La vie est INJUSTE pour les GROS comme moi

Le 23 mars 2021 à 19:32:47 yuLREM a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:31:11 WaIterJR a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:29:23 yuLREM a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:25:31 WaIterJR a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:22:14 Paris667Lean a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:20:08 FionDuDemon a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:19:28 Paris667Lean a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:17:28 Tougherliga a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:14:42 FionDuDemon a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:13:54 Paris667Lean a écrit :
tu veux maigrir arrête de manger ma bite, pour maigrir faut faire des opérations, enfaite, j'ai compris pourquoi tous les gros lard laissent tomber les regimes / sport machin et font des operations pour ce couper le ventre, parce que même en faisant des efforts, ça marche pas

C’est surtout que y’en a aucun qui a la volonté d’aller jusqu’au bout
Vous croyez que c’est facile mais non, vous avez passé votre temps à vous remplir de saloperies sans jamais faire d’activité physique
Vous vous tapez le revers de la médaille

Le mec a fait de la merde pendant des années et s'attend a des changements de fou en 2 semaines

Changez pas les gros

Raisonnement de merde, ça fait 2 semaines que je mange comme un Somalien, ca devrait ce voir bordel...

Bah non car t’a stocké des kilos de gras dans ton corps que tu brule pas car TU FAIS PAS DE SPORT

Mais le sport en general, ça brule pas tant de calorie que ça, par rapport à ce qu'on mange dans la journée, un homme qui consomme +1500 Calorie par jour, jamais il va le perdre avec ses 30-1H de sport le soir ? C'est ça que je comprends pas

ce qui compte c'est le métabolisme, le corp est complexe si il vois que tu depense plus de calories que ce que tu mange il enclanche un "mode de survie" en gros il vas etre enclin à produire du gras en cas de coup dur car il pense que tu tombe en famine

Le mode survie c'est de la broscience bullshit hein
Le metabolisme va juste s'habituer à l'apport calorique que tu lui donnes, que ce soit 1500 kcal journaliers ou 4000

ok mais alors dans ce cas tu reste à 1500kcal toute ta vie

Bah non. Si t'es à 1500 et qu'un jour tu décides d'augmenter ton apport, tu vas peut être prendre quelques kg mais ton corps va vite se réadapter (dans la limite du raisonnable)

Vous avez tous zappé le lycée ici ou quoi

écoute ca fait 10ans que j'ai accumulé les regimes de merde restrictif en écoutant ce genre de merde, je suis bien placé pour dire que les regimes hypocalorique c'est de la merde, tu fini par tout regagner, et puis tout le monde te le dira, perte kcalorique extreme par rapport à ton metabolisme basal = mauvaise perte de poid

Le 23 mars 2021 à 19:39:20 Paris667Lean a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:35:12 Plamp a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:33:42 Paris667Lean a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:31:36 Plamp a écrit :
Tu t'es pesé ?
Tu n'as pas perdu 1g ?
Déjà faut voir ce que tu appelles bien manger. Manger des nuggets chez soi c'est pas pire que manger un big mac du mcdo

Comme je l'ai dis, je ne touche plus à un seul fast food, donc toujours des legumes le soir, salade / ratatouille etc... avec une viande

Ça répond papaà ma question. Tu peux aussi mal manger chez toi qu'au mcdo hein. Tu as mangé quoi ces trois derniers jours par exemple ?
Ce que tu dis ca veut rien dire. Si tu manges de la viande avec plein de sauce c'est pas pareil que manger du blanc de poulet etc

Hier j'ai manger une crepe bretonne avec de la salade verte, Avant hier j'ai mangé pavé de saumon avec du riz et une sauce coco, et y'a 3 jours c'etait haricot rouges avec du boeuf, sachant que vers 16h je me mange 1 ou 2 tranche de jambe de dinde ou de poulet + Eau / Eau Gazeuse / Coca Zero quand je ressens l'envie (je tourne à 1/2 canette de coca zero) par jour en moyenne

