Tuto - passer de no life à yes life

Le 03 juin 2020 à 20:20:29 DixLeurres a écrit :

Le 03 décembre 2019 à 12:15:19 Everett-Jones a écrit :
Phase II adolescence
J'entre en 6e. Bien entendu, le beau-père est toujours casse-bonbon. Même si j'ai encore d'excellentes notes parfois, ma moyenne baisse à 14 j'ai aussi des cartons, parallèlement). Je commence à faire le con sévère car j'ai de mauvaises fréquentations. Vous savez, ces jeunes crétins qui se foutent de tout. En classe, j'ai de plus en plus de mal à me concentrer et mon esprit vagabonde sans cesse. Je me fais des orgies de bonbons Il faut aussi savoir que la meilleure amie de ma mère qui m'a aussi élevée en partie meurt. C'était comme une seconde mère, d'autant plus que c'est cruel car elle et ma mère se sont embrouillées pendant un temps et il y avait un projet de réconciliation...

En 5e, j'ai ma première copine. C'était une catho tradi avec le look qui va avec mais osef Je l'ai séduit en tchatchant et en faisant un peu le fou. Donc je connais mes premiers smacks et la relation dure un mois. Elle décide ensuite de casser en envoyant une copine messagère Je suis effondré et je pleure en rentrant chez moi pour faire une PLS. D'autant plus qu'elle était amoureuse d'un autre qui en avait rien à foutre d'elle (surtout que c'était un peu la honte de se maquer avec une fille « pas du tout à la mode »). Je tombe amoureux d'une autre fille mais après la rencontre pour voir si je suis à son goût, j'apprends par la suite qu'elle a dit que je suis une « horreur.» Là, le peu de confiance que j'avais en moi s'évapore. Les notes continuent à baisser, je passe à 13 de moyenne.

La 4e. Moment terrible où les choses commencent vraiment à basculer. Je deviens très anxieux, renfermé, terriblement concerné par mon apparence et porte des survêts Lacoste, Sergio Tacchini, des Air Max car c'est la mode. Je voulais me « fondre dans la masse » (ce que j'ai dit à un pote, sic). Surtout que je commence à être très complexé par ma taille. J'étais dans une classe de redoublants en plus et certains avaient déjà des corps d'homme. Y avait même un type d'1m93 et costaud Oui oui, en 4e. Surtout que moi, j'étais en-dessous du mètre 60 pour 40 kg tout mouillé. La majorité de la classe me méprise car j'ai 0 énergie, et mon attitude renfermée fout le malaise. Je suis comme éteint, à tel point que des profs s'en inquiètent. En classe, j'ai énormément de mal à suivre et mon esprit vagabonde souvent. J'ai des crises de panique au tableau et tout le monde se moque de moi Mes moyennes chutent à 11. Je traîne avec les plus oufs de la classe car ce sont les seuls qui m'acceptent (tout en me taillant sévère). En fait, il y avait un mec simplet dans la classe et le groupe s'est acharné sur lui. J'ai décidé de suivre (avec culpabilité) pour pas être moi-même la victime. Je suis mis à pied trois jours à cause d'une histoire avec lui. Quant aux filles, je me retrouve dans la classe de celle qui m'avait traité d'horreur, avec un gros malaise Hors de question de draguer avec mon manque d'énergie et ma confiance en moi anéantie, surtout que mon beau-père est plus horrible que jamais. Il me confisque même mes sapes pour que je mette celles de mon petit frère et me paye la honte au collège Je précise aussi que je ne fais que regarder la tv ou jouer à la console, n'ayant plus la force de lire. Autre détail, le fou de la classe organisait des espèces de Fight Club. Je voulais pas me battre contre un type mais lui s'est pas gêné et m'a salement pété la gueule. Je suis entré en classe la gueule défoncée (bon, pas autant que dans Irréversible) et la prof m'a même pas envoyé à l'infirmerie, elle s'est même permise de me descendre

