Devenir MAIGRE pour ENFIN ne PLUS ÊTRE SKINNYFAT ?

Le 30 juillet 2024 à 22:37:01 :

Le 30 juillet 2024 à 22:34:02 CanadaWet7 a écrit :

Le 30 juillet 2024 à 22:31:08 :

Le 30 juillet 2024 à 22:28:58 Forum18 a écrit :

Le 30 juillet 2024 à 22:27:49 :

> Le 30 juillet 2024 à 22:24:09 Forum18 a écrit :

> > Le 30 juillet 2024 à 22:22:51 :

> >

> > > Le 30 juillet 2024 à 22:19:58 KIeamolette29 a écrit :

> >

> > > Oui oui t es "natty "

> >

> > >

> >

> > > L hypocrisie du monde du fitness

> >

> > Ca fait 8 ans que j'entends les mêmes bf+25% me dire ça donc bon bro

> > El famoso 1m80 pour 76kg à l'époque "mé fo être dopé"

> > La même musculature que des Africains des steps "mé faut prendre du clen sinon c impossibl"

> >

> > Je te mogg et je suis en parfaite santé sans prendre de piquouze, c'est ce qu'il faut retenir pour les autres qui veulent avoir mon physique voir plus

>

> t'as atteint un meilleur physique que la plus part des gens à partir de cb d'années ?

Ce physique en photo 3 ans.
Mais en 2 ans j'étais déjà bien supérieur à 99% de la population
Aujourd'hui surement parmis les 0.1% après 8 ans

putain ça te dérangerai que je t'envoie mon corps en mp pour que tu me dise si c'est over ?
demain je reprends la muscu

Oui si tu veux.
Mais bon c'est jamais over. Y'a juste plus ou moins de travail.
Quand tu vois des mecs qui perdent 100kg en 1 an sur Toktok ou YOuteub c'est clair que c'est pas toi avec 10 kg qui va pas y arriver

Faut juste avoir les bonnes données parmis un océan de connerie largué par des mecs no shapes comme vdd

Putain mais les mongoles qui ont une bonne gen et qui donnent des conseils aux skinnyfat ça me fera toujours marrer

Vous savez pas ce que c'est d'avoir de la graisse récalcitrante. Quand t'as de la graisse récalcitrante c'est que ton corps arrive pas à la brûler parce-que tes hormones sont dans le caniveau, et que donc quand ton insuline est toujours haute dûe à des pics de glycémie ton corps ira jamais dans le gras

Pour faire baisser ton insuline y'a pas 10 000 méthodes faut arrêter le sucre et donc les glucides, et manger très protéiné.

"Mi ci lé graiise récalcitraaaante"
Bro crois moi, j'ai du aller chercher des niveaux de seche tellement débile car je cherchais l'excellence que ta diète est un jeu d'enfant contrairement à la mienne .
On est tous pareils, c'est pour ça que t'avais pas de gros dans les camps de concentration. Vous me rendez ouf à prendre l'excuse de la "morphologie" alors que des mec OBESES ont réussi devant mes yeux à perdre plus de 50 kg en 1 an et avoir des abdos
Si t'es gras bah continue le déficit, c'est juste que t'es plus gras que ce que tu pensais car tu ne stocks pas de la meme façon aprtout et que t'as une grosse poche de gras résiduelle quelque part (moi c'est le dos alors que je suis ultra sec devant).

Mais dans tous les cas t'as une loi de la thermodynamique qui dit bien que l'énergie doit être puisé quelque part. SI c'est pas dans la bouffe ce sera inévitablement dans le gras. Sinon c'est que t'es pas en déficit calorique

A quel moment j'ai remis en doute le déficit calorique en fait ? ( Même si la recomposition corporelle marche mais ça les mecs qui ont une bonne gen et ceux qui sont chargés le comprendront jamais )

Le 30 juillet 2024 à 22:41:26 CanadaWet7 a écrit :

Le 30 juillet 2024 à 22:37:01 :

Le 30 juillet 2024 à 22:34:02 CanadaWet7 a écrit :

Le 30 juillet 2024 à 22:31:08 :

Le 30 juillet 2024 à 22:28:58 Forum18 a écrit :

> Le 30 juillet 2024 à 22:27:49 :

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> > Le 30 juillet 2024 à 22:24:09 Forum18 a écrit :

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> > > Le 30 juillet 2024 à 22:22:51 :

