🟥 Avoir un CUL : Vélo + quoi ?

Le 18 octobre 2024 à 17:51:20 :

Le 18 octobre 2024 à 17:51:03 :
es tu asiatique ?

Non elle est conne
C'est une nouvelle forme ethnique

Le 18 octobre 2024 à 17:48:57 :

Le 18 octobre 2024 à 17:45:47 :

Le 18 octobre 2024 à 17:43:29 :

Le 18 octobre 2024 à 17:41:54 :

Le 18 octobre 2024 à 17:40:45 :

> Le 18 octobre 2024 à 17:39:49 :

>> Le 18 octobre 2024 à 17:37:20 :

> >Sans poids ça va être TRES compliqué mec

>

> peu de répétitions avec une charge lourde ou beaucoup de répétitions avec une charge légère permettent tout les 2 l' hypertrophie musculaire

> T' as déjà entendu parlé de ça ?

Tu vas faire 100 répétitions tu es not ready

C'est ce que j'ai dit dans le topic de base, je préfère largement faire ça plutôt que d'aller à la salle pour charger et faire des pauses entre chaque séries

Tu connais des gens qui fonctionne avec ça ?

Je veux dire 100 reps par série. Ne compte pas faire une série de 100 reps et avoir du volume musculaire comme par magie

Oui j'imagine
Faudrait que je fasse combien de rep pour un exercice comme le pont selon toi ? Sans pause si possible

Tu vas faire des séances de 4h à faire des 500 répétition juste pour perdre encore plus de masse et juste avoir un cul dur tes vraiment blonde
Tu veux un gros cul vraiment ?
Devien skieuse, fait du ski à mort.
Tu peux pas?
Fait toi full rando et je te parle de rando de 1000 de dénivelé minimum ( et encore si ta pas la morphologie tu prendra très peu)
Tu peux pas?
Alors va a la salle faire des vrai squat
Tu peux tjr pas?
Achete des haltères
Tu PEUX TOUJOURS PAS BAH CASSE PAS LES COUILLES
Désolé mais c'est comme si je demandais aux gens comment prendre 15kg de muscle en faisant du cardio uniquement à un moment faudrait réfléchir

Je parlais de prendre un élastique au début, ça me prendra pas 4h pour arriver à l'échec si j'en prends un dur non ?

T'énerves pas clé
J'ai déjà parlé de rando et de salle de sport, ça sert à rien de me les proposer

Le ski est une bonne idée mais c'est assez occasionnel, tu proposes quelque chose de difficilement accessible à faire chaque semaine

Le 18 octobre 2024 à 17:45:47 :

Le 18 octobre 2024 à 17:43:29 :

Le 18 octobre 2024 à 17:41:54 :

Le 18 octobre 2024 à 17:40:45 :

Le 18 octobre 2024 à 17:39:49 :

> Le 18 octobre 2024 à 17:37:20 :

>Sans poids ça va être TRES compliqué mec

peu de répétitions avec une charge lourde ou beaucoup de répétitions avec une charge légère permettent tout les 2 l' hypertrophie musculaire
T' as déjà entendu parlé de ça ?

Tu vas faire 100 répétitions tu es not ready

C'est ce que j'ai dit dans le topic de base, je préfère largement faire ça plutôt que d'aller à la salle pour charger et faire des pauses entre chaque séries

Tu connais des gens qui fonctionne avec ça ?

Je veux dire 100 reps par série. Ne compte pas faire une série de 100 reps et avoir du volume musculaire comme par magie

Oui j'imagine
Faudrait que je fasse combien de rep pour un exercice comme le pont selon toi ? Sans pause si possible

Pour progresser il faut un plan d'entraînement. Travailler chaque muscle de ton corps tout les jours (4 à 6 jours sur 7) (un groupe musculaire par jour)
Pas de secret, alimentation plus l'entraînement. Si tu ne veux pas aller a la salle go Decathlon il y des gilets lestés pas cher et top, des sangles, élastiques etc.

