Un sport plus chiant que la muscu?

[14:03:34] <KadagesDbol>

Le 28 décembre 2020 à 13:58:52 El_Egyptian1 a écrit :

[13:56:53] <KadagesDbol>

Le 28 décembre 2020 à 13:55:48 El_Egyptian1 a écrit :

[13:47:23] <gangetique>

Le 28 décembre 2020 à 13:36:56 El_Egyptian1 a écrit :
Bah c'est pareil pour l'escalade du coup .
Mettre de la poudre qui ressemble à du shit sur sa main et faire le singe sur un mur ça sert à rien et ça a 0 intérêt
On peut tous tre de mauvaise foi

Il est bizarre le shit chez toi

C'est ce qu'on faut en escalade en fait .
Le mec connais même pas la magnésie.....chaud

Iss arrête de feed c'est un troll

Mais vous connaissez vraiment pas ?

Non mais je parle à toi tu feed l'op comme jamais, je sait très bien ce qu' est la magnésie je pratique le PL et le Street depuis 5 ans.

Et où est le problème du je feed les gens qui disent de la merde ?

Faut m'expliquer là

Le 28 décembre 2020 à 14:07:04 El_Egyptian1 a écrit :

[14:03:34] <KadagesDbol>

Le 28 décembre 2020 à 13:58:52 El_Egyptian1 a écrit :

[13:56:53] <KadagesDbol>

Le 28 décembre 2020 à 13:55:48 El_Egyptian1 a écrit :

[13:47:23] <gangetique>

Le 28 décembre 2020 à 13:36:56 El_Egyptian1 a écrit :
Bah c'est pareil pour l'escalade du coup .
Mettre de la poudre qui ressemble à du shit sur sa main et faire le singe sur un mur ça sert à rien et ça a 0 intérêt
On peut tous tre de mauvaise foi

Il est bizarre le shit chez toi

C'est ce qu'on faut en escalade en fait .
Le mec connais même pas la magnésie.....chaud

Iss arrête de feed c'est un troll

Mais vous connaissez vraiment pas ?

Non mais je parle à toi tu feed l'op comme jamais, je sait très bien ce qu' est la magnésie je pratique le PL et le Street depuis 5 ans.

Et où est le problème du je feed les gens qui disent de la merde ?

Faut m'expliquer là

L'op fait sûrement de la muscu et il s'amuse des neuneus lambda qui ont des avis de random avec QI à 2 chiffres, feed si ça te fait plaisir mais ça sert à rien

Le 28 décembre 2020 à 14:09:24 KadagesDbol a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 14:07:04 El_Egyptian1 a écrit :

[14:03:34] <KadagesDbol>

Le 28 décembre 2020 à 13:58:52 El_Egyptian1 a écrit :

[13:56:53] <KadagesDbol>

Le 28 décembre 2020 à 13:55:48 El_Egyptian1 a écrit :

[13:47:23] <gangetique>

Le 28 décembre 2020 à 13:36:56 El_Egyptian1 a écrit :
Bah c'est pareil pour l'escalade du coup .
Mettre de la poudre qui ressemble à du shit sur sa main et faire le singe sur un mur ça sert à rien et ça a 0 intérêt
On peut tous tre de mauvaise foi

Il est bizarre le shit chez toi

C'est ce qu'on faut en escalade en fait .
Le mec connais même pas la magnésie.....chaud

Iss arrête de feed c'est un troll

Mais vous connaissez vraiment pas ?

Non mais je parle à toi tu feed l'op comme jamais, je sait très bien ce qu' est la magnésie je pratique le PL et le Street depuis 5 ans.

Et où est le problème du je feed les gens qui disent de la merde ?

Faut m'expliquer là

L'op fait sûrement de la muscu et il s'amuse des neuneus lambda qui ont des avis de random avec QI à 2 chiffres, feed si ça te fait plaisir mais ça sert à rien

En effet je fais de la muscu
ça ne m'empêche pas de penser ce que j'ai dit sur mon topic

Le 28 décembre 2020 à 14:12:11 Gluib54 a écrit :
Sinon vous conseillez quoi pour quelqu'un qui veut débuter ? Quel programme ? Quelle diète ?

Tu commence par ça :
https://www.superphysique.org/articles/besoin_calorique_quotidien

Pour la nourriture tu divise entre : 2 gr de protéines par kg de poids de corps (43kg = 86 gr de protéines)
1,5 gr de lipides par kg de pdc.
Et tu comble le reste en glucides pour atteindre ton surplus calorique (entre 200 et 500 kcals de plus que son maintien c'est parfait pour éviter le gras et progresser en restant assez sec sur le long terme)

Pour ce qui est de quels aliments achetés voici une liste non exhaustive :

Concernant l'entraînement 80% Polyarticulaires 20% isolation.

