Motivation gainage challenge

Le 02 décembre 2021 à 12:00:07 :
Parce que 3series de 20 secondes c'est nul à chier, les débutants font 1 minute normalement

Oui mais ça augmente progressivement, c'est pour que ce soit accessible à tous

Le 02 décembre 2021 à 03:19:18 :
J’ai déjà fait ce tableau entièrement plusieurs fois dans ma vie et la dernière fois c’était hier mais j’ai envie de le refaire et amener quelque kheys assez chauds avec moi sur ma route et si ça peut motiver, c’est encore mieux. Esprit d’équipe.

Je le recommencerai le 6 décembre ! Let’s go c’est pas si dur !

lol c'est nul je suis déjà au maximum

Le 02 décembre 2021 à 12:00:44 :

Le 02 décembre 2021 à 12:00:07 :
Parce que 3series de 20 secondes c'est nul à chier, les débutants font 1 minute normalement

Oui mais ça augmente progressivement, c'est pour que ce soit accessible à tous

Je fais du 1 minute de gainage 10 fois, et pendant les pauses (2 minutes) je travaille les abdos
Et c'est pas très difficile alors que je suis très loin d'être un cador

Le 02 décembre 2021 à 12:00:44 :

Le 02 décembre 2021 à 12:00:07 :
Parce que 3series de 20 secondes c'est nul à chier, les débutants font 1 minute normalement

Oui mais ça augmente progressivement, c'est pour que ce soit accessible à tous

Et y a combien de pauses entre les séries ? C'est pas précisé
Parce que ça peut rendre le truc plus difficile

Le 02 décembre 2021 à 11:58:47 :
Ça correspond à quoi les 2x, 3x, etc. ?
Tu peux dire par écrit ce que tu fais le jour 20 exactement, avec combien de pauses entre chaque période ?

Par exemple au jour 2 c’est 3x20
Tu fais 20 secondes. Tu fais ta pause. Il faur savoir que je fais une pause qui dure le même temps du gainage lui même soit 20s de pause dans ce cas précis.
Donc 20s gainage 20 s de pause (max) et ça 3 fois.

Et au jour 11 par ex il y aura : 2x30 + 2x20 donc même principe. 30s gainage 30s pause fois 2 + 20s gainage 20s pause fois 2.

Et dernier jour par exemple : ton max + 3x60.
Par exemple dernièrement mon max c’était 8m donc j’ai le droit à 8mn de pause max et après 60s gainage 60s pause.

Je t’inscris ?

Le 02 décembre 2021 à 12:13:57 :
je vais le faire mais je pense rajouter 10 ou 20 secondes à chaque séries j'ai deja un bon niveau

Comme tu le sens, c’est très bien, il suffit juste que tu pointes tous les deux jours au max.

Le 02 décembre 2021 à 12:02:11 :

Le 02 décembre 2021 à 12:00:44 :

Le 02 décembre 2021 à 12:00:07 :
Parce que 3series de 20 secondes c'est nul à chier, les débutants font 1 minute normalement

Oui mais ça augmente progressivement, c'est pour que ce soit accessible à tous

Je fais du 1 minute de gainage 10 fois, et pendant les pauses (2 minutes) je travaille les abdos
Et c'est pas très difficile alors que je suis très loin d'être un cador

Quand c'est bien fait c'est mega dur, faut bien avoir le cul rentré et les jambes tendues hein

Le 03 décembre 2021 à 00:29:16 :
Bon ok je suis
Le 6 c'est lendemain de soirée par contre mon max va pas être dingue

c’est noté

Le 03 décembre 2021 à 00:32:12 :
Je participe

c’est noté.