🟥 Avoir un CUL : Vélo + quoi ?

Le 18 octobre 2024 à 13:05:37 :

Le 18 octobre 2024 à 13:04:12 :
Squat, deadlift, lunge, hip thrust...

Avec du lest

T'as pas lu le topic clé

J'aimerais éviter de faire des exercices de musculation avec du poids

Mais faut du poids pour prendre de la masse musculaire
A vide, y'a rien qui se passera

Le 18 octobre 2024 à 13:06:25 :

Le 18 octobre 2024 à 13:04:25 :
Comment tu enlèves la bosse entre les jambes , scalpel sous la couette et on y vaa la camerounaise ?

Je suis une femme branlotin

Tu un niveau 47 , ça fait depuis longtemps que le terme femme ne t'appartient plus.

Le 18 octobre 2024 à 13:06:25 :

Le 18 octobre 2024 à 13:04:25 :
Comment tu enlèves la bosse entre les jambes , scalpel sous la couette et on y vaa la camerounaise ?

Je suis une femme branlotin

vu ta photo t'es un trav le malade

Le 18 octobre 2024 à 13:08:00 :
fais du roller

J'y ai pensé mais les routes sont toujours défoncés, je peux pas aller au taf avec ça
Mais loisir de temps en temps pourquoi pas, je pense juste que ça sera pas suffisant

Le 18 octobre 2024 à 13:08:05 :

Le 18 octobre 2024 à 13:05:37 :

Le 18 octobre 2024 à 13:04:12 :
Squat, deadlift, lunge, hip thrust...

Avec du lest

T'as pas lu le topic clé

J'aimerais éviter de faire des exercices de musculation avec du poids

Mais faut du poids pour prendre de la masse musculaire
A vide, y'a rien qui se passera

C'est le principe que j'ai mis en gras dans mon topic
J'aimerais savoir si quelqu'un l'a déjà testé

Le 18 octobre 2024 à 13:10:16 :

Le 18 octobre 2024 à 13:06:25 :

Le 18 octobre 2024 à 13:04:25 :
Comment tu enlèves la bosse entre les jambes , scalpel sous la couette et on y vaa la camerounaise ?

Je suis une femme branlotin

vu ta photo t'es un trav le malade

Oui et la terre est plate jamais satisfait

Le 18 octobre 2024 à 13:05:37 :

Le 18 octobre 2024 à 13:04:12 :
Squat, deadlift, lunge, hip thrust...

Avec du lest

T'as pas lu le topic clé

J'aimerais éviter de faire des exercices de musculation avec du poids

bah tu auras pas de cul ou très peu
sinon bah chirurgie avec prothèse

Le 18 octobre 2024 à 16:02:19 :

Le 18 octobre 2024 à 13:05:37 :

Le 18 octobre 2024 à 13:04:12 :
Squat, deadlift, lunge, hip thrust...

Avec du lest

T'as pas lu le topic clé

J'aimerais éviter de faire des exercices de musculation avec du poids

bah tu auras pas de cul ou très peu
sinon bah chirurgie avec prothèse

Mais pourtant je vois bien des personnes sportives avec des fesses développés et ils ne font pas d'exercices de musculation

Du coup est-ce que c'est vrai ou pas que peu de répétitions avec une charge lourde ou beaucoup de répétitions avec une charge légère, peut amener à faire grossir les muscles

Il y a eu des études sur le sujet, je sors pas ça de ma tête

Le 18 octobre 2024 à 13:07:44 :
Prend moi dans ta vie, je suis un poids pour les personnes que je côtoie, ça va te faire les muscles au moins ça.

Arrête de faire l'aw

Le 18 octobre 2024 à 12:59:28 :
J'aime bien le vélo mais ça fait travailler les cuisses plutôt que les fesses
J'en ai marre d'être plate en haut ET en bas ahi
Je pense compléter avec 1 exercice à faire chez moi : le pont avec élastique, 1 jour sur 2

3 series de 30 à 40 répétitions
pauses de 30 secondes entre les séries

Faire peu de répétitions avec une charge lourde ou beaucoup de répétitions avec une charge légère peut donner des résultats similaires en termes de croissance musculaire, tant que je pousse mes muscles à leur limite.

Vous confirmez ou pas les go muscu

C'est à contre cœur que je fais l'exercice à la maison, j'ai horreur de faire un mouvement en boucle avec charge car je trouve ça ennuyeux
Mais je sais plus quoi faire pour avoir des formes

Tu peu trouver des exercices que tu peu faire en matant une série ça passe mieux.

Le plus important c'est d'être régulier donc mieux de prendre un truc qui te fait pas trop chier

J'arrête pas de tanner ma meuf pour qu'elle ce forge un cul, elle a une énorme paire de meule mais un cul ultra plat