Tu bouffes que dalle erreur du débutant next

Le 23 mars 2021 à 19:39:20 Paris667Lean a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:35:12 Plamp a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:33:42 Paris667Lean a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:31:36 Plamp a écrit :
Tu t'es pesé ?
Tu n'as pas perdu 1g ?
Déjà faut voir ce que tu appelles bien manger. Manger des nuggets chez soi c'est pas pire que manger un big mac du mcdo

Comme je l'ai dis, je ne touche plus à un seul fast food, donc toujours des legumes le soir, salade / ratatouille etc... avec une viande

Ça répond papaà ma question. Tu peux aussi mal manger chez toi qu'au mcdo hein. Tu as mangé quoi ces trois derniers jours par exemple ?
Ce que tu dis ca veut rien dire. Si tu manges de la viande avec plein de sauce c'est pas pareil que manger du blanc de poulet etc

Hier j'ai mangé une crepe bretonne avec de la salade verte, Avant hier j'ai mangé pavé de saumon avec du riz et une sauce coco, et y'a 3 jours c'etait haricot rouges avec du boeuf, sachant que vers 16h je me mange 1 ou 2 tranche de jambe de dinde ou de poulet + Eau / Eau Gazeuse / Coca Zero quand je ressens l'envie (je tourne à 1/2 canette de coca zero) par jour en moyenne

Est ce que tu t'es pesé au moins ?
+ 1/2 canettes par jour c'est beaucoup hein

Le 23 mars 2021 à 19:40:02 Durham-Kun a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:39:20 Paris667Lean a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:35:12 Plamp a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:33:42 Paris667Lean a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:31:36 Plamp a écrit :
Tu t'es pesé ?
Tu n'as pas perdu 1g ?
Déjà faut voir ce que tu appelles bien manger. Manger des nuggets chez soi c'est pas pire que manger un big mac du mcdo

Comme je l'ai dis, je ne touche plus à un seul fast food, donc toujours des legumes le soir, salade / ratatouille etc... avec une viande

Ça répond papaà ma question. Tu peux aussi mal manger chez toi qu'au mcdo hein. Tu as mangé quoi ces trois derniers jours par exemple ?
Ce que tu dis ca veut rien dire. Si tu manges de la viande avec plein de sauce c'est pas pareil que manger du blanc de poulet etc

Hier j'ai manger une crepe bretonne avec de la salade verte, Avant hier j'ai mangé pavé de saumon avec du riz et une sauce coco, et y'a 3 jours c'etait haricot rouges avec du boeuf, sachant que vers 16h je me mange 1 ou 2 tranche de jambe de dinde ou de poulet + Eau / Eau Gazeuse / Coca Zero quand je ressens l'envie (je tourne à 1/2 canette de coca zero) par jour en moyenne

Dégages les sodas.
Tu manges rapidement ou pas ?

Aprés en apport calories, les coca zero c'est que dalle

Oui je mange assez rapidement par compte, forcement, je pratiquement rien de la journée, j'ai vraiment les crocs le soir

Le 23 mars 2021 à 19:34:58 Indoril32 a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:32:58 Sasanlagadou a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:31:35 Indoril32 a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:30:25 Sasanlagadou a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:26:34 Indoril32 a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:24:50 Sasanlagadou a écrit :
Total calorique + si tu bois 3 fois plus d'eau qu'avant c'est normal que ton poids bouge pas, seulement dans ton corps au lieu d'avoir de la graisse tu auras de l'eau, donc continue si tu fais bien les choses tu maigris on s'en branle du nombre sur la balance

hein ?

