Devenir MAIGRE pour ENFIN ne PLUS ÊTRE SKINNYFAT ?

Le 30 juillet 2024 à 22:19:58 KIeamolette29 a écrit :
Oui oui t es "natty "

L hypocrisie du monde du fitness

Ca fait 8 ans que j'entends les mêmes bf+25% me dire ça donc bon bro
El famoso 1m80 pour 76kg à l'époque "mé fo être dopé"
La même musculature que des Africains des steps "mé faut prendre du clen sinon c impossibl"

Je te mogg et je suis en parfaite santé sans prendre de piquouze, c'est ce qu'il faut retenir pour les autres qui veulent avoir mon physique voir plus

Quand t'es skinny fat c'est une accumulation de facteurs :

Ossature fine
Mauvaise alimentation
Sédentaire
Génétique éclatée
Métabolisme lent voir une résistance à l'insuline

Tu peux êtres gras voir très gras même à 65kg pour 1m81 si tu changes pas ton mode de vie
Mais quitter la skinny fat life n'est pas impossible, certains s'en sortent

Essayes de pas dépasser les 100g de glucides pour consommer et vires tous les sucres

Le 30 juillet 2024 à 22:22:51 :

Le 30 juillet 2024 à 22:19:58 KIeamolette29 a écrit :
Oui oui t es "natty "

L hypocrisie du monde du fitness

Ca fait 8 ans que j'entends les mêmes bf+25% me dire ça donc bon bro
El famoso 1m80 pour 76kg à l'époque "mé fo être dopé"
La même musculature que des Africains des steps "mé faut prendre du clen sinon c impossibl"

Je te mogg et je suis en parfaite santé sans prendre de piquouze, c'est ce qu'il faut retenir pour les autres qui veulent avoir mon physique voir plus

t'as atteint un meilleur physique que la plus part des gens à partir de cb d'années ?

Le 30 juillet 2024 à 22:23:55 :
Quand t'es skinny fat c'est une accumulation de facteurs :

Ossature fine
Mauvaise alimentation
Sédentaire
Génétique éclatée
Métabolisme lent voir une résistance à l'insuline

Tu peux êtres gras voir très gras même à 65kg pour 1m81 si tu changes pas ton mode de vie
Mais quitter la skinny fat life n'est pas impossible, certains s'en sortent

Essayes de pas dépasser les 100g de glucides pour consommer et vires tous les sucres

ce noleg mais je vois

Le 30 juillet 2024 à 22:10:56 :

Le 30 juillet 2024 à 22:09:23 :

Le 30 juillet 2024 à 22:07:31 :

Le 30 juillet 2024 à 22:07:03 :

Le 30 juillet 2024 à 22:06:39 :

> Le 30 juillet 2024 à 22:04:45 :

>> Le 30 juillet 2024 à 22:02:45 :

> >> Le 30 juillet 2024 à 21:50:07 :

> > >> Le 30 juillet 2024 à 21:48:43 :

> > > >Perso, même problème, je teste le gainage tous les jours en ce moment, on verra si ça marche.

> > >

> > > ayaa si tu veux sortir de la boucle skinnyfat c'est MINIMUM 3 séances de muscu par semaine + du cardio

> >

> > Et si on remplace la muscu par du renforcement et le cardio par la marche ? C'est bon ?

>

> oui mais ça sera plus long

Je fais 72 je veux descendre à 65

50km de marche et du renforcement tout les jours en 1 mois c'est bon ?

50km par mois ?

