En fait pour réussir en muscu pour SACRIFIER sa VIE

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Le M&N c’est des malades complexés qui ont que la muscu dans la vie

La vérité c’est que si tu fais pas de la compet, suffit de t’entrainer 4/5x par semaine, manger et dormir proprement et t’auras un physique largement convenable. Tu peux faire des écarts tant que c’est pas tous les jours

et ça c'est rien peut-être ?

c'est pas grand chose a changer pour un adulte qui est bien dans sa vie a la base, pourquoi tu mange des fraises tagada tout les jours ou? qu'est ce qui te parait extraordinaire dans le fait d'avoir des repas réguliers et un peu d'activité physique ?

un adulte qui est bien dans sa vie à la base mange correctement en termes de qualité, mais il ne cherche pas à atteindre un total calorique composé de protéines/glucides/lipides mesurées scrupuleusement, il ne calibre pas sa diète quotidienne autour de la recherche d'une prise de poids

mais tu va mesurer quoi toi? pour quelle raison tu ferais ça? t'as pas besoin t'as 0 muscles tu peux pas descendre plus bas

bah mesurer les calories pour être sûr que je mange suffisamment pour grossir, c'est la base de la muscu

Absolument pas. Quand tu débutes tu brûles tellement de calories que tu peux faire le fou.

je comprends pas? je veux GROSSIR justement, pas brûler des calories

Les go muscus qui rêvent de grossir pour avoir le physique que les vraies femmes aiment :

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Le M&N c’est des malades complexés qui ont que la muscu dans la vie

La vérité c’est que si tu fais pas de la compet, suffit de t’entrainer 4/5x par semaine, manger et dormir proprement et t’auras un physique largement convenable. Tu peux faire des écarts tant que c’est pas tous les jours

et ça c'est rien peut-être ?

c'est pas grand chose a changer pour un adulte qui est bien dans sa vie a la base, pourquoi tu mange des fraises tagada tout les jours ou? qu'est ce qui te parait extraordinaire dans le fait d'avoir des repas réguliers et un peu d'activité physique ?

un adulte qui est bien dans sa vie à la base mange correctement en termes de qualité, mais il ne cherche pas à atteindre un total calorique composé de protéines/glucides/lipides mesurées scrupuleusement, il ne calibre pas sa diète quotidienne autour de la recherche d'une prise de poids

mais tu va mesurer quoi toi? pour quelle raison tu ferais ça? t'as pas besoin t'as 0 muscles tu peux pas descendre plus bas

bah mesurer les calories pour être sûr que je mange suffisamment pour grossir, c'est la base de la muscu

avoues que tu cherches la petite bête la

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Le M&N c’est des malades complexés qui ont que la muscu dans la vie

La vérité c’est que si tu fais pas de la compet, suffit de t’entrainer 4/5x par semaine, manger et dormir proprement et t’auras un physique largement convenable. Tu peux faire des écarts tant que c’est pas tous les jours

et ça c'est rien peut-être ?

c'est pas grand chose a changer pour un adulte qui est bien dans sa vie a la base, pourquoi tu mange des fraises tagada tout les jours ou? qu'est ce qui te parait extraordinaire dans le fait d'avoir des repas réguliers et un peu d'activité physique ?

un adulte qui est bien dans sa vie à la base mange correctement en termes de qualité, mais il ne cherche pas à atteindre un total calorique composé de protéines/glucides/lipides mesurées scrupuleusement, il ne calibre pas sa diète quotidienne autour de la recherche d'une prise de poids

mais tu va mesurer quoi toi? pour quelle raison tu ferais ça? t'as pas besoin t'as 0 muscles tu peux pas descendre plus bas

bah mesurer les calories pour être sûr que je mange suffisamment pour grossir, c'est la base de la muscu

avoues que tu cherches la petite bête la

bah non, qu'est-ce qu'il y a d'incroyable dans ce que je dis ?

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Le M&N c’est des malades complexés qui ont que la muscu dans la vie

La vérité c’est que si tu fais pas de la compet, suffit de t’entrainer 4/5x par semaine, manger et dormir proprement et t’auras un physique largement convenable. Tu peux faire des écarts tant que c’est pas tous les jours

et ça c'est rien peut-être ?

c'est pas grand chose a changer pour un adulte qui est bien dans sa vie a la base, pourquoi tu mange des fraises tagada tout les jours ou? qu'est ce qui te parait extraordinaire dans le fait d'avoir des repas réguliers et un peu d'activité physique ?

un adulte qui est bien dans sa vie à la base mange correctement en termes de qualité, mais il ne cherche pas à atteindre un total calorique composé de protéines/glucides/lipides mesurées scrupuleusement, il ne calibre pas sa diète quotidienne autour de la recherche d'une prise de poids

mais tu va mesurer quoi toi? pour quelle raison tu ferais ça? t'as pas besoin t'as 0 muscles tu peux pas descendre plus bas

bah mesurer les calories pour être sûr que je mange suffisamment pour grossir, c'est la base de la muscu

Absolument pas. Quand tu débutes tu brûles tellement de calories que tu peux faire le fou.

je comprends pas? je veux GROSSIR justement, pas brûler des calories

Prend des habitudes de sagouin alors.
Moi après je suis pas dans ton cas, je mange 2500kcal ca me suffit.