Le 18 octobre 2024 à 17:53:38 :
Je suis un gars et j'ai des fesses de fille c'est pas une qualité mais un complexe

tes bete car les filles kiff

Le 18 octobre 2024 à 17:55:46 :

Le 18 octobre 2024 à 17:53:38 :
Je suis un gars et j'ai des fesses de fille c'est pas une qualité mais un complexe

tes bete car les filles kiff

ok je les attends

Premier critère à remplir:

- être une meuf

Tu peux t'arrêter là célestin

Le 18 octobre 2024 à 17:53:32 :

Le 18 octobre 2024 à 17:48:57 :

Le 18 octobre 2024 à 17:45:47 :

Le 18 octobre 2024 à 17:43:29 :

Le 18 octobre 2024 à 17:41:54 :

> Le 18 octobre 2024 à 17:40:45 :

>> Le 18 octobre 2024 à 17:39:49 :

> >> Le 18 octobre 2024 à 17:37:20 :

> > >Sans poids ça va être TRES compliqué mec

> >

> > peu de répétitions avec une charge lourde ou beaucoup de répétitions avec une charge légère permettent tout les 2 l' hypertrophie musculaire

> > T' as déjà entendu parlé de ça ?

>

> Tu vas faire 100 répétitions tu es not ready

C'est ce que j'ai dit dans le topic de base, je préfère largement faire ça plutôt que d'aller à la salle pour charger et faire des pauses entre chaque séries

Tu connais des gens qui fonctionne avec ça ?

Je veux dire 100 reps par série. Ne compte pas faire une série de 100 reps et avoir du volume musculaire comme par magie

Oui j'imagine
Faudrait que je fasse combien de rep pour un exercice comme le pont selon toi ? Sans pause si possible

Tu vas faire des séances de 4h à faire des 500 répétition juste pour perdre encore plus de masse et juste avoir un cul dur tes vraiment blonde
Tu veux un gros cul vraiment ?
Devien skieuse, fait du ski à mort.
Tu peux pas?
Fait toi full rando et je te parle de rando de 1000 de dénivelé minimum ( et encore si ta pas la morphologie tu prendra très peu)
Tu peux pas?
Alors va a la salle faire des vrai squat
Tu peux tjr pas?
Achete des haltères
Tu PEUX TOUJOURS PAS BAH CASSE PAS LES COUILLES
Désolé mais c'est comme si je demandais aux gens comment prendre 15kg de muscle en faisant du cardio uniquement à un moment faudrait réfléchir

Je parlais de prendre un élastique au début, ça me prendra pas 4h pour arriver à l'échec si j'en prends un dur non ?

T'énerves pas clé
J'ai déjà parlé de rando et de salle de sport, ça sert à rien de me les proposer

Le ski est une bonne idée mais c'est assez occasionnel, tu proposes quelque chose de difficilement accessible à faire chaque semaine

Mais à un moment donner tu demande la lune aussi meuf.
Tu veux un gros cul va à la salle bon sang c'est trop tard pour l'étape y aller tranquille avec le temps progressivement ta déjà plus de 20 ans jsuis sur
A part la salle rien te donnera un gros cul
Sinon nourris toi de tacos mexicain et fait full abdo pour éviter de prendre du bide

Le 18 octobre 2024 à 17:54:35 :

Le 18 octobre 2024 à 17:45:47 :

Le 18 octobre 2024 à 17:43:29 :

Le 18 octobre 2024 à 17:41:54 :

Le 18 octobre 2024 à 17:40:45 :

> Le 18 octobre 2024 à 17:39:49 :

>> Le 18 octobre 2024 à 17:37:20 :

> >Sans poids ça va être TRES compliqué mec

>

> peu de répétitions avec une charge lourde ou beaucoup de répétitions avec une charge légère permettent tout les 2 l' hypertrophie musculaire

> T' as déjà entendu parlé de ça ?

Tu vas faire 100 répétitions tu es not ready

C'est ce que j'ai dit dans le topic de base, je préfère largement faire ça plutôt que d'aller à la salle pour charger et faire des pauses entre chaque séries

Tu connais des gens qui fonctionne avec ça ?

Je veux dire 100 reps par série. Ne compte pas faire une série de 100 reps et avoir du volume musculaire comme par magie

Oui j'imagine
Faudrait que je fasse combien de rep pour un exercice comme le pont selon toi ? Sans pause si possible

Pour progresser il faut un plan d'entraînement. Travailler chaque muscle de ton corps tout les jours (4 à 6 jours sur 7) (un groupe musculaire par jour)
Pas de secret, alimentation plus l'entraînement. Si tu ne veux pas aller a la salle go Decathlon il y des gilets lestés pas cher et top, des sangles, élastiques etc.

