EN 2022, on arrête de PROCRASTINER

J’vous rejoint en plein milieu, voici mes objectifs :

1) Méditer 10min le matin
2) Aller à la salle / Lire 30min (les jours de repos)
3) Étudier 30min en autonomie

Ça fait plus d’un an que j’essaye de m’y mettre, j’échoue à chaque fois mais j’reste persévérant. J’vise les 80kg avant juillet, 2e de ma classe pour ce trimestre et une diminution de mon aigreur

À long terme j’veux devenir médecin spécialiste (neurologue ?), être capable de me défendre et gagner contre 80% des gars que je peux rencontrer, et publier des romans.

Faut que j’prennes soin de ma santé (sommeil, hygiène et spiritualité)

J’dois aussi sortir de ma bulle si j’veux pas finir dépressif et rencontrer des gens fiables

J’pense avoir fait l’tour de mes objectifs

Semaine 21 :
Maseltov 0/7

pas vraiment déçu, j’m’y attendais
la semaine prochaine sera meilleure

Semaine 21 :
Maseltov 0/7
de_Tassigny 0/7

Bienvenue Maseltov. Oui donnons-nous les moyens d'un meilleur score la semaine prochaine. ça ne devrait pas être trop difficile J'espère que KheyAlist relèvera notre niveau (bienvenue à lui aussi). Et notre OP Beaugoret est-il lui satisfait de sa semaine ?

SEMAINE 21 :

Maseltov : 0/7
de_Tassigny : 0/7
Beaugoret : 4/7

Alors certes, je reste dans la moyenne, mais j’ai du mal à passer la barre des 5. Le problème, c’est que je me décourage assez vite si je ne fais pas ma routine du matin dès le matin (qui est fait parfois l’après-midi, mais ça coupe la journée). Après, j’ai terminé The Witcher 3 (Jeu de base+extensions+points d’interrogations) jeudi et je n’ai pas résisté jeudi et vendredi. Je vais quitter Facebook et Messenger la semaine prochaine (On ne peut pas supprimer l’un sans l’autre). Ça faisait longtemps que je voulais le faire.

Bienvenue à maseltov et KheyAlist6 ! Le canal Telegram a disparu, mais j’ai retrouvé quelques fiches anti-procrastination. Je peux vous les passer via WeTransfer. J’aurai juste quelques corrections à faire avant de les partager.

Pour les nouveaux, le plus dur est de pointer régulièrement. Même si le score est faible au départ, ne vous découragez pas ! Ça prend du temps ! Pensez processus et pas événement. Faites-vous un rappel de vos conditions et au moins une le dimanche pour passer sur le topic. Généralement, les débutants disparaissent au premier mois. Mais si vous allez au-delà, vous aurez l’habitude de venir et vous progresserez à grands pas !

Bon courage à tous !

Merci Jagerire d'avoir repris le topic ! Je viens tout juste de le remarquer

• Pratiqué le chinois chaque jour de la semaine (au moins un exo par jour)
• Apprendre 8 mots de vocabulaire d'anglais par jour
• Faire 100 pompes chaque mercredi et chaque dimanche
• Faire une publication pour nourrir mon audience chaque mercredi et chaque vendredi
• Ne pas boire plus de 2 tasses de café par semaine (sinon pas de points)
• Ne pas se coucher avant minuit

Vous l'aurez compris à therme je souhaite parlé 3 langues (l'écris on verra plus tard). Plus avoir un rythme de vie sein. Et à côté de ça je travaille sur mon projet d'entreprise, je souhaite vendre mes services comme archi d'intérieur. A l'heure actuel j'ai déjà le business plan, l'entonnoir des vente, le produit et le process commerciale. Pour le moment je développe une audience et puis viendra le site vitrine. Je vous tiendrais au courant au fur et à mesure.

Re les kheys , bon je me décide à revenir je me suis beaucoup relâcher ces derniers semaines mais je tente de revenir , j'ai un concours à passer début Octobre je vais tenté de réviser et aussi de m'améliorer.

Cette semaine j'ai vite fait travailler ma culture générale ducoup je m'accorde un point .

Bon courage à tous

SEMAINE 22 :

Faeyth1: 1/7
rtthache : 0/7
Beaugoret : 3/7

Prochain rapport trimestriel dans deux semaines.

C'est bon de vous revoir tous les deux. Il y a quelques semaines, nous n'étions plus que deux. Bien que ça ne m'aurait pas arrêté de pointer, on se sent moins seul quand même.

@rtthache : Tu n'as pas peur de placer la barre trop haute ?

C'est rageant. Paradoxalement, je travaille davantage ces derniers jours, mais je passe beaucoup trop de temps dans les réseaux sociaux. J'entrecoupe mes travaux en allant sur internet en attendant le prochain message presque toutes les heures. Ce qui est ridicule, puisque dans 95% des cas, il n'y a pas de nouveaux messages.

