🟥 Avoir un CUL : Vélo + quoi ?

Le 18 octobre 2024 à 18:02:07 :

Le 18 octobre 2024 à 17:59:04 :

Le 18 octobre 2024 à 17:53:38 :
Je suis un gars et j'ai des fesses de fille c'est pas une qualité mais un complexe

Complexe car que toi le vois
Si tu te mettrai nu devant des filles tu serais content sauf que ça t'arrive pas

Les filles sont ou ?

Le 18 octobre 2024 à 17:59:47 :

Le 18 octobre 2024 à 17:53:38 :
Je suis un gars et j'ai des fesses de fille c'est pas une qualité mais un complexe

Et la photo elle est où ?

Pas ici en tout cas

Partout sur le globe Célestin

Le 18 octobre 2024 à 17:41:03 :

Le 18 octobre 2024 à 17:39:33 :

Le 18 octobre 2024 à 17:39:09 :

Le 18 octobre 2024 à 17:37:03 :
FENTES BULGARES SDTJT

Ça peut se faire avec un élastique ?

De toute façon c'est le principe que j'ai expliqué que j'aimerais qu'on me confirme ou pas surtout
peu de répétitions avec une charge lourde ou beaucoup de répétitions avec une charge légère permettent tout les 2 l' hypertrophie musculaire

Il faut faire du pyramidale

Le 18 octobre 2024 à 17:39:33 :

Le 18 octobre 2024 à 17:39:09 :

Le 18 octobre 2024 à 17:37:03 :
FENTES BULGARES SDTJT

Ça peut se faire avec un élastique ?

De toute façon c'est le principe que j'ai expliqué que j'aimerais qu'on me confirme ou pas surtout
peu de répétitions avec une charge lourde ou beaucoup de répétitions avec une charge légère permettent tout les 2 l' hypertrophie musculaire

Il faut faire du pyramidale

Dis m' en plus, ce que je vois sur internet implique aussi d'avoir des poids

En gros tu peux faire un poids tu fais 12 rep puis 8 rep puis 4 rep puis remonter a 12 rep
Cest la meilleure facon de combiner tension mécanique et stress métabolique le tout sans se blesser car on commence sur de lhypertrophie et on finit sur de lhypertrophie, les 2 moments oû lon est le plus faible: au debut car le systeme nerveux nest pas encore totalement opérationnel et à la fin car on l'a beaucoup sollicité, cest donc un juste milieu de faire la serie la plus lourd au milieu de ton set. Sans poids tu ne prendras pas bcp de volume car tu iras inévitablement sur une surcharge progressive de type endurance musculaire ( au delà de 20 reps en moyenne)

Le 18 octobre 2024 à 13:01:50 :
L'équitation

Toutes les meufs que je connaissais qui faisaient de l'équitation avaient des culs dantesques.

Ça titille le gland du clito il paraît

Le 18 octobre 2024 à 18:03:47 :
Le vélo travaille les cuisses et mollets, pas le boule

Ça dépend si t’es assis constamment sur ta selle ou debout

Le 18 octobre 2024 à 18:03:19 :

Le 18 octobre 2024 à 18:02:07 :

Le 18 octobre 2024 à 17:59:04 :

Le 18 octobre 2024 à 17:53:38 :
Je suis un gars et j'ai des fesses de fille c'est pas une qualité mais un complexe

Complexe car que toi le vois
Si tu te mettrai nu devant des filles tu serais content sauf que ça t'arrive pas

Les filles sont ou ?

Le 18 octobre 2024 à 17:59:47 :

Le 18 octobre 2024 à 17:53:38 :
Je suis un gars et j'ai des fesses de fille c'est pas une qualité mais un complexe

Et la photo elle est où ?

Pas ici en tout cas

Partout sur le globe Célestin

Je les vois pas

Le 18 octobre 2024 à 18:03:19 :

Le 18 octobre 2024 à 18:02:07 :

Le 18 octobre 2024 à 17:59:04 :

Le 18 octobre 2024 à 17:53:38 :
Je suis un gars et j'ai des fesses de fille c'est pas une qualité mais un complexe

Complexe car que toi le vois
Si tu te mettrai nu devant des filles tu serais content sauf que ça t'arrive pas

Les filles sont ou ?

Le 18 octobre 2024 à 17:59:47 :

Le 18 octobre 2024 à 17:53:38 :
Je suis un gars et j'ai des fesses de fille c'est pas une qualité mais un complexe

Et la photo elle est où ?