J'entre en 3e. Suite à l'histoire avec le type, l'établissement disloque notre groupe qui a eu l'histoire de harcèlement et le leadeur part dans un autre collège (on y reviendra). Je me retrouve donc isolé dans la classe. Même si j'ai d'anciennes connaissances, c'est plus pareil. Je traîne avec un groupe « alternatif », enfin disons carrément bouche-trous. Je tombe amoureux d'une fille populaire avec qui je suis à côté en classe. Le courant passe bien. Elle m'écrit même sur ma trousse « bisou où tu veux », autant vous dire que j'avais la demi-dure Mais là, catastrophe, le groupe populaire de la classe lui monte la tête en disant que je suis un fou et un psychopathe (j'en avais un peu l'attitude chelou à ne montrer aucune émotion). Elle décide d'un coup de me mépriser. Confiance en moi : very low. Je passe ma 3e avec 11 de moyenne et difficultés en Maths, sans conviction. Je me fais toutefois pote avec un des yes life de la classe, ce qui me permet d'incruster une partie du groupe dominant, mais ça me taille ponctuellement. J'ai mon brevet, sans trop briller. Je revois par hasard l'ancien leadeur organisateur de fight club en rue et il décide de reprendre contact. Le salaud a pris au moins 12 cm :pf : Je suis encore complexé par ma taille car en fin de 3e, je devais faire à peine 1m64. Le beau-père est moins pénible car je suis presque aussi volumineux que lui même si les histoires avec sa personne ne sont pas terminées.

Vacances en Corse. Je pars deux semaines au Club Med où je rencontre de jolies filles. Mais étant trop lâches pour traîner avec des gens de mon âge, je traîne avec ceux qui ont deux ans de moins (pour être le plus grand aussi) Je tombe amoureux d'une tennisgirl mais qui en préfère un autre. PLS. Je jette ensuite mon dévolu sur une grande hollandaise avec qui le courant passe bien. Mais PLS de nouveau, je dois partir le lendemain J'entre ensuite en centre aéré pour ado dans une ville de prolos (chez mes grand-parents). Là, une fille pas trop dégueu veut sortir avec moi. Mais je le sens pas et je ne donne pas suite sèchement. Elle décide de se venger et envoie une amie me cracher de l'eau au visage

J'entre en seconde, à 1m66 Je ne sais pas ce qui m'est arrivé, mais je regagne d'un coup un peu de confiance en moi. Je tchatche avec des filles. J'obtiens même un rencard avec une jolie antillaise. Le rencard se passe pas trop mal. Puis elle décide de ne pas donner suite. Nouvelle PLS, mais heureusement que je n'étais pas amoureux. Plus tard, j'ai appris qu'elle s'était faite doigter dans un coin par une racaille Je reperds confiance en moi et passe à 10,5 de moyenne. Avec le leadeur de 4e devenu grand, on se fréquente beaucoup. On commence la musculation ensemble (pas sérieuse), on va régulièrement au centre commercial, on mate des clips de Britney Spears, Michael Jackson, Justin Timberlake (il est dans un délire fan de stars et je finis par être contaminé)... Je traîne avec le peu de garçons de ma classe, ce sont juste des bouche-trous. Je fais ma première fête pour le réveillon. Mais je n'intéresse aucune nana, je passe assez inaperçu. En mai, je décide de sécher les cours pour partir seul au festival de Cannes 2005, hyper deg du lycée. La première nuit est dure, je dors sous un buisson avec les moustiques. Le fameux pote me rejoint plus tard et on pionce sur la plage. Dure confrontation du réelle, tous les soûlards et tarés sont en notre présence. On assiste même à des bastons avec des cailleras. Mais malgré tout, on est contents car on voit des gens connus. Je retourne en classe plus deg que jamais et décide carrément de ne plus y aller avant la fin. J'ai totalement décroché. Ma seconde est tout de même validée. On me suggère de m'inscrire dans un autre lycée mais je ne donne pas suite

Putain, la partie au Festival de Cannes m’a rappelé ce son magnifique :
https://youtu.be/4c18aMd9Tls

Euh pas ma came

J'écoutais beaucoup Michael Jackson à l'époque, avec mon pote on matait les clips et son concert à Bucarest en boucle en DVD.

