En fait pour réussir en muscu pour SACRIFIER sa VIE

Le 05 janvier 2022 à 15:46:49 :
Je mange ce que je veux ou je veux je fais des sports de combat et de la muscu l op t’es dans un film perso corpps de dieu

tu mangeais déjà sûrement bien (en quantité comme en qualité) avant de go muscu

Le 05 janvier 2022 à 15:46:02 :

Le 05 janvier 2022 à 15:45:28 :

Le 05 janvier 2022 à 15:43:23 :

Le 05 janvier 2022 à 15:42:20 :

Le 05 janvier 2022 à 15:37:49 :

Le 05 janvier 2022 à 15:37:05 :

Le 05 janvier 2022 à 15:36:39 :

Le 05 janvier 2022 à 15:36:11 :
dans la réalité c'est : tu mange et tu fais tes séances régulièrement c'est tout
littéralement

oui heureusement que je parle de la diète dans mon topic

je te dis que osef de la diète justement

pourquoi le M&N dit le contraire alors

je m'en fou en fait t'as vu je dis juste quand quand tu débute t'es pas la a calculer ta diète, le principal c'est de lever tes putain de charge régulièrement et augmenter le poids à chaque séance

on peut pas toujours augmenter les poids à chaque séance hein vous êtes malades vous

et il suffit pas de "soulever des charges" de façon arbitraire, il faut un programme cohérent (sauf que les gens sont JAMAIS d'accord sur les programmes à donner) et appliquer la surcharge progressive qui demande Bac+5 pour en comprendre les subtilités et variantes

oui bienvenue sur terre personne n'est jamais d'accord mais hey c'est la vie

et comment je suis censé trancher parmi les avis opposés, moi qui justement suis DÉBUTANT

tu es sensé choisir et tester par toi même, peut importe le programme même je dirais au début, tant que tes chiffres montent, c'est inutile de se préocupper de ça, t'es en train de réfléchir a des trucs de bodybuilder alors que tu lèves pas grand chose je supposes( je connais pas tes perfs)

Le 05 janvier 2022 à 15:30:56 :
C'est faux wola, remballe

j'aimerais avoir un corp comme la signature mais pas la motive et j'ai déjà pas mal de succès avec les filles qui est ma principale motivation

Le 05 janvier 2022 à 15:48:36 :

Le 05 janvier 2022 à 15:46:02 :

Le 05 janvier 2022 à 15:45:28 :

Le 05 janvier 2022 à 15:43:23 :

Le 05 janvier 2022 à 15:42:20 :

Le 05 janvier 2022 à 15:37:49 :

Le 05 janvier 2022 à 15:37:05 :

Le 05 janvier 2022 à 15:36:39 :

Le 05 janvier 2022 à 15:36:11 :
dans la réalité c'est : tu mange et tu fais tes séances régulièrement c'est tout
littéralement

oui heureusement que je parle de la diète dans mon topic

je te dis que osef de la diète justement

pourquoi le M&N dit le contraire alors

je m'en fou en fait t'as vu je dis juste quand quand tu débute t'es pas la a calculer ta diète, le principal c'est de lever tes putain de charge régulièrement et augmenter le poids à chaque séance

on peut pas toujours augmenter les poids à chaque séance hein vous êtes malades vous

et il suffit pas de "soulever des charges" de façon arbitraire, il faut un programme cohérent (sauf que les gens sont JAMAIS d'accord sur les programmes à donner) et appliquer la surcharge progressive qui demande Bac+5 pour en comprendre les subtilités et variantes

oui bienvenue sur terre personne n'est jamais d'accord mais hey c'est la vie

et comment je suis censé trancher parmi les avis opposés, moi qui justement suis DÉBUTANT

tu es sensé choisir et tester par toi même, peut importe le programme même je dirais au début, tant que tes chiffres montent, c'est inutile de se préocupper de ça, t'es en train de réfléchir a des trucs de bodybuilder alors que tu lèves pas grand chose je supposes( je connais pas tes perfs)

oui donc c'est ça, faut tester sur soi pour savoir c'est bien le souci

Le 05 janvier 2022 à 15:51:02 :
Les go muscu, vous en faites combien d'heures/semaine ?

ils vont te dire que c'est seulement 3h par semaine ce qui est mensonger

Le 05 janvier 2022 à 15:51:02 :
Les go muscu, vous en faites combien d'heures/semaine ?