Pas ici en tout cas

Photo en mp khey

Envoi et je rep

Le 18 octobre 2024 à 18:04:44 :

Le 18 octobre 2024 à 18:03:19 :

Le 18 octobre 2024 à 18:02:07 :

Le 18 octobre 2024 à 17:59:04 :

Le 18 octobre 2024 à 17:53:38 :
Je suis un gars et j'ai des fesses de fille c'est pas une qualité mais un complexe

Complexe car que toi le vois
Si tu te mettrai nu devant des filles tu serais content sauf que ça t'arrive pas

Les filles sont ou ?

Le 18 octobre 2024 à 17:59:47 :

Le 18 octobre 2024 à 17:53:38 :
Je suis un gars et j'ai des fesses de fille c'est pas une qualité mais un complexe

Et la photo elle est où ?

Pas ici en tout cas

Partout sur le globe Célestin

Je les vois pas

Le 18 octobre 2024 à 18:03:19 :

Le 18 octobre 2024 à 18:02:07 :

Le 18 octobre 2024 à 17:59:04 :

Le 18 octobre 2024 à 17:53:38 :
Je suis un gars et j'ai des fesses de fille c'est pas une qualité mais un complexe

Complexe car que toi le vois
Si tu te mettrai nu devant des filles tu serais content sauf que ça t'arrive pas

Les filles sont ou ?

Le 18 octobre 2024 à 17:59:47 :

Le 18 octobre 2024 à 17:53:38 :
Je suis un gars et j'ai des fesses de fille c'est pas une qualité mais un complexe

Et la photo elle est où ?

Pas ici en tout cas

Photo en mp khey

Envoi et je rep

Bah sors de ta chambre ?

Les muscles fessiers sont pleinements activés lorsque tu fais du sprint, en cyclisme pour developper la masse musculaire on fait squat l'hiver et du fractionné en côte en saison pour developper jambes et fesses.

Pour ta morpho : elle depend de ta genetique. Si en plus dans la jeunesse (jusqu'à 15/16ans) tu n'as pas fais un sport qui developpe ton fessier tu vas en chier sans muscu.

Tu as le choix entre faire 3 séances de 30min de muscu par semaines ou faire des séances de poids lestés de merde, de cardio ou je ne sais quoi pendant 40min pendant 5 jours qui te permettront jamais de developper ton fessier autant que de la muscu parce que tu n'as pas la génétique pour d'après ce que tu décris.

Pour les repetitions legeres ou lourdes : pour une prise de masse optimale les deux sont à faire en même temps dans la semaine (ou une sur deux)
Les repetitions legeres seules ne te feront jamais gagner autant de masses que des lourdes seules.

Le 18 octobre 2024 à 18:06:52 :

Le 18 octobre 2024 à 18:04:44 :

Le 18 octobre 2024 à 18:03:19 :

Le 18 octobre 2024 à 18:02:07 :

Le 18 octobre 2024 à 17:59:04 :

> Le 18 octobre 2024 à 17:53:38 :

>Je suis un gars et j'ai des fesses de fille c'est pas une qualité mais un complexe

Complexe car que toi le vois
Si tu te mettrai nu devant des filles tu serais content sauf que ça t'arrive pas

Les filles sont ou ?

Le 18 octobre 2024 à 17:59:47 :

> Le 18 octobre 2024 à 17:53:38 :

>Je suis un gars et j'ai des fesses de fille c'est pas une qualité mais un complexe

Et la photo elle est où ?

Pas ici en tout cas

Partout sur le globe Célestin

Je les vois pas

Le 18 octobre 2024 à 18:03:19 :

Le 18 octobre 2024 à 18:02:07 :

Le 18 octobre 2024 à 17:59:04 :

> Le 18 octobre 2024 à 17:53:38 :

>Je suis un gars et j'ai des fesses de fille c'est pas une qualité mais un complexe

Complexe car que toi le vois
Si tu te mettrai nu devant des filles tu serais content sauf que ça t'arrive pas

Les filles sont ou ?

Le 18 octobre 2024 à 17:59:47 :

> Le 18 octobre 2024 à 17:53:38 :

>Je suis un gars et j'ai des fesses de fille c'est pas une qualité mais un complexe

Et la photo elle est où ?

Pas ici en tout cas

Photo en mp khey

Envoi et je rep

Bah sors de ta chambre ?

J'ai le pied cassé c'est compliqué

Le 18 octobre 2024 à 18:07:42 :

Le 18 octobre 2024 à 18:06:52 :

Le 18 octobre 2024 à 18:04:44 :

Le 18 octobre 2024 à 18:03:19 :

Le 18 octobre 2024 à 18:02:07 :

> Le 18 octobre 2024 à 17:59:04 :

>> Le 18 octobre 2024 à 17:53:38 :

> >Je suis un gars et j'ai des fesses de fille c'est pas une qualité mais un complexe

>

> Complexe car que toi le vois

> Si tu te mettrai nu devant des filles tu serais content sauf que ça t'arrive pas

Les filles sont ou ?