Le 05 juin 2020 à 17:13:24 Everett-Jones a écrit :
Astuces pour les moins de 5/10 si vous espérez enfin baiser :
-Faites tout pour atteindre 5/10, qui est suffisant pour baiser des filles potables
Hygiène irréprochable, corps athlétique, lunettes design, barbe dessinée, microtransplantation capillaire si besoin, voire orthodontie et chirurgie esthétique... A vous de mettre le paquet
> -Résolvez votre problème de timidité donc groupe de parole si nécessaire,
thérapie cognitivo-comportementale, voire programme timidité de Stéphane
Edouard qui est assez pertinent. Faites tout pour multiplier les interactions sociales. Avoir de
l'expérience rend naturellement plus confiant à force
-Devenez très riches (optionnel). C'est très dur et pas fait pour tout le monde
mais avoir du gros pognon + réseau de dominants attire de belles meufs
aimant le confort, surtout dans le milieu artistique et mondain
-Go tiers monde (optionnel) comme Asie du sud-est, Sénégal, Ukraine etc. Vous ne serez
jamais vraiment aimés comme pour les michtos si vous êtes riche mais
vous serez dans un ancestral échange de bons procédés. Vous aurez accès
au corps des meufs supérieures à vous physiquement et parfois de bonne compagnie selon éducation
et tempérament. Il suffira de gagner plus que le pékin moyen sur place

Yo khey
Est-ce que tu peux expliquer un peu plus pour cette partie ?
T'as déjà assisté à des groupes de parole ? ça se passe comment ?

Et puis Stéphane Edouard pour avoir vu le bonhomme ça m'a l'air spécial avec son égo surdimensionné

Le 13 juin 2020 à 14:25:37 OxYtocizne a écrit :

Le 05 juin 2020 à 17:13:24 Everett-Jones a écrit :
Astuces pour les moins de 5/10 si vous espérez enfin baiser :
-Faites tout pour atteindre 5/10, qui est suffisant pour baiser des filles potables
Hygiène irréprochable, corps athlétique, lunettes design, barbe dessinée, microtransplantation capillaire si besoin, voire orthodontie et chirurgie esthétique... A vous de mettre le paquet
> -Résolvez votre problème de timidité donc groupe de parole si nécessaire,
thérapie cognitivo-comportementale, voire programme timidité de Stéphane
Edouard qui est assez pertinent. Faites tout pour multiplier les interactions sociales. Avoir de
l'expérience rend naturellement plus confiant à force
-Devenez très riches (optionnel). C'est très dur et pas fait pour tout le monde
mais avoir du gros pognon + réseau de dominants attire de belles meufs
aimant le confort, surtout dans le milieu artistique et mondain
-Go tiers monde (optionnel) comme Asie du sud-est, Sénégal, Ukraine etc. Vous ne serez
jamais vraiment aimés comme pour les michtos si vous êtes riche mais
vous serez dans un ancestral échange de bons procédés. Vous aurez accès
au corps des meufs supérieures à vous physiquement et parfois de bonne compagnie selon éducation
et tempérament. Il suffira de gagner plus que le pékin moyen sur place

Yo khey
Est-ce que tu peux expliquer un peu plus pour cette partie ?
T'as déjà assisté à des groupes de parole ? ça se passe comment ?

Et puis Stéphane Edouard pour avoir vu le bonhomme ça m'a l'air spécial avec son égo surdimensionné

Je ne suis pas un expert en TCC mais parait-il que le taux de réussite est plutôt élevé si on s'investit.

Osef qu'un expert ait de l'ego, c'est souvent le cas. Il faut se focaliser sur la qualité du contenu avant tout et je dois admettre que les concepts qu'ils distillent sont performants.

Quant aux expériences, c'est comme tout. Plus on pratique et plus on sait quoi faire à force, comme une seconde nature.

