En fait pour réussir en muscu pour SACRIFIER sa VIE

Le 05 janvier 2022 à 16:13:41 :

Le 05 janvier 2022 à 16:08:26 :

Le 05 janvier 2022 à 16:07:54 :

Le 05 janvier 2022 à 15:43:23 :

Le 05 janvier 2022 à 15:42:20 :

Le 05 janvier 2022 à 15:37:49 :

Le 05 janvier 2022 à 15:37:05 :

Le 05 janvier 2022 à 15:36:39 :

Le 05 janvier 2022 à 15:36:11 :
dans la réalité c'est : tu mange et tu fais tes séances régulièrement c'est tout
littéralement

oui heureusement que je parle de la diète dans mon topic

je te dis que osef de la diète justement

pourquoi le M&N dit le contraire alors

je m'en fou en fait t'as vu je dis juste quand quand tu débute t'es pas la a calculer ta diète, le principal c'est de lever tes putain de charge régulièrement et augmenter le poids à chaque séance

on peut pas toujours augmenter les poids à chaque séance hein vous êtes malades vous

et il suffit pas de "soulever des charges" de façon arbitraire, il faut un programme cohérent (sauf que les gens sont JAMAIS d'accord sur les programmes à donner) et appliquer la surcharge progressive qui demande Bac+5 pour en comprendre les subtilités et variantes

Pour ça qu'il faut augmenter le nombre de reps avant de changer le poids. Mais vulgairement parlant c'est augmenter le tonnage donc le poids.

c'est bien ce que je dis, c'est compliqué, il y a des termes techniques à maîtriser et ce dès qu'on débute

Non. Tu fais juste 4*10 puis 4*11 etc. Quand t'es à 4*15, tu fais 4*10 la fois d'après avec un peu plus de poids. POINT.

ça ne veut strictement rien dire

Le 05 janvier 2022 à 16:16:30 :
l'op matrixé par les bodybuilders pro

matrixé par le Pavé Débutants du M&N et les exigences délirantes du forum

Le 05 janvier 2022 à 16:13:42 :

Le 05 janvier 2022 à 16:11:59 :

Le 05 janvier 2022 à 16:10:15 :
Le M&N c’est des malades complexés qui ont que la muscu dans la vie

La vérité c’est que si tu fais pas de la compet, suffit de t’entrainer 4/5x par semaine, manger et dormir proprement et t’auras un physique largement convenable. Tu peux faire des écarts tant que c’est pas tous les jours

et ça c'est rien peut-être ?

Aller a la salle 4x par semaine ca demande 8h dans ta semaine c’est beaucoup pour certains, c’est pas énorme pour d’autres… c’est le prix a payer pour avoir un bon physique et c’est la seule « obligation » quand tu fais de la muscu

Go homegym. Stop chercher des excuses, cherche des solutions bg.

Ah enfaite l’auteur c’est le troll qui boucle depuis des années sur la muscu

DDB

Le 05 janvier 2022 à 16:17:50 :
L op a raison les gens se contredisent c'est horriblement chiant

merci de confirmer que je dis pas QUE de la merde, même si on peut être en désaccord avec moi

Le 05 janvier 2022 à 16:16:59 Yurot7 a écrit :

Le 05 janvier 2022 à 16:16:30 :
l'op matrixé par les bodybuilders pro

matrixé par le Pavé Débutants du M&N et les exigences délirantes du forum

matrixé donc, tu avoues être déficient mental c'est déjà bien

Le 05 janvier 2022 à 16:19:08 :

Le 05 janvier 2022 à 16:16:59 Yurot7 a écrit :

Le 05 janvier 2022 à 16:16:30 :
l'op matrixé par les bodybuilders pro

matrixé par le Pavé Débutants du M&N et les exigences délirantes du forum

matrixé donc, tu avoues être déficient mental c'est déjà bien

être matrixé c'est être déficient ?

