🟥 Avoir un CUL : Vélo + quoi ?

Le 18 octobre 2024 à 18:38:03 :

Le 18 octobre 2024 à 18:37:26 :
Squats / Hip thrust / Press et soulevé de terre (abonnement dans une salle).

Je ne veux pas aller à la salle clé

Faut savoir dans la vie, tu veux un bas du corps de fitgirl ou pas ?

Le 18 octobre 2024 à 18:32:11 :

Le 18 octobre 2024 à 18:30:23 :
À mon avis le seul vrai moyen de prendre du volume c'est la muscu avec des séries lourdes. El famoso 4 x 12 répétitions avec 1 mn de repos. Les dernières rep doivent être difficiles. Voilà. Ton cul grossira avec ça (il fait bouffer aussi)

J'ai déjà fait ça il y a 2 ans, le truc c'est que je mangeais pas assez donc j'ai eu peu de résultat
Mais ça m'a suffisamment saoulé pour ne plus avoir envie d'y retourner

Oui je te comprends. J'ai fait de la muscu 1 an avant d'en avoir marre.
Mais c'est la seule fois où j'ai vu mon corps prendre réellement du volume (parmi tous les sports faits dans ma vie). Le truc des séries longues avec des élastiques t'attends pas à avoir des résultats significatifs. Ton cul sera au mieux un peu plus ferme mais ça se vera pas.
Pour moi le seul moyen est la muscu.

Le 18 octobre 2024 à 18:42:11 :
Autrement tu fais du sprint

Il faut regarder le physique des sportives et s'orienter vers celui ci, autrement c'est go muscu

Le 18 octobre 2024 à 18:39:59 :

Le 18 octobre 2024 à 18:38:03 :

Le 18 octobre 2024 à 18:37:26 :
Squats / Hip thrust / Press et soulevé de terre (abonnement dans une salle).

Je ne veux pas aller à la salle clé

Faut savoir dans la vie, tu veux un bas du corps de fitgirl ou pas ?

Je veux pas d'une vie de fitgirl oui, c'est vide à en mourir
Quitte à faire 1 exercice du genre muscu je veux m'en débarrasser au plus vite donc le faire chez moi et sans pause, j'ai vu qu'avec un élastique ça pourrait m'aider à arriver à l'échec plus rapidement
Tu penses qu'il faudrait combien de rep avec ça ?
En 20 min, 1 jour sur 2 ça serait plié

Ou alors tu recommandes de monter les escaliers 2 par 2 ?

Le 18 octobre 2024 à 18:43:07 :

Le 18 octobre 2024 à 18:39:59 :

Le 18 octobre 2024 à 18:38:03 :

Le 18 octobre 2024 à 18:37:26 :
Squats / Hip thrust / Press et soulevé de terre (abonnement dans une salle).

Je ne veux pas aller à la salle clé

Faut savoir dans la vie, tu veux un bas du corps de fitgirl ou pas ?

Je veux pas d'une vie de fitgirl oui, c'est vide à en mourir
Quitte à faire 1 exercice du genre muscu je veux m'en débarrasser au plus vite donc le faire chez moi et sans pause, j'ai vu qu'avec un élastique ça pourrait m'aider à arriver à l'échec plus rapidement
Tu penses qu'il faudrait combien de rep avec ça ?
En 20 min, 1 jour sur 2 ça serait plié

Ou alors tu recommandes de monter les escaliers 2 par 2 ?

Pas de résultats sans efforts.

Pour le vélo je n'ai pas dit que cela ne travaillait pas les fesses, c'est un autre.

Si tu veux travailler les fesses en velo tu te mets en danseuse en côte. Tu verras à la fin de la séance si tu as les fesses congestionnés...

Sinon faire 20min d'elastiques c'est plus chiant que de faire 15min de squat ou je ne sais quoi

Le 18 octobre 2024 à 18:46:28 :
Pour le vélo je n'ai pas dit que cela ne travaillait pas les fesses, c'est un autre.

Si tu veux travailler les fesses en velo tu te mets en danseuse en côte. Tu verras à la fin de la séance si tu as les fesses congestionnés...

Sinon faire 20min d'elastiques c'est plus chiant que de faire 15min de squat ou je ne sais quoi

Je vois
L'élastique, l'avantage c'est surtout que je peux le faire chez moi
Le squat, à part avec une barre... J'arriverai à rien

Le 18 octobre 2024 à 18:45:04 :

Le 18 octobre 2024 à 18:43:07 :

Le 18 octobre 2024 à 18:39:59 :

Le 18 octobre 2024 à 18:38:03 :

Le 18 octobre 2024 à 18:37:26 :
Squats / Hip thrust / Press et soulevé de terre (abonnement dans une salle).

Je ne veux pas aller à la salle clé

Faut savoir dans la vie, tu veux un bas du corps de fitgirl ou pas ?

Je veux pas d'une vie de fitgirl oui, c'est vide à en mourir
Quitte à faire 1 exercice du genre muscu je veux m'en débarrasser au plus vite donc le faire chez moi et sans pause, j'ai vu qu'avec un élastique ça pourrait m'aider à arriver à l'échec plus rapidement
Tu penses qu'il faudrait combien de rep avec ça ?
En 20 min, 1 jour sur 2 ça serait plié

Ou alors tu recommandes de monter les escaliers 2 par 2 ?

Pas de résultats sans efforts.

Si j'y investie beaucoup de temps, je veux que ça m'apporte plus qu'un cul

Huit pages de feed putain…

Les simps, vous rendez fous.

Le 18 octobre 2024 à 19:01:34 :
Huit pages de feed putain…

Les simps, vous rendez fous.

Je cherche vraiment des conseils tu fais du sport ?

Le 18 octobre 2024 à 18:04:34 :

Le 18 octobre 2024 à 18:03:47 :
Le vélo travaille les cuisses et mollets, pas le boule

Ça dépend si t’es assis constamment sur ta selle ou debout

Qui fait du vélo debout ?