Faut savoir que l'eau ne se digère pas de la même manière. Si tu bois 3L dans une journée mais que tu ne fais rien, l'eau dans le corps ne disparait pas en pissant directement comme une boisson sucré par exemple. Il en reste pas mal dans ton organisme. Du coup c'est tout à fait possible de peser plus lourd après une semaine de régimes suivant si tu as bu beaucoup durant cette semaine. Cela ne veut pas dire que tu n'as pas perdu de graisse, mais que tu as juste bu beaucoup d'eau. Les nombres sont trompeurs dans le régime, on s'en branle, regarde juste comment ton corps évolue.

et donc il faut faire quoi ? manger quoi ?

Bah tu restes en en déficit calorique. Y'a rien a manger de particulier, tant que tu manges moins que ce que t'on corps à besoin pour se maintenir tu maigriras. Ce que je te dis juste c'est de ne pas prendre les nombre sur la balance comme une statistique absolue

Je suis passé de 138 à 85kg si tu veut des conseils plus avancés

raconte comment tu as fait khey,
ce que tu as mangé midi soir le sport

Au début j'y suis allez comme un bourin ( à éviter ) 500 calorie/ jours, des fois moins. 2 tranches de blanc de dindes, un oeuf, une soupe et basta.

La meilleur technique c'est de faire un jeune intermitent de 16H (de 20h au lendemain midi), tu mange bien le midi pour être à bloc et moins le soir puisque tu va te coucher. Sport optionnel, j'ai fais du vélo d'appart à fond perso mais c'est pas obligatoire. En repas privilégie la proteine, et surtout évite le sucre. Bon courage

Le 23 mars 2021 à 19:41:04 Paris667Lean a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:40:02 Durham-Kun a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:39:20 Paris667Lean a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:35:12 Plamp a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:33:42 Paris667Lean a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:31:36 Plamp a écrit :
Tu t'es pesé ?
Tu n'as pas perdu 1g ?
Déjà faut voir ce que tu appelles bien manger. Manger des nuggets chez soi c'est pas pire que manger un big mac du mcdo

Comme je l'ai dis, je ne touche plus à un seul fast food, donc toujours des legumes le soir, salade / ratatouille etc... avec une viande

Ça répond papaà ma question. Tu peux aussi mal manger chez toi qu'au mcdo hein. Tu as mangé quoi ces trois derniers jours par exemple ?
Ce que tu dis ca veut rien dire. Si tu manges de la viande avec plein de sauce c'est pas pareil que manger du blanc de poulet etc

Hier j'ai manger une crepe bretonne avec de la salade verte, Avant hier j'ai mangé pavé de saumon avec du riz et une sauce coco, et y'a 3 jours c'etait haricot rouges avec du boeuf, sachant que vers 16h je me mange 1 ou 2 tranche de jambe de dinde ou de poulet + Eau / Eau Gazeuse / Coca Zero quand je ressens l'envie (je tourne à 1/2 canette de coca zero) par jour en moyenne

Dégages les sodas.
Tu manges rapidement ou pas ?

Aprés en apport calories, les coca zero c'est que dalle

Oui je mange assez rapidement par compte, forcement, je pratiquement rien de la journée, j'ai vraiment les crocs le soir

Manger rapidement, c'est une de tes erreurs en plus de la privation abusive.
Prendre le temps de MACHER.

Le 23 mars 2021 à 19:40:15 WaIterJR a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:32:47 yuLREM a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:31:11 WaIterJR a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:29:23 yuLREM a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:25:31 WaIterJR a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:22:14 Paris667Lean a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:20:08 FionDuDemon a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:19:28 Paris667Lean a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:17:28 Tougherliga a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:14:42 FionDuDemon a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:13:54 Paris667Lean a écrit :
tu veux maigrir arrête de manger ma bite, pour maigrir faut faire des opérations, enfaite, j'ai compris pourquoi tous les gros lard laissent tomber les regimes / sport machin et font des operations pour ce couper le ventre, parce que même en faisant des efforts, ça marche pas

C’est surtout que y’en a aucun qui a la volonté d’aller jusqu’au bout
Vous croyez que c’est facile mais non, vous avez passé votre temps à vous remplir de saloperies sans jamais faire d’activité physique
Vous vous tapez le revers de la médaille

Le mec a fait de la merde pendant des années et s'attend a des changements de fou en 2 semaines

Changez pas les gros

Raisonnement de merde, ça fait 2 semaines que je mange comme un Somalien, ca devrait ce voir bordel...

