Nouveau jour pour un nouveau khey

Le 26 février 2019 à 19:05:01 Doxaire a écrit :
Continue kheyou

Merci clé !

Le 27 février 2019 à 10:39:17 Archibaal a écrit :
Une question : tu consommes vachement de produits laitiers, c'est pas hyper calorique ?
Continue comme ça ?

Je ne sais pas, la diététicienne n'y voit rien à redire, la nutritionniste non plus du coup je laisse comme ça

Je ne me prive pas et je perds du poids, on ne change pas une équipe qui gagne

Merci khey !

askip c'est pas très bon les produits laitiers animaux, de vache notamment
askip le chèvre c'est pas mal

mais j'ai vu tout ca sur internet. je ne suis pas diététicien

askip aussi il faut pas manger trop de viande genre deux- trois portions de viande/poisson par semaine c'est amplement suffisant. Tkt je mange de la viande au moins une fois tous les deux jours.

Si un jour tu veux creuser le sujet je te conseille de lire Henri Joyeux "changez d'alimentation"
il parle du bio de la viande du lait etc

Mais bon comme t'as dit, maintenant t'es dans une très bonne progression, c'est surtout pour ta culture et ta curiosité

Bilan journée #117 (26/02/2019)
Alimentation +2209 kcal
- Petit déjeuner : 651 kcal

• 150g Fromage blanc
• 50mL Lait demi-écrémé
• 60g Avoine
• 20g Raisins secs
• 20g Abricots secs
• 10g Chocolat noir 80%
• 2 clémentines

- Déjeuner : 905 kcal

• 3 oeufs
• 200g Tomates provençales
• 75g Pain
• 30g Camembert
• 1 Compote

- Dîner : 653 kcal

• 120g tranches de dindes
• Salade
• Tomate 200g
• Yaourt
• Biscottes 75g
• 2 Clémentines

Divers
Ça y est, j'ai normalement fini les derniers exams de ma vie
Ca c'est moyennement bien passé mais ça devrait le faire

Le 28 février 2019 à 19:37:36 6b686579 a écrit :
Bilan journée #117 (26/02/2019)
Alimentation +2130 kcal
- Petit déjeuner : 572 kcal

• 150g Fromage blanc
• 50mL Lait demi-écrémé
• 60g Avoine
• 20g Raisins secs
• 20g Abricots secs
• 10g Chocolat noir 80%
• Banane

- Déjeuner : 905 kcal

• 3 oeufs
• 200g Tomates provençales
• 75g Pain
• 30g Camembert
• 1 Compote

- Dîner : 653 kcal

• 120g tranches de dindes
• Salade
• Tomate 200g
• Yaourt
• Biscottes 75g
• 2 Clémentines

Divers
Ça y est, j'ai normalement fini les derniers exams de ma vie
Ca c'est moyennement bien passé mais ça devrait le faire

Racontes tes exams

Bilan journée #117 (27/02/2019)
Alimentation +2789 kcal
- Petit déjeuner : 572 kcal

• 150g Fromage blanc
• 50mL Lait demi-écrémé
• 60g Avoine
• 20g Raisins secs
• 20g Abricots secs
• 10g Chocolat noir 80%

- Déjeuner : 740 kcal

• 150g Steak
• 100g Riz blanc (cru)
• 200g Carottes
• Yaourt

- Dîner : 1477 kcal

• Burger
• Frites
• 35cl Ice Tea
• Glaces vanille + chocolat + chantilly
• 25cL bière

Exercice
- Marche, 2h, 10km

Relation sociale
Je suis sorti manger un burger avec Chloé puis on est allé boire un verre dans un bar, petite soirée sympa

Le 28 février 2019 à 19:38:44 OliverQueen_ a écrit :

Le 28 février 2019 à 19:37:36 6b686579 a écrit :
Bilan journée #117 (26/02/2019)
Alimentation +2130 kcal
- Petit déjeuner : 572 kcal

• 150g Fromage blanc
• 50mL Lait demi-écrémé
• 60g Avoine
• 20g Raisins secs
• 20g Abricots secs
• 10g Chocolat noir 80%
• Banane

- Déjeuner : 905 kcal

• 3 oeufs
• 200g Tomates provençales
• 75g Pain
• 30g Camembert
• 1 Compote

- Dîner : 653 kcal

• 120g tranches de dindes
• Salade
• Tomate 200g
• Yaourt
• Biscottes 75g
• 2 Clémentines

Divers
Ça y est, j'ai normalement fini les derniers exams de ma vie
Ca c'est moyennement bien passé mais ça devrait le faire

Racontes tes exams

Questions de cours j'aime pas apprendre par coeur du coup j'ai juste relu (1000 diapos ) j'ai bullshité mais ça va passer

Le 28 février 2019 à 19:43:37 6b686579 a écrit :

Le 28 février 2019 à 19:38:44 OliverQueen_ a écrit :

Le 28 février 2019 à 19:37:36 6b686579 a écrit :
Bilan journée #117 (26/02/2019)
Alimentation +2130 kcal
- Petit déjeuner : 572 kcal

