Nouveau jour pour un nouveau khey

Un conseil, achète un diffuseur d’huiles essentielles et renseigne toi sur les divers apports que ces huiles peuvent t’apporter dans la vie, c’est un trésor de la nature qui a un réel impact sur notre corps et notre bien être !

Je crois qu'il faut faire très attention avec les huiles essentielles. Si on abuse trop ça fera plus de mal que de bien, non ?

Puisque tu fais du sport je te conseil également de t’assouplir le plus possible afin de ne jamais te blesser et sentir pleinement ton corps le redécouvrir et au final te sentir bien

Au niveau de la souplesse je pense être pas mal, j'ai été à ma première séance de boxe hier et je n'avais aucun problème pour les étirements à la fin. Mais si t'as des vidéos à conseiller je suis preneur

Échauffement, étirement, yoga, 20 min de méditation tous les soirs pour l’esprit

Pareil, je suis très intéressé par ça (j'en avais parlé dans mon premier post) mais il me faudrait quelques vidéos sur lesquelles je pourrai me baser
Si je fais ça le matin ça change quelque chose ?

Le sauna aussi est un luxe que chacun devrait pouvoir se permettre tant les apports sont bénéfiques !

Ouais enfin les spa et compagnie ça coûte une blinde

Bilan journée #70 (10/01/2019)
Alimentation +1666 kcal
- Petit déjeuner : 444 kcal
- Déjeuner : 470 kcal
- Déjeuner : 170 kcal
- Dîner : 582 kcal

Exercice
- Boxe Thai, 2h30
C'était mon premier cours de boxe thai et j'ai adoré ça !
On a commencé avec 10-15 minutes de corde à sauter, j'étais complètement ridicule J'avais jamais touché une corde à sauter de ma vie et j'étais incapable de réussir deux sauts consécutifs (à pieds joints). La corde s’emmêlait tout le temps dans mes pieds
Ensuite on a travaillé la technique et les gestes. Je me suis retrouvé face à une fille qui comprenait que dalle à ce qu'on lui racontait... On n'était pas sensé taper ni fort ni vite, et elle se croyait sur un ring (c'est aussi une noob). Résultat deux gros hématomes aux tibias...
Par exemple quand on travaillait la technique pour parer un crochet elle m'envoyait un direct au visage. Du coup ça marchait tout de suite moins bien...
Puis j'ai passé un peu de temps sur les sacs, là c'était beaucoup plus rigolo car on pouvait taper avec force et vitesse
Puis quelques minutes de renforcement musculaire (pompes + abdos ) et quelques minutes d'étirement

Par contre je n'y retourne pas tant que je n'ai pas les protections adaptées... Je vais acheter ça ce weekend

c'est cool khey continue

t'as pu socialiser un peu ?

Le 11 janvier 2019 à 21:52:06 Desaparecida1 a écrit :
c'est cool khey continue

t'as pu socialiser un peu ?

Bah en dehors de mes potes de fac (que je connais depuis 3 ans) je ne vois pas grand monde

Je sors avec eux régulièrement mais j'aimerais bien rencontrer d'autres gens

Le 11 janvier 2019 à 22:10:35 6b68657902 a écrit :

Le 11 janvier 2019 à 21:52:06 Desaparecida1 a écrit :
c'est cool khey continue

t'as pu socialiser un peu ?

Bah en dehors de mes potes de fac (que je connais depuis 3 ans) je ne vois pas grand monde

Je sors avec eux régulièrement mais j'aimerais bien rencontrer d'autres gens

je parlais de la boxe

c'est cool que tu y sois allé et c'est cool que ca te plaise

et je voulais savoir si tu t'étais crée des liens là bas

Le 12 janvier 2019 à 15:38:01 Desaparecida1 a écrit :

Le 11 janvier 2019 à 22:10:35 6b68657902 a écrit :

Le 11 janvier 2019 à 21:52:06 Desaparecida1 a écrit :
c'est cool khey continue

t'as pu socialiser un peu ?

Bah en dehors de mes potes de fac (que je connais depuis 3 ans) je ne vois pas grand monde

Je sors avec eux régulièrement mais j'aimerais bien rencontrer d'autres gens

je parlais de la boxe

c'est cool que tu y sois allé et c'est cool que ca te plaise

et je voulais savoir si tu t'étais crée des liens là bas

Ah, non pas encore. Je n'ai eu qu'un cours de 2h donc c'est pas évident de créer des liens en si peu de temps

Bilan journée #71 (11/01/2019)
Alimentation +1754 kcal
- Petit déjeuner : 444 kcal
- Déjeuner : 681 kcal
- Dîner : 629 kcal

Exercices
- Renforcement musculaire, 45min
- Rameur, 15min

Le 12 janvier 2019 à 16:25:08 6b68657902 a écrit :

Le 12 janvier 2019 à 15:38:01 Desaparecida1 a écrit :

Le 11 janvier 2019 à 22:10:35 6b68657902 a écrit :

Le 11 janvier 2019 à 21:52:06 Desaparecida1 a écrit :
c'est cool khey continue

t'as pu socialiser un peu ?