Bah non car t’a stocké des kilos de gras dans ton corps que tu brule pas car TU FAIS PAS DE SPORT

Mais le sport en general, ça brule pas tant de calorie que ça, par rapport à ce qu'on mange dans la journée, un homme qui consomme +1500 Calorie par jour, jamais il va le perdre avec ses 30-1H de sport le soir ? C'est ça que je comprends pas

ce qui compte c'est le métabolisme, le corp est complexe si il vois que tu depense plus de calories que ce que tu mange il enclanche un "mode de survie" en gros il vas etre enclin à produire du gras en cas de coup dur car il pense que tu tombe en famine

Le mode survie c'est de la broscience bullshit hein
Le metabolisme va juste s'habituer à l'apport calorique que tu lui donnes, que ce soit 1500 kcal journaliers ou 4000

ok mais alors dans ce cas tu reste à 1500kcal toute ta vie

Bah non. Si t'es à 1500 et qu'un jour tu décides d'augmenter ton apport, tu vas peut être prendre quelques kg mais ton corps va vite se réadapter (dans la limite du raisonnable)

Vous avez tous zappé le lycée ici ou quoi

écoute ca fait 10ans que j'ai accumulé les regimes de merde restrictif en écoutant ce genre de merde, je suis bien placé pour dire que les regimes hypocalorique c'est de la merde, tu fini par tout regagner, et puis tout le monde te le dira, perte kcalorique extreme par rapport à ton metabolisme basal = mauvaise perte de poid

C'est pas de ma faute si tu t'empiffres comme un sac et que tu regagnes tout après avoir perdu tes 10 kg

Le 23 mars 2021 à 19:39:08 Moogle12 a écrit :
Gerlinéa, creme le matin, poulet legume le midi, barre proteine a 16h, soupe gerlinéa le soir.
10kg perdu par mois, tu va en chier, mais ça marche. En même temps tu passe a 600kcal max par jour, sans tomber en syncope par manque nutritif. Bon chance

Ah et j'oubliais de dire que je suis passé de 100+ a 70, puis j'ai stabilisé a 80 pour 1m90. Sans sport. Par contre si a la fin tu refais KFC 3 fois par semaine tu peux oublier sans sport pour compenser.

Le 23 mars 2021 à 19:41:04 Paris667Lean a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:40:02 Durham-Kun a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:39:20 Paris667Lean a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:35:12 Plamp a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:33:42 Paris667Lean a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:31:36 Plamp a écrit :
Tu t'es pesé ?
Tu n'as pas perdu 1g ?
Déjà faut voir ce que tu appelles bien manger. Manger des nuggets chez soi c'est pas pire que manger un big mac du mcdo

Comme je l'ai dis, je ne touche plus à un seul fast food, donc toujours des legumes le soir, salade / ratatouille etc... avec une viande

Ça répond papaà ma question. Tu peux aussi mal manger chez toi qu'au mcdo hein. Tu as mangé quoi ces trois derniers jours par exemple ?
Ce que tu dis ca veut rien dire. Si tu manges de la viande avec plein de sauce c'est pas pareil que manger du blanc de poulet etc

Hier j'ai manger une crepe bretonne avec de la salade verte, Avant hier j'ai mangé pavé de saumon avec du riz et une sauce coco, et y'a 3 jours c'etait haricot rouges avec du boeuf, sachant que vers 16h je me mange 1 ou 2 tranche de jambe de dinde ou de poulet + Eau / Eau Gazeuse / Coca Zero quand je ressens l'envie (je tourne à 1/2 canette de coca zero) par jour en moyenne

Dégages les sodas.
Tu manges rapidement ou pas ?