Non non par jour

bah si c'estp ar jour large

Vas-y je ferai un up

50km par jour pendant un mois, je sais pas si c'est du troll mais tu n'y arrivera pas

Le 30 juillet 2024 à 22:23:55 :
Quand t'es skinny fat c'est une accumulation de facteurs :

Ossature fine
Mauvaise alimentation
Sédentaire
Génétique éclatée
Métabolisme lent voir une résistance à l'insuline

Tu peux êtres gras voir très gras même à 65kg pour 1m81 si tu changes pas ton mode de vie
Mais quitter la skinny fat life n'est pas impossible, certains s'en sortent

Essayes de pas dépasser les 100g de glucides pour consommer et vires tous les sucres

Faut vraiment arrêter de diaboliser les glucides par contre

Le 30 juillet 2024 à 22:24:09 Forum18 a écrit :

Le 30 juillet 2024 à 22:22:51 :

Le 30 juillet 2024 à 22:19:58 KIeamolette29 a écrit :
Oui oui t es "natty "

L hypocrisie du monde du fitness

Ca fait 8 ans que j'entends les mêmes bf+25% me dire ça donc bon bro
El famoso 1m80 pour 76kg à l'époque "mé fo être dopé"
La même musculature que des Africains des steps "mé faut prendre du clen sinon c impossibl"

Je te mogg et je suis en parfaite santé sans prendre de piquouze, c'est ce qu'il faut retenir pour les autres qui veulent avoir mon physique voir plus

t'as atteint un meilleur physique que la plus part des gens à partir de cb d'années ?

Ce physique en photo 3 ans.
Mais en 2 ans j'étais déjà bien supérieur à 99% de la population
Aujourd'hui surement parmis les 0.1% après 8 ans

Le 30 juillet 2024 à 22:25:41 :

Le 30 juillet 2024 à 22:10:56 :

Le 30 juillet 2024 à 22:09:23 :

Le 30 juillet 2024 à 22:07:31 :

Le 30 juillet 2024 à 22:07:03 :

> Le 30 juillet 2024 à 22:06:39 :

>> Le 30 juillet 2024 à 22:04:45 :

> >> Le 30 juillet 2024 à 22:02:45 :

> > >> Le 30 juillet 2024 à 21:50:07 :

> > > >> Le 30 juillet 2024 à 21:48:43 :

> > > > >Perso, même problème, je teste le gainage tous les jours en ce moment, on verra si ça marche.

> > > >

> > > > ayaa si tu veux sortir de la boucle skinnyfat c'est MINIMUM 3 séances de muscu par semaine + du cardio

> > >

> > > Et si on remplace la muscu par du renforcement et le cardio par la marche ? C'est bon ?

> >

> > oui mais ça sera plus long

>

> Je fais 72 je veux descendre à 65

>

> 50km de marche et du renforcement tout les jours en 1 mois c'est bon ?

50km par mois ?

Non non par jour

bah si c'estp ar jour large

Vas-y je ferai un up

50km par jour pendant un mois, je sais pas si c'est du troll mais tu n'y arrivera pas

On verra, tu me donnes raison d'essayer

Le 30 juillet 2024 à 22:27:49 :

Le 30 juillet 2024 à 22:24:09 Forum18 a écrit :

Le 30 juillet 2024 à 22:22:51 :

Le 30 juillet 2024 à 22:19:58 KIeamolette29 a écrit :
Oui oui t es "natty "

L hypocrisie du monde du fitness

Ca fait 8 ans que j'entends les mêmes bf+25% me dire ça donc bon bro
El famoso 1m80 pour 76kg à l'époque "mé fo être dopé"
La même musculature que des Africains des steps "mé faut prendre du clen sinon c impossibl"

Je te mogg et je suis en parfaite santé sans prendre de piquouze, c'est ce qu'il faut retenir pour les autres qui veulent avoir mon physique voir plus

t'as atteint un meilleur physique que la plus part des gens à partir de cb d'années ?