En fait, je me suis rendu compte qu'à trop vouloir voir le résultat final, on était paralysé face au processus. Comme notre idéal se confronte à la réalité, on préfère attendre le bon moment pour se lancer pleinement. Mais comme le projet est idéalisé, on ne se lance jamais dans un acte qui permet de s'y rapprocher, qui sous-tend de faire des choses qui n'apparaissent pas dans cet idéal, et qui tend alors à le désacraliser. Je me rends compte que parfois, je préfère m'imaginer comme un créateur que comme un développeur informatique.

Et comme on n'ose pas s'impliquer dans un acte de faire (lire un livre de programmation, écrire du code et l'essayer sur machine), il faut alors meubler le temps qui passe à quelque chose qui paraît utile, mais qui n'avance pas vers l'idéal, d'où des participations effrénées sur les réseaux sociaux.

Le seul moyen que je vois pour progresser, c'est de se prouver qu'on peut parvenir à le faire. Et donc d'agir dans la tâche qui tend vers l'idéal, même si ça rebute. Il y aurait moyen de développer ça ce concept d'ailleurs. Mais j'admets ne pas avoir la tête à ça.

Sinon, j'ai retrouvé des articles anti-procrastination. Leur relecture m'a permis de revoir des points essentiels que j'oublie sans cesse. Je peux les passer si vous le souhaitez.

Bon courage à tous !

SEMAINE 22 :

Faeyth1: 1/7
rtthache : 0/7
Beaugoret : 3/7
de_Tassigny : 7/7

Enfin je peux être fier de ma semaine !

C'est rageant. Paradoxalement, je travaille davantage ces derniers jours, mais je passe beaucoup trop de temps dans les réseaux sociaux. J'entrecoupe mes travaux en allant sur internet en attendant le prochain message presque toutes les heures. Ce qui est ridicule, puisque dans 95% des cas, il n'y a pas de nouveaux messages.

Ah oui assurément : les réseaux sociaux en journée doivent être bannis. Les soirs à la limite à condition de réussir à ne pas se coucher trop tard et encore, il y a plus intéressant à faire (lecture, vidéos instructives). Une fois par semaine serait préférable, le we ou encore mieux, un bannissement total (cela je n'y suis pas encore) D'autant que comme tu le décris très bien, on en ressort souvent frustré.

En fait, je me suis rendu compte qu'à trop vouloir voir le résultat final, on était paralysé face au processus. Comme notre idéal se confronte à la réalité, on préfère attendre le bon moment pour se lancer pleinement. Mais comme le projet est idéalisé, on ne se lance jamais dans un acte qui permet de s'y rapprocher, qui sous-tend de faire des choses qui n'apparaissent pas dans cet idéal, et qui tend alors à le désacraliser. Je me rends compte que parfois, je préfère m'imaginer comme un créateur que comme un développeur informatique.

Et comme on n'ose pas s'impliquer dans un acte de faire (lire un livre de programmation, écrire du code et l'essayer sur machine), il faut alors meubler le temps qui passe à quelque chose qui paraît utile, mais qui n'avance pas vers l'idéal, d'où des participations effrénées sur les réseaux sociaux.

Le seul moyen que je vois pour progresser, c'est de se prouver qu'on peut parvenir à le faire. Et donc d'agir dans la tâche qui tend vers l'idéal, même si ça rebute. Il y aurait moyen de développer ça ce concept d'ailleurs. Mais j'admets ne pas avoir la tête à ça.

Oui l'important est la mise en acte et après que l'idéal soit atteignable ou non, on aura souvent à se féliciter des avancées. Attention cependant car un idéal trop haut peut démotiver.

Sinon, j'ai retrouvé des articles anti-procrastination. Leur relecture m'a permis de revoir des points essentiels que j'oublie sans cesse. Je peux les passer si vous le souhaitez.

Bah oui bien évidemment, merci à toi

Le 05 juin 2022 à 21:09:09 :
Bon bah pour cette reprise c’est un 0/7
J’ai commencé la semaine par 3 cafés par jour forcément…
Pour me motivé je change la règle en aucun café pour valider une journée. En faisant ca j’aurais eu 5/7
Le café c’est vraiment le truc avec lequel j’ai du mal. Si j’ai passé une mauvaise nuit c’est compliqué je s’en passer.

Le café ça ne t'aide pas à être productif ? C'est quoi le problème avec le café ? D'autant que 3 tasses ça ne me semble pas abusif. ça serait 10 je comprendrais mais là ?

Le 06 juin 2022 à 16:10:12 :

Le 05 juin 2022 à 21:09:09 :
Bon bah pour cette reprise c’est un 0/7
J’ai commencé la semaine par 3 cafés par jour forcément…
Pour me motivé je change la règle en aucun café pour valider une journée. En faisant ca j’aurais eu 5/7
Le café c’est vraiment le truc avec lequel j’ai du mal. Si j’ai passé une mauvaise nuit c’est compliqué je s’en passer.