Le 05 janvier 2022 à 16:15:28 :

Le 05 janvier 2022 à 16:14:24 :

Le 05 janvier 2022 à 16:11:59 :

Le 05 janvier 2022 à 16:10:15 :
Le M&N c’est des malades complexés qui ont que la muscu dans la vie

La vérité c’est que si tu fais pas de la compet, suffit de t’entrainer 4/5x par semaine, manger et dormir proprement et t’auras un physique largement convenable. Tu peux faire des écarts tant que c’est pas tous les jours

et ça c'est rien peut-être ?

c'est pas grand chose a changer pour un adulte qui est bien dans sa vie a la base, pourquoi tu mange des fraises tagada tout les jours ou? qu'est ce qui te parait extraordinaire dans le fait d'avoir des repas réguliers et un peu d'activité physique ?

un adulte qui est bien dans sa vie à la base mange correctement en termes de qualité, mais il ne cherche pas à atteindre un total calorique composé de protéines/glucides/lipides mesurées scrupuleusement, il ne calibre pas sa diète quotidienne autour de la recherche d'une prise de poids

mais tu va mesurer quoi toi? pour quelle raison tu ferais ça? t'as pas besoin t'as 0 muscles tu peux pas descendre plus bas

Le 05 janvier 2022 à 16:20:10 :

Le 05 janvier 2022 à 16:15:28 :

Le 05 janvier 2022 à 16:14:24 :

Le 05 janvier 2022 à 16:11:59 :

Le 05 janvier 2022 à 16:10:15 :
Le M&N c’est des malades complexés qui ont que la muscu dans la vie

La vérité c’est que si tu fais pas de la compet, suffit de t’entrainer 4/5x par semaine, manger et dormir proprement et t’auras un physique largement convenable. Tu peux faire des écarts tant que c’est pas tous les jours

et ça c'est rien peut-être ?

c'est pas grand chose a changer pour un adulte qui est bien dans sa vie a la base, pourquoi tu mange des fraises tagada tout les jours ou? qu'est ce qui te parait extraordinaire dans le fait d'avoir des repas réguliers et un peu d'activité physique ?

un adulte qui est bien dans sa vie à la base mange correctement en termes de qualité, mais il ne cherche pas à atteindre un total calorique composé de protéines/glucides/lipides mesurées scrupuleusement, il ne calibre pas sa diète quotidienne autour de la recherche d'une prise de poids

mais tu va mesurer quoi toi? pour quelle raison tu ferais ça? t'as pas besoin t'as 0 muscles tu peux pas descendre plus bas

bah mesurer les calories pour être sûr que je mange suffisamment pour grossir, c'est la base de la muscu

Le 05 janvier 2022 à 16:20:39 :
Ayaaaa mais faut arrêter de s’infliger des objectifs tel un sportif de haut niveau pour un lambda c’est ridicule, perso séance d’une heure 4 a 5 fois par semaine après le boulot ou le matin le week-end + je fais a peu près attention en intégrant des sources de protéines à chaque repas et en limitant les écarts de malbouffe et j’ai un très beau corps et un bon niveau faut arrêter d’écouter les go muscu no life qui ne vivent que par ça

bah c'est déjà énorme ce que tu fais

J’ai lu en diagonale.

C’est un ramassis de conneries

Le 05 janvier 2022 à 16:20:51 :

Le 05 janvier 2022 à 16:20:10 :

Le 05 janvier 2022 à 16:15:28 :

Le 05 janvier 2022 à 16:14:24 :

Le 05 janvier 2022 à 16:11:59 :

Le 05 janvier 2022 à 16:10:15 :
Le M&N c’est des malades complexés qui ont que la muscu dans la vie

La vérité c’est que si tu fais pas de la compet, suffit de t’entrainer 4/5x par semaine, manger et dormir proprement et t’auras un physique largement convenable. Tu peux faire des écarts tant que c’est pas tous les jours

et ça c'est rien peut-être ?

c'est pas grand chose a changer pour un adulte qui est bien dans sa vie a la base, pourquoi tu mange des fraises tagada tout les jours ou? qu'est ce qui te parait extraordinaire dans le fait d'avoir des repas réguliers et un peu d'activité physique ?