> Le 18 octobre 2024 à 17:59:47 :

>> Le 18 octobre 2024 à 17:53:38 :

> >Je suis un gars et j'ai des fesses de fille c'est pas une qualité mais un complexe

>

> Et la photo elle est où ?

Pas ici en tout cas

Partout sur le globe Célestin

Je les vois pas

Le 18 octobre 2024 à 18:03:19 :

Le 18 octobre 2024 à 18:02:07 :

> Le 18 octobre 2024 à 17:59:04 :

>> Le 18 octobre 2024 à 17:53:38 :

> >Je suis un gars et j'ai des fesses de fille c'est pas une qualité mais un complexe

>

> Complexe car que toi le vois

> Si tu te mettrai nu devant des filles tu serais content sauf que ça t'arrive pas

Les filles sont ou ?

> Le 18 octobre 2024 à 17:59:47 :

>> Le 18 octobre 2024 à 17:53:38 :

> >Je suis un gars et j'ai des fesses de fille c'est pas une qualité mais un complexe

>

> Et la photo elle est où ?

Pas ici en tout cas

Photo en mp khey

Envoi et je rep

Bah sors de ta chambre ?

J'ai le pied cassé c'est compliqué

Tu fais aucun effort aussi là tes comme l'OP

Le 18 octobre 2024 à 18:10:00 :
6 pages de FEED
Ce forom de simp

Les incels sont les pires des simps

Le 18 octobre 2024 à 18:03:47 :
Le vélo travaille les cuisses et mollets, pas le boule

Oui je sais, c'est bien le problème c'est pour ça que je veux compléter avec autres chose ciblé sur les fesses

Le 18 octobre 2024 à 18:10:00 :
6 pages de FEED
Ce forom de simp

Le 18 octobre 2024 à 18:10:41 :

Le 18 octobre 2024 à 18:10:00 :
6 pages de FEED
Ce forom de simp

Les incels sont les pires des simps

Les plus lourds du forum ce sont sûrement vous

Le 18 octobre 2024 à 18:10:41 :

Le 18 octobre 2024 à 18:10:00 :
6 pages de FEED
Ce forom de simp

Les incels sont les pires des simps

Ptete bien ouai
Juste au cas, je suis pas un incel, jsuis marié kheyou mais ça me bute de voir la différence de traitement ici dès que l'OP possède un V

Le 18 octobre 2024 à 18:14:31 :

Le 18 octobre 2024 à 18:10:00 :
6 pages de FEED
Ce forom de simp

Le 18 octobre 2024 à 18:10:41 :

Le 18 octobre 2024 à 18:10:00 :
6 pages de FEED
Ce forom de simp

Les incels sont les pires des simps

Les plus lourds du forum ce sont sûrement vous

Ça c'est une phrase de simp

Le 18 octobre 2024 à 18:14:47 :

Le 18 octobre 2024 à 18:10:41 :

Le 18 octobre 2024 à 18:10:00 :
6 pages de FEED
Ce forom de simp

Les incels sont les pires des simps

Ptete bien ouai
Juste au cas, je suis pas un incel, jsuis marié kheyou mais ça me bute de voir la différence de traitement ici dès que l'OP possède un V

La misère sexuelle

Le 18 octobre 2024 à 18:06:54 :
Les muscles fessiers sont pleinements activés lorsque tu fais du sprint, en cyclisme pour developper la masse musculaire on fait squat l'hiver et du fractionné en côte en saison pour developper jambes et fesses.

Pour ta morpho : elle depend de ta genetique. Si en plus dans la jeunesse (jusqu'à 15/16ans) tu n'as pas fais un sport qui developpe ton fessier tu vas en chier sans muscu.

Tu as le choix entre faire 3 séances de 30min de muscu par semaines ou faire des séances de poids lestés de merde, de cardio ou je ne sais quoi pendant 40min pendant 5 jours qui te permettront jamais de developper ton fessier autant que de la muscu parce que tu n'as pas la génétique pour d'après ce que tu décris.

Pour les repetitions legeres ou lourdes : pour une prise de masse optimale les deux sont à faire en même temps dans la semaine (ou une sur deux)
Les repetitions legeres seules ne te feront jamais gagner autant de masses que des lourdes seules.

C'est quoi du fractionné en vélo ?

Ok j'entends ton avis sur les charges légères avec beaucoup de répétitions
Donc selon toi à part la muscu il y a pas d'autres moyens ? J'ai essayé la muscu à la salle déjà et je trouvais que c'était une perte de temps monstre... Si je fais du sport autant que ça soit dans quelque chose dans lequel je m'améliore dans une pratique (comme la nage) ou parce que c'est fun