Le 14 juin 2020 à 18:22:26 bg2compet a écrit :
ptn mais il est où le TUTO sans déconner

Page 100 et la suite sur cette page.

Le 14 juin 2020 à 18:23:12 Everett-Jones a écrit :

Le 14 juin 2020 à 18:22:26 bg2compet a écrit :
ptn mais il est où le TUTO sans déconner

Page 100 et la suite sur cette page.

c bien c intéressant, je note
on peut faire des repas legumineuse/cereales completes ? c digeste ou ça fait gonfler le ventre?

Le 14 juin 2020 à 18:44:37 bg2compet a écrit :

Le 14 juin 2020 à 18:23:12 Everett-Jones a écrit :

Le 14 juin 2020 à 18:22:26 bg2compet a écrit :
ptn mais il est où le TUTO sans déconner

Page 100 et la suite sur cette page.

c bien c intéressant, je note
on peut faire des repas legumineuse/cereales completes ? c digeste ou ça fait gonfler le ventre?

ça dépend des gens. Y en a chez qui le full végétal n'est pas adapté.

Le 14 juin 2020 à 18:59:40 Everett-Jones a écrit :

Le 14 juin 2020 à 18:44:37 bg2compet a écrit :

Le 14 juin 2020 à 18:23:12 Everett-Jones a écrit :

Le 14 juin 2020 à 18:22:26 bg2compet a écrit :
ptn mais il est où le TUTO sans déconner

Page 100 et la suite sur cette page.

c bien c intéressant, je note
on peut faire des repas legumineuse/cereales completes ? c digeste ou ça fait gonfler le ventre?

ça dépend des gens. Y en a chez qui le full végétal n'est pas adapté.

ok

Bon, je reprends ma biographie où on s'est arrêté depuis 2011 environ. Nous sommes toujours et heureusement dans la phase délivrance, même s'il y a eu des bas depuis bien entendu je ne vends pas que du rêve.

Je continue donc à étudier dans ma fac-poubelle licence-poubelle sans briller. Je rencontre ma première vraie copine à un arrêt de tram en l'abordant (elle avait un sac Prague, bon opener je suis rodé en drague). C'est une demi-séfarade campagnarde qui fait du cheval. Je m'aperçois bien vite que c'est une bien-pensante hystérique mais malgré tout, la relation dure 10 mois (on a couché ensemble qu'au bout de 6 mois, pas possible avant vu qu'elle était trop occupée pour se voir, beaucoup de tâches à la campagne). J'ai parfois eu des coups de blues brefs et intenses durant cette période.

On finit par rompre et j'ai les boules, donc j'aborde une meuf le jour-même qui devient ma nouvelle copine ! C'est une Maghrébine pas trop expérimentée mais tant mieux. Je squatte dans sa chambre étudiante tous les dimanches et lundis en bouffant du couscous de sa mère Je précise qu'ayant eu des copines, j'ai arrêté la drague et du coup je passais pour un mec moins louche à la fac même si souvent en retrait à avoir des relations amicales très sélectives.

2013. J'obtiens ma licence de com mais je veux changer. Je demande une passerelle en Master 1 Psychologie du Travail car j'envisage un job dans les RH. La fac accepte. Je rencontre un khey du forum (pas le premier). Il m'emmène à Albertville où j'ai vécu deux ans étant très jeune, ça fait bizarre d'y retourner. Le mec est sympa mais dépressif, on a beaucoup de délires en commun.

Je commence à me mettre sérieusement au permis et j'ai mon code du premier coup. Par contre, la conduite est un enfer car me donner des instructions me fait boguer et je fais masse de conneries. Mon oncle moniteur me donne des cours particuliers gratos et plus tard, j'aurai mon permis du second coup. Conducteur régulier (sauf en Pologne, on y viendra) et pas d'accident depuis. Je précise que je n'avais pas besoin de voiture avant, je prenais surtout les transports en commun et je vivais dans une ville bien desservie.