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Le M&N c’est des malades complexés qui ont que la muscu dans la vie

La vérité c’est que si tu fais pas de la compet, suffit de t’entrainer 4/5x par semaine, manger et dormir proprement et t’auras un physique largement convenable. Tu peux faire des écarts tant que c’est pas tous les jours

et ça c'est rien peut-être ?

c'est pas grand chose a changer pour un adulte qui est bien dans sa vie a la base, pourquoi tu mange des fraises tagada tout les jours ou? qu'est ce qui te parait extraordinaire dans le fait d'avoir des repas réguliers et un peu d'activité physique ?

un adulte qui est bien dans sa vie à la base mange correctement en termes de qualité, mais il ne cherche pas à atteindre un total calorique composé de protéines/glucides/lipides mesurées scrupuleusement, il ne calibre pas sa diète quotidienne autour de la recherche d'une prise de poids

mais tu va mesurer quoi toi? pour quelle raison tu ferais ça? t'as pas besoin t'as 0 muscles tu peux pas descendre plus bas

bah mesurer les calories pour être sûr que je mange suffisamment pour grossir, c'est la base de la muscu

Absolument pas. Quand tu débutes tu brûles tellement de calories que tu peux faire le fou.

je comprends pas? je veux GROSSIR justement, pas brûler des calories

Prend des habitudes de sagouin alors.
Moi après je suis pas dans ton cas, je mange 2500kcal ca me suffit.

bah là on m'a donné une diète à 2400 mais c'est trop, je peux pas, surtout manger salé le matin

Si tu te fixes pas des objectifs trop ambitieux ça va t'as pas besoin d'être aussi intransigeant.

Après si tu veux compétiter là oui, mais c'est rare.

Puis n'importe quel sport exige de la discipline.

Quand à la bouffe il suffit d'apprendre à cuisiner des plats bons et sains, c'est parfaitement possible

Le 05 janvier 2022 à 16:28:08 :
Si tu te fixes pas des objectifs trop ambitieux ça va t'as pas besoin d'être aussi intransigeant.

Après si tu veux compétiter là oui, mais c'est rare.

Puis n'importe quel sport exige de la discipline.

Quand à la bouffe il suffit d'apprendre à cuisiner des plats bons et sains, c'est parfaitement possible

ah oui cuisiner un jeu d'enfant, en tout cas je vois que la muscu demande de développer d'autres compétences annexes : le mental, la cuisine, en fait c'est ça le souci, je n'ai pas ces compétences

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Le M&N c’est des malades complexés qui ont que la muscu dans la vie

La vérité c’est que si tu fais pas de la compet, suffit de t’entrainer 4/5x par semaine, manger et dormir proprement et t’auras un physique largement convenable. Tu peux faire des écarts tant que c’est pas tous les jours

et ça c'est rien peut-être ?

c'est pas grand chose a changer pour un adulte qui est bien dans sa vie a la base, pourquoi tu mange des fraises tagada tout les jours ou? qu'est ce qui te parait extraordinaire dans le fait d'avoir des repas réguliers et un peu d'activité physique ?

un adulte qui est bien dans sa vie à la base mange correctement en termes de qualité, mais il ne cherche pas à atteindre un total calorique composé de protéines/glucides/lipides mesurées scrupuleusement, il ne calibre pas sa diète quotidienne autour de la recherche d'une prise de poids

mais tu va mesurer quoi toi? pour quelle raison tu ferais ça? t'as pas besoin t'as 0 muscles tu peux pas descendre plus bas

bah mesurer les calories pour être sûr que je mange suffisamment pour grossir, c'est la base de la muscu

Absolument pas. Quand tu débutes tu brûles tellement de calories que tu peux faire le fou.

je comprends pas? je veux GROSSIR justement, pas brûler des calories

Prend des habitudes de sagouin alors.
Moi après je suis pas dans ton cas, je mange 2500kcal ca me suffit.

bah là on m'a donné une diète à 2400 mais c'est trop, je peux pas, surtout manger salé le matin

mais pq tu veux faire de la muscu alors que visiblement t'es absolument pas attiré par ça? ça n'a aucun sens putain