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> > > > Le 30 juillet 2024 à 22:19:58 KIeamolette29 a écrit :

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> > > > Oui oui t es "natty "

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> > > > L hypocrisie du monde du fitness

>

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> > > Ca fait 8 ans que j'entends les mêmes bf+25% me dire ça donc bon bro

>

> > > El famoso 1m80 pour 76kg à l'époque "mé fo être dopé"

>

> > > La même musculature que des Africains des steps "mé faut prendre du clen sinon c impossibl"

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> > > Je te mogg et je suis en parfaite santé sans prendre de piquouze, c'est ce qu'il faut retenir pour les autres qui veulent avoir mon physique voir plus

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> > t'as atteint un meilleur physique que la plus part des gens à partir de cb d'années ?

>

> Ce physique en photo 3 ans.

> Mais en 2 ans j'étais déjà bien supérieur à 99% de la population

> Aujourd'hui surement parmis les 0.1% après 8 ans

putain ça te dérangerai que je t'envoie mon corps en mp pour que tu me dise si c'est over ?
demain je reprends la muscu

Oui si tu veux.
Mais bon c'est jamais over. Y'a juste plus ou moins de travail.
Quand tu vois des mecs qui perdent 100kg en 1 an sur Toktok ou YOuteub c'est clair que c'est pas toi avec 10 kg qui va pas y arriver

Faut juste avoir les bonnes données parmis un océan de connerie largué par des mecs no shapes comme vdd

Putain mais les mongoles qui ont une bonne gen et qui donnent des conseils aux skinnyfat ça me fera toujours marrer

Vous savez pas ce que c'est d'avoir de la graisse récalcitrante. Quand t'as de la graisse récalcitrante c'est que ton corps arrive pas à la brûler parce-que tes hormones sont dans le caniveau, et que donc quand ton insuline est toujours haute dûe à des pics de glycémie ton corps ira jamais dans le gras

Pour faire baisser ton insuline y'a pas 10 000 méthodes faut arrêter le sucre et donc les glucides, et manger très protéiné.

"Mi ci lé graiise récalcitraaaante"
Bro crois moi, j'ai du aller chercher des niveaux de seche tellement débile car je cherchais l'excellence que ta diète est un jeu d'enfant contrairement à la mienne .
On est tous pareils, c'est pour ça que t'avais pas de gros dans les camps de concentration. Vous me rendez ouf à prendre l'excuse de la "morphologie" alors que des mec OBESES ont réussi devant mes yeux à perdre plus de 50 kg en 1 an et avoir des abdos
Si t'es gras bah continue le déficit, c'est juste que t'es plus gras que ce que tu pensais car tu ne stocks pas de la meme façon aprtout et que t'as une grosse poche de gras résiduelle quelque part (moi c'est le dos alors que je suis ultra sec devant).

Mais dans tous les cas t'as une loi de la thermodynamique qui dit bien que l'énergie doit être puisé quelque part. SI c'est pas dans la bouffe ce sera inévitablement dans le gras. Sinon c'est que t'es pas en déficit calorique

A quel moment j'ai remis en doute le déficit calorique en fait ? ( Même si la recomposition corporelle marche mais ça les mecs qui ont une bonne gen et ceux qui sont chargés le comprendront jamais )

La recomposition corporelle marche dans certaines conditions spécifiques et surtout grace aux newbies gainz. Tu vas vite atteindre un plateau si t'es pas en déficit calorique monami
Et parce que tu viens dire que les famosas hormones vont t'empecher de bruler les graisses ayaooo rien que pour ça on voit que t'es le niveau 0 de la diététique

Le 30 juillet 2024 à 22:43:51 Forum18 a écrit :
chanclure tu penses quoi de mon physique de skinnyfat

Qu'avec un bon déficit sur 2 à 5 mois tu vas être god tiers
Go track tes calories et tes pas et tu vas devenir un godzer

Le 30 juillet 2024 à 22:45:11 :
Il y en a vous avez vraiment des génétiques claqués
Shiny fat c'est quoi ça encore

parle mieux

Le 30 juillet 2024 à 22:45:08 :

Le 30 juillet 2024 à 22:43:51 Forum18 a écrit :
chanclure tu penses quoi de mon physique de skinnyfat

Qu'avec un bon déficit sur 2 à 5 mois tu vas être god tiers
Go track tes calories et tes pas et tu vas devenir un godzer

bon c'est parti pour nutri nazi et suivre tous mes macro je suis deter merci pour les conseils khey

