En fait pour réussir en muscu pour SACRIFIER sa VIE

Puisque la musculation a cette singularité par rapport aux autres sports qu'elle exige dès le début de la pratique une réorganisation complète de sa vie, notamment au niveau de la diète : réorganiser le contenu des repas, leur fréquence, leur quantité.

Tu as un restaurant avec un ami ? Mais tu risques de ne pas avoir la dose suffisante de macronutriments et micronutriments.

Tu as une sortie au cinéma ? C'est bien sympathique, mais le temps que tu rentres tu auras dépassé l'heure habituelle à laquelle tu prends ton 4e repas, ce qui va faire que tu vas te coucher plus tard et ainsi décaler tout le reste de ta journée du lendemain.

Et ça c'est juste UN aspect de la diète, n'oublions pas la ténacité mentale dont le pratiquant doit faire preuve (qu'il veuille maigrir ou grossir d'ailleurs, même combat). Et n'oublions pas qu'il n'y a pas QUE la diète à tenir, puisqu'il faut tenir l'entraînement (et là c'est le foutoir, le débutant se retrouve au milieu d'une myriade d'informations parmi lesquelles on attend de lui qu'il sache trier alors même qu'il n'y connaît rien)

Et le sommeil, on en TALK ? Comme si c'était possible de se coucher exactement à la même heure tous les jours et de dormir exactement le même nombre d'heures .

Et ça c'est sans compter les temps de transport (donc les potentiels problèmes de transports qui décalent tout) évidemment, puisque visiblement sur ce forum tout le monde vit à 5 minutes ET de la salle ET de son université/lieu de travail

Le 05 janvier 2022 à 15:20:03 :
Tu fais de la compétition? Non, bah je vois pas quel interet d'etre autant discipliné de toute façon au début on est chaud et au bout de quelques mois on lache un peu du leste

Bah non mais apparemment pour progresser faut s'astreindre à ce régime

Le 05 janvier 2022 à 15:27:08 :
Ça c'est nécessaire pour continuer la progression quand tu as 5 ans de pratique derrière toi.
Le lambda qui veut juste être tracé et prendre un peu de masse, n'a absolument pas besoin de ça pour avoir un bon physique en 2 ans

C'est pas ce que le M&N dit

Le 05 janvier 2022 à 15:28:55 :
le M&N

Quoi ?

Le 05 janvier 2022 à 15:36:11 :
dans la réalité c'est : tu mange et tu fais tes séances régulièrement c'est tout
littéralement

oui heureusement que je parle de la diète dans mon topic

Le 05 janvier 2022 à 15:36:39 :

Le 05 janvier 2022 à 15:36:11 :
dans la réalité c'est : tu mange et tu fais tes séances régulièrement c'est tout
littéralement

oui heureusement que je parle de la diète dans mon topic

je te dis que osef de la diète justement

Le 05 janvier 2022 à 15:37:05 :

Le 05 janvier 2022 à 15:36:39 :

Le 05 janvier 2022 à 15:36:11 :
dans la réalité c'est : tu mange et tu fais tes séances régulièrement c'est tout
littéralement

oui heureusement que je parle de la diète dans mon topic

je te dis que osef de la diète justement

pourquoi le M&N dit le contraire alors

Le 05 janvier 2022 à 15:38:06 :
Non
C'est que les débutants qui s'imaginent qu'il faut tout bien faire au millimètre près pour avoir un bon physique
Résultat ils s'investissent à fond au début puis abandonnent au bout de 3 a 6 mois

c'est ce qu'on leur vend en permanence en même temps

Le 05 janvier 2022 à 15:37:49 :

Le 05 janvier 2022 à 15:37:05 :

Le 05 janvier 2022 à 15:36:39 :

Le 05 janvier 2022 à 15:36:11 :
dans la réalité c'est : tu mange et tu fais tes séances régulièrement c'est tout
littéralement

oui heureusement que je parle de la diète dans mon topic

je te dis que osef de la diète justement

pourquoi le M&N dit le contraire alors

je m'en fou en fait t'as vu je dis juste quand quand tu débute t'es pas la a calculer ta diète, le principal c'est de lever tes putain de charge régulièrement et augmenter le poids à chaque séance

Le 05 janvier 2022 à 15:42:20 :

Le 05 janvier 2022 à 15:37:49 :

Le 05 janvier 2022 à 15:37:05 :

Le 05 janvier 2022 à 15:36:39 :

Le 05 janvier 2022 à 15:36:11 :
dans la réalité c'est : tu mange et tu fais tes séances régulièrement c'est tout
littéralement

oui heureusement que je parle de la diète dans mon topic

je te dis que osef de la diète justement

pourquoi le M&N dit le contraire alors

je m'en fou en fait t'as vu je dis juste quand quand tu débute t'es pas la a calculer ta diète, le principal c'est de lever tes putain de charge régulièrement et augmenter le poids à chaque séance

on peut pas toujours augmenter les poids à chaque séance hein vous êtes malades vous

Le 05 janvier 2022 à 15:43:23 :

Le 05 janvier 2022 à 15:42:20 :

Le 05 janvier 2022 à 15:37:49 :

Le 05 janvier 2022 à 15:37:05 :

Le 05 janvier 2022 à 15:36:39 :

Le 05 janvier 2022 à 15:36:11 :
dans la réalité c'est : tu mange et tu fais tes séances régulièrement c'est tout
littéralement

oui heureusement que je parle de la diète dans mon topic

je te dis que osef de la diète justement

pourquoi le M&N dit le contraire alors

je m'en fou en fait t'as vu je dis juste quand quand tu débute t'es pas la a calculer ta diète, le principal c'est de lever tes putain de charge régulièrement et augmenter le poids à chaque séance

on peut pas toujours augmenter les poids à chaque séance hein vous êtes malades vous

et il suffit pas de "soulever des charges" de façon arbitraire, il faut un programme cohérent (sauf que les gens sont JAMAIS d'accord sur les programmes à donner) et appliquer la surcharge progressive qui demande Bac+5 pour en comprendre les subtilités et variantes

oui bienvenue sur terre personne n'est jamais d'accord mais hey c'est la vie

Le 05 janvier 2022 à 15:45:28 :

Le 05 janvier 2022 à 15:43:23 :

Le 05 janvier 2022 à 15:42:20 :

Le 05 janvier 2022 à 15:37:49 :

Le 05 janvier 2022 à 15:37:05 :

Le 05 janvier 2022 à 15:36:39 :

Le 05 janvier 2022 à 15:36:11 :
dans la réalité c'est : tu mange et tu fais tes séances régulièrement c'est tout
littéralement

oui heureusement que je parle de la diète dans mon topic

je te dis que osef de la diète justement

pourquoi le M&N dit le contraire alors

je m'en fou en fait t'as vu je dis juste quand quand tu débute t'es pas la a calculer ta diète, le principal c'est de lever tes putain de charge régulièrement et augmenter le poids à chaque séance

on peut pas toujours augmenter les poids à chaque séance hein vous êtes malades vous

et il suffit pas de "soulever des charges" de façon arbitraire, il faut un programme cohérent (sauf que les gens sont JAMAIS d'accord sur les programmes à donner) et appliquer la surcharge progressive qui demande Bac+5 pour en comprendre les subtilités et variantes

oui bienvenue sur terre personne n'est jamais d'accord mais hey c'est la vie

et comment je suis censé trancher parmi les avis opposés, moi qui justement suis DÉBUTANT