Nouveau jour pour un nouveau khey

Le 04 août 2019 à 23:22:08 MarioTennisAces a écrit :
Je connaissais pas ce topic, félicitation pour ton parcours !

Tu te rends compte de l'évolution en quelques mois ?!

Merci !

Bien sûr que je m'en rends compte et les gens autour de moi aussi

Évidemment sur le plan physique mais aussi au niveau du mental, j'ai beaucoup gagné à ce niveau là

Bilan journée #266 (05/08/2019)
Alimentation +2114 kcal
- Petit déjeuner : 450 kcal
- Déjeuner : 520 kcal
- Snacks : 178 kcal
- Dîner : 966 kcal

- Eau : 1L

Le 07 août 2019 à 08:20:38 OliverQueen_ a écrit :
Des nouvelles?

Je posterai les bilans un peu plus tard, pour l'instant j'ai plusieurs projets pour les mois qui viennent

1. Reprendre la boxe thaï mais pas dans la salle où j'étais. Même s'il y avait une bonne ambiance le niveau était assez faible et les horaires ne m'arrangent pas (les cours de bthai finissent trop tard). C'était rare que je finisse complètement KO même après 3h d'entraînement.
   J'ai trouvé une autre salle de boxe thaï beaucoup plus pro. Les horaires sont biens et ils proposent plusieurs autres sports de combats en plus de la boxe thaï : MMA, jjb, grappling etc. Par contre c'est 400€/an
2. Intensifier la course à pieds petit à petit avec comme premier objectif 10km en 1h, puis monter à 13 ou plus (si possible)
3. Prendre quelques séances de natation de temps en temps (le WE notamment)
4. Continuer le vélo mais le WE
5. Quand j'aurai atteins les 75kg je m'inscrirai à un stage de parachutisme
6. L'équitation on verra mais pour l'instant c'est pas sûr, surtout si j'en ai pour 400€ de boxe... Si j'arrive à caser ça un jour dans le planning pourquoi pas mais sinon c'est mort
7. J'avais pensé à faire de la danse latine pour rencontrer des filles mais en faite je ne ferai pas ça. Pas le temps

Le 07 août 2019 à 18:07:04 6b686579 a écrit :

Le 07 août 2019 à 08:20:38 OliverQueen_ a écrit :
Des nouvelles?

Je posterai les bilans un peu plus tard, pour l'instant j'ai plusieurs projets pour les mois qui viennent

1. Reprendre la boxe thaï mais pas dans la salle où j'étais. Même s'il y avait une bonne ambiance le niveau était assez faible et les horaires ne m'arrangent pas (les cours de bthai finissent trop tard). C'était rare que je finisse complètement KO même après 3h d'entraînement.
   J'ai trouvé une autre salle de boxe thaï beaucoup plus pro. Les horaires sont biens et ils proposent plusieurs autres sports de combats en plus de la boxe thaï : MMA, jjb, grappling etc. Par contre c'est 400€/an

C'est le prix normal rheyou, voir même abordable, t'as des salles qui montent à 70€

1. Intensifier la course à pieds petit à petit avec comme premier objectif 10km en 1h, puis monter à 13 ou plus (si possible)

Bien

1. Prendre quelques séances de natation de temps en temps (le WE notamment)

Ne te sur-entraine pas trop

1. Continuer le vélo mais le WE

Combien d'heures?

1. Quand j'aurai atteins les 75kg je m'inscrirai à un stage de parachutisme

Pourquoi pas maintenant

1. L'équitation on verra mais pour l'instant c'est pas sûr, surtout si j'en ai pour 400€ de boxe... Si j'arrive à caser ça un jour dans le planning pourquoi pas mais sinon c'est mort

l'Equitation est vraiment trop cher, si tu veux es meufs, go club de lecture ou assos

1. J'avais pensé à faire de la danse latine pour rencontrer des filles mais en faite je ne ferai pas ça. Pas le temps

Voyons rhey, l'endroit que tu choppes le plus c'est dans les assos de musique voir même de littérature

+ J e peux avoir une photo de ta tête en MP pour voi l'évolution

Pour le velo, entre 2 et 4h je dirais (genre rando hebdomadaire) le Dimanche par exemple.
La natation 1 ou 2h le samedi.
Je verrai rien n'est fixé