Le 30 juillet 2024 à 22:29:32 :

Le 30 juillet 2024 à 22:26:04 :

Le 30 juillet 2024 à 22:23:55 :
Quand t'es skinny fat c'est une accumulation de facteurs :

Ossature fine
Mauvaise alimentation
Sédentaire
Génétique éclatée
Métabolisme lent voir une résistance à l'insuline

Tu peux êtres gras voir très gras même à 65kg pour 1m81 si tu changes pas ton mode de vie
Mais quitter la skinny fat life n'est pas impossible, certains s'en sortent

Essayes de pas dépasser les 100g de glucides pour consommer et vires tous les sucres

Faut vraiment arrêter de diaboliser les glucides par contre

Quand t'es skinny fat ( comprendre génétique éclatée et hormones dans le caniveau dû à des années de malbouffe ) les glucides c'est le premier truc à virer dans ton alimentation ( je parle même pas du sucre tellement ça paraît évident )

Si tu veux à tout prix des glucides quand t'es skinny fat faut manger des pommes de terre, t'as que 20g de glucides pour 100g et c'est des bons glucides, pas des pâtes full blé transgénique de merde

Tout le monde devient skinny fat si tu fais pas de sport + surplus calorique.

Le 30 juillet 2024 à 22:46:11 Forum18 a écrit :

Le 30 juillet 2024 à 22:45:11 :
Il y en a vous avez vraiment des génétiques claqués
Shiny fat c'est quoi ça encore

parle mieux

Le 30 juillet 2024 à 22:45:08 :

Le 30 juillet 2024 à 22:43:51 Forum18 a écrit :
chanclure tu penses quoi de mon physique de skinnyfat

Qu'avec un bon déficit sur 2 à 5 mois tu vas être god tiers
Go track tes calories et tes pas et tu vas devenir un godzer

bon c'est parti pour nutri nazi et suivre tous mes macro je suis deter merci pour les conseils khey

Pas trop nutrinazi non plus, le but de track et gglobalement de la diète IIFYM c'est justement que tu puisses tenir tranquillement sur le longtemre (toute ta vie en fait comme moi).
Déficit pas trop débile non plus pour pas niquer ton métabolisme et in fine réduire ta NEAT. Vaut mieux baisser progressivement au fur et a mesure des semaines, avec comme je t'ai dis plus haut des relances contrôlées toutes les 6-8 semaines environs que de go 15000 calories comme un débile, perdre tous ses muscles et perdre toute la motivation car mentalement tu seras un zombie.

Impregne toi vraiment des podcasts de GBZ et Gouiffes TOXICITY sur spotify, 'ya tout dedans qui est résumé et impossible que tu te foires avec eux.

Bonne chance

Le 30 juillet 2024 à 22:48:17 MrGloutonbarjo a écrit :
Perso j'étais le skinny fat ultime, peu de muscle, gras de partout.
Ce qui a marche pour moi c'est de faire un jeûne de malade devenir skinny et ensuite go muscu et bien manger

Ceci bordel.
D'abord atteindre une bonne compo corporelle
Ensuite blast tranquillement la muscu avec un très léger surplus

Gg à toi

Le 30 juillet 2024 à 22:42:55 :

Le 30 juillet 2024 à 22:41:26 CanadaWet7 a écrit :

Le 30 juillet 2024 à 22:37:01 :

Le 30 juillet 2024 à 22:34:02 CanadaWet7 a écrit :

Le 30 juillet 2024 à 22:31:08 :

> Le 30 juillet 2024 à 22:28:58 Forum18 a écrit :

> > Le 30 juillet 2024 à 22:27:49 :

> >

> > > Le 30 juillet 2024 à 22:24:09 Forum18 a écrit :

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> > > > Le 30 juillet 2024 à 22:22:51 :

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> > > > > Le 30 juillet 2024 à 22:19:58 KIeamolette29 a écrit :

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> > > > > Oui oui t es "natty "

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> > > > > L hypocrisie du monde du fitness

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> > > > Ca fait 8 ans que j'entends les mêmes bf+25% me dire ça donc bon bro

> >

> > > > El famoso 1m80 pour 76kg à l'époque "mé fo être dopé"

> >

> > > > La même musculature que des Africains des steps "mé faut prendre du clen sinon c impossibl"

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> > > > Je te mogg et je suis en parfaite santé sans prendre de piquouze, c'est ce qu'il faut retenir pour les autres qui veulent avoir mon physique voir plus

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> > > t'as atteint un meilleur physique que la plus part des gens à partir de cb d'années ?

