les -35 minutes au 10km, c'est ici.

27 janvier 2020 à 23:20:12

Le 27 janvier 2020 à 23:18:39 DiableDePogba a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 23:15:45 Mizuno_Rider a écrit :
Je stagne à 38 mais je pose mes guêtres ici les gars
Mon premier modèle de chaussures (wave rider) .
Maintenant je suis team New Balance Freshfoam.

En réalité mon pseudo Mizuno Inspire, mes pompes fétiches, a été banni.
J'ai pris des Adizero Boston, ça a l'air pas mal :oui: je prépare un marathon en mai, j'attends Mars avant de les essayer.

DiableDePogba

27 janvier 2020 à 23:21:15

Le 27 janvier 2020 à 23:20:12 Mizuno_Rider a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 23:18:39 DiableDePogba a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 23:15:45 Mizuno_Rider a écrit :
Je stagne à 38 mais je pose mes guêtres ici les gars
Mon premier modèle de chaussures (wave rider) .
Maintenant je suis team New Balance Freshfoam.
En réalité mon pseudo Mizuno Inspire, mes pompes fétiches, a été banni.
J'ai pris des Adizero Boston, ça a l'air pas mal je prépare un marathon en mai, j'attends Mars avant de les essayer.

Bon courage ! J'admire ceux qui arrivent à préparer un marathon sérieusement.

EJACULATlON

27 janvier 2020 à 23:21:22

Le 27 janvier 2020 à 23:17:33 DiableDePogba a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 23:14:37 EJACULATlON a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 23:09:33 DiableDePogba a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 23:07:27 EJACULATlON a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 23:03:41 DiableDePogba a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 23:01:22 EJACULATlON a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 22:57:36 DiableDePogba a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 22:56:03 EJACULATlON a écrit :
Voici quelques stats pour vous rabaisser psychologiquement :
- Record en marchant du 10km : 37mn11s
- Cette gamine de 7 ans court le 10km en 44mn44s https://www.facebook.com/runix.fr/photos/a.444851108998026/1280814195401709/?type=3&theater
- Record féminin à 12 ans du 10km ( piste ) : 33mn26s
- Record féminin à 15 ans du 10km ( piste ) : 31mn15s
- Record masculin à 15 ans du 10 km ( piste ) : 27mn26s
https://arrs.run/SA_O10K.htm
Impressionnant, mais à part le record masculin à 15 ans et la marche qui ne m'intéresse pas, je devrais battre le reste
Tu dois vraiment etre doué alors, courir en moins de 31mn, je trouve ca monstrueux
Pas encore, pas encore .
Mais ce serait pas déconnant si je me fie à la progression des mecs de mon club .
J'ai encore que 23 ans, j'ai minimum une dizaine d'années de progression encore .
Ah ok ok, t'as vu un peu la foule de records sur route qui ont été battus ces 2 dernières années, c'est des chronos de mutants, c'est juste ouf
Mais sinon oui, y'a de sacrés phénomènes
Le prochain qui va tomber c'est 10km route feminin ( et meme piste en fait )
Le WR officiel c'est 29mn43s mais ya une éthiopienne qui a détruit le record du 15km en novembre et elle a couvert les 10 derniers km en...29mn12s soit plus rapidement que le record sur piste
Ouais, encore une fois, plus c'est impressionnant, plus c'est suspect malheureusement.

Ah non mais oui à ce niveau de performances, ya aucun doute, jamais de la vie on peut claquer des chronos pareils en étant propre :rire:

Mizuno_Rider

27 janvier 2020 à 23:24:00

Le 27 janvier 2020 à 23:21:15 DiableDePogba a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 23:20:12 Mizuno_Rider a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 23:18:39 DiableDePogba a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 23:15:45 Mizuno_Rider a écrit :
Je stagne à 38 mais je pose mes guêtres ici les gars
Mon premier modèle de chaussures (wave rider) .
Maintenant je suis team New Balance Freshfoam.
En réalité mon pseudo Mizuno Inspire, mes pompes fétiches, a été banni.
J'ai pris des Adizero Boston, ça a l'air pas mal je prépare un marathon en mai, j'attends Mars avant de les essayer.
Bon courage ! J'admire ceux qui arrivent à préparer un marathon sérieusement.

Merci, je suis plus à l'aise sur les longues distances (1h22 au semi et 2h53 au marathon...mais j'arrive pas à passer sous les 38 au 10 :snif: )
actuellement je tente un programme de vitesse pour un 10 fin mars.
Par semaine 1 fractionné court, 1 séance de côtes, une SL et un AS 10 à 3'40''/1000.
Pourvu que ça marche.

DiableDePogba

27 janvier 2020 à 23:24:52

Le 27 janvier 2020 à 23:24:00 Mizuno_Rider a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 23:21:15 DiableDePogba a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 23:20:12 Mizuno_Rider a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 23:18:39 DiableDePogba a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 23:15:45 Mizuno_Rider a écrit :
Je stagne à 38 mais je pose mes guêtres ici les gars
Mon premier modèle de chaussures (wave rider) .
Maintenant je suis team New Balance Freshfoam.
En réalité mon pseudo Mizuno Inspire, mes pompes fétiches, a été banni.
J'ai pris des Adizero Boston, ça a l'air pas mal je prépare un marathon en mai, j'attends Mars avant de les essayer.
Bon courage ! J'admire ceux qui arrivent à préparer un marathon sérieusement.
Merci, je suis plus à l'aise sur les longues distances (1h22 au semi et 2h53 au marathon...mais j'arrive pas à passer sous les 38 au 10 )
actuellement je tente un programme de vitesse pour un 10 fin mars.
Par semaine 1 fractionné court, 1 séance de côtes, une SL et un AS 10 à 3'40''/1000.
Pourvu que ça marche.

