as déjà eu une copine ?

Le 13 janvier 2019 à 17:13:17 OliverQueen_ a écrit :

Le 13 janvier 2019 à 17:10:55 6b68657902 a écrit :

Le 13 janvier 2019 à 17:07:00 OliverQueen_ a écrit :

Le 13 janvier 2019 à 17:00:52 6b68657902 a écrit :

Le 13 janvier 2019 à 16:55:57 OliverQueen_ a écrit :
Excellent Khey, je viens d'arriver sur le topic. Pourrais-tu faire un résumer chaque dimanche ?

Il s'est passé quoi avec la fille?

Un résumé de la semaine chaque Dimanche ou un résumé du topic ?

Mais tous les jours je fais un bilan (alimentation, sport, relation sociale, motivation etc)

Je lui ai proposé un rencard mais il se trouve qu'elle est lesbienne
Du coup on est resté pote et on se voit au moins une fois par semaine, par exemple on a passé la soirée (18h-00h) ensemble mardi dernier. On a mangé un burger, on est allé au ciné puis on a fini par boire un verre dans un bar

Un résumer du topic et un résumer chaque dimanche

Pas de bol Khey, ça m'a fais la même une fois

Bordel khey, c'est beaucoup du boulot que tu me demandes là

Bon je vais lire ton topic de qualité

D'ailleurs Khey, j'ai deux trois questions. Tu as toujours été en surpoids? Et tu as déjà eu une copine ?

Tu as toujours été en surpoids? Oui
Et tu as déjà eu une copine ? Non

Au propre comme au figuré, ça pèse beaucoup sur le moral des fois

---

Je vais essayer de faire un bot pour scrapper le topic et récupéré tous mes posts bilan

Douche froide : 2*15min, -900kcal

non

Le 13 janvier 2019 à 17:14:54 6b68657902 a écrit :

Le 13 janvier 2019 à 17:13:17 OliverQueen_ a écrit :

Le 13 janvier 2019 à 17:10:55 6b68657902 a écrit :

Le 13 janvier 2019 à 17:07:00 OliverQueen_ a écrit :

Le 13 janvier 2019 à 17:00:52 6b68657902 a écrit :

Le 13 janvier 2019 à 16:55:57 OliverQueen_ a écrit :
Excellent Khey, je viens d'arriver sur le topic. Pourrais-tu faire un résumer chaque dimanche ?

Il s'est passé quoi avec la fille?

Un résumé de la semaine chaque Dimanche ou un résumé du topic ?

Mais tous les jours je fais un bilan (alimentation, sport, relation sociale, motivation etc)

Je lui ai proposé un rencard mais il se trouve qu'elle est lesbienne
Du coup on est resté pote et on se voit au moins une fois par semaine, par exemple on a passé la soirée (18h-00h) ensemble mardi dernier. On a mangé un burger, on est allé au ciné puis on a fini par boire un verre dans un bar

Un résumer du topic et un résumer chaque dimanche

Pas de bol Khey, ça m'a fais la même une fois

Bordel khey, c'est beaucoup du boulot que tu me demandes là

Bon je vais lire ton topic de qualité

D'ailleurs Khey, j'ai deux trois questions. Tu as toujours été en surpoids? Et tu as déjà eu une copine ?

Tu as toujours été en surpoids? Oui
Et tu as déjà eu une copine ? Non

Au propre comme au figuré, ça pèse beaucoup sur le moral des fois

---

Je vais essayer de faire un bot pour scrapper le topic et récupéré tous mes posts bilan

Viens en MP khey, j'ai deux trois infos qui pourront t'aider sur ta perte de poids, Musculation et vie sociale

Le 13 janvier 2019 à 17:16:58 MacDoMa a écrit :

Douche froide : 2*15min, -900kcal

non

Bordel j'avais mis ça

C'était au début khey, sois un peu tolérant

Le 13 janvier 2019 à 17:17:37 OnTheLine a écrit :
Je découvre le topic, bon courage à toi khey !