Aprés en apport calories, les coca zero c'est que dalle

Oui je mange assez rapidement par compte, forcement, je pratiquement rien de la journée, j'ai vraiment les crocs le soir

Le gout sucre du coca zero fait produire au corps de l'insuline et encourage ton corps a stocker des graisses. Enleve tous les sodas. Mange de la qualite mais a ta faim et tu perdras du poids. Sur le long terme tu ne perdras pas de poids avec un regime restrictif!

Le 23 mars 2021 à 19:42:58 SIROPOURLATOUS a écrit :
L'op n'a toujours pas dit son poids après 6 pages

L'op qui s'avère être Alain 300 kg

Le 23 mars 2021 à 19:13:54 Paris667Lean a écrit :
tu veux maigrir arrête de manger ma bite, pour maigrir faut faire des opérations, enfaite, j'ai compris pourquoi tous les gros lard laissent tomber les regimes / sport machin et font des operations pour ce couper le ventre, parce que même en faisant des efforts, ça marche pas

Ben si ça marche sinon tu es l'inventeur de l'énergie perpétuelle
T'as juste trop diminué les apports d'un coup et ton corps est en mode survie et brûle le minimum vital
Fais du sport, mange moins mais mieux
Lardon va

Le 23 mars 2021 à 19:16:08 LE_CHEVALS a écrit :
paradoxalement pour maigrir il faut manger... mais sainement et baisser au fur et à mesure ton apport calorique +faire du sport... et sur le long terme ça va le faire

Topic clos

Le 23 mars 2021 à 19:42:26 yuLREM a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:40:15 WaIterJR a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:32:47 yuLREM a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:31:11 WaIterJR a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:29:23 yuLREM a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:25:31 WaIterJR a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:22:14 Paris667Lean a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:20:08 FionDuDemon a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:19:28 Paris667Lean a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:17:28 Tougherliga a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:14:42 FionDuDemon a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:13:54 Paris667Lean a écrit :
tu veux maigrir arrête de manger ma bite, pour maigrir faut faire des opérations, enfaite, j'ai compris pourquoi tous les gros lard laissent tomber les regimes / sport machin et font des operations pour ce couper le ventre, parce que même en faisant des efforts, ça marche pas

C’est surtout que y’en a aucun qui a la volonté d’aller jusqu’au bout
Vous croyez que c’est facile mais non, vous avez passé votre temps à vous remplir de saloperies sans jamais faire d’activité physique
Vous vous tapez le revers de la médaille

Le mec a fait de la merde pendant des années et s'attend a des changements de fou en 2 semaines

Changez pas les gros

Raisonnement de merde, ça fait 2 semaines que je mange comme un Somalien, ca devrait ce voir bordel...

Bah non car t’a stocké des kilos de gras dans ton corps que tu brule pas car TU FAIS PAS DE SPORT

Mais le sport en general, ça brule pas tant de calorie que ça, par rapport à ce qu'on mange dans la journée, un homme qui consomme +1500 Calorie par jour, jamais il va le perdre avec ses 30-1H de sport le soir ? C'est ça que je comprends pas

ce qui compte c'est le métabolisme, le corp est complexe si il vois que tu depense plus de calories que ce que tu mange il enclanche un "mode de survie" en gros il vas etre enclin à produire du gras en cas de coup dur car il pense que tu tombe en famine

Le mode survie c'est de la broscience bullshit hein
Le metabolisme va juste s'habituer à l'apport calorique que tu lui donnes, que ce soit 1500 kcal journaliers ou 4000

ok mais alors dans ce cas tu reste à 1500kcal toute ta vie

Bah non. Si t'es à 1500 et qu'un jour tu décides d'augmenter ton apport, tu vas peut être prendre quelques kg mais ton corps va vite se réadapter (dans la limite du raisonnable)