Je valide mon premier semestre de M1 Psychologie mais je me fais descendre par mon prof tuteur pour le mémoire. Un crypto-dépressif. Mes idées sur le charisme ne passaient pas, donc il a fini par me proposer de faire un mémoire sur le genre au travail. C'était la goutte d'eau, je me casse de la fac à bac + 3,5.

Malgré tout, je fais mon stage de RH dans une association sportive avec un gros turnover. J'y reste 3 mois et ça se passe plutôt bien, c'est limite moi qui bosse le plus car le département com ne branle pas grand chose. Il y a parfois quelques anicroches avec le patron, un franc mac multimillionnaire d'1m60 On va dire qu'outre les petits boulots saisonniers, c'est ma première vraie expérience pro même si non rémunérée.

Eté 2014, je décide de faire la moitié de la France en stop pour aller en Bretagne (où j'allais l'été étant gosse avec de bons souvenirs), en passant voir des connaissances dans deux grandes villes. La tente dans le sac à dos en faisant parfois du camping sauvage, je me suis donc exécuté. 10% des gens m'ayant pris étaient assez bizarres, dont un pecno me regardant avec un air zarbe et une jeune meuf roulant à 160 (interdit en Bretagne limité à 110 sur l'autoroute) tout en pianotant sur son portable et en me répondant uniquement avec des interjections Je fais une demande de RSA que j'obtient car 25 ans

Très intéressé par le monde du bio, je m'inscris dans une école payante de naturopathie. C'est une formation intensive sur un an avec certification reconnue à la clé. Je rencontre des meufs sympas qui sont dans un état d'esprit orthorexique et alternatif. Même si comme souvent, les 3/4 de la classe ne m'aime pas beaucoup car je suis très exclusif dans mes relations, glacial avec les autres. Je comprends que c'est mon caractère profond et qu'il n'y a pas à en avoir honte. Les cours sont épuisants et il faut s'accrocher contrairement à ce qu'on croit. Beaucoup de théories mais on fait quand même de l'anat-physio pure et dure, de la biochimie etc. Je réussis l'examen national sans trop de difficulté. Je fais une monodiète de 6 jours au jus de pomme bio pour l'expérience.

Début 2016, je me lance comme naturopathe libéral dans ma ville natal mais je bide. Seules des connaissances me sollicitent. Je revois un gars du net avec qui je discutais régulièrement depuis 2007 (et qui m'a aidé à rencontré mon premier plan cul sur MSN au passage). Le gars est costaud et assez brutal, il aime la baston sous vodka donc pas toujours trop rassuré avec lui. On part au festival de Cannes (déjà retourné avec ma Maghrébine) en squattant chez un éboueur qu'on a sollicité dans la rue puis chez un pote de mon ancienne école qui a déménagé là-bas. C'est un Parisien donc je vais le voir chez lui également (le costaud).

1 mois de plonge en resto + commis de cuisine midi et soir en août 2016. Super éprouvant, je n'avais jamais autant enchaîné en étant seul dans un endroit souterrain en plus. Je me rends compte que je ne peux pas être un trimard.

Mars 2017. Avec un khey du forum, on décide de partir en road trip à Wroclaw en Pologne (avec Tinder international, il a sympathisé avec une meuf de ce coin). On va la voir et on est très surpris par le calme et le fait de ne pas croiser de rouilleurs. Dans la foulée, on visite Krakow où j'ai un peu une révélation. Retour à Wroclaw puis dans la foulée, Berlin et Prague. Jamais autant voyagé d'un coup. Juste après, j'arrête mon activité de naturopathe libéral.

Je sens que ça tourne en rond avec ma Maghrébine et le fait que je ne puisse pas assumer la relation me les casse, on s'est caché de sa famille musulmane pendant près de 5 ans (je les ai déjà croisé mais ils ne savaient pas qui j'étais). Je mets un terme à cette relation, non sans tristesse.

Me voilà libre sexuellement et je retourne en Pologne en vacances où j'ai des expériences sympas Même si la Polonaise de base n'est pas facile pour des raisons culturelles (pas eu de révolution sexuelle dans ce pays, beaucoup de cathos tradis et accès à l'IVG difficile).