Merci khey !

tout ce qu'il y a à savoir est là pour le sport https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-56504877-1-0-1-0-pave-debutants.htm

S'tout

Le 13 janvier 2019 à 17:17:54 OliverQueen_ a écrit :

Le 13 janvier 2019 à 17:14:54 6b68657902 a écrit :

Le 13 janvier 2019 à 17:13:17 OliverQueen_ a écrit :

Le 13 janvier 2019 à 17:10:55 6b68657902 a écrit :

Le 13 janvier 2019 à 17:07:00 OliverQueen_ a écrit :

Le 13 janvier 2019 à 17:00:52 6b68657902 a écrit :

Le 13 janvier 2019 à 16:55:57 OliverQueen_ a écrit :
Excellent Khey, je viens d'arriver sur le topic. Pourrais-tu faire un résumer chaque dimanche ?

Il s'est passé quoi avec la fille?

Un résumé de la semaine chaque Dimanche ou un résumé du topic ?

Mais tous les jours je fais un bilan (alimentation, sport, relation sociale, motivation etc)

Je lui ai proposé un rencard mais il se trouve qu'elle est lesbienne
Du coup on est resté pote et on se voit au moins une fois par semaine, par exemple on a passé la soirée (18h-00h) ensemble mardi dernier. On a mangé un burger, on est allé au ciné puis on a fini par boire un verre dans un bar

Un résumer du topic et un résumer chaque dimanche

Pas de bol Khey, ça m'a fais la même une fois

Bordel khey, c'est beaucoup du boulot que tu me demandes là

Bon je vais lire ton topic de qualité

D'ailleurs Khey, j'ai deux trois questions. Tu as toujours été en surpoids? Et tu as déjà eu une copine ?

Tu as toujours été en surpoids? Oui
Et tu as déjà eu une copine ? Non

Au propre comme au figuré, ça pèse beaucoup sur le moral des fois

---

Je vais essayer de faire un bot pour scrapper le topic et récupéré tous mes posts bilan

Viens en MP khey, j'ai deux trois infos qui pourront t'aider sur ta perte de poids, Musculation et vie sociale

Si c'est pas trop perso on peut en parler sur le topic si tu veux, ça pourra peut être aider d'autres kheys dans le futur

Le 13 janvier 2019 à 17:18:40 MacDoMa a écrit :
tout ce qu'il y a à savoir est là pour le sport https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-56504877-1-0-1-0-pave-debutants.htm

S'tout

Ouais je sais, pour l'instant je fais pas mal de renforcement musculaire mais après je préfère partir sur un programme au poids du corps, je suis pas trop fan de fonte

Et pour la bouffe j'ai déjà un programme et je suis suivi par une nutritionniste et une diet

Le 13 janvier 2019 à 17:20:26 6b68657902 a écrit :

Le 13 janvier 2019 à 17:18:40 MacDoMa a écrit :
tout ce qu'il y a à savoir est là pour le sport https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-56504877-1-0-1-0-pave-debutants.htm

S'tout

Ouais je sais, pour l'instant je fais pas mal de renforcement musculaire mais après je préfère partir sur un programme au poids du corps, je suis pas trop fan de fonte

Y'a pas que de la fonte hein

y'a comment fonctionne la nourriture, quel angle travail quel muscle, quels principes respecter dans tout entrainement de musculation par exemple

C'est valable au pdc aussi

Tu peux link ta diet aussi, genre une journée type

Le 13 janvier 2019 à 17:21:53 JesusTeSauvera7 a écrit :
Tu pourrais utiliser ce temps pour lire la Bible même par application.
Le livre de la vie, de Dieu.
Jésus-Christ sauvera ta vie, te délivrera de plusieurs maux, comme il l'a fait de même avec moi.

