[Tuto] Sortir de la déprime

Le 24 avril 2018 à 04:23:24 Jyoopo a écrit :
Cimer l'auteur
Moi en terme de magnesium je prend ça https://www.onatera.com/produit-6-magnesium-en-1-60-comprimes-mbe,472.html
C'est composé de 6 types de magnésium différend

Je regarde ça.

Après je repense au khey qui conseillait le magnésium par spray...je me renseignerai aussi.

Le 24 avril 2018 à 04:14:31 -Aircraft a écrit :

Le 24 avril 2018 à 04:09:02 monsieurRIP a écrit :

Le 22 avril 2018 à 09:09:25 -Aircraft a écrit :

Le 22 avril 2018 à 09:04:54 Jean-Babybell19 a écrit :
Les seules choses qui sortent de la déprime sont:
-le temps
-un choc emotionnel (d'une bonne nouvelle)
-le déclic quand tu sors avec une nana que t'aime de fou et elle aussi. Ce declic va te booster au sport de fou. Quand t'es en depression t'arrive pas a aller au sport khey

Je ne parle pas de dépression khey, mais de déprime. La dépression est une maladie, la déprime non. Je pense qu’effectivement mes conseils sont inutiles en cas de véritable dépression.

Ce topic est davantage destiné à ceux qui ont un gros coup de moins bien, qui sont démotivés et souhaitent se reprendre un main.

c'est exactement mon cas putain, ce topic pouvait pas tomber mieux,
en tout cas, a par le sommeil je vais tenter ça

C'est pour ça que j'up pas mal là...un lundi soir à 4h du mat', je peux que tomber sur des kheys au fond du trou.

On garde le moral comme on peux tu sait..

Le 24 avril 2018 à 04:26:30 Notule a écrit :
Et si je mange une dizaine de carrés de chocolat ?

Tu vas avoir des étoiles dans les yeux khey...ou un gros mal au bide, à voir.

Pour les omegas 3 je prend directement de l'huile de foie de morue de Skrei de Norvège https://huilesante.com/boutique/

Mais c'est extrêmement cher

Mieux vaut mieux consommer du poisson

Le 24 avril 2018 à 04:28:53 Notule a écrit :
Oui mais 1 carré t'es radin tout de même

Un ou deux, mais il faut éviter trop de sucres industriels, c'est pas bon pour le corps, ni pour la tête. Plus le chocolat est fort en cacao, mieux c'est.

Vous vous doutez bien que ce n'est pas en bouffant un carré que vous allez être heureux, mais c'est un tout. Et il vaut mieux manger ça au goûter que bouffer du nutella, des granolas où je ne sais trop quelle autre merde.

Le cacao est plein de bienfait.

Le 24 avril 2018 à 04:25:40 -Aircraft a écrit :

Le 24 avril 2018 à 04:23:24 Jyoopo a écrit :
Cimer l'auteur
Moi en terme de magnesium je prend ça https://www.onatera.com/produit-6-magnesium-en-1-60-comprimes-mbe,472.html
C'est composé de 6 types de magnésium différend

Je regarde ça.

La boite conseille de prendre 2 cachets par jour

Mais ce que je fait moi c'est que je coupe la moitié d'un cachet et je prend l'autre moitié plus tard

C'est mieux pour l'organisme ainsi d'espacer les prises

Et maintenant je ne prend pas forcément les 2 cachets, 1 me suffit voir juste la moitié par jour

Le 24 avril 2018 à 04:30:20 Jyoopo a écrit :
Pour les omegas 3 je prend directement de l'huile de foie de morue de Skrei de Norvège https://huilesante.com/boutique/

Mais c'est extrêmement cher

Mieux vaut mieux consommer du poisson

Et tu prends ça comment ?