> >

> > Ce physique en photo 3 ans.

> > Mais en 2 ans j'étais déjà bien supérieur à 99% de la population

> > Aujourd'hui surement parmis les 0.1% après 8 ans

>

> putain ça te dérangerai que je t'envoie mon corps en mp pour que tu me dise si c'est over ?

> demain je reprends la muscu

Oui si tu veux.
Mais bon c'est jamais over. Y'a juste plus ou moins de travail.
Quand tu vois des mecs qui perdent 100kg en 1 an sur Toktok ou YOuteub c'est clair que c'est pas toi avec 10 kg qui va pas y arriver

Faut juste avoir les bonnes données parmis un océan de connerie largué par des mecs no shapes comme vdd

Putain mais les mongoles qui ont une bonne gen et qui donnent des conseils aux skinnyfat ça me fera toujours marrer

Vous savez pas ce que c'est d'avoir de la graisse récalcitrante. Quand t'as de la graisse récalcitrante c'est que ton corps arrive pas à la brûler parce-que tes hormones sont dans le caniveau, et que donc quand ton insuline est toujours haute dûe à des pics de glycémie ton corps ira jamais dans le gras

Pour faire baisser ton insuline y'a pas 10 000 méthodes faut arrêter le sucre et donc les glucides, et manger très protéiné.

"Mi ci lé graiise récalcitraaaante"
Bro crois moi, j'ai du aller chercher des niveaux de seche tellement débile car je cherchais l'excellence que ta diète est un jeu d'enfant contrairement à la mienne .
On est tous pareils, c'est pour ça que t'avais pas de gros dans les camps de concentration. Vous me rendez ouf à prendre l'excuse de la "morphologie" alors que des mec OBESES ont réussi devant mes yeux à perdre plus de 50 kg en 1 an et avoir des abdos
Si t'es gras bah continue le déficit, c'est juste que t'es plus gras que ce que tu pensais car tu ne stocks pas de la meme façon aprtout et que t'as une grosse poche de gras résiduelle quelque part (moi c'est le dos alors que je suis ultra sec devant).

Mais dans tous les cas t'as une loi de la thermodynamique qui dit bien que l'énergie doit être puisé quelque part. SI c'est pas dans la bouffe ce sera inévitablement dans le gras. Sinon c'est que t'es pas en déficit calorique

A quel moment j'ai remis en doute le déficit calorique en fait ? ( Même si la recomposition corporelle marche mais ça les mecs qui ont une bonne gen et ceux qui sont chargés le comprendront jamais )

La recomposition corporelle marche dans certaines conditions spécifiques et surtout grace aux newbies gainz. Tu vas vite atteindre un plateau si t'es pas en déficit calorique monami
Et parce que tu viens dire que les famosas hormones vont t'empecher de bruler les graisses ayaooo rien que pour ça on voit que t'es le niveau 0 de la diététique

Mais pourquoi tu boucles sur le déficit calorique, je l'ai jamais remis en cause en fait.

" Et parce que tu viens dire que les famosas hormones vont t'empecher de bruler les graisses ayaooo rien que pour ça on voit que t'es le niveau 0 de la diététique "

Quand t'es skinny fat c'est que tes hormones sont éclatées au sol, c'est une réalité, car un mec avec un bon profil hormonal et un bon métabolisme pourra se gaver sans jamais avoir de bourlet ou un gros cul, on en connaît tous des comme ça.

Un skinnyfat c'est quoi, c'est un mec avec une ossature fine qui a été le plus souvent élevé au bol de lait chocolaté full sucres et céréales full sucres et ça détruit complètement les hormones d'un petit garçon quand tu fais ça

Quand t'es skinnyfat ce que tu cherches à virer c'est le " baby fat " que t'as en réalité jamais viré car lors de l'adolescence le skinny fat à des hormones masculines à plat pendant que ses camarades étaient fit

T'oses me parler de niveau 0 en diète alors qu'il y a littéralement rien de plus important que les hormones lol.