Pour les clubs de lectures ou les assos ça ne me dit pas et j'ai pas le temps

Pour le parachutisme ce sera pour baptiser ma nouvelle vie

Bilan journée #266 (06/08/2019)
Alimentation +2440 kcal
- Petit déjeuner : 450 kcal
- Déjeuner : 517 kcal
- Dîner : 1473 kcal

- Eau : 1L
- Bière : 0.5L

Exercice
- VTT, 1h30, 30km

Relations sociales
- Soirée avec Chloé, à part l'apéro (bière + Monster Munch) le reste c'était clean

Bilan journée #267 (07/08/2019)
Alimentation +2775 kcal
- Petit déjeuner : 432 kcal
- Déjeuner : 592 kcal
- Dîner : 1641 kcal

- Eau : 1L
- Vin : 25cL
- IceTea : 33cL
- Jus d'orange : 75cL

Relations sociales
- Le midi resto avec un pote
- Le soir bar et resto avec des potes

Le 08 août 2019 à 18:30:40 Desaparecida1 a écrit :
L'équitation et la danse latine sont de bonnes options pour rencontrer des filles
À ta place j'essaierai au moins un des deux

Faut voir comment je m'organise mais ouais t'as raison

Le 08 août 2019 à 19:30:10 Doubleking a écrit :
1kg par semaine c'est raisonnable vas y progressivement
Un changement brusque va pas te rendre esthétique

T'en fais pas clé, elle est loin l'époque où je perdais 1kg/semaine

Le 09 août 2019 à 02:49:43 Doubleking a écrit :
Full vtt et course à pied bordel
T'as bâti du muscles avec ça ?

Mes cuisses oui

Quand je faisais de la boxe j'étais un peu plus musclé au niveau des biceps et des pecs mais ça a disparu

Bilan journée #268 (08/08/2019)
Alimentation +1624 kcal
- Petit déjeuner : 388 kcal
- Déjeuner : 427 kcal
- Snacks : 178 kcal
- Dîner : 631 kcal

- Eau : 2L

Exercice
- VTT, 2h, 43km

Le 09 août 2019 à 08:23:28 6b686579 a écrit :

Le 09 août 2019 à 02:49:43 Doubleking a écrit :
Full vtt et course à pied bordel
T'as bâti du muscles avec ça ?

Mes cuisses oui

Quand je faisais de la boxe j'étais un peu plus musclé au niveau des biceps et des pecs mais ça a disparu

et justement tu veux pas te mettre un peu à la salle?

Le 09 août 2019 à 21:39:57 -Silence-3 a écrit :

Le 09 août 2019 à 08:23:28 6b686579 a écrit :

Le 09 août 2019 à 02:49:43 Doubleking a écrit :
Full vtt et course à pied bordel
T'as bâti du muscles avec ça ?

Mes cuisses oui

Quand je faisais de la boxe j'étais un peu plus musclé au niveau des biceps et des pecs mais ça a disparu

et justement tu veux pas te mettre un peu à la salle?

La salle non j'aime pas ça, le poids du corps il faudrait oui mais ce n'est pas mon kiff

Faudrait que je fasse un programme à base de:
- pompes
- abdos
- gainage
- tractions
- fentes
- squat
- et sûrement d'autres que je n'ai pas en tête

Le 09 août 2019 à 21:59:58 6b686579 a écrit :

Le 09 août 2019 à 21:39:57 -Silence-3 a écrit :

Le 09 août 2019 à 08:23:28 6b686579 a écrit :

Le 09 août 2019 à 02:49:43 Doubleking a écrit :
Full vtt et course à pied bordel
T'as bâti du muscles avec ça ?

Mes cuisses oui

Quand je faisais de la boxe j'étais un peu plus musclé au niveau des biceps et des pecs mais ça a disparu

et justement tu veux pas te mettre un peu à la salle?

La salle non j'aime pas ça, le poids du corps il faudrait oui mais ce n'est pas mon kiff

Faudrait que je fasse un programme à base de:
- pompes
- abdos
- gainage
- tractions
- fentes
- squat
- et sûrement d'autres que je n'ai pas en tête

Petit conseil rheyou, à cote des stades t"as des "appareil" pour le poids du corps dans les villes

Plus prends contact avec un coach pour un programme, il aura largement plein d'exos + des techniques

Bilan journée #269 (09/08/2019)
Alimentation +1823 kcal
- Petit déjeuner : 463 kcal
- Déjeuner : 804 kcal
- Dîner : 556 kcal

- Eau : 1L