Nouveau jour pour un nouveau khey

Bilan journée #I-92 (03/02/2020)
Alimentation 2410 kcal
- Petit déjeuner : 593 kcal
- Déjeuner : 974 kcal
- Snacks : 89 kcal
- Dîner : 754 kcal

Eau : minimum 1L

Exercice
- Course, 3.8km, 24min

Bilan journée #I-94 (04/02/2020)
Alimentation 2203 kcal
- Petit déjeuner : 593 kcal
- Déjeuner : 941 kcal
- Dîner : 669 kcal

Eau : minimum 1L

Le 09 février 2020 à 13:31:46 CoolLesModos a écrit :
Résumé des avancées de l'auteur svp ?

Il a commencait à perdre du poids, il a eu son master avec mention bien. Après s'être lesbienned il a su trouver l'energie pour continuer son régime et permettre de trouver une meilleure version de soi même, il a reussit à terminer son régime dans les temps, il a eu un date tinder et s'est battue le soir même avec un ivrogne

Le 09 février 2020 à 13:33:27 OliverQueen_ a écrit :

Le 09 février 2020 à 13:31:46 CoolLesModos a écrit :
Résumé des avancées de l'auteur svp ?

Il a commencait à perdre du poids, il a eu son master avec mention bien. Après s'être lesbienned il a su trouver l'energie pour continuer son régime et permettre de trouver une meilleure version de soi même, il a reussit à terminer son régime dans les temps, il a eu un date tinder et s'est battue le soir même avec un ivrogne

Pas trop mal, merci !

Au niveau de la culture il en est où ? Il lit des livres, regarde des reportages, etc ?
Et au niveau des habits ?

Le 09 février 2020 à 13:34:27 CoolLesModos a écrit :

Le 09 février 2020 à 13:33:27 OliverQueen_ a écrit :

Le 09 février 2020 à 13:31:46 CoolLesModos a écrit :
Résumé des avancées de l'auteur svp ?

Il a commencait à perdre du poids, il a eu son master avec mention bien. Après s'être lesbienned il a su trouver l'energie pour continuer son régime et permettre de trouver une meilleure version de soi même, il a reussit à terminer son régime dans les temps, il a eu un date tinder et s'est battue le soir même avec un ivrogne

Pas trop mal, merci !

Au niveau de la culture il en est où ? Il lit des livres, regarde des reportages, etc ?
Et au niveau des habits ?

Niveau habits il a refait sa garde robe, il m'a envoyé quelques photos, seul lui peut vraiment parler de son style
Et pour la culture je ne sais pas trop

Bilan journée #I-95 (05/02/2020)
Alimentation 2771 kcal
- Petit déjeuner : 611 kcal
- Déjeuner : 691 kcal
- Dîner : 1469 kcal

Eau : minimum 1L

Poids
- J'ai revu ma nutritionniste. Elle était surprise que j'ai perdu autant et m'a évidemment félicité
Par contre elle m'a conseillé d'arrêter de tout peser et de tout enregistrer dans myfitnesspal, ça je n'ai pas envie
Elle m'a aussi dit qu'il faudrait penser à arrêter de perdre du poids, je lui ai dit que j'avais pour objectif environ 70kg pour les tests de l'armée.
Concernant ma peau "élastique", selon elle il n'y a pas de quoi s'inquiéter et vec le temps elle reviendra à son état normal. Il faut faire beaucoup de renforcement musculaire.

J'ai été pesé à 76.4kg. J'ai perdu 54kg en 2 ans (130kg, Février 2018), 35kg en 1 an (111kg, Février 2019) et 15kg depuis le dernier rdv (91kg, Juin 2019).

J'ai participé à un test de masse musculaire, pour rappel voici les résultats du 5 Juin 2019 https://www.jeuxvideo.com/6b686579/forums/message/977894220

• Taille : 175cm
• Poids : 76.4kg
• Masse maigre : 62.9kg (dont masse musculaire 34.1kg)
  Masse grasse : 13.5kg
• Index de masse musculaire : 11.13kg/m²
  Indice de masse corporelle : 24.95kg/m²
• Musculosité : 44.6%
  Adiposité : 17.67%

J'ai réussi à perdre du gras sans perdre de muscle. Elle me disait qu'en général, dans une perte de poids, les gens perdent 1/3 de muscle. Merci les prot

Relations sociales
- Soirée avec Chloé

Le 09 février 2020 à 13:41:48 OliverQueen_ a écrit :

Le 09 février 2020 à 13:34:27 CoolLesModos a écrit :

Le 09 février 2020 à 13:33:27 OliverQueen_ a écrit :

Le 09 février 2020 à 13:31:46 CoolLesModos a écrit :
Résumé des avancées de l'auteur svp ?

Il a commencait à perdre du poids, il a eu son master avec mention bien. Après s'être lesbienned il a su trouver l'energie pour continuer son régime et permettre de trouver une meilleure version de soi même, il a reussit à terminer son régime dans les temps, il a eu un date tinder et s'est battue le soir même avec un ivrogne

Pas trop mal, merci !

Au niveau de la culture il en est où ? Il lit des livres, regarde des reportages, etc ?
Et au niveau des habits ?

