Comment perdre le gras du bide ?

Le 22 novembre 2024 à 23:45:08 PaquetdePates a écrit :

Le 22 novembre 2024 à 23:44:10 :
Arrête de manger comme un porc

Déjà fait, j'ai perdu 9.3kg en 2 mois et 1 semaine

Gg ! Sérieux c'est vraiment pas mal, tu partais de combien ? Flemme de lire tout le topic

Le 22 novembre 2024 à 23:45:44 :

Le 22 novembre 2024 à 23:45:08 PaquetdePates a écrit :

Le 22 novembre 2024 à 23:44:10 :
Arrête de manger comme un porc

Déjà fait, j'ai perdu 9.3kg en 2 mois et 1 semaine

Gg ! Sérieux c'est vraiment pas mal, tu partais de combien ? Flemme de lire tout le topic

Je partais de 1m76 / 90kg
Je suis à 1m76 / 80.7kg

Le 22 novembre 2024 à 23:46:30 :
Je suis en prise de masse jusqu'en mars, après je commence une sèche, j'ai peur de jamais perdre ce bide

Ahi bon courage, j'en vois pas le bout

Le 22 novembre 2024 à 23:51:12 PaquetdePates a écrit :

Le 22 novembre 2024 à 23:46:30 :
Je suis en prise de masse jusqu'en mars, après je commence une sèche, j'ai peur de jamais perdre ce bide

Ahi bon courage, j'en vois pas le bout

C'est vraiment si dur ?

En 2023 j'ai perdu 16 kg de mars à octobre. Ensuite je suis resté dans les 80 kg jusqu'à mai cette année ou j'ai commencé la muscu en salle et la prise de masse. La je suis à 89kg avec environ 18.4% de bodyfat. Je vise 93 kg en mars prochain avec le même bodyfat voir un peu plus (mais pas plus de 20%) puis sèche pour viser un bodyfat de 14/15% pour l'été. C'est faisable les go muscus ?

Le 22 novembre 2024 à 23:56:49 :

Le 22 novembre 2024 à 23:51:12 PaquetdePates a écrit :

Le 22 novembre 2024 à 23:46:30 :
Je suis en prise de masse jusqu'en mars, après je commence une sèche, j'ai peur de jamais perdre ce bide

Ahi bon courage, j'en vois pas le bout

C'est vraiment si dur ?

En 2023 j'ai perdu 16 kg de mars à octobre. Ensuite je suis resté dans les 80 kg jusqu'à mai cette année ou j'ai commencé la muscu en salle et la prise de masse. La je suis à 89kg avec environ 18.4% de bodyfat. Je vise 93 kg en mars prochain avec le même bodyfat voir un peu plus (mais pas plus de 20%) puis sèche pour viser un bodyfat de 14/15% pour l'été. C'est faisable les go muscus ?

J'ai perdu 9.3kg, clairement j'ai perdu un peu de bide, et évidemment un peu partout, mais quand je prends mon gras dans les mains, honnêtement, je dirai qu'il y a bien encore 3-4kg juste sous cutanée au bide sans compter derrière les cuisses, les poignées d'amour, et la graisse viscérale