Le 30 juillet 2024 à 22:48:04 :

Le 30 juillet 2024 à 22:46:11 Forum18 a écrit :

Le 30 juillet 2024 à 22:45:11 :
Il y en a vous avez vraiment des génétiques claqués
Shiny fat c'est quoi ça encore

parle mieux

Le 30 juillet 2024 à 22:45:08 :

Le 30 juillet 2024 à 22:43:51 Forum18 a écrit :
chanclure tu penses quoi de mon physique de skinnyfat

Qu'avec un bon déficit sur 2 à 5 mois tu vas être god tiers
Go track tes calories et tes pas et tu vas devenir un godzer

bon c'est parti pour nutri nazi et suivre tous mes macro je suis deter merci pour les conseils khey

Pas trop nutrinazi non plus, le but de track et gglobalement de la diète IIFYM c'est justement que tu puisses tenir tranquillement sur le longtemre (toute ta vie en fait comme moi).
Déficit pas trop débile non plus pour pas niquer ton métabolisme et in fine réduire ta NEAT. Vaut mieux baisser progressivement au fur et a mesure des semaines, avec comme je t'ai dis plus haut des relances contrôlées toutes les 6-8 semaines environs que de go 15000 calories comme un débile, perdre tous ses muscles et perdre toute la motivation car mentalement tu seras un zombie.

Impregne toi vraiment des podcasts de GBZ et Gouiffes TOXICITY sur spotify, 'ya tout dedans qui est résumé et impossible que tu te foires avec eux.

Bonne chance

Je vais aller écouter ça maintenant, merci khey vraiment

Le 30 juillet 2024 à 22:49:22 :

Le 30 juillet 2024 à 22:48:17 MrGloutonbarjo a écrit :
Perso j'étais le skinny fat ultime, peu de muscle, gras de partout.
Ce qui a marche pour moi c'est de faire un jeûne de malade devenir skinny et ensuite go muscu et bien manger

Ceci bordel.
D'abord atteindre une bonne compo corporelle
Ensuite blast tranquillement la muscu avec un très léger surplus

Gg à toi

Je pense pas que ca soit tres sain pour le corps mais rien a foutre c'est la meilleure méthode niveau résultat nofake.

Trop démoralisant de devoir attendre 1 mois avant de voir des " résultats"

Quand tu te vois skinny après 4 jours de jeûne t'as envie de le rester

Le 30 juillet 2024 à 22:49:45 CanadaWet7 a écrit :

Le 30 juillet 2024 à 22:42:55 :

Le 30 juillet 2024 à 22:41:26 CanadaWet7 a écrit :

Le 30 juillet 2024 à 22:37:01 :

Le 30 juillet 2024 à 22:34:02 CanadaWet7 a écrit :

> Le 30 juillet 2024 à 22:31:08 :

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> > Le 30 juillet 2024 à 22:28:58 Forum18 a écrit :

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> > > Le 30 juillet 2024 à 22:27:49 :

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> > > > Le 30 juillet 2024 à 22:24:09 Forum18 a écrit :

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> > > > > Le 30 juillet 2024 à 22:22:51 :

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> > > > > > Le 30 juillet 2024 à 22:19:58 KIeamolette29 a écrit :

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> > > > > Ca fait 8 ans que j'entends les mêmes bf+25% me dire ça donc bon bro

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> > > > > El famoso 1m80 pour 76kg à l'époque "mé fo être dopé"

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> > > > > La même musculature que des Africains des steps "mé faut prendre du clen sinon c impossibl"

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> > > > > Je te mogg et je suis en parfaite santé sans prendre de piquouze, c'est ce qu'il faut retenir pour les autres qui veulent avoir mon physique voir plus

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> > > > t'as atteint un meilleur physique que la plus part des gens à partir de cb d'années ?

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> > > Ce physique en photo 3 ans.

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> > > Mais en 2 ans j'étais déjà bien supérieur à 99% de la population

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> > > Aujourd'hui surement parmis les 0.1% après 8 ans

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> > putain ça te dérangerai que je t'envoie mon corps en mp pour que tu me dise si c'est over ?

>

> > demain je reprends la muscu

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> Oui si tu veux.

> Mais bon c'est jamais over. Y'a juste plus ou moins de travail.

> Quand tu vois des mecs qui perdent 100kg en 1 an sur Toktok ou YOuteub c'est clair que c'est pas toi avec 10 kg qui va pas y arriver

>

> Faut juste avoir les bonnes données parmis un océan de connerie largué par des mecs no shapes comme vdd

Putain mais les mongoles qui ont une bonne gen et qui donnent des conseils aux skinnyfat ça me fera toujours marrer

Vous savez pas ce que c'est d'avoir de la graisse récalcitrante. Quand t'as de la graisse récalcitrante c'est que ton corps arrive pas à la brûler parce-que tes hormones sont dans le caniveau, et que donc quand ton insuline est toujours haute dûe à des pics de glycémie ton corps ira jamais dans le gras

Pour faire baisser ton insuline y'a pas 10 000 méthodes faut arrêter le sucre et donc les glucides, et manger très protéiné.