Niveau habits il a refait sa garde robe, il m'a envoyé quelques photos, seul lui peut vraiment parler de son style
Et pour la culture je ne sais pas trop

Ok je vois, ca fait plaisir de voir qu'il a réussi à changer et que ce n'est que le début.

Le 09 février 2020 à 13:25:50 OliverQueen_ a écrit :
Alors le poids?

Ca y est, j'ai fait une grosse maj du poids là

Le 09 février 2020 à 13:30:30 FrocosfuI a écrit :
Ah je me souviens de ce topic, bien joué, lâche rien khey

Merci clé !

Le 09 février 2020 à 13:31:46 CoolLesModos a écrit :
Résumé des avancées de l'auteur svp ?

Je vais poster un gros "résumé" quand j'arriverai à 75kg.

En vrai je devrais pas appeler ça un "résumé" tellement le pavé est énorme Mais il s'agit plus de mon parcours ces 5-6 dernières années : comment j'en suis arrivé à peser 130kg, mon état d'esprit à l'époque, ce qui m'a poussé à changer, mon plan d'entraînement et mon plan alimentaire, mes futurs objectifs etc... Je suis encore en train de le travailler

Le 09 février 2020 à 13:34:27 CoolLesModos a écrit :

Le 09 février 2020 à 13:33:27 OliverQueen_ a écrit :

Le 09 février 2020 à 13:31:46 CoolLesModos a écrit :
Résumé des avancées de l'auteur svp ?

Il a commencait à perdre du poids, il a eu son master avec mention bien. Après s'être lesbienned il a su trouver l'energie pour continuer son régime et permettre de trouver une meilleure version de soi même, il a reussit à terminer son régime dans les temps, il a eu un date tinder et s'est battue le soir même avec un ivrogne

Pas trop mal, merci !

Au niveau de la culture il en est où ? Il lit des livres, regarde des reportages, etc ?
Et au niveau des habits ?

Culture j'ai pas fait grand chose

Au niveau des vêtements, j'ai refait ma garde robe en Septembre dernier mais j'ai de nouveaux des fringues qui ne me vont plus et d'autres que je n'aime plus Du coup va falloir revoir ça aux prochaines soldes

Le 09 février 2020 à 13:55:12 ToxicTwitch1 a écrit :
Tu peux être fier khey, et t'as trouvé l'amour ducoup ?

Merci !

Pas du tout C'est la partie la plus difficile du programme... En plus je rencontre très peu de filles

Bilan journée #I-96 (06/02/2020)
Alimentation 2209 kcal
- Petit déjeuner : 565 kcal
- Déjeuner : 832 kcal
- Dîner : 812 kcal

Eau : minimum 1L

Bilan journée #I-97 (07/02/2020)
Alimentation 2073 kcal
- Petit déjeuner : 593 kcal
- Déjeuner : 788 kcal
- Dîner : 692 kcal

Eau : minimum 1L

Le 09 février 2020 à 13:58:28 6b686579 a écrit :

Le 09 février 2020 à 13:55:12 ToxicTwitch1 a écrit :
Tu peux être fier khey, et t'as trouvé l'amour ducoup ?

Merci !

Pas du tout C'est la partie la plus difficile du programme... En plus je rencontre très peu de filles

Bonne chance
Never give up

Bilan journée #I-97 (08/02/2020)
Alimentation 1993 kcal
- Petit déjeuner : 514 kcal
- Déjeuner : 607 kcal
- Snacks : 304 kcal
- Dîner : 568 kcal

Eau : minimum 1L

Exercice
- Randonnée
C'était pas vraiment une grosse randonnée, j'ai pas marché beaucoup. Je voulais aller photographier des animaux alors je me suis levé à 4h du matin, à 5h30 j'étais en forêt et j'ai marché sous la pluie jusqu'à 7h30. A partir de là je me suis planqué en lisière de forêt pour attendre le lever du soleil à 8h30.
Au final j'ai vu des biches

J'étais trop loin alors je me suis un peu rapproché ni vu ni connu

Puis je suis rentré à 10h30

Les photos sont dégueux, alors si il y a des kheys qui s'y connaissent en photo et qui ont un appareil et des objectifs à me conseiller je suis preneur. Pour un budget "raisonnable"

Le 09 février 2020 à 14:06:46 6b686579 a écrit :
Bilan journée #I-97 (08/02/2020)
Alimentation 1993 kcal
- Petit déjeuner : 514 kcal
- Déjeuner : 607 kcal
- Snacks : 304 kcal
- Dîner : 568 kcal

Eau : minimum 1L

Exercice
- Randonnée
C'était pas vraiment une grosse randonnée, j'ai pas marché beaucoup. Je voulais aller photographier des animaux alors je me suis levé à 4h du matin, à 5h30 j'étais en forêt et j'ai marché jusqu'à 7h30 pour attendre le lever du soleil à 8h30.
Au final j'ai vu des biches

J'étais trop loin alors je me suis un peu rapproché ni vu ni connu

Les photos sont dégueux, alors si il y a des kheys qui s'y connaissent en photo et qui ont un appareil et des objectifs à me conseiller je suis preneur. Pour un budget "raisonnable"

Je vais demander une amie qui est photographe amateure