Vous avez tous zappé le lycée ici ou quoi

écoute ca fait 10ans que j'ai accumulé les regimes de merde restrictif en écoutant ce genre de merde, je suis bien placé pour dire que les regimes hypocalorique c'est de la merde, tu fini par tout regagner, et puis tout le monde te le dira, perte kcalorique extreme par rapport à ton metabolisme basal = mauvaise perte de poid

C'est pas de la faute si tu t'empiffres comme un sac et que tu regagnes tout après avoir perdu tes 10 kg

bordel mais tu pige rien mon gars, déja je suis plus un gros sac depuis que je me bouge le cul et je peux bouffer comme 4 2 fois dans la semaine sans voir de gros changement car justement maintenant j'ai un metabolisme correct et ca c'etais impossible il y a 2ans, car meme à 2000kcal je prenais du poid, car justement j'ecoutais des desco dans ton genre qui n'ont aucune notion de metabolisme

Le 23 mars 2021 à 19:44:01 yuLREM a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:42:58 SIROPOURLATOUS a écrit :
L'op n'a toujours pas dit son poids après 6 pages

L'op qui s'avère être Alain 300 kg

"Je pese 1T, je me remet en question jai bouffer que 1000kcal/j mais je ne maigris pas Help "

Le 23 mars 2021 à 19:43:09 MikeBloomberg a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:41:04 Paris667Lean a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:40:02 Durham-Kun a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:39:20 Paris667Lean a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:35:12 Plamp a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:33:42 Paris667Lean a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:31:36 Plamp a écrit :
Tu t'es pesé ?
Tu n'as pas perdu 1g ?
Déjà faut voir ce que tu appelles bien manger. Manger des nuggets chez soi c'est pas pire que manger un big mac du mcdo

Comme je l'ai dis, je ne touche plus à un seul fast food, donc toujours des legumes le soir, salade / ratatouille etc... avec une viande

Ça répond papaà ma question. Tu peux aussi mal manger chez toi qu'au mcdo hein. Tu as mangé quoi ces trois derniers jours par exemple ?
Ce que tu dis ca veut rien dire. Si tu manges de la viande avec plein de sauce c'est pas pareil que manger du blanc de poulet etc

Hier j'ai manger une crepe bretonne avec de la salade verte, Avant hier j'ai mangé pavé de saumon avec du riz et une sauce coco, et y'a 3 jours c'etait haricot rouges avec du boeuf, sachant que vers 16h je me mange 1 ou 2 tranche de jambe de dinde ou de poulet + Eau / Eau Gazeuse / Coca Zero quand je ressens l'envie (je tourne à 1/2 canette de coca zero) par jour en moyenne

Dégages les sodas.
Tu manges rapidement ou pas ?

Aprés en apport calories, les coca zero c'est que dalle

Oui je mange assez rapidement par compte, forcement, je pratiquement rien de la journée, j'ai vraiment les crocs le soir

Le gout sucre du coca zero fait produire au corps de l'insuline et encourage ton corps a stocker des graisses. Enleve tous les sodas. Mange de la qualite mais a ta faim et tu perdras du poids. Sur le long terme tu ne perdras pas de poids avec un regime restrictif!

Je vais arrêter cette merde alors, ça va être plus compliqué mais bon

quand tu grossi c'est tres dur de maigrir il te faut mini 1ans de regime et de sport intense pour certain .

t'a genetique demande plus d'effort faut juste tenir bon perso je pesais du 55 sur 1.86 je n'arrivais pas a grossire j'ai suivi un regime + entrainement muscu extreme pour arrivais a 1.86 84 depuis je n'arrive plus a perdre du poid ou grossir encore plus .

ca depend de t'a génetique et l'adaptation de ton corp ...puis parfois t'es obligé de voir un médecin .