Je m'intéresse aussi pas mal au monde du contenu web SEO et de la crypto-monnaie. Vu que je sais rédiger, je ponds des articles en amateur sur divers sujets.

Dès que je peux, je fais un séjour en Pologne (surtout entre Cracovie et Varsovie). Je rencontre un Français au parcours atypique qui me propose une colloc. Je retourne en France puis j'accepte quand j'ai suffisamment d'argent et enfin, je vais vivre à Cracovie en supprimant mon RSA (j'avais de l'argent de côté). Nous sommes fin 2018.

Je fais pas mal de rencontres, dont des Français louches. J'ai d'ailleurs été témoin d'une histoire d'escroquerie à laquelle j'ai du rendre compte aux autorités. Je rencontre des meufs mais rien de concret à part des flirts. Il faut croire qu'il y a une vraie dimension de saisonnalité en Pologne, elles sont plus chaudes l'été mais focus sur leurs études et taffe en-dehors.

Grâce à mon colloc, je trouve un taffe de téléopérateur (isolation à 1 euro). Je deviens rapidement le plus performant de la boîte car avec la drague etc, j'ai développé ma tchatche. Mais il y a un hic. La boîte est très mal gérée par des Orientaux qui ne vivent même pas en Pologne. Je reçois mon premier salaire mais pas le second, ce qui me fout dans la merde financièrement (d'ailleurs ça m'a poussé à m'intéresser à la "liberté financière). Vous souvenez-vous de la Polonaises croisée dans le métro parisien en 2007 et avec qui je reparlais sur Facebook ? Il se trouve qu'elle revenait dans sa ville natale de Wroclaw (elle travaille à Hong Kong). J'ai donc pu la rencontrer là-bas. Mais putain, c'est une géante d'1m80 Le courant passe pas trop mal. Pas intimidé par cette géante, en plus ancien mannequin. Limite, je m'en bats les steaks mais je ne tente rien, manquait un truc.

Il faut savoir qu'entre-temps, j'ai rencontré une jolie Polonaise peu expérimentée, cultivée, introvertie, bref le rêve pour moi. Je l'ai rencontré sur la place publique pendant qu'elle bossait et en plus, en faisant une démo devant un khey (el famoso BG timide d'1m90 qui n'est pas une légende) et des potes Mais c'est le drame, je dois la quitter par manque de flouze et retour en France. En plus, la relation avec mon colloc s'était dégradée.

Je reviens donc dans ma ville natale déprimante et en plus, dans la chambre où je passais le plus clair de mon temps quand j'étais desco. Je picole régulièrement avec mon pote rebeu, en sortant les mêmes délires en boucle depuis 2005 (ceux qui connaissent la vie de petite ville de province comprendront). C'est celui qui faisait des fight club en 4e, qui était dans le délire stars, devenu gros baiseur et yes life puis a fini galérien sous médocs.

C'est la dépression mais hors de question de reprendre des médocs donc c'est vie saine à part la picole de temps en temps, j'essaye de faire venir un maximum de potes. Je fais les vendanges pour me refaire du fric mais elles sont particulièrement difficiles cette année-là car en sous-nombre et elles s'étalent. Je suis rincé.

Je n'en peux plus et décide de rebondir pour préserver ma santé mentale. Je cherche intensément un travail à Cracovie grâce à des groupes Facebook. J'ai 5 réponses sur 10 et 3 entreprises sont intéressées. Ce sera dans une multinationale du web. Nous sommes en décembre 2019 et je repars à Krakow pour Noël.

Ma Polonaise avec qui j'ai communiqué presque quotidiennement entre temps me dit qu'elle m'a attendu et on entame une relation. J'ai un Air BnB sympa pendant 6 semaines en attendant mon taffe dans lequel il faut fournir un tas de paperasse.