Ce physique en photo 3 ans.
Mais en 2 ans j'étais déjà bien supérieur à 99% de la population
Aujourd'hui surement parmis les 0.1% après 8 ans

putain ça te dérangerai que je t'envoie mon corps en mp pour que tu me dise si c'est over ?
demain je reprends la muscu

Le 30 juillet 2024 à 22:26:04 :

Le 30 juillet 2024 à 22:23:55 :
Quand t'es skinny fat c'est une accumulation de facteurs :

Ossature fine
Mauvaise alimentation
Sédentaire
Génétique éclatée
Métabolisme lent voir une résistance à l'insuline

Tu peux êtres gras voir très gras même à 65kg pour 1m81 si tu changes pas ton mode de vie
Mais quitter la skinny fat life n'est pas impossible, certains s'en sortent

Essayes de pas dépasser les 100g de glucides pour consommer et vires tous les sucres

Faut vraiment arrêter de diaboliser les glucides par contre

Quand t'es skinny fat ( comprendre génétique éclatée et hormones dans le caniveau dû à des années de malbouffe ) les glucides c'est le premier truc à virer dans ton alimentation ( je parle même pas du sucre tellement ça paraît évident )

Si tu veux à tout prix des glucides quand t'es skinny fat faut manger des pommes de terre, t'as que 20g de glucides pour 100g et c'est des bons glucides, pas des pâtes full blé transgénique de merde

Le 30 juillet 2024 à 22:28:58 Forum18 a écrit :

Le 30 juillet 2024 à 22:27:49 :

Le 30 juillet 2024 à 22:24:09 Forum18 a écrit :

Le 30 juillet 2024 à 22:22:51 :

Le 30 juillet 2024 à 22:19:58 KIeamolette29 a écrit :
Oui oui t es "natty "

L hypocrisie du monde du fitness

Ca fait 8 ans que j'entends les mêmes bf+25% me dire ça donc bon bro
El famoso 1m80 pour 76kg à l'époque "mé fo être dopé"
La même musculature que des Africains des steps "mé faut prendre du clen sinon c impossibl"

Je te mogg et je suis en parfaite santé sans prendre de piquouze, c'est ce qu'il faut retenir pour les autres qui veulent avoir mon physique voir plus

t'as atteint un meilleur physique que la plus part des gens à partir de cb d'années ?

Ce physique en photo 3 ans.
Mais en 2 ans j'étais déjà bien supérieur à 99% de la population
Aujourd'hui surement parmis les 0.1% après 8 ans

putain ça te dérangerai que je t'envoie mon corps en mp pour que tu me dise si c'est over ?
demain je reprends la muscu

Oui si tu veux.
Mais bon c'est jamais over. Y'a juste plus ou moins de travail.
Quand tu vois des mecs qui perdent 100kg en 1 an sur Toktok ou YOuteub c'est clair que c'est pas toi avec 10 kg qui va pas y arriver

Faut juste avoir les bonnes données parmis un océan de connerie larguées par des mecs no shapes comme vdd qui confond macros et total calorique
Comme si 300 kcal de surplus sans glucide te faisait perdre plus facilement qu'un déficit avec des glucides dans la diète

Le 30 juillet 2024 à 22:31:08 :

Le 30 juillet 2024 à 22:28:58 Forum18 a écrit :

Le 30 juillet 2024 à 22:27:49 :

Le 30 juillet 2024 à 22:24:09 Forum18 a écrit :

Le 30 juillet 2024 à 22:22:51 :

> Le 30 juillet 2024 à 22:19:58 KIeamolette29 a écrit :

> Oui oui t es "natty "

>

> L hypocrisie du monde du fitness

Ca fait 8 ans que j'entends les mêmes bf+25% me dire ça donc bon bro
El famoso 1m80 pour 76kg à l'époque "mé fo être dopé"
La même musculature que des Africains des steps "mé faut prendre du clen sinon c impossibl"

Je te mogg et je suis en parfaite santé sans prendre de piquouze, c'est ce qu'il faut retenir pour les autres qui veulent avoir mon physique voir plus

t'as atteint un meilleur physique que la plus part des gens à partir de cb d'années ?