• 150g Fromage blanc
• 50mL Lait demi-écrémé
• 60g Avoine
• 20g Raisins secs
• 20g Abricots secs
• 10g Chocolat noir 80%
• Banane

- Déjeuner : 905 kcal

• 3 oeufs
• 200g Tomates provençales
• 75g Pain
• 30g Camembert
• 1 Compote

- Dîner : 653 kcal

• 120g tranches de dindes
• Salade
• Tomate 200g
• Yaourt
• Biscottes 75g
• 2 Clémentines

Divers
Ça y est, j'ai normalement fini les derniers exams de ma vie
Ca c'est moyennement bien passé mais ça devrait le faire

Racontes tes exams

Questions de cours j'aime pas apprendre par coeur du coup j'ai juste relu (1000 diapos ) j'ai bullshité mais ça va passer

Du coup Khey, tu es en vacances ?

Le 28 février 2019 à 19:43:51 SouaRa a écrit :
Bravo de tenir comme ça clé
En passant je te conseille le gainage, ça tue mais ça renforce vraiment bien

This,
Ca permet d'avoir une meilleure posture

Le 28 février 2019 à 19:43:51 SouaRa a écrit :
Bravo de tenir comme ça clé
En passant je te conseille le gainage, ça tue mais ça renforce vraiment bien

Merci clé

Mais là ma diète part un peu dans tous les sens Normalement je devrais être à ~1900kcal et si on regarde ces derniers jours je suis souvent à +2200 kcal

C'est noté pour le gainage

Le 28 février 2019 à 19:44:24 OliverQueen_ a écrit :

Le 28 février 2019 à 19:43:37 6b686579 a écrit :

Le 28 février 2019 à 19:38:44 OliverQueen_ a écrit :

Le 28 février 2019 à 19:37:36 6b686579 a écrit :
Bilan journée #117 (26/02/2019)
Alimentation +2130 kcal
- Petit déjeuner : 572 kcal

• 150g Fromage blanc
• 50mL Lait demi-écrémé
• 60g Avoine
• 20g Raisins secs
• 20g Abricots secs
• 10g Chocolat noir 80%
• Banane

- Déjeuner : 905 kcal

• 3 oeufs
• 200g Tomates provençales
• 75g Pain
• 30g Camembert
• 1 Compote

- Dîner : 653 kcal

• 120g tranches de dindes
• Salade
• Tomate 200g
• Yaourt
• Biscottes 75g
• 2 Clémentines

Divers
Ça y est, j'ai normalement fini les derniers exams de ma vie
Ca c'est moyennement bien passé mais ça devrait le faire

Racontes tes exams

Questions de cours j'aime pas apprendre par coeur du coup j'ai juste relu (1000 diapos ) j'ai bullshité mais ça va passer

Du coup Khey, tu es en vacances ?

Jusqu'à Lundi puis stage de 6 mois

Le 28 février 2019 à 19:46:05 6b686579 a écrit :

Le 28 février 2019 à 19:44:24 OliverQueen_ a écrit :

Le 28 février 2019 à 19:43:37 6b686579 a écrit :

Le 28 février 2019 à 19:38:44 OliverQueen_ a écrit :

Le 28 février 2019 à 19:37:36 6b686579 a écrit :
Bilan journée #117 (26/02/2019)
Alimentation +2130 kcal
- Petit déjeuner : 572 kcal

• 150g Fromage blanc
• 50mL Lait demi-écrémé
• 60g Avoine
• 20g Raisins secs
• 20g Abricots secs
• 10g Chocolat noir 80%
• Banane

- Déjeuner : 905 kcal

• 3 oeufs
• 200g Tomates provençales
• 75g Pain
• 30g Camembert
• 1 Compote

- Dîner : 653 kcal

• 120g tranches de dindes
• Salade
• Tomate 200g
• Yaourt
• Biscottes 75g
• 2 Clémentines

Divers
Ça y est, j'ai normalement fini les derniers exams de ma vie
Ca c'est moyennement bien passé mais ça devrait le faire

Racontes tes exams

Questions de cours j'aime pas apprendre par coeur du coup j'ai juste relu (1000 diapos ) j'ai bullshité mais ça va passer

Du coup Khey, tu es en vacances ?

Jusqu'à Lundi puis stage de 6 mois

Excellent . Pour les kcal, tu progresses à ton rythme

Mais là ma diète part un peu dans tous les sens Normalement je devrais être à ~1900kcal et si on regarde ces derniers jours je suis souvent à +2200 kcal

C'est normal avec le temps je te conseille aussi de boire beaucoup d'eau si ce n'est pas déjà le cas, minimum 1,5 litres par jour, et plus ne te fera pas de mal

Il a fait plutôt beau ces derniers jours du coup je me balladais en tshirt. Et beaucoup de monde (notamment Chloé qui a été la première à le remarquer ) trouvait que je m'étais affiné et que j'avais perdu du poids

Ça fait plutôt plaisir à entendre

Le 28 février 2019 à 19:50:22 6b686579 a écrit :
Il a fait plutôt beau ces derniers jours du coup je me balladais en tshirt. Et beaucoup de monde (notamment Chloé qui a été la première à le remarquer ) trouvait que je m'étais affiné et que j'avais perdu du poids

Ça fait plutôt plaisir à entendre

Chloé c'est la nana qui te plaît ? (flemme de lire les 46 pages )

+ J'étais complétement passé à côté de ce topic, franchement kheyou force à toi ! Ne lâche rien c'est vraiment beau ce que tu fais !