Mais comment ça travailler chaque muscle de mon corps ? Je fais déjà 2 autres sports à côté, là je veux cibler des exercices sur le cul seulement
Et 1 groupe musculaire par jour selon ton exemple ça voudrait dire que je ferais pas assez souvent les muscles fessiers du coup donc en allant pas à la salle, j'aurai peu de résultats

Le 18 octobre 2024 à 17:53:38 :
Je suis un gars et j'ai des fesses de fille c'est pas une qualité mais un complexe

Complexe car que toi le vois
Si tu te mettrai nu devant des filles tu serais content sauf que ça t'arrive pas

Le 18 octobre 2024 à 17:53:38 :
Je suis un gars et j'ai des fesses de fille c'est pas une qualité mais un complexe

Et la photo elle est où ?

Le 18 octobre 2024 à 17:57:58 :

Le 18 octobre 2024 à 17:53:32 :

Le 18 octobre 2024 à 17:48:57 :

Le 18 octobre 2024 à 17:45:47 :

Le 18 octobre 2024 à 17:43:29 :

> Le 18 octobre 2024 à 17:41:54 :

>> Le 18 octobre 2024 à 17:40:45 :

> >> Le 18 octobre 2024 à 17:39:49 :

> > >> Le 18 octobre 2024 à 17:37:20 :

> > > >Sans poids ça va être TRES compliqué mec

> > >

> > > peu de répétitions avec une charge lourde ou beaucoup de répétitions avec une charge légère permettent tout les 2 l' hypertrophie musculaire

> > > T' as déjà entendu parlé de ça ?

> >

> > Tu vas faire 100 répétitions tu es not ready

>

> C'est ce que j'ai dit dans le topic de base, je préfère largement faire ça plutôt que d'aller à la salle pour charger et faire des pauses entre chaque séries

>

> Tu connais des gens qui fonctionne avec ça ?

Je veux dire 100 reps par série. Ne compte pas faire une série de 100 reps et avoir du volume musculaire comme par magie

Oui j'imagine
Faudrait que je fasse combien de rep pour un exercice comme le pont selon toi ? Sans pause si possible

Tu vas faire des séances de 4h à faire des 500 répétition juste pour perdre encore plus de masse et juste avoir un cul dur tes vraiment blonde
Tu veux un gros cul vraiment ?
Devien skieuse, fait du ski à mort.
Tu peux pas?
Fait toi full rando et je te parle de rando de 1000 de dénivelé minimum ( et encore si ta pas la morphologie tu prendra très peu)
Tu peux pas?
Alors va a la salle faire des vrai squat
Tu peux tjr pas?
Achete des haltères
Tu PEUX TOUJOURS PAS BAH CASSE PAS LES COUILLES
Désolé mais c'est comme si je demandais aux gens comment prendre 15kg de muscle en faisant du cardio uniquement à un moment faudrait réfléchir

Je parlais de prendre un élastique au début, ça me prendra pas 4h pour arriver à l'échec si j'en prends un dur non ?

T'énerves pas clé
J'ai déjà parlé de rando et de salle de sport, ça sert à rien de me les proposer

Le ski est une bonne idée mais c'est assez occasionnel, tu proposes quelque chose de difficilement accessible à faire chaque semaine

Mais à un moment donner tu demande la lune aussi meuf.
Tu veux un gros cul va à la salle bon sang c'est trop tard pour l'étape y aller tranquille avec le temps progressivement ta déjà plus de 20 ans jsuis sur
A part la salle rien te donnera un gros cul
Sinon nourris toi de tacos mexicain et fait full abdo pour éviter de prendre du bide

J'ai fait du sport quand j'étais petite aussi, je me réveille pas aujourd'hui hein mais ça m'a pas apporté de cul donc ce que tu dis n'est pas vrai pour mon cas
J'ai 21 ans, j'ai encore le temps de changer mon corps quand même

Le 18 octobre 2024 à 17:58:27 :

Le 18 octobre 2024 à 17:54:35 :

Le 18 octobre 2024 à 17:45:47 :

Le 18 octobre 2024 à 17:43:29 :

Le 18 octobre 2024 à 17:41:54 :

> Le 18 octobre 2024 à 17:40:45 :

>> Le 18 octobre 2024 à 17:39:49 :

> >> Le 18 octobre 2024 à 17:37:20 :

> > >Sans poids ça va être TRES compliqué mec

> >

> > peu de répétitions avec une charge lourde ou beaucoup de répétitions avec une charge légère permettent tout les 2 l' hypertrophie musculaire

> > T' as déjà entendu parlé de ça ?