Bah en dehors de mes potes de fac (que je connais depuis 3 ans) je ne vois pas grand monde

Je sors avec eux régulièrement mais j'aimerais bien rencontrer d'autres gens

je parlais de la boxe

c'est cool que tu y sois allé et c'est cool que ca te plaise

et je voulais savoir si tu t'étais crée des liens là bas

Ah, non pas encore. Je n'ai eu qu'un cours de 2h donc c'est pas évident de créer des liens en si peu de temps

non mais je te mets pas la pression hein

simple curiosité

Je me suis pesé je suis à 109.8kg

J'ai enfin quitté les 11*kg

Félicitations khey !!! Ça te motive pour la suite ? Tu as du prendre du muscle en plus. Tu prends des photos de toi depuis le pour suivre ton évolution ?

En ce qui le concerne -2kg en deux semaines. Avec petit craquage hier (un resto une crêpe à la crème de marrons et deux verres de blanc le soir).

Je cherche toujours la motivation pour retourner au sport....

Le 13 janvier 2019 à 13:41:39 Helliasss a écrit :
Félicitations khey !!! Ça te motive pour la suite ? Tu as du prendre du muscle en plus. Tu prends des photos de toi depuis le pour suivre ton évolution ?

En ce qui le concerne -2kg en deux semaines. Avec petit craquage hier (un resto une crêpe à la crème de marrons et deux verres de blanc le soir).

Je cherche toujours la motivation pour retourner au sport....

Merci bien !

Bien sûr que je suis toujours autant motivé, même si la reprise a été assez fatigante. Toute la semaine j'ai eu des courbatures à cause du renforcement musculaire (3 entraînements cette semaine), j'ai fait mon premier entraînement de boxe et j'ai chopé un rhume en milieu de semaine

C'est un peu difficile de savoir quelle quantité de muscle j'ai pris mais je sens que mes des bras, mes cuisses, et mes abdos sont plus dur qu'avant (quand je contracte)

Et ouais j'ai pris une photo début décembre à 113kg et une autre début Janvier à 110. Bordel c'est flagrant, j'ai perdu du ventre, de la poitrine, des fesses

Félicitation à toi kheyette ! Tu suis toujours ton régime paléo ?

C'est pas grave, un cheatmeal de temps en temps c'est pas très grave, faut savoir se faire plaisir

Par contre le sport, c'est pas bien du tout ça... Essaye de changer de sport ou de programme si ça ne te plaît plus ? Tu faisais quoi jusqu'ici ?

Je te conseille de faire un topic et tous les soirs tu pointes dessus, ça t'aidera beaucoup

Le 13 janvier 2019 à 16:42:29 lapache_solide a écrit :
Force à toi quai

Cimer chef

Ah et une autre chose, j'ai fait quelques essayage de fringues qui étaient dans mon armoire

Il faut savoir qu'avant ma "prise de conscience" mes pantalons étaient en taille 58, aujourd'hui je suis rentré dans un taille 52 Il est encore un peu serré quand je m'assois mais dans quelques semaines ce sera bon

J'ai encore 3 autres pantalons en taille 50 qui m'attendent

Et j'ai pu retrouver 2 pulls et 1 veste en cuir qui étaient trop petits avant

Excellent Khey, je viens d'arriver sur le topic. Pourrais-tu faire un résumer chaque dimanche ?

Il s'est passé quoi avec la fille?

Le 13 janvier 2019 à 16:55:57 OliverQueen_ a écrit :
Excellent Khey, je viens d'arriver sur le topic. Pourrais-tu faire un résumer chaque dimanche ?

Il s'est passé quoi avec la fille?

Un résumé de la semaine chaque Dimanche ou un résumé du topic ?

Mais tous les jours je fais un bilan (alimentation, sport, relation sociale, motivation etc)

Je lui ai proposé un rencard mais il se trouve qu'elle est lesbienne
Du coup on est resté pote et on se voit au moins une fois par semaine, par exemple on a passé la soirée (18h-00h) ensemble mardi dernier. On a mangé un burger, on est allé au ciné puis on a fini par boire un verre dans un bar

Le 13 janvier 2019 à 17:00:52 6b68657902 a écrit :

Le 13 janvier 2019 à 16:55:57 OliverQueen_ a écrit :
Excellent Khey, je viens d'arriver sur le topic. Pourrais-tu faire un résumer chaque dimanche ?

Il s'est passé quoi avec la fille?

Un résumé de la semaine chaque Dimanche ou un résumé du topic ?

Mais tous les jours je fais un bilan (alimentation, sport, relation sociale, motivation etc)

Je lui ai proposé un rencard mais il se trouve qu'elle est lesbienne
Du coup on est resté pote et on se voit au moins une fois par semaine, par exemple on a passé la soirée (18h-00h) ensemble mardi dernier. On a mangé un burger, on est allé au ciné puis on a fini par boire un verre dans un bar

Un résumer du topic et un résumer chaque dimanche

Pas de bol Khey, ça m'a fais la même une fois

Le 13 janvier 2019 à 17:07:42 AnyaRaya a écrit :
Tu es pas trop déçu qu'elle soit lesbienne ?

T'as pas idée à quel point khey

C'était la première fois que le courant passait aussi bien avec une fille. Et puis c'est une fille bien, discrète, pas superficielle, elle ne se prend pas la tête etc...