Ce physique en photo 3 ans.
Mais en 2 ans j'étais déjà bien supérieur à 99% de la population
Aujourd'hui surement parmis les 0.1% après 8 ans

putain ça te dérangerai que je t'envoie mon corps en mp pour que tu me dise si c'est over ?
demain je reprends la muscu

Oui si tu veux.
Mais bon c'est jamais over. Y'a juste plus ou moins de travail.
Quand tu vois des mecs qui perdent 100kg en 1 an sur Toktok ou YOuteub c'est clair que c'est pas toi avec 10 kg qui va pas y arriver

Faut juste avoir les bonnes données parmis un océan de connerie largué par des mecs no shapes comme vdd

tu l'as trouvé ou ton calculateur de maintenance calorique?
parce que c'est ps pareil selon les morphologies non ?

Le 30 juillet 2024 à 22:28:07 :

Le 30 juillet 2024 à 22:25:41 :

Le 30 juillet 2024 à 22:10:56 :

Le 30 juillet 2024 à 22:09:23 :

Le 30 juillet 2024 à 22:07:31 :

> Le 30 juillet 2024 à 22:07:03 :

>> Le 30 juillet 2024 à 22:06:39 :

> >> Le 30 juillet 2024 à 22:04:45 :

> > >> Le 30 juillet 2024 à 22:02:45 :

> > > >> Le 30 juillet 2024 à 21:50:07 :

> > > > >> Le 30 juillet 2024 à 21:48:43 :

> > > > > >Perso, même problème, je teste le gainage tous les jours en ce moment, on verra si ça marche.

> > > > >

> > > > > ayaa si tu veux sortir de la boucle skinnyfat c'est MINIMUM 3 séances de muscu par semaine + du cardio

> > > >

> > > > Et si on remplace la muscu par du renforcement et le cardio par la marche ? C'est bon ?

> > >

> > > oui mais ça sera plus long

> >

> > Je fais 72 je veux descendre à 65

> >

> > 50km de marche et du renforcement tout les jours en 1 mois c'est bon ?

>

> 50km par mois ?

Non non par jour

bah si c'estp ar jour large

Vas-y je ferai un up

50km par jour pendant un mois, je sais pas si c'est du troll mais tu n'y arrivera pas

On verra, tu me donnes raison d'essayer

ben fait les en courant comme ça t'y passera "que" 5h par jour

Le 30 juillet 2024 à 22:32:11 dsadnbjksa a écrit :

Le 30 juillet 2024 à 22:31:08 :

Le 30 juillet 2024 à 22:28:58 Forum18 a écrit :

Le 30 juillet 2024 à 22:27:49 :

Le 30 juillet 2024 à 22:24:09 Forum18 a écrit :

> Le 30 juillet 2024 à 22:22:51 :

>

> > Le 30 juillet 2024 à 22:19:58 KIeamolette29 a écrit :

>

> > Oui oui t es "natty "

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> >

>

> > L hypocrisie du monde du fitness

>

> Ca fait 8 ans que j'entends les mêmes bf+25% me dire ça donc bon bro

> El famoso 1m80 pour 76kg à l'époque "mé fo être dopé"

> La même musculature que des Africains des steps "mé faut prendre du clen sinon c impossibl"

>

> Je te mogg et je suis en parfaite santé sans prendre de piquouze, c'est ce qu'il faut retenir pour les autres qui veulent avoir mon physique voir plus

t'as atteint un meilleur physique que la plus part des gens à partir de cb d'années ?

Ce physique en photo 3 ans.
Mais en 2 ans j'étais déjà bien supérieur à 99% de la population
Aujourd'hui surement parmis les 0.1% après 8 ans

putain ça te dérangerai que je t'envoie mon corps en mp pour que tu me dise si c'est over ?
demain je reprends la muscu

Oui si tu veux.
Mais bon c'est jamais over. Y'a juste plus ou moins de travail.
Quand tu vois des mecs qui perdent 100kg en 1 an sur Toktok ou YOuteub c'est clair que c'est pas toi avec 10 kg qui va pas y arriver

Faut juste avoir les bonnes données parmis un océan de connerie largué par des mecs no shapes comme vdd

tu l'as trouvé ou ton calculateur de maintenance calorique?
parce que c'est ps pareil selon les morphologies non ?