>

> Tu vas faire 100 répétitions tu es not ready

C'est ce que j'ai dit dans le topic de base, je préfère largement faire ça plutôt que d'aller à la salle pour charger et faire des pauses entre chaque séries

Tu connais des gens qui fonctionne avec ça ?

Je veux dire 100 reps par série. Ne compte pas faire une série de 100 reps et avoir du volume musculaire comme par magie

Oui j'imagine
Faudrait que je fasse combien de rep pour un exercice comme le pont selon toi ? Sans pause si possible

Pour progresser il faut un plan d'entraînement. Travailler chaque muscle de ton corps tout les jours (4 à 6 jours sur 7) (un groupe musculaire par jour)
Pas de secret, alimentation plus l'entraînement. Si tu ne veux pas aller a la salle go Decathlon il y des gilets lestés pas cher et top, des sangles, élastiques etc.

Mais comment ça travailler chaque muscle de mon corps ? Je fais déjà 2 autres sports à côté, là je veux cibler des exercices sur le cul seulement
Et 1 groupe musculaire par jour selon ton exemple ça voudrait dire que je ferais pas assez souvent les muscles fessiers du coup donc en allant pas à la salle, j'aurai peu de résultats

Tu fais quoi comme sport ?

Ne travailles pas le même groupe musculaire tous les jours tu ne vas jamais progresser. Et si tu ne travailles pas les autres groupes tu seras difforme ça va être dégueulasse

Le 18 octobre 2024 à 17:58:27 :

Le 18 octobre 2024 à 17:54:35 :

Le 18 octobre 2024 à 17:45:47 :

Le 18 octobre 2024 à 17:43:29 :

Le 18 octobre 2024 à 17:41:54 :

> Le 18 octobre 2024 à 17:40:45 :

>> Le 18 octobre 2024 à 17:39:49 :

> >> Le 18 octobre 2024 à 17:37:20 :

> > >Sans poids ça va être TRES compliqué mec

> >

> > peu de répétitions avec une charge lourde ou beaucoup de répétitions avec une charge légère permettent tout les 2 l' hypertrophie musculaire

> > T' as déjà entendu parlé de ça ?

>

> Tu vas faire 100 répétitions tu es not ready

C'est ce que j'ai dit dans le topic de base, je préfère largement faire ça plutôt que d'aller à la salle pour charger et faire des pauses entre chaque séries

Tu connais des gens qui fonctionne avec ça ?

Je veux dire 100 reps par série. Ne compte pas faire une série de 100 reps et avoir du volume musculaire comme par magie

Oui j'imagine
Faudrait que je fasse combien de rep pour un exercice comme le pont selon toi ? Sans pause si possible

Pour progresser il faut un plan d'entraînement. Travailler chaque muscle de ton corps tout les jours (4 à 6 jours sur 7) (un groupe musculaire par jour)
Pas de secret, alimentation plus l'entraînement. Si tu ne veux pas aller a la salle go Decathlon il y des gilets lestés pas cher et top, des sangles, élastiques etc.

Mais comment ça travailler chaque muscle de mon corps ? Je fais déjà 2 autres sports à côté, là je veux cibler des exercices sur le cul seulement
Et 1 groupe musculaire par jour selon ton exemple ça voudrait dire que je ferais pas assez souvent les muscles fessiers du coup donc en allant pas à la salle, j'aurai peu de résultats

Ptn c'est bien tes entrain de connectée tes neurones jsuis impressionner

Sinon fait du ski, du kitesurf, du wakeboard, de la marche et t'aura un jolie fessier dans 3 ans et j'ai dis jolie pas gros
Tu veux un gros cul va à la salle on va pas tinventer une technique par magie pour avoir un cul immense sans rien faire ou en faisant 4 exo à la maison 4 fois par semaine sinon on serait tous coach et on aurait les couilles en or si on avait la solution miracle

Le 18 octobre 2024 à 17:59:04 :

Le 18 octobre 2024 à 17:53:38 :
Je suis un gars et j'ai des fesses de fille c'est pas une qualité mais un complexe

Complexe car que toi le vois
Si tu te mettrai nu devant des filles tu serais content sauf que ça t'arrive pas

Les filles sont ou ?

