[Tuto] Sortir de la déprime

Sortir voir des personnes, faire des rencontres au moins 1 fois par semaine

Comment on fait quand on a pas de pote ?

Le 22 avril 2018 à 08:19:17 -Aircraft a écrit :
Sommeil :

• Dormir + ou - 8h par nuit
• S'endormir avant minuit
• Pas d'écran 2h avant d'aller se coucher
• Température de la chambre pour dormir entre 16 et 21°C

Alimentation :

• Matin : ne pas manger de viennoiseries ou céréales industriels, privilégier des flocons d'avoine + fromage blanc et un jus d'orange fait maison ou thé vert
• Midi et soir : consommer fruits et légumes en quantité (et aussi du poissons contenant de l'Oméga 3 : hareng, maquereaux, saumon...)
• Goûter : un carreau de chocolat noir 85% de cacao (ou plus si vous trouvez)

Sport :

• Faire minimum 40 minutes de sport par jour
• 1 fois par semaine, allez vous balader : 2h de marche, en milieu naturel si possible

Divers :

• Prendre une douche froide tout les matins
• Sortir voir des personnes, faire des rencontres au moins 1 fois par semaine
• Prendre le soleil une vingtaine de minutes par jour (ou luminothérapie si possible)
• Aller voir des spectacles comiques 2-3 fois par mois
• Méditer

Aide médicamenteuse :

• Sommeil : https://www.amazon.fr/ARKORELAX%C2%AE-SOMMEIL-melatonine-extraits-15comprim%C3%A9/dp/B0767HNWS4/ref=sr_1_17?ie=UTF8&qid=1524376883&sr=8-17&keywords=melatonine&tag=jeuxvideocom-21
• Vitamine C : https://www.amazon.fr/gp/product/B01BCC72HI/ref=oh_aui_detailpage_o00_s00?ie=UTF8&psc=1&tag=jeuxvideocom-21
• Vitamine D : https://www.amazon.fr/Vitamine-D3-000-Articulations-DApprovisionnement/dp/B01EAPTLOG/ref=sr_1_5?s=hpc&ie=UTF8&qid=1524377920&sr=1-5&keywords=vitamine+D&dpID=51HF%252BES3JjL&preST=_SY300_QL70_&dpSrc=srch&tag=jeuxvideocom-21
• Magnésium : https://www.amazon.fr/gp/product/B06XG1X8WH/ref=oh_aui_detailpage_o01_s00?ie=UTF8&psc=1&tag=jeuxvideocom-21
• Oméga 3 : https://www.amazon.fr/gp/product/B00QIYWHVC/ref=oh_aui_detailpage_o01_s00?ie=UTF8&psc=1&tag=jeuxvideocom-21
• 5-HTP : https://www.amazon.fr/gp/product/B06XKGJP7C/ref=oh_aui_detailpage_o01_s00?ie=UTF8&psc=1&tag=jeuxvideocom-21

Objectif : stimuler les hormones du bonheur (sérotonine, dopamine, endorphine)

Pas mal

Le 23 octobre 2019 à 21:13:10 Primera31 a écrit :
bordel, quasilent 50 € de médoc par semaine. Le double de mon alimentation.

Tu veux guérir ou pas ?

Le 23 octobre 2019 à 21:14:29 Defendestwittos a écrit :

Le 23 octobre 2019 à 21:13:10 Primera31 a écrit :
bordel, quasilent 50 € de médoc par semaine. Le double de mon alimentation.

Tu veux guérir ou pas ?

on fini par crever alors balekouille

Le 23 octobre 2019 à 21:14:58 Primera31 a écrit :

Le 23 octobre 2019 à 21:14:29 Defendestwittos a écrit :

Le 23 octobre 2019 à 21:13:10 Primera31 a écrit :
bordel, quasilent 50 € de médoc par semaine. Le double de mon alimentation.

Tu veux guérir ou pas ?

on fini par crever alors balekouille

C'est trop facile de se laisser crever quand est-ce-que que tu vas cesser de privilégier la facilité ?