Sur internet tu as plein de calculateur via des formules très connues qui prennent age, poids, taille et BF en compte.
Après c'est théorique et a toi d'ajuster mais souvent ça s'en rapproche bien (si tu surrestimes pas trop la dépense energetique. Considère toi comme sédentaire dans les calculs.

Le 30 juillet 2024 à 22:31:08 :

Le 30 juillet 2024 à 22:28:58 Forum18 a écrit :

Le 30 juillet 2024 à 22:27:49 :

Le 30 juillet 2024 à 22:24:09 Forum18 a écrit :

Le 30 juillet 2024 à 22:22:51 :

> Le 30 juillet 2024 à 22:19:58 KIeamolette29 a écrit :

> Oui oui t es "natty "

>

> L hypocrisie du monde du fitness

Ca fait 8 ans que j'entends les mêmes bf+25% me dire ça donc bon bro
El famoso 1m80 pour 76kg à l'époque "mé fo être dopé"
La même musculature que des Africains des steps "mé faut prendre du clen sinon c impossibl"

Je te mogg et je suis en parfaite santé sans prendre de piquouze, c'est ce qu'il faut retenir pour les autres qui veulent avoir mon physique voir plus

t'as atteint un meilleur physique que la plus part des gens à partir de cb d'années ?

Ce physique en photo 3 ans.
Mais en 2 ans j'étais déjà bien supérieur à 99% de la population
Aujourd'hui surement parmis les 0.1% après 8 ans

putain ça te dérangerai que je t'envoie mon corps en mp pour que tu me dise si c'est over ?
demain je reprends la muscu

Oui si tu veux.
Mais bon c'est jamais over. Y'a juste plus ou moins de travail.
Quand tu vois des mecs qui perdent 100kg en 1 an sur Toktok ou YOuteub c'est clair que c'est pas toi avec 10 kg qui va pas y arriver

Faut juste avoir les bonnes données parmis un océan de connerie largué par des mecs no shapes comme vdd

Putain mais les mongoles qui ont une bonne gen et qui donnent des conseils aux skinnyfat ça me fera toujours marrer

Vous savez pas ce que c'est d'avoir de la graisse récalcitrante. Quand t'as de la graisse récalcitrante c'est que ton corps arrive pas à la brûler parce-que tes hormones sont dans le caniveau, et que donc quand ton insuline est toujours haute dûe à des pics de glycémie ton corps ira jamais dans le gras

Pour faire baisser ton insuline y'a pas 10 000 méthodes faut arrêter le sucre et donc les glucides, et manger très protéiné.

Le 30 juillet 2024 à 22:34:02 CanadaWet7 a écrit :

Le 30 juillet 2024 à 22:31:08 :

Le 30 juillet 2024 à 22:28:58 Forum18 a écrit :

Le 30 juillet 2024 à 22:27:49 :

Le 30 juillet 2024 à 22:24:09 Forum18 a écrit :

> Le 30 juillet 2024 à 22:22:51 :

>

> > Le 30 juillet 2024 à 22:19:58 KIeamolette29 a écrit :

>

> > Oui oui t es "natty "

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> >

>

> > L hypocrisie du monde du fitness

>

> Ca fait 8 ans que j'entends les mêmes bf+25% me dire ça donc bon bro

> El famoso 1m80 pour 76kg à l'époque "mé fo être dopé"

> La même musculature que des Africains des steps "mé faut prendre du clen sinon c impossibl"

>

> Je te mogg et je suis en parfaite santé sans prendre de piquouze, c'est ce qu'il faut retenir pour les autres qui veulent avoir mon physique voir plus

t'as atteint un meilleur physique que la plus part des gens à partir de cb d'années ?