Déjà que je suis en pls tous les jours avec mes deux gellules d'omega-3 vu l'odeur que ça dégage

Le 24 avril 2018 à 04:34:14 Jyoopo a écrit :

Le 24 avril 2018 à 04:25:40 -Aircraft a écrit :

Le 24 avril 2018 à 04:23:24 Jyoopo a écrit :
Cimer l'auteur
Moi en terme de magnesium je prend ça https://www.onatera.com/produit-6-magnesium-en-1-60-comprimes-mbe,472.html
C'est composé de 6 types de magnésium différend

Je regarde ça.

La boite conseille de prendre 2 cachets par jour

Mais ce que je fait moi c'est que je coupe la moitié d'un cachet et je prend l'autre moitié plus tard

C'est mieux pour l'organisme ainsi d'espacer les prises

Et maintenant je ne prend pas forcément les 2 cachets, 1 me suffit voir juste la moitié par jour

C'est bon à savoir, j'en prends depuis peu, je vais faire comme toi dorénavant.

Le 24 avril 2018 à 04:34:51 -Aircraft a écrit :

Le 24 avril 2018 à 04:30:20 Jyoopo a écrit :
Pour les omegas 3 je prend directement de l'huile de foie de morue de Skrei de Norvège https://huilesante.com/boutique/

Mais c'est extrêmement cher

Mieux vaut mieux consommer du poisson

Et tu prends ça comment ?

Déjà que je suis en pls tous les jours avec mes deux gellules d'omega-3 vu l'odeur que ça dégage

Bah à l'ancienne une cuillère et hop

Et concernent le goût, j'ai pris la bouteille aromatisé au citron et ça na pas de gout particulier, cela à juste un gout d'huile avec un léger arrière gout de citron

Mais je n'ai pas compris, tes gélules sentent quelque chose ?

Le 24 avril 2018 à 04:38:03 Jyoopo a écrit :

Le 24 avril 2018 à 04:34:51 -Aircraft a écrit :

Le 24 avril 2018 à 04:30:20 Jyoopo a écrit :
Pour les omegas 3 je prend directement de l'huile de foie de morue de Skrei de Norvège https://huilesante.com/boutique/

Mais c'est extrêmement cher

Mieux vaut mieux consommer du poisson

Et tu prends ça comment ?

Déjà que je suis en pls tous les jours avec mes deux gellules d'omega-3 vu l'odeur que ça dégage

Bah à l'ancienne une cuillère et hop

Et concernent le goût, j'ai pris la bouteille aromatisé au citron et ça na pas de gout particulier, cela à juste un gout d'huile avec un léger arrière gout de citron

Mais je n'ai pas compris, tes gélules sentent quelque chose ?

Oui, c'est infernal, elles dégagent une odeur de poisson, tout simplement... Mais une odeur forte qui t’assomme les narines, il y a plus agréable..;

Du coup je regarderai pour l'huile, merci.

Le 24 avril 2018 à 04:41:09 -Aircraft a écrit :

Le 24 avril 2018 à 04:38:03 Jyoopo a écrit :

Le 24 avril 2018 à 04:34:51 -Aircraft a écrit :

Le 24 avril 2018 à 04:30:20 Jyoopo a écrit :
Pour les omegas 3 je prend directement de l'huile de foie de morue de Skrei de Norvège https://huilesante.com/boutique/

Mais c'est extrêmement cher

Mieux vaut mieux consommer du poisson

Et tu prends ça comment ?

Déjà que je suis en pls tous les jours avec mes deux gellules d'omega-3 vu l'odeur que ça dégage

Bah à l'ancienne une cuillère et hop

Et concernent le goût, j'ai pris la bouteille aromatisé au citron et ça na pas de gout particulier, cela à juste un gout d'huile avec un léger arrière gout de citron

Mais je n'ai pas compris, tes gélules sentent quelque chose ?

Oui, c'est infernal, elles dégagent une odeur de poisson, tout simplement... Mais une odeur forte qui t’assomme les narines, il y a plus agréable..;

Aah pas de chance
C'est dingue parce que la gélule est fermé pourtant

Du coup je regarderai pour l'huile, merci.