5 a 6h je dirais

Le 05 janvier 2022 à 15:55:31 :

Le 05 janvier 2022 à 15:51:02 :
Les go muscu, vous en faites combien d'heures/semaine ?

5 a 6h je dirais

quel programme

Le 05 janvier 2022 à 15:56:35 :

Le 05 janvier 2022 à 15:55:31 :

Le 05 janvier 2022 à 15:51:02 :
Les go muscu, vous en faites combien d'heures/semaine ?

5 a 6h je dirais

quel programme

5x5

Le 05 janvier 2022 à 15:57:10 :
Perso je bouffe Normalement et je me limite quand je go sèche mais c'est 3 mois max dans l'année

la CHANCE

Le 05 janvier 2022 à 16:02:48 :
faut pas trop réfléchir en gros

ah bon, alors pourquoi un Pavé Débutants aussi indigeste sur le M&N

T'en a jamais fait, de quoi tu parles ??

Surchage progressive et diète protéinée (pas trop non plus) c'est la BASE.

C'est marrant ce que tu dis parce qu'en soit ça s'applique à tous les sports

Sauf qu'en muscu on nous fait croire que si t'es pas "parfait" tu progressera pas

Le 05 janvier 2022 à 16:03:46 :
T'en a jamais fait, de quoi tu parles ??

Surchage progressive et diète protéinée (pas trop non plus) c'est la BASE.

diète protéinée si tu manges pas assez tu vas vite stagner, c'est là que l'aspect mental intervient pour te forcer à te gaver

Le 05 janvier 2022 à 15:43:23 :

Le 05 janvier 2022 à 15:42:20 :

Le 05 janvier 2022 à 15:37:49 :

Le 05 janvier 2022 à 15:37:05 :

Le 05 janvier 2022 à 15:36:39 :

Le 05 janvier 2022 à 15:36:11 :
dans la réalité c'est : tu mange et tu fais tes séances régulièrement c'est tout
littéralement

oui heureusement que je parle de la diète dans mon topic

je te dis que osef de la diète justement

pourquoi le M&N dit le contraire alors

je m'en fou en fait t'as vu je dis juste quand quand tu débute t'es pas la a calculer ta diète, le principal c'est de lever tes putain de charge régulièrement et augmenter le poids à chaque séance

on peut pas toujours augmenter les poids à chaque séance hein vous êtes malades vous

et il suffit pas de "soulever des charges" de façon arbitraire, il faut un programme cohérent (sauf que les gens sont JAMAIS d'accord sur les programmes à donner) et appliquer la surcharge progressive qui demande Bac+5 pour en comprendre les subtilités et variantes

Pour ça qu'il faut augmenter le nombre de reps avant de changer le poids. Mais vulgairement parlant c'est augmenter le tonnage donc le poids.

Le 05 janvier 2022 à 16:07:54 :

Le 05 janvier 2022 à 15:43:23 :

Le 05 janvier 2022 à 15:42:20 :

Le 05 janvier 2022 à 15:37:49 :

Le 05 janvier 2022 à 15:37:05 :

Le 05 janvier 2022 à 15:36:39 :

Le 05 janvier 2022 à 15:36:11 :
dans la réalité c'est : tu mange et tu fais tes séances régulièrement c'est tout
littéralement

oui heureusement que je parle de la diète dans mon topic

je te dis que osef de la diète justement

pourquoi le M&N dit le contraire alors

je m'en fou en fait t'as vu je dis juste quand quand tu débute t'es pas la a calculer ta diète, le principal c'est de lever tes putain de charge régulièrement et augmenter le poids à chaque séance

on peut pas toujours augmenter les poids à chaque séance hein vous êtes malades vous

et il suffit pas de "soulever des charges" de façon arbitraire, il faut un programme cohérent (sauf que les gens sont JAMAIS d'accord sur les programmes à donner) et appliquer la surcharge progressive qui demande Bac+5 pour en comprendre les subtilités et variantes

Pour ça qu'il faut augmenter le nombre de reps avant de changer le poids. Mais vulgairement parlant c'est augmenter le tonnage donc le poids.

c'est bien ce que je dis, c'est compliqué, il y a des termes techniques à maîtriser et ce dès qu'on débute

Le 05 janvier 2022 à 16:03:31 :

Le 05 janvier 2022 à 16:02:48 :
faut pas trop réfléchir en gros

ah bon, alors pourquoi un Pavé Débutants aussi indigeste sur le M&N

le M&N c'est l'autorité qui te délivre le droit de pratiquer la musculation ou c'est comment?