Je ne suis pas un grand fan de religion

Par contre j'essaye d'axer ma vie en respectant les vertus catholique cardinales et en évitant de tomber dans les péchés capitaux (même si j'aurai le droit à un aller sans escale en enfer à cause de la Luxure)

https://fr.wikipedia.org/wiki/P%C3%A9ch%C3%A9_capital#P%C3%A9ch%C3%A9s_capitaux
https://fr.wikipedia.org/wiki/P%C3%A9ch%C3%A9_capital#Les_sept_vertus

Le 13 janvier 2019 à 17:21:58 MacDoMa a écrit :

Le 13 janvier 2019 à 17:20:26 6b68657902 a écrit :

Le 13 janvier 2019 à 17:18:40 MacDoMa a écrit :
tout ce qu'il y a à savoir est là pour le sport https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-56504877-1-0-1-0-pave-debutants.htm

S'tout

Ouais je sais, pour l'instant je fais pas mal de renforcement musculaire mais après je préfère partir sur un programme au poids du corps, je suis pas trop fan de fonte

Y'a pas que de la fonte hein

y'a comment fonctionne la nourriture, quel angle travail quel muscle, quels principes respecter dans tout entrainement de musculation par exemple

C'est valable au pdc aussi

Tu peux link ta diet aussi, genre une journée type

Ouais j'ai déjà lu le topic du Débutant

Pour ma diet (la nutritionniste a dit "Très bien" )

Merci khey ! Oui toujours régime paleo ca a l'air de bien fonctionner.
Le soir j'ai toujours détesté ca sauf le Kungfu mais les entrainnements sont devenus trop durs pour moi ayant arrêté trop longtemps (je vais sur mes 34 ans en plus je me fais vieille....)

Je ne ferai pas de topic car quand tu es une fille tu te fais traiter d'aw direct ici quel que soit le sujet. Je préfère suivre et répondre aux topics des kheys intéressant et échanger en mp.

Le 13 janvier 2019 à 17:19:05 6b68657902 a écrit :

Le 13 janvier 2019 à 17:17:54 OliverQueen_ a écrit :

Le 13 janvier 2019 à 17:14:54 6b68657902 a écrit :

Le 13 janvier 2019 à 17:13:17 OliverQueen_ a écrit :

Le 13 janvier 2019 à 17:10:55 6b68657902 a écrit :

Le 13 janvier 2019 à 17:07:00 OliverQueen_ a écrit :

Le 13 janvier 2019 à 17:00:52 6b68657902 a écrit :

Le 13 janvier 2019 à 16:55:57 OliverQueen_ a écrit :
Excellent Khey, je viens d'arriver sur le topic. Pourrais-tu faire un résumer chaque dimanche ?

Il s'est passé quoi avec la fille?

Un résumé de la semaine chaque Dimanche ou un résumé du topic ?

Mais tous les jours je fais un bilan (alimentation, sport, relation sociale, motivation etc)

Je lui ai proposé un rencard mais il se trouve qu'elle est lesbienne
Du coup on est resté pote et on se voit au moins une fois par semaine, par exemple on a passé la soirée (18h-00h) ensemble mardi dernier. On a mangé un burger, on est allé au ciné puis on a fini par boire un verre dans un bar

Un résumer du topic et un résumer chaque dimanche

Pas de bol Khey, ça m'a fais la même une fois

Bordel khey, c'est beaucoup du boulot que tu me demandes là

Bon je vais lire ton topic de qualité

D'ailleurs Khey, j'ai deux trois questions. Tu as toujours été en surpoids? Et tu as déjà eu une copine ?

Tu as toujours été en surpoids? Oui
Et tu as déjà eu une copine ? Non

Au propre comme au figuré, ça pèse beaucoup sur le moral des fois

---

Je vais essayer de faire un bot pour scrapper le topic et récupéré tous mes posts bilan

Viens en MP khey, j'ai deux trois infos qui pourront t'aider sur ta perte de poids, Musculation et vie sociale

Si c'est pas trop perso on peut en parler sur le topic si tu veux, ça pourra peut être aider d'autres kheys dans le futur

Ça marche Khey .