Du coup ouai si tu veux mais c'est chers hein
Mais c'est la meilleurs huilde de foie de morue qui existe
ça explique son prix
Mais pour l'odeur ça sent rien

Si je peux éviter chaque matin cette odeur désagréable, pourquoi pas passer à l'huile selon l'état de mes finances.

Bon, merci à toi en tout cas.

Je vais essayer le plus possible mais pas de douche froide pour moi sinon je meurs

Merci pour ces conseils khey

Le 24 avril 2018 à 05:17:18 BraleMouer a écrit :
Je vais essayer le plus possible mais pas de douche froide pour moi sinon je meurs

Merci pour ces conseils khey

La douche froide c'est pour les plus téméraires, j'en fais quelques unes de temps en temps, mais pas trop, sinon je meurs

Après la douche chaude à aussi de nombreux bienfaits, même si elle libère moins d'hormones.
L'idéal serait je pense, de se lever avec une bonne douche froide, ça réveille et met en forme pour le reste de la journée, puis une douche chaude après le sport afin de détendre les muscles (et de se nettoyer la peau aussi accessoirement ).

Le 24 avril 2018 à 05:21:03 -Aircraft a écrit :

Le 24 avril 2018 à 05:17:18 BraleMouer a écrit :
Je vais essayer le plus possible mais pas de douche froide pour moi sinon je meurs

Merci pour ces conseils khey

La douche froide c'est pour les plus téméraires, j'en fais quelques unes de temps en temps mais pas trop, sinon je meurs

Après la douche chaude à aussi de nombreux bienfaits, même si elle libère moins d'hormones.
L'idéal serait je pense de lever avec une bonne douche froide, ça réveille et met en forme pour la journée puis une douche chaude après le sport afin de détendre les muscles (et de nettoyer la peau accessoirement ).

J'ai pris une douche froide dans ma vie et j'ai cru faire une crise cardiaque, ça m'a suffit je recommencerai pas
Après c'est sûr que t'es réveillé

Bon faut que je me reprenne en main, j'prends déjà quelques complètements alimentaires, j'ai juste à me bouger plus souvent, refaire du sport et j'irais mieux dans ma vie

J'vais commencé par dormir normalement, ça serait bien

Le 24 avril 2018 à 05:26:39 BraleMouer a écrit :

Le 24 avril 2018 à 05:21:03 -Aircraft a écrit :

Le 24 avril 2018 à 05:17:18 BraleMouer a écrit :
Je vais essayer le plus possible mais pas de douche froide pour moi sinon je meurs

Merci pour ces conseils khey

La douche froide c'est pour les plus téméraires, j'en fais quelques unes de temps en temps mais pas trop, sinon je meurs

Après la douche chaude à aussi de nombreux bienfaits, même si elle libère moins d'hormones.
L'idéal serait je pense de lever avec une bonne douche froide, ça réveille et met en forme pour la journée puis une douche chaude après le sport afin de détendre les muscles (et de nettoyer la peau accessoirement ).

J'ai pris une douche froide dans ma vie et j'ai cru faire une crise cardiaque, ça m'a suffit je recommencerai pas
Après c'est sûr que t'es réveillé

Bon faut que je me reprenne en main, j'prends déjà quelques complètements alimentaires, j'ai juste à me bouger plus souvent, refaire du sport et j'irais mieux dans ma vie

J'vais commencé par dormir normalement, ça serait bien

Je comprends, souvent je fais de l'hyperventilation sous la douche froide, c'est pas super agréable

Oui, un sommeil sain est primordial ( même si j'ai pas trop de leçons à donner pour le coup ) ainsi que faire du sport.

D'ailleurs j'ai peut-être un peu exagéré pour le sport, faut aussi laissez reposer le corps afin d'éviter les blessures et de trop se fatiguer, surtout si ça fait longtemps que vous n'en avez pas fait. Un jour sur deux serait déjà top pour une reprise.