Le 28 février 2019 à 19:52:33 SeigneurDesKJ-- a écrit :

Le 28 février 2019 à 19:50:22 6b686579 a écrit :
Il a fait plutôt beau ces derniers jours du coup je me balladais en tshirt. Et beaucoup de monde (notamment Chloé qui a été la première à le remarquer ) trouvait que je m'étais affiné et que j'avais perdu du poids

Ça fait plutôt plaisir à entendre

Chloé c'est la nana qui te plaît ? (flemme de lire les 46 pages )

+ J'étais complétement passé à côté de ce topic, franchement kheyou force à toi ! Ne lâche rien c'est vraiment beau ce que tu fais !

Oui c'est la fille qui me plaît, mais elle est lesbienne et du coup on est resté pote

Merci khey pour le soutien

Le 28 février 2019 à 19:53:23 6b686579 a écrit :

Le 28 février 2019 à 19:52:33 SeigneurDesKJ-- a écrit :

Le 28 février 2019 à 19:50:22 6b686579 a écrit :
Il a fait plutôt beau ces derniers jours du coup je me balladais en tshirt. Et beaucoup de monde (notamment Chloé qui a été la première à le remarquer ) trouvait que je m'étais affiné et que j'avais perdu du poids

Ça fait plutôt plaisir à entendre

Chloé c'est la nana qui te plaît ? (flemme de lire les 46 pages )

+ J'étais complétement passé à côté de ce topic, franchement kheyou force à toi ! Ne lâche rien c'est vraiment beau ce que tu fais !

Oui c'est la fille qui me plaît, mais elle est lesbienne et du coup on est resté pote

Merci khey pour le soutien

Ah bordel t'as réveillé un vieil traumatisme sentimental en moi !
J'ai connu ça khey, une petite rousse (avec de forts arguments ), je me suis dit : "Aller je tente." Quatre mois avec une sensation étrange d'être apprécié mais aussi autre chose. Un jour je décide de foncer et là...
"Désolé je suis lesbienne..."

"..."

Dans mes bras !

Plaisanterie mise à part, continue les efforts et ne lâche rien ! Tu vas en jeter si tu y crois !

Le 28 février 2019 à 19:59:45 SeigneurDesKJ-- a écrit :

Le 28 février 2019 à 19:53:23 6b686579 a écrit :

Le 28 février 2019 à 19:52:33 SeigneurDesKJ-- a écrit :

Le 28 février 2019 à 19:50:22 6b686579 a écrit :
Il a fait plutôt beau ces derniers jours du coup je me balladais en tshirt. Et beaucoup de monde (notamment Chloé qui a été la première à le remarquer ) trouvait que je m'étais affiné et que j'avais perdu du poids

Ça fait plutôt plaisir à entendre

Chloé c'est la nana qui te plaît ? (flemme de lire les 46 pages )

+ J'étais complétement passé à côté de ce topic, franchement kheyou force à toi ! Ne lâche rien c'est vraiment beau ce que tu fais !

Oui c'est la fille qui me plaît, mais elle est lesbienne et du coup on est resté pote

Merci khey pour le soutien

Ah bordel t'as réveillé un vieil traumatisme sentimental en moi !
J'ai connu ça khey, une petite rousse (avec de forts arguments ), je me suis dit : "Aller je tente." Quatre mois avec une sensation étrange d'être apprécié mais aussi autre chose. Un jour je décide de foncer et là...
"Désolé je suis lesbienne..."

"..."

Ouais c'est horrible

J'ai exactement eu ce sentiment là, celui d'être apprécié avec un truc en plus, le bon feeling qui passait etc...

Dans mes bras !

Plaisanterie mise à part, continue les efforts et ne lâche rien ! Tu vas en jeter si tu y crois !

Merci clé !

C'est la dernière fois que je fais un bilan avec le détail de mes aliments parce que c'est assez contraignant et de toute façon c'était juste pour avoir un aperçu de ce que je pouvais manger sur une petite période

Bilan journée #118 (28/02/2019)
Alimentation +2789 kcal
- Petit déjeuner : 0 kcal

- Déjeuner : 908 kcal

• 50g Jambon Serrano
• 100g Pâtes (cru)
• Roquette
• 30g Parmesan
• 100g panna cotta
• 4cL whisky

- Dîner : 676 kcal

• 3 oeufs
• 100g riz (cuit)
• 200g tomates
• 30g fromage de chèvre
• 2 clémentines

Exercice
- Marche sur tapis avec une pente de 15%, 1h, 5km

Relations sociales
Pour fêter la fin des études je suis sorti avec quelques potes de promos au resto ce midi