"Mi ci lé graiise récalcitraaaante"
Bro crois moi, j'ai du aller chercher des niveaux de seche tellement débile car je cherchais l'excellence que ta diète est un jeu d'enfant contrairement à la mienne .
On est tous pareils, c'est pour ça que t'avais pas de gros dans les camps de concentration. Vous me rendez ouf à prendre l'excuse de la "morphologie" alors que des mec OBESES ont réussi devant mes yeux à perdre plus de 50 kg en 1 an et avoir des abdos
Si t'es gras bah continue le déficit, c'est juste que t'es plus gras que ce que tu pensais car tu ne stocks pas de la meme façon aprtout et que t'as une grosse poche de gras résiduelle quelque part (moi c'est le dos alors que je suis ultra sec devant).

Mais dans tous les cas t'as une loi de la thermodynamique qui dit bien que l'énergie doit être puisé quelque part. SI c'est pas dans la bouffe ce sera inévitablement dans le gras. Sinon c'est que t'es pas en déficit calorique

A quel moment j'ai remis en doute le déficit calorique en fait ? ( Même si la recomposition corporelle marche mais ça les mecs qui ont une bonne gen et ceux qui sont chargés le comprendront jamais )

La recomposition corporelle marche dans certaines conditions spécifiques et surtout grace aux newbies gainz. Tu vas vite atteindre un plateau si t'es pas en déficit calorique monami
Et parce que tu viens dire que les famosas hormones vont t'empecher de bruler les graisses ayaooo rien que pour ça on voit que t'es le niveau 0 de la diététique

Mais pourquoi tu boucles sur le déficit calorique, je l'ai jamais remis en cause en fait.

" Et parce que tu viens dire que les famosas hormones vont t'empecher de bruler les graisses ayaooo rien que pour ça on voit que t'es le niveau 0 de la diététique "

Quand t'es skinny fat c'est que tes hormones sont éclatées au sol, c'est une réalité, car un mec avec un bon profil hormonal et un bon métabolisme pourra se gaver sans jamais avoir de bourlet ou un gros cul, on en connaît tous des comme ça.

Un skinnyfat c'est quoi, c'est un mec avec une ossature fine qui a été le plus souvent élevé au bol de lait chocolaté full sucres et céréales full sucres et ça détruit complètement les hormones d'un petit garçon quand tu fais ça

Quand t'es skinnyfat ce que tu cherches à virer c'est le " baby fat " que t'as en réalité jamais viré car lors de l'adolescence le skinny fat à des hormones masculines à plat pendant que ses camarades étaient fit

T'oses me parler de niveau 0 en diète alors qu'il y a littéralement rien de plus important que les hormones lol.

Plus compliqué que ça en réalité.
Si t'as un mauvais "métabolisme" c'est surtout que "tu brules peu au repos". Donc forcément tu bouffes moins, tu brules un peu mais très vite ton corps est en PLS et brule encors mois donc tu bouffes moins, donc tu pètes ton crane et t'arrêtes au bout de 4-5 mois max;
La "mauvaise graisse", c'est juste des zones de graisses localisées à certains endroits que t'arrives pas à virer car c'est justement les dernières poches de gras que tu vas virer. Spoiler, on a tous ça mais juste à des niveaux différents

A moins que tu sois full ostrogène (ce qui peut être le cas attention, c'est vite relancé si tu go salle et que bouffes des micro nutriments, ce dont on manque souvent quand on mange de la merde), t'as aucune raison de ne pas pouvoir perdre ces poches de graisses.
D'ailleurs le riz a un IG très élevé et pourtant les asiatiques sont pas gros ahi

Bref tout ça pour dire que y'a 0 fatalité, que le concept de "métabolisme claqué" est 1° Incompris, 2° réversible et que 3° t'as aucune "hormones" hors cas sévères avec des taux de testo très faibles et logiquement des taux d'oestrogène élevées, qui vont t'empecher de perdre ces graisses.

Le mieux à faire c'est de calculer ta maintenance.
Quand tu l'a trouvé tu enlèves 400 calories + 30 min de marche chaque jours mini.