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Ayaaaa mais faut arrêter de s’infliger des objectifs tel un sportif de haut niveau pour un lambda c’est ridicule, perso séance d’une heure 4 a 5 fois par semaine après le boulot ou le matin le week-end + je fais a peu près attention en intégrant des sources de protéines à chaque repas et en limitant les écarts de malbouffe et j’ai un très beau corps et un bon niveau faut arrêter d’écouter les go muscu no life qui ne vivent que par ça

bah c'est déjà énorme ce que tu fais

Bah je vois pas ce qu’il y’a d’extraordinaire à consacrer 1h un jour sur deux pour faire du sport, je suis sur que tu consacre 100 fois plus à ce forum

oui comme si faire de la muscu c'était la même charge mentale qu'aller sur un forum

Abandonne alors, tu veux avoir un corps de gars qui pousse à la salle sans pousser à la salle, cocasse

je crois qu'il n'y a rien de plus inutile et débile comme sport que "faire de la muscu'
les mecs qui font du squat juste pour gonfler leur cuisse
faut faire des squat si :
tu fais du ski
tu fais du foot
tu fais du rugby
etc...

Mais faire des squats juste pour "faire des squats"

tu fais quoi cet aprem ? ah cet aprem je suis occupé je fais des squats

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La vérité c’est que si tu fais pas de la compet, suffit de t’entrainer 4/5x par semaine, manger et dormir proprement et t’auras un physique largement convenable. Tu peux faire des écarts tant que c’est pas tous les jours

et ça c'est rien peut-être ?

c'est pas grand chose a changer pour un adulte qui est bien dans sa vie a la base, pourquoi tu mange des fraises tagada tout les jours ou? qu'est ce qui te parait extraordinaire dans le fait d'avoir des repas réguliers et un peu d'activité physique ?

un adulte qui est bien dans sa vie à la base mange correctement en termes de qualité, mais il ne cherche pas à atteindre un total calorique composé de protéines/glucides/lipides mesurées scrupuleusement, il ne calibre pas sa diète quotidienne autour de la recherche d'une prise de poids

mais tu va mesurer quoi toi? pour quelle raison tu ferais ça? t'as pas besoin t'as 0 muscles tu peux pas descendre plus bas

bah mesurer les calories pour être sûr que je mange suffisamment pour grossir, c'est la base de la muscu

Absolument pas. Quand tu débutes tu brûles tellement de calories que tu peux faire le fou.

je comprends pas? je veux GROSSIR justement, pas brûler des calories

Prend des habitudes de sagouin alors.
Moi après je suis pas dans ton cas, je mange 2500kcal ca me suffit.

bah là on m'a donné une diète à 2400 mais c'est trop, je peux pas, surtout manger salé le matin

mais pq tu veux faire de la muscu alors que visiblement t'es absolument pas attiré par ça? ça n'a aucun sens putain

je suis attiré par l'objectif final (le beau corps) mais après le moyen est écœurant, surtout quand t'as 0 passé sportif

Le 05 janvier 2022 à 16:29:50 :
Certains sont en plein délire vis a vis de leur nutrition, si tes pas un bodybuilder pro tu a pas a être aussi strict que ce que l'op décrit.
Mange équilibré, prend ta dose de prot et de calories et tes bon, pas besoin de jouer au nutrinazie.

justement ça c'est déjà difficile

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La vérité c’est que si tu fais pas de la compet, suffit de t’entrainer 4/5x par semaine, manger et dormir proprement et t’auras un physique largement convenable. Tu peux faire des écarts tant que c’est pas tous les jours

et ça c'est rien peut-être ?

c'est pas grand chose a changer pour un adulte qui est bien dans sa vie a la base, pourquoi tu mange des fraises tagada tout les jours ou? qu'est ce qui te parait extraordinaire dans le fait d'avoir des repas réguliers et un peu d'activité physique ?

un adulte qui est bien dans sa vie à la base mange correctement en termes de qualité, mais il ne cherche pas à atteindre un total calorique composé de protéines/glucides/lipides mesurées scrupuleusement, il ne calibre pas sa diète quotidienne autour de la recherche d'une prise de poids

mais tu va mesurer quoi toi? pour quelle raison tu ferais ça? t'as pas besoin t'as 0 muscles tu peux pas descendre plus bas

bah mesurer les calories pour être sûr que je mange suffisamment pour grossir, c'est la base de la muscu

Absolument pas. Quand tu débutes tu brûles tellement de calories que tu peux faire le fou.

je comprends pas? je veux GROSSIR justement, pas brûler des calories

Prend des habitudes de sagouin alors.
Moi après je suis pas dans ton cas, je mange 2500kcal ca me suffit.

bah là on m'a donné une diète à 2400 mais c'est trop, je peux pas, surtout manger salé le matin

Déjà entraîne-toi, t'auras la dalle hein. Puis go jus de fruits et calories vides pour grossir. J'aurais tellement voulu avoir la chance de me permettre de bouffer n'importe quoi.

Le 05 janvier 2022 à 16:30:36 :
L'OP à deux doigts de découvrir que c'est pareil dans 100 % des sports si tu veux être bon

pas dès le début