Le 23 octobre 2019 à 21:16:21 Defendestwittos a écrit :

Le 23 octobre 2019 à 21:14:58 Primera31 a écrit :

Le 23 octobre 2019 à 21:14:29 Defendestwittos a écrit :

Le 23 octobre 2019 à 21:13:10 Primera31 a écrit :
bordel, quasilent 50 € de médoc par semaine. Le double de mon alimentation.

Tu veux guérir ou pas ?

on fini par crever alors balekouille

C'est trop facile de se laisser crever quand est-ce-que que tu vas cesser de privilégier la facilité ?

je fais sport + musique toutes les semaines + rsa.
déprime ou bonheur, richesse ou pauvreté, le résultat est le même > cercueil.

Le 23 octobre 2019 à 21:17:23 Primera31 a écrit :

Le 23 octobre 2019 à 21:16:21 Defendestwittos a écrit :

Le 23 octobre 2019 à 21:14:58 Primera31 a écrit :

Le 23 octobre 2019 à 21:14:29 Defendestwittos a écrit :

Le 23 octobre 2019 à 21:13:10 Primera31 a écrit :
bordel, quasilent 50 € de médoc par semaine. Le double de mon alimentation.

Tu veux guérir ou pas ?

on fini par crever alors balekouille

C'est trop facile de se laisser crever quand est-ce-que que tu vas cesser de privilégier la facilité ?

je fais sport + musique toutes les semaines + rsa.
déprime ou bonheur, richesse ou pauvreté, le résultat est le même > cercueil.

Le but de la vie c'est de vivre et de mourir en laissant le flambeau au futur génération nous sommes des légionnaires ont se bat pour une cause qui nous dépasse quelque chose de plus grand que l'humanité et toi tu voudrais mourir sans avoir accompli ceux pour quoi t'es venu au monde ?

Le 23 octobre 2019 à 21:20:26 Defendestwittos a écrit :

Le 23 octobre 2019 à 21:17:23 Primera31 a écrit :

Le 23 octobre 2019 à 21:16:21 Defendestwittos a écrit :

Le 23 octobre 2019 à 21:14:58 Primera31 a écrit :

Le 23 octobre 2019 à 21:14:29 Defendestwittos a écrit :

Le 23 octobre 2019 à 21:13:10 Primera31 a écrit :
bordel, quasilent 50 € de médoc par semaine. Le double de mon alimentation.

Tu veux guérir ou pas ?

on fini par crever alors balekouille

C'est trop facile de se laisser crever quand est-ce-que que tu vas cesser de privilégier la facilité ?

je fais sport + musique toutes les semaines + rsa.
déprime ou bonheur, richesse ou pauvreté, le résultat est le même > cercueil.

Le but de la vie c'est de vivre et de mourir en laissant le flambeau au futur génération nous sommes des légionnaires ont se bat pour une cause qui nous dépasse quelque chose de plus grand que l'humanité et toi tu voudrais mourir sans avoir accompli ceux pour quoi t'es venu au monde ?

excat, m'en bas les couilles,
tout se résume à de l'eau et un peu de chimie sur terre.
le reste est full bullshit + blindé d'hypocrites.
Balekouilles total.
Je compte quand même faire deux trois trucs pour pas passer pour un déchet.

Le 23 octobre 2019 à 22:44:44 Primera31 a écrit :
putain, ce topic de futur toxicoman,
rien ne vaut la dépression, y'a que les pigeons qui sont heureux de vivre

La dépression n'est pas le malheur, Sasuke. Le malheur est vécu, la dépression est subie. Et même dans l'opposition malheur/bonheur, le malheur est surfait.

Test de dépression (fiabilité clinique) : https://feelinggood.com/depression-test/
Vous pouvez vous aider de google translate si vous ne parlez pas anglais.

Je suis en dépression car j'ai pas de stage et si dans 3 semaines - 1 mois j'en ai toujours pas je redouble alors que je suis un des meilleurs de ma classe.

Édit : et si je redouble mes parents vont être ultra vénère parce que il m'aide à payer mes études et ont pas trop d'argent et ça va tout changer mes plans financièrement pour l'année prochaine