Tu dois avoir une endurance de dingue pour claquer 2h53 et pas descendre sous les 38 :ouch: .

Mizuno_Rider

27 janvier 2020 à 23:26:25

Le 27 janvier 2020 à 23:24:52 DiableDePogba a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 23:24:00 Mizuno_Rider a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 23:21:15 DiableDePogba a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 23:20:12 Mizuno_Rider a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 23:18:39 DiableDePogba a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 23:15:45 Mizuno_Rider a écrit :
Je stagne à 38 mais je pose mes guêtres ici les gars
Mon premier modèle de chaussures (wave rider) .
Maintenant je suis team New Balance Freshfoam.
En réalité mon pseudo Mizuno Inspire, mes pompes fétiches, a été banni.
J'ai pris des Adizero Boston, ça a l'air pas mal je prépare un marathon en mai, j'attends Mars avant de les essayer.
Bon courage ! J'admire ceux qui arrivent à préparer un marathon sérieusement.
Merci, je suis plus à l'aise sur les longues distances (1h22 au semi et 2h53 au marathon...mais j'arrive pas à passer sous les 38 au 10 )
actuellement je tente un programme de vitesse pour un 10 fin mars.
Par semaine 1 fractionné court, 1 séance de côtes, une SL et un AS 10 à 3'40''/1000.
Pourvu que ça marche.
Tu dois avoir une endurance de dingue pour claquer 2h53 et pas descendre sous les 38 .

Comme le papa d'un khey, ex mili, même quand on a pas une vma de fou (je dois être un peu en dessous de 18) on peut tenir un pourcentage relativement élevé longtemps :oui:

EJACULATlON

27 janvier 2020 à 23:27:23

Le 27 janvier 2020 à 23:24:00 Mizuno_Rider a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 23:21:15 DiableDePogba a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 23:20:12 Mizuno_Rider a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 23:18:39 DiableDePogba a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 23:15:45 Mizuno_Rider a écrit :
Je stagne à 38 mais je pose mes guêtres ici les gars
Mon premier modèle de chaussures (wave rider) .
Maintenant je suis team New Balance Freshfoam.
En réalité mon pseudo Mizuno Inspire, mes pompes fétiches, a été banni.
J'ai pris des Adizero Boston, ça a l'air pas mal je prépare un marathon en mai, j'attends Mars avant de les essayer.
Bon courage ! J'admire ceux qui arrivent à préparer un marathon sérieusement.
Merci, je suis plus à l'aise sur les longues distances (1h22 au semi et 2h53 au marathon...mais j'arrive pas à passer sous les 38 au 10 )
actuellement je tente un programme de vitesse pour un 10 fin mars.
Par semaine 1 fractionné court, 1 séance de côtes, une SL et un AS 10 à 3'40''/1000.
Pourvu que ça marche.

Une gamine de 11 ans te bat au marathon :oui:

Mizuno_Rider

27 janvier 2020 à 23:27:25

Et j'ai jamais vraiment préparé de 10, c'était des compet intermédiaires en vue d'une plus longue distance.
Mais là je suis deter :hap:

VDD : c'est très bien. Des enfants de 8 ans me battent aussi aux échecs.

DiableDePogba

27 janvier 2020 à 23:28:19

Le 27 janvier 2020 à 23:26:25 Mizuno_Rider a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 23:24:52 DiableDePogba a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 23:24:00 Mizuno_Rider a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 23:21:15 DiableDePogba a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 23:20:12 Mizuno_Rider a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 23:18:39 DiableDePogba a écrit :
Le 27 janvier 2020 à 23:15:45 Mizuno_Rider a écrit :
Je stagne à 38 mais je pose mes guêtres ici les gars
Mon premier modèle de chaussures (wave rider) .
Maintenant je suis team New Balance Freshfoam.
En réalité mon pseudo Mizuno Inspire, mes pompes fétiches, a été banni.
J'ai pris des Adizero Boston, ça a l'air pas mal je prépare un marathon en mai, j'attends Mars avant de les essayer.
Bon courage ! J'admire ceux qui arrivent à préparer un marathon sérieusement.
Merci, je suis plus à l'aise sur les longues distances (1h22 au semi et 2h53 au marathon...mais j'arrive pas à passer sous les 38 au 10 )
actuellement je tente un programme de vitesse pour un 10 fin mars.
Par semaine 1 fractionné court, 1 séance de côtes, une SL et un AS 10 à 3'40''/1000.
Pourvu que ça marche.
Tu dois avoir une endurance de dingue pour claquer 2h53 et pas descendre sous les 38 .
Comme le papa d'un khey, ex mili, même quand on a pas une vma de fou (je dois être un peu en dessous de 18) on peut tenir un pourcentage relativement élevé longtemps