J'entre dans cette boîte et me forme. Le taffe est assez usant mais bien payé pour la Pologne (930 euros/mois net, salaire moyen 750 euros net en Pologne). N'étant plus trop friqué en attendant le premier salaire, je dois vivre un mois dans un hostel. Pas top mais grâce à la crise du covid et après un autre Air BnB, je trouve un petit studio pas cher proche du centre.

Je suis aussi en télétravail (toujours à l'heure où j'écris ces lignes) et ça me les casse sévère. Je préfère m'activer pour aller au bureau et profiter de la bouffe gratuite Heureusement que j'ai une copine même si mes potes sont partis. J'espère la réouverture des frontières aux touristes.

Voilà le résumé des 9 dernières années J'ai 31 à l'heure actuelle et bien évolué depuis mes 21 ans (où je rappelle, chez ma mère isolé et polymédicamenté tout en devant suivre les cours du Cned).

Le 15 juin 2020 à 19:08:12 VstiR a écrit :
je fais 1m77, 73kg musclé mais aussi gras avec un peu de bide.
Tu penses qu'il faudrait que je descendes à combien pour avoir le ventre plat ? Et si je perds du poids / gros déficit calorique je risque de perdre mes muscles aussi ou ça passe?

Tu fais de la muscu ?

Là comme ça, sans doute 65 kg pour voir les abdos en ne perdant que du lard.

Trouve un compromis pour ne pas perdre trop de muscles : conserver 200g de glucides par jour, ne pas supprimer le gras, séances de muscu de moins de 45 minutes et faire du HIIT voire juste des sprints et en-dehors des jours de muscu.

Booster la testostérone

Mange :
-Brocoli
-Oeufs plein air surtout le jaune
-Viandes
-Poissons
-Amandes
-Graisse de canard
-Aïl
-Oignon
-Kiwis
-Jus de grenade
-Huile d'olive vierge extra
-Fruits de mer
-Céréales complètes
-Chocolat noir 80%

Evite :
-L'eau du robinet
-L'alcool en excès
-Les sucreries et le soda
-Le soja

Prendre :
-La lumière naturelle du soleil 30 minutes par jour

Dors :
-7-8h par nuit d'une traite, se lever et coucher à heures fixes. Ne pas se rendormir

Activité physique :
-Muscu (surtout exos polyarticulaires) et sprints quelques fois par semaine, séances de moins de 45 minutes

Yoga :
-Méditation régulière pour baisser le cortisol

"Lorsque tu fais quelque chose, sache que tu auras contre toi :
-Ceux qui voudraient faire la même chose
-Ceux qui voudraient faire le contraire
-Et l'immense majorité de ceux qui ne veulent rien faire"

Confucius

Lors qu'une personne entreprend quelque chose, il y aura toujours quelqu'un pour trouver à redire. Briser les règles (mais respectez les lois) et agissez quoiqu'il arrive, il faut trouver le courage. En agissant intelligemment, vous irez toujours plus loin que la majorité

Toujours debout ce topic

J'ai du poster il y a quelques années, j'étais desco et au fond du gouffre, maintenant je go université et j'ai quelques amis, toujours pas de copine mais je suis déjà fier de mon évolution

Le 13 juillet 2020 à 21:11:02 9013 a écrit :
Toujours debout ce topic

J'ai du poster il y a quelques années, j'étais desco et au fond du gouffre, maintenant je go université et j'ai quelques amis, toujours pas de copine mais je suis déjà fier de mon évolution

Bravo

j'ai bon diplome bon metier mais pas d'amis pas de meuf

je fais du sport en club déjà et go muscu

je m'y prend comment chef ? (tu as déjà du y répondre mais je tente quand même)

Le 14 juillet 2020 à 10:43:04 TIAN_FUMEG2XDD a écrit :
j'ai bon diplome bon metier mais pas d'amis pas de meuf

je fais du sport en club déjà et go muscu

je m'y prend comment chef ? (tu as déjà du y répondre mais je tente quand même)

Go expat pour refaire un réseau, chercher un taffe mixte dans une startup par exemple ou tout simplement considérer ce forum comme un réseau social. J'ai fait de bonnes rencontres via ce forum.