Si tu dois être à 2000 calories par exemple tu manges tout ce que tu veux en te fixant maximum 2000 calories avec 1.5 g /pdc mini protéines et 0.8 gramme de lipides et mini 500 grammes légumes/fruits.

Après le mieux c'est de manger sainement sinon tu vas manger des quantités ridicules de bouffe.
Essaye de manger 75% de ton alimentation sainement.

Skinny fat c'est infernal car tu vas finir très maigre, c'est possible que tu descendes même à 60 kilos.

Le 30 juillet 2024 à 22:55:08 :

Le 30 juillet 2024 à 22:49:45 CanadaWet7 a écrit :

Le 30 juillet 2024 à 22:42:55 :

Le 30 juillet 2024 à 22:41:26 CanadaWet7 a écrit :

Le 30 juillet 2024 à 22:37:01 :

> Le 30 juillet 2024 à 22:34:02 CanadaWet7 a écrit :

> > Le 30 juillet 2024 à 22:31:08 :

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> > > Le 30 juillet 2024 à 22:28:58 Forum18 a écrit :

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> > > > Le 30 juillet 2024 à 22:27:49 :

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> > > > > Le 30 juillet 2024 à 22:24:09 Forum18 a écrit :

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> > > > > > Le 30 juillet 2024 à 22:22:51 :

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> > > > > > > Le 30 juillet 2024 à 22:19:58 KIeamolette29 a écrit :

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> > > > > > > Oui oui t es "natty "

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> > > > > > > L hypocrisie du monde du fitness

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> > > > > > Ca fait 8 ans que j'entends les mêmes bf+25% me dire ça donc bon bro

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> > > > > > El famoso 1m80 pour 76kg à l'époque "mé fo être dopé"

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> > > > > > La même musculature que des Africains des steps "mé faut prendre du clen sinon c impossibl"

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> > > > > > Je te mogg et je suis en parfaite santé sans prendre de piquouze, c'est ce qu'il faut retenir pour les autres qui veulent avoir mon physique voir plus

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> > > > > t'as atteint un meilleur physique que la plus part des gens à partir de cb d'années ?

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> > > > Ce physique en photo 3 ans.

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> > > > Mais en 2 ans j'étais déjà bien supérieur à 99% de la population

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> > > > Aujourd'hui surement parmis les 0.1% après 8 ans

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> > > putain ça te dérangerai que je t'envoie mon corps en mp pour que tu me dise si c'est over ?

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> > > demain je reprends la muscu

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> > Oui si tu veux.

> > Mais bon c'est jamais over. Y'a juste plus ou moins de travail.

> > Quand tu vois des mecs qui perdent 100kg en 1 an sur Toktok ou YOuteub c'est clair que c'est pas toi avec 10 kg qui va pas y arriver

> >

> > Faut juste avoir les bonnes données parmis un océan de connerie largué par des mecs no shapes comme vdd

>

> Putain mais les mongoles qui ont une bonne gen et qui donnent des conseils aux skinnyfat ça me fera toujours marrer

>

> Vous savez pas ce que c'est d'avoir de la graisse récalcitrante. Quand t'as de la graisse récalcitrante c'est que ton corps arrive pas à la brûler parce-que tes hormones sont dans le caniveau, et que donc quand ton insuline est toujours haute dûe à des pics de glycémie ton corps ira jamais dans le gras

>

> Pour faire baisser ton insuline y'a pas 10 000 méthodes faut arrêter le sucre et donc les glucides, et manger très protéiné.

"Mi ci lé graiise récalcitraaaante"
Bro crois moi, j'ai du aller chercher des niveaux de seche tellement débile car je cherchais l'excellence que ta diète est un jeu d'enfant contrairement à la mienne .
On est tous pareils, c'est pour ça que t'avais pas de gros dans les camps de concentration. Vous me rendez ouf à prendre l'excuse de la "morphologie" alors que des mec OBESES ont réussi devant mes yeux à perdre plus de 50 kg en 1 an et avoir des abdos
Si t'es gras bah continue le déficit, c'est juste que t'es plus gras que ce que tu pensais car tu ne stocks pas de la meme façon aprtout et que t'as une grosse poche de gras résiduelle quelque part (moi c'est le dos alors que je suis ultra sec devant).