Au poids de corps souvent handstand, pompes, Tractions, Dips, pistol squat  sont généralement des bases de l'entraînement en set & reps

Mais t'embête pas avec ça, je te conseil l'application de Chris heria ( https://youtu.be/84LH1Q397PM lien de l'application dans la description)  c'est un gars assez pertinent pour le poids de corps.

'

Le 28 décembre 2020 à 14:12:11 Gluib54 a écrit :
Sinon vous conseillez quoi pour quelqu'un qui veut débuter ? Quel programme ? Quelle diète ?

Perso je fais un programme Full Body 3x par semaine avec des haltères chez moi
La diète je m'en fous, je mange juste correctement

Le 28 décembre 2020 à 14:13:33 madafuckaz a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 14:12:11 Gluib54 a écrit :
Sinon vous conseillez quoi pour quelqu'un qui veut débuter ? Quel programme ? Quelle diète ?

Perso je fais un programme Full Body 3x par semaine avec des haltères chez moi
La diète je m'en fous, je mange juste correctement

Tu m'étonne que tu te fasse chier
Un fb aux haltères

Le 28 décembre 2020 à 14:15:13 KadagesDbol a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 14:13:33 madafuckaz a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 14:12:11 Gluib54 a écrit :
Sinon vous conseillez quoi pour quelqu'un qui veut débuter ? Quel programme ? Quelle diète ?

Perso je fais un programme Full Body 3x par semaine avec des haltères chez moi
La diète je m'en fous, je mange juste correctement

Tu m'étonne que tu te fasse chier
Un fb aux haltères

Bah c'est le plus simple, pas besoin de se déplacer, ni de machines

Le 28 décembre 2020 à 14:13:33 madafuckaz a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 14:12:11 Gluib54 a écrit :
Sinon vous conseillez quoi pour quelqu'un qui veut débuter ? Quel programme ? Quelle diète ?

Perso je fais un programme Full Body 3x par semaine avec des haltères chez moi
La diète je m'en fous, je mange juste correctement

"La diète je m'en fous" ah bah oui, c'est sûr que comme ça la muscu c'est facile et plaisant

Le 28 décembre 2020 à 14:17:32 Gluib54 a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 14:13:33 madafuckaz a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 14:12:11 Gluib54 a écrit :
Sinon vous conseillez quoi pour quelqu'un qui veut débuter ? Quel programme ? Quelle diète ?

Perso je fais un programme Full Body 3x par semaine avec des haltères chez moi
La diète je m'en fous, je mange juste correctement

"La diète je m'en fous" ah bah oui, c'est sûr que comme ça la muscu c'est facile et plaisant

C'est déjà assez chiant comme ça, je vais pas en plus adapter tout mon mode de vie à la muscu comme les golems de youtube

Le 28 décembre 2020 à 14:16:14 madafuckaz a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 14:15:13 KadagesDbol a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 14:13:33 madafuckaz a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 14:12:11 Gluib54 a écrit :
Sinon vous conseillez quoi pour quelqu'un qui veut débuter ? Quel programme ? Quelle diète ?

Perso je fais un programme Full Body 3x par semaine avec des haltères chez moi
La diète je m'en fous, je mange juste correctement

Tu m'étonne que tu te fasse chier
Un fb aux haltères

Bah c'est le plus simple, pas besoin de se déplacer, ni de machines

Plus simple... Les Incréments compliqués à gérer sauf si t'a des microplates, l'amplitude limitée par la taille des disques, la charge limitée.
Oui plus simple.

Le 28 décembre 2020 à 14:20:22 madafuckaz a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 14:17:32 Gluib54 a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 14:13:33 madafuckaz a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 14:12:11 Gluib54 a écrit :
Sinon vous conseillez quoi pour quelqu'un qui veut débuter ? Quel programme ? Quelle diète ?

Perso je fais un programme Full Body 3x par semaine avec des haltères chez moi
La diète je m'en fous, je mange juste correctement

"La diète je m'en fous" ah bah oui, c'est sûr que comme ça la muscu c'est facile et plaisant

C'est déjà assez chiant comme ça, je vais pas en plus adapter tout mon mode de vie à la muscu comme les golems de youtube

Ah bah oui mais certains sont obligés pour progresser

Le 28 décembre 2020 à 13:43:14 CamelBabwi a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 13:42:34 PhilipReptilien a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 13:41:27 CamelBabwi a écrit :
La randonnée
'
T'es là tu marches tu t'emmerdes faut plusieurs heures pour que ça commence à chauffer ayaaa

'Passer 10 heures pour l'équivalent de 15 minutes de muscu ayooooo '

personne fait de la rando pour brûler des calories

Trop long trop chiant de toute façon

c'est génial la rando

ça se voit que ta jamais marcher 50km avec ton sac de 15kg sur le dos

Le 28 décembre 2020 à 14:23:45 Marine1a3 a écrit :
Perso mon intérêt pour ce sport c'est le dépassement de soi, voir qu'on s'améliore au fil des séances c'est tellement plaisant

Mouais
Tu peux aussi t'améliorer au tennis et ce sera beaucoup plus marrant