Le 18 octobre 2024 à 17:59:47 :

Le 18 octobre 2024 à 17:53:38 :
Je suis un gars et j'ai des fesses de fille c'est pas une qualité mais un complexe

Et la photo elle est où ?

Pas ici en tout cas

Le 18 octobre 2024 à 18:00:06 :

Le 18 octobre 2024 à 17:57:58 :

Le 18 octobre 2024 à 17:53:32 :

Le 18 octobre 2024 à 17:48:57 :

Le 18 octobre 2024 à 17:45:47 :

> Le 18 octobre 2024 à 17:43:29 :

>> Le 18 octobre 2024 à 17:41:54 :

> >> Le 18 octobre 2024 à 17:40:45 :

> > >> Le 18 octobre 2024 à 17:39:49 :

> > > >> Le 18 octobre 2024 à 17:37:20 :

> > > > >Sans poids ça va être TRES compliqué mec

> > > >

> > > > peu de répétitions avec une charge lourde ou beaucoup de répétitions avec une charge légère permettent tout les 2 l' hypertrophie musculaire

> > > > T' as déjà entendu parlé de ça ?

> > >

> > > Tu vas faire 100 répétitions tu es not ready

> >

> > C'est ce que j'ai dit dans le topic de base, je préfère largement faire ça plutôt que d'aller à la salle pour charger et faire des pauses entre chaque séries

> >

> > Tu connais des gens qui fonctionne avec ça ?

>

> Je veux dire 100 reps par série. Ne compte pas faire une série de 100 reps et avoir du volume musculaire comme par magie

Oui j'imagine
Faudrait que je fasse combien de rep pour un exercice comme le pont selon toi ? Sans pause si possible

Tu vas faire des séances de 4h à faire des 500 répétition juste pour perdre encore plus de masse et juste avoir un cul dur tes vraiment blonde
Tu veux un gros cul vraiment ?
Devien skieuse, fait du ski à mort.
Tu peux pas?
Fait toi full rando et je te parle de rando de 1000 de dénivelé minimum ( et encore si ta pas la morphologie tu prendra très peu)
Tu peux pas?
Alors va a la salle faire des vrai squat
Tu peux tjr pas?
Achete des haltères
Tu PEUX TOUJOURS PAS BAH CASSE PAS LES COUILLES
Désolé mais c'est comme si je demandais aux gens comment prendre 15kg de muscle en faisant du cardio uniquement à un moment faudrait réfléchir

Je parlais de prendre un élastique au début, ça me prendra pas 4h pour arriver à l'échec si j'en prends un dur non ?

T'énerves pas clé
J'ai déjà parlé de rando et de salle de sport, ça sert à rien de me les proposer

Le ski est une bonne idée mais c'est assez occasionnel, tu proposes quelque chose de difficilement accessible à faire chaque semaine

Mais à un moment donner tu demande la lune aussi meuf.
Tu veux un gros cul va à la salle bon sang c'est trop tard pour l'étape y aller tranquille avec le temps progressivement ta déjà plus de 20 ans jsuis sur
A part la salle rien te donnera un gros cul
Sinon nourris toi de tacos mexicain et fait full abdo pour éviter de prendre du bide

J'ai fait du sport quand j'étais petite aussi, je me réveille pas aujourd'hui hein mais ça m'a pas apporté de cul donc ce que tu dis n'est pas vrai pour mon cas
J'ai 21 ans, j'ai encore le temps de changer mon corps quand même

Si tu aurais fait de l'équitation ou du ski jeune et à bon niveau t'aurai un gros cul c'est un fait
Je faisais du sport quand j'étais petite ça veut mais juste RIEN dire
Oui ta le temps si tu fais un vrai sport intensif qui va te muscler le cul point
La salle par exemple juste vraiment PAR exemple quoi

Le 18 octobre 2024 à 18:02:07 :

Le 18 octobre 2024 à 17:59:04 :

Le 18 octobre 2024 à 17:53:38 :
Je suis un gars et j'ai des fesses de fille c'est pas une qualité mais un complexe

Complexe car que toi le vois
Si tu te mettrai nu devant des filles tu serais content sauf que ça t'arrive pas

Les filles sont ou ?

Le 18 octobre 2024 à 17:59:47 :

Le 18 octobre 2024 à 17:53:38 :
Je suis un gars et j'ai des fesses de fille c'est pas une qualité mais un complexe

Et la photo elle est où ?

Pas ici en tout cas

Photo en mp khey