Mais dans tous les cas t'as une loi de la thermodynamique qui dit bien que l'énergie doit être puisé quelque part. SI c'est pas dans la bouffe ce sera inévitablement dans le gras. Sinon c'est que t'es pas en déficit calorique

A quel moment j'ai remis en doute le déficit calorique en fait ? ( Même si la recomposition corporelle marche mais ça les mecs qui ont une bonne gen et ceux qui sont chargés le comprendront jamais )

La recomposition corporelle marche dans certaines conditions spécifiques et surtout grace aux newbies gainz. Tu vas vite atteindre un plateau si t'es pas en déficit calorique monami
Et parce que tu viens dire que les famosas hormones vont t'empecher de bruler les graisses ayaooo rien que pour ça on voit que t'es le niveau 0 de la diététique

Mais pourquoi tu boucles sur le déficit calorique, je l'ai jamais remis en cause en fait.

" Et parce que tu viens dire que les famosas hormones vont t'empecher de bruler les graisses ayaooo rien que pour ça on voit que t'es le niveau 0 de la diététique "

Quand t'es skinny fat c'est que tes hormones sont éclatées au sol, c'est une réalité, car un mec avec un bon profil hormonal et un bon métabolisme pourra se gaver sans jamais avoir de bourlet ou un gros cul, on en connaît tous des comme ça.

Un skinnyfat c'est quoi, c'est un mec avec une ossature fine qui a été le plus souvent élevé au bol de lait chocolaté full sucres et céréales full sucres et ça détruit complètement les hormones d'un petit garçon quand tu fais ça

Quand t'es skinnyfat ce que tu cherches à virer c'est le " baby fat " que t'as en réalité jamais viré car lors de l'adolescence le skinny fat à des hormones masculines à plat pendant que ses camarades étaient fit

T'oses me parler de niveau 0 en diète alors qu'il y a littéralement rien de plus important que les hormones lol.

Plus compliqué que ça en réalité.
Si t'as un mauvais "métabolisme" c'est surtout que "tu brules peu au repos". Donc forcément tu bouffes moins, tu brules un peu mais très vite ton corps est en PLS et brule encors mois donc tu bouffes moins, donc tu pètes ton crane et t'arrêtes au bout de 4-5 mois max;
La "mauvaise graisse", c'est juste des zones de graisses localisées à certains endroits que t'arrives pas à virer car c'est justement les dernières poches de gras que tu vas virer. Spoiler, on a tous ça mais juste à des niveaux différents

A moins que tu sois full ostrogène (ce qui peut être le cas attention, c'est vite relancé si tu go salle et que bouffes des micro nutriments, ce dont on manque souvent quand on mange de la merde), t'as aucune raison de ne pas pouvoir perdre ces poches de graisses.
D'ailleurs le riz a un IG très élevé et pourtant les asiatiques sont pas gros ahi

Bref tout ça pour dire que y'a 0 fatalité, que le concept de "métabolisme claqué" est 1° Incompris, 2° réversible et que 3° t'as aucune "hormones" hors cas sévères avec des taux de testo très faibles et logiquement des taux d'oestrogène élevées, qui vont t'empecher de perdre ces graisses.

T'atteints toujours un plateau quand tu bouffes moins sans avoir une activité physique à côté, ça je te contredirais pas dessus, mais je sais pas pourquoi tu dis ça, j'ai jamais conseillé à l'OP de devenir un zombie à 1000kcal par jour, je lui ai au contraire conseillé de mangert rès protéiné et de go muscu

Pour les poches de gras récalcitrantes, ce qu'on dit est vrai, tu perds en dernier là où tu prends en premier
Perso je suis presque sec du haut du corps, je vois mes veines sur le haut du pubis mais j'ai des cuisses grasses et un peu de poignées d'amour

Y'a un truc à pas oublier aussi c'est que quand tu perds du poids, et donc du gras, tu perds en premier la graisse viscérale, tu peux perdre un nombre impressionnant de kg avant que le corps s'attaque à la graisse sous-cutanée, celle que tout le monde veut virer on va pas se mentir

Mais justement des hormones claquées au sol vont faire que certains vont tout prendre dans les hanches et le bas du corps en général alors que ironiquement les hommes qui ont de bonnes hormones naturellement vont tout prendre dans les viscères, avoir un énorme bide gonflé mais 0 poignées d'amour et des jambes sèches

Faut aussi pas oublier que le gras appelle le gras, t'as beau avoir une bonne testo ta graisse corporelle va aromatiser la testo en oestrogènes