Ce physique en photo 3 ans.
Mais en 2 ans j'étais déjà bien supérieur à 99% de la population
Aujourd'hui surement parmis les 0.1% après 8 ans

putain ça te dérangerai que je t'envoie mon corps en mp pour que tu me dise si c'est over ?
demain je reprends la muscu

Oui si tu veux.
Mais bon c'est jamais over. Y'a juste plus ou moins de travail.
Quand tu vois des mecs qui perdent 100kg en 1 an sur Toktok ou YOuteub c'est clair que c'est pas toi avec 10 kg qui va pas y arriver

Faut juste avoir les bonnes données parmis un océan de connerie largué par des mecs no shapes comme vdd

Putain mais les mongoles qui ont une bonne gen et qui donnent des conseils aux skinnyfat ça me fera toujours marrer

Vous savez pas ce que c'est d'avoir de la graisse récalcitrante. Quand t'as de la graisse récalcitrante c'est que ton corps arrive pas à la brûler parce-que tes hormones sont dans le caniveau, et que donc quand ton insuline est toujours haute dûe à des pics de glycémie ton corps ira jamais dans le gras

Pour faire baisser ton insuline y'a pas 10 000 méthodes faut arrêter le sucre et donc les glucides, et manger très protéiné.

"Mi ci lé graiise récalcitraaaante"
Bro crois moi, j'ai du aller chercher des niveaux de seche tellement débile car je cherchais l'excellence que ta diète est un jeu d'enfant contrairement à la mienne .
On est tous pareils, c'est pour ça que t'avais pas de gros dans les camps de concentration. Vous me rendez ouf à prendre l'excuse de la "morphologie" alors que t'es mec OBESES on réussi devant mes yeux à perdreplus de 50 kg en 1 an et avoir des abdos
Si t'es gras bah continue le déficit, c'est juste que t'es plus gras que ce que tu pensais car tu ne stocks pas de la meme façon aprtout et que t'as une grosse poche de gras résiduelle quelque part (moi c'est le dos alors que je suis ultra sec devant).

Mais dans tous les cas t'as une loi de la thermodynamique qui dit bien que l'énergie doit être puisé quelque part. SI c'est pas dans la bouffe ce sera inévitablement dans le gras. Sinon c'est que t'es pas en déficit calorique

Y'a ce mec aussi qui parle super bien de nutrition et qui a été un VRAI skinnyfat

https://youtu.be/OHMbvebv3QY?si=dUzkefCBP7TNZKIZ&t=75

Pas comme tous les connards de coach qui te disent qu'ils ont été skinnyfat alors qu'ils ont été secs toutes leurs vie, juste skinny à la limite, et qui savent pas ce que c'est vraiment d'être skinny fat

Et écoutes pas tous les chargés du topic ou les mecs qui ont une bonne gen et qui vont te dire de te goinfrer de pâtes pour prendre du muscle alors que ta priorité devrait être de virer le gras

Le 30 juillet 2024 à 22:37:59 CanadaWet7 a écrit :
Y'a ce mec aussi qui parle super bien de nutrition et qui a été un VRAI skinnyfat

https://youtu.be/OHMbvebv3QY?si=dUzkefCBP7TNZKIZ&t=75

Pas comme tous les connards de coach qui te disent qu'ils ont été skinnyfat alors qu'ils ont été secs toutes leurs vie, juste skinny à la limite, et qui savent pas ce que c'est vraiment d'être skinny fat

Et écoutes pas tous les chargés du topic ou les mecs qui ont une bonne gen et qui vont te dire de te goinfrer de pâtes pour prendre du muscle alors que ta priorité devrait être de virer le gras

Personne dit rien arrête de cope c'est un malaise
Le famoso "métabolisme" c'est un truc de victime et j'en veux pour preuve mon expérience avec mes potes obèses qui te turbo mogg maintenant alors qu'ils me sortaient la même excuse de low
Vous appliquez juste pas les bonnes données car les Fronçais sont des idiots idiots en ce qui concerne l'alimentation et confondent, comme on voit sur le topic, macros, micros et total calorique alors que c'est la base bordel

Paz sur vous les gros nonobstants, je comprends l'idée de se trouver des excuses pour pas sombrer dans l'idée qu'on a juste pas le courage et la discipline de tenir des mois entiers dans un déficit