Le café ça ne t'aide pas à être productif ? C'est quoi le problème avec le café ? D'autant que 3 tasses ça ne me semble pas abusif. ça serait 10 je comprendrais mais là ?

Si c’est sur mais ca me stress trop. A terme je ne voudrais en boire que lorsque que je pourrais avoir besoin de me dépasser ou en cas de coup dure.

Le 05 juin 2022 à 23:20:32 :
SEMAINE 22 :

Faeyth1: 1/7
rtthache : 0/7
Beaugoret : 3/7

Prochain rapport trimestriel dans deux semaines.

C'est bon de vous revoir tous les deux. Il y a quelques semaines, nous n'étions plus que deux. Bien que ça ne m'aurait pas arrêté de pointer, on se sent moins seul quand même.

Pareille ca fait plaisir. J’étais pas inactif mais le fait d’avoir perdu l’aitre topic ca ma rendu j’étais moins assidue.
En tout cas vraiment cool de continuer à plusieurs

@rtthache : Tu n'as pas peur de placer la barre trop haute ?

Non ca va. J’avance par petit pas alors c’est tranquil. Le plus dure c’est de tenir le rythme.

C'est rageant. Paradoxalement, je travaille davantage ces derniers jours, mais je passe beaucoup trop de temps dans les réseaux sociaux. J'entrecoupe mes travaux en allant sur internet en attendant le prochain message presque toutes les heures. Ce qui est ridicule, puisque dans 95% des cas, il n'y a pas de nouveaux messages.

Perso pour les réseaux je m’étais désabonné des chaines de divertissement. Et j’y vais de moins en moins souvent. Et l’ago le recommande moins du coup.

En fait, je me suis rendu compte qu'à trop vouloir voir le résultat final, on était paralysé face au processus. Comme notre idéal se confronte à la réalité, on préfère attendre le bon moment pour se lancer pleinement. Mais comme le projet est idéalisé, on ne se lance jamais dans un acte qui permet de s'y rapprocher, qui sous-tend de faire des choses qui n'apparaissent pas dans cet idéal, et qui tend alors à le désacraliser. Je me rends compte que parfois, je préfère m'imaginer comme un créateur que comme un développeur informatique.

J’ai un peu le même problème pour mon site vitrine. J’ai peur de le lancer trop top et de n’avoir rien a mettre dessus.

Et comme on n'ose pas s'impliquer dans un acte de faire (lire un livre de programmation, écrire du code et l'essayer sur machine), il faut alors meubler le temps qui passe à quelque chose qui paraît utile, mais qui n'avance pas vers l'idéal, d'où des participations effrénées sur les réseaux sociaux.

Le seul moyen que je vois pour progresser, c'est de se prouver qu'on peut parvenir à le faire. Et donc d'agir dans la tâche qui tend vers l'idéal, même si ça rebute. Il y aurait moyen de développer ça ce concept d'ailleurs. Mais j'admets ne pas avoir la tête à ça.

Sinon, j'ai retrouvé des articles anti-procrastination. Leur relecture m'a permis de revoir des points essentiels que j'oublie sans cesse. Je peux les passer si vous le souhaitez.

Bon courage à tous !

SEMAINE 22 :

Faeyth1: 1/7
rtthache : 0/7
Beaugoret : 3/7
de_Tassigny : 7/7
maseltov : 2/7

c’est pas le bon système pour moi j’ai des besoins différents chaque jours

Fait-toi une to do liste que tu mets à jour quotidiennement. Et ton seule objectif sera de venir à bout de ta liste.

T’en pense quoi ?

perso je suis dans un taff stressant et fatiguant physiquement en ce moment

mais je go planque en septembre, dès que j’aurais un taff tranqu’il je go sport/lire 1 livre par semaine minimum

après ça je repars sur de bonne base

Salut les quilles,

SEMAINE 23 :
Beaugoret : 4/7

Décidément, je ne suis parvenu qu'à avoir la moyenne. Je ne sais pas trop comment ça se passe, mais c'est fluctuant à chaque fois. Les trois journées où j'ai échoué concernait mercredi, vendredi et samedi. Point positif, je perds du poids progressivement. J'étais en léger surpoids (75 kg, je dois en faire 70) et je suis de nouveau entre la ligne jaune et verte (72,7 kg)

La semaine prochaine, je m'engage à respecter toutes mes conditions pour conclure le deuxième trimestre en beauté.

Respect Tassigny ! Tu reviens de loin ! Comment as-tu fait ?

Je te passe les articles anti-procrastination d'ici quelques jours. Je veux faire une dernière vérification sur l'orthographe. Pour les autres, n'hésitez pas !

Bon courage à tous !

SEMAINE 23 :
Beaugoret : 4/7
Rtthache : 4/7

Cette semaine j’ai réussi à m’auto-dicipliné. J’ai l’air d’être sur la bonne voie. Je vais tenter de m’ajouter une séance de pompe voir ce que ca donne.

Beaugoret c’est quoi ta méthode pour perdre du poids ?