Je vais te la faire courte, moi aussi je fais un régime. J'ai lu vite fais tes posts ton déficit est trop élevé. Manger -2000 kcal est suicidaire pour ton poids. Tu vas tout reprendre en quelques temps. Je le sais car j'ai fais la même.

Depuis mon enfance j'ai été en obésité, à 13 ans je pesais déjà 100 kilos pour 1m75. Le maximum a été 135 kilos pour 1m80. J'ai perdu du poids en deux trois mois (15kilos) en arrêtant le coca .

Puis j'ai arrêté le régime, puis plus rien. Jusqu'au jour où j'ai vu un film qui a changé ma vie, je me suis mis au sport. Au départ je perdais deux trois kilos par mois car je ne connaissais rien, avec le temps j'ai appris de mes erreurs.

J'ai sombré dans Trouble alimentaire, et je mangeais à peine 1500 kcal par jour. J'ai lu pas mal de trucs, pour une perte de poids fluide, reajuste tes calories. Manges 2000kcal par jour, d'une part tu ne bloquera pas ton métabolisme et d'une autre part tu ne seras pas fustré. Puis si ton métabolisme se bloque mange un peu plus pendant une semaine et ensuite un nouveau déficit

Pour le sport, n'en fais pas tout les jours, tu en auras marre au bout d'un moment. Marche à peine 30-45 min/j 5x/semaine en plus de tes séances de musculation et de thaï (pour ma part je fais 3x/semaine de muscu avec 2x/ semaine de boxe. J'ai perdu 3-4 kilos depuis le début du mois)

Je sais pas si ça été dis, mais voici un résumé pour ceux qui veulent faire un régime

EDIT: ceux qui veulent une photo venait en MP, j'ai perdu 30-35 kilos en 16-18 mois

Le 13 janvier 2019 à 17:28:18 6b68657902 a écrit :

Le 13 janvier 2019 à 17:21:58 MacDoMa a écrit :

Le 13 janvier 2019 à 17:20:26 6b68657902 a écrit :

Le 13 janvier 2019 à 17:18:40 MacDoMa a écrit :
tout ce qu'il y a à savoir est là pour le sport https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-56504877-1-0-1-0-pave-debutants.htm

S'tout

Ouais je sais, pour l'instant je fais pas mal de renforcement musculaire mais après je préfère partir sur un programme au poids du corps, je suis pas trop fan de fonte

Y'a pas que de la fonte hein

y'a comment fonctionne la nourriture, quel angle travail quel muscle, quels principes respecter dans tout entrainement de musculation par exemple

C'est valable au pdc aussi

Tu peux link ta diet aussi, genre une journée type

Ouais j'ai déjà lu le topic du Débutant

Pour ma diet (la nutritionniste a dit "Très bien" )

t'as pas du mal à tenir tes journées en mangeant aussi peu ?

t'es deter de rester aussi bas en kcal en tout cas, faudra faire attention après à pas remonter brutalement

Le 13 janvier 2019 à 17:30:19 Helliasss a écrit :
Merci khey ! Oui toujours régime paleo ca a l'air de bien fonctionner.
Le soir j'ai toujours détesté ca sauf le Kungfu mais les entrainnements sont devenus trop durs pour moi ayant arrêté trop longtemps (je vais sur mes 34 ans en plus je me fais vieille....)

Je pensais pas que t'avais 34 ans
Essaye de reprendre doucement, l'important c'est de bouger. Mais je crois que t'avais dit que tu bossais sur un chantier, du coup tu dois déjà beaucoup bouger sur une journée

A cause de quoi t'as pris du poids toi ?

Je ne ferai pas de topic car quand tu es une fille tu te fais traiter d'aw direct ici quel que soit le sujet. Je préfère suivre et répondre aux topics des kheys intéressant et échanger en mp.

Fais le sous un autre pseudo

1m78 115 kg le mois dernier, 108kg maintenant

on va le niquer à mains nues ce gras