un adulte qui est bien dans sa vie à la base mange correctement en termes de qualité, mais il ne cherche pas à atteindre un total calorique composé de protéines/glucides/lipides mesurées scrupuleusement, il ne calibre pas sa diète quotidienne autour de la recherche d'une prise de poids

mais tu va mesurer quoi toi? pour quelle raison tu ferais ça? t'as pas besoin t'as 0 muscles tu peux pas descendre plus bas

bah mesurer les calories pour être sûr que je mange suffisamment pour grossir, c'est la base de la muscu

Absolument pas. Quand tu débutes tu brûles tellement de calories que tu peux faire le fou.

Le 05 janvier 2022 à 16:21:09 :

Le 05 janvier 2022 à 16:20:39 :
Ayaaaa mais faut arrêter de s’infliger des objectifs tel un sportif de haut niveau pour un lambda c’est ridicule, perso séance d’une heure 4 a 5 fois par semaine après le boulot ou le matin le week-end + je fais a peu près attention en intégrant des sources de protéines à chaque repas et en limitant les écarts de malbouffe et j’ai un très beau corps et un bon niveau faut arrêter d’écouter les go muscu no life qui ne vivent que par ça

bah c'est déjà énorme ce que tu fais

Bah je vois pas ce qu’il y’a d’extraordinaire à consacrer 1h un jour sur deux pour faire du sport, je suis sur que tu consacre 100 fois plus à ce forum

Le 05 janvier 2022 à 16:23:22 :

Le 05 janvier 2022 à 16:20:51 :

Le 05 janvier 2022 à 16:20:10 :

Le 05 janvier 2022 à 16:15:28 :

Le 05 janvier 2022 à 16:14:24 :

Le 05 janvier 2022 à 16:11:59 :

Le 05 janvier 2022 à 16:10:15 :
Le M&N c’est des malades complexés qui ont que la muscu dans la vie

La vérité c’est que si tu fais pas de la compet, suffit de t’entrainer 4/5x par semaine, manger et dormir proprement et t’auras un physique largement convenable. Tu peux faire des écarts tant que c’est pas tous les jours

et ça c'est rien peut-être ?

c'est pas grand chose a changer pour un adulte qui est bien dans sa vie a la base, pourquoi tu mange des fraises tagada tout les jours ou? qu'est ce qui te parait extraordinaire dans le fait d'avoir des repas réguliers et un peu d'activité physique ?

un adulte qui est bien dans sa vie à la base mange correctement en termes de qualité, mais il ne cherche pas à atteindre un total calorique composé de protéines/glucides/lipides mesurées scrupuleusement, il ne calibre pas sa diète quotidienne autour de la recherche d'une prise de poids

mais tu va mesurer quoi toi? pour quelle raison tu ferais ça? t'as pas besoin t'as 0 muscles tu peux pas descendre plus bas

bah mesurer les calories pour être sûr que je mange suffisamment pour grossir, c'est la base de la muscu

Absolument pas. Quand tu débutes tu brûles tellement de calories que tu peux faire le fou.

je comprends pas? je veux GROSSIR justement, pas brûler des calories

Le 05 janvier 2022 à 16:24:13 :

Le 05 janvier 2022 à 16:21:09 :

Le 05 janvier 2022 à 16:20:39 :
Ayaaaa mais faut arrêter de s’infliger des objectifs tel un sportif de haut niveau pour un lambda c’est ridicule, perso séance d’une heure 4 a 5 fois par semaine après le boulot ou le matin le week-end + je fais a peu près attention en intégrant des sources de protéines à chaque repas et en limitant les écarts de malbouffe et j’ai un très beau corps et un bon niveau faut arrêter d’écouter les go muscu no life qui ne vivent que par ça

bah c'est déjà énorme ce que tu fais

Bah je vois pas ce qu’il y’a d’extraordinaire à consacrer 1h un jour sur deux pour faire du sport, je suis sur que tu consacre 100 fois plus à ce forum

oui comme si faire de la muscu c'était la même charge mentale qu'aller sur un forum