Je commence mon REGIME :oui:

Le 06 janvier 2021 à 12:15:26 410_mort a écrit :
allez kheyou lache rien tu peux le faire
des fois il y aura des hauts et des bas mais c'est sur le long terme, chaque effort est recompensé

merci de tes encouragements khey

ce soir, trois boules gruyère/patate maison, avec soupe aux poireaux

ça compte comme un demi-extra

Perso 105 kilos.

95 avant le confinement

Ça fait deux jours que j'ai commencé.

Le 06 janvier 2021 à 23:03:02 Ichichtoka a écrit :
Perso 105 kilos.

95 avant le confinement

Ça fait deux jours que j'ai commencé.

Bravo khey

Le 07 janvier 2021 à 10:13:06 Samoth01 a écrit :
J'ai pas lu tout le topic mais pourquoi que de la soupe ? C'est contre productif, il faut changer ses habitudes alimentaires et mieux manger, pas devenir un patient d'EHPAD, sinon tu vas vite craquer kheyou
Les légumes fais les en soupe, vapeur, en poêlée, avec des féculents,... tellement de façons, pourquoi se limiter ? L'important c'est la balance énergétique khey c'est tout !
Bon courage pour ta perte de poids

la soupe a trois avantages : 1) c'est peu cher 2) une fois que c'est préparé, tu en as pour deux-trois jours sans cuisine 3) c'est niquel pour perdre du poids, ce n'est que des légumes et de l'eau

Je suis MOTIVE

Perso ce matin c'était :

Noix de cajou, fromage blanc, 3 petits beurre

Le 07 janvier 2021 à 11:26:52 Ichichtoka a écrit :
Perso ce matin c'était :

Noix de cajou, fromage blanc, 3 petits beurre

c'est calorique les noix de cajou, non ?

Le 07 janvier 2021 à 12:23:17 PommeFAMEUSE a écrit :
bon courage gros lardon continue de tenir

merci khey

Le 07 janvier 2021 à 12:22:02 FuturAncienGros a écrit :

Le 07 janvier 2021 à 11:26:52 Ichichtoka a écrit :
Perso ce matin c'était :

Noix de cajou, fromage blanc, 3 petits beurre

c'est calorique les noix de cajou, non ?

tout dépend de la quantité
Mais oui les noix faut pas en abuser

Comme dit le khey plus haut tu dois avoir une stratégie sur le long terme
Perdre du poids c'est que le début, ensuite il faut maintenir l’effort 3x ce temps pour ne pas reprendre

Apprends la cuisine, apprends la nutrition et comprends ce que tu manges
Que 1kg de graisse c'est 9000kcal;
que 100g de beurre c'est 850kcal; 100g de sucre 400kcal: 100g de cassoulet 120kcal; 100G de légume vert 20-30kcal

En quel proportions manger le matin, midi et soir
+ ajouter une activité physique stable

Si tu bourres la soupe tu vas juste te dégouter et tout reprendre.
Acceptes déjà le postulat suivant:

ça va être long et ça doit se faire petit à petit; et oui ça en vaut le coup
Je suis passé de 145 à 110kg en 5ans (1m92) et dans mon entourage 1 seule personne a fait un régime radical et a pu le tenir; mais bordel elle a une détermination incroyable; tu ne dois pas compter dessus

Le 07 janvier 2021 à 12:25:37 Yope a écrit :

Le 07 janvier 2021 à 12:22:02 FuturAncienGros a écrit :

Le 07 janvier 2021 à 11:26:52 Ichichtoka a écrit :
Perso ce matin c'était :

Noix de cajou, fromage blanc, 3 petits beurre

c'est calorique les noix de cajou, non ?

tout dépend de la quantité
Mais oui les noix faut pas en abuser

je proscris ça de mon alimentation

Le 07 janvier 2021 à 12:27:44 Spookypen a écrit :
Comme dit le khey plus haut tu dois avoir une stratégie sur le long terme
Perdre du poids c'est que le début, ensuite il faut maintenir l’effort 3x ce temps pour ne pas reprendre

Apprends la cuisine, apprends la nutrition et comprends ce que tu manges

J'essaye de cuisiner un peu, déjà faire de la soupe maison c'est pas mal khey

Je suis passé de 145 à 110kg en 5ans (1m92) et dans mon entourage 1 seule personne a fait un régime radical et a pu le tenir; mais bordel elle a une détermination incroyable; tu ne dois pas compter dessus

Je suis hyper déterminé

Le 07 janvier 2021 à 12:31:09 FuturAncienGros a écrit :

Le 07 janvier 2021 à 12:27:44 Spookypen a écrit :
Comme dit le khey plus haut tu dois avoir une stratégie sur le long terme
Perdre du poids c'est que le début, ensuite il faut maintenir l’effort 3x ce temps pour ne pas reprendre

Apprends la cuisine, apprends la nutrition et comprends ce que tu manges

J'essaye de cuisiner un peu, déjà faire de la soupe maison c'est pas mal khey

Je suis passé de 145 à 110kg en 5ans (1m92) et dans mon entourage 1 seule personne a fait un régime radical et a pu le tenir; mais bordel elle a une détermination incroyable; tu ne dois pas compter dessus

Je suis hyper déterminé

Je te souhaite de réussir
Je sais à quel point c'est dur et frustrant

Le 07 janvier 2021 à 12:31:51 Spookypen a écrit :

Le 07 janvier 2021 à 12:31:09 FuturAncienGros a écrit :

Le 07 janvier 2021 à 12:27:44 Spookypen a écrit :
Comme dit le khey plus haut tu dois avoir une stratégie sur le long terme
Perdre du poids c'est que le début, ensuite il faut maintenir l’effort 3x ce temps pour ne pas reprendre

Apprends la cuisine, apprends la nutrition et comprends ce que tu manges

J'essaye de cuisiner un peu, déjà faire de la soupe maison c'est pas mal khey

Je suis passé de 145 à 110kg en 5ans (1m92) et dans mon entourage 1 seule personne a fait un régime radical et a pu le tenir; mais bordel elle a une détermination incroyable; tu ne dois pas compter dessus

Je suis hyper déterminé

Je te souhaite de réussir
Je sais à quel point c'est dur et frustrant

merci mon khey

bordel 25 kgs en pas un an ?

bon courage mec