Les SALLES de SPORT BLINDÉES on en PARLE ?

Perso c'est 6h du mat dans une petite salle de quartier

C'est pas la mieux équipée mais au moins je suis tranquille

J'ai déjà fait des séances entières complètement seul dans la salle c'est un bonheur

Le 23 mai 2024 à 18:23:20 :

Le 23 mai 2024 à 18:17:04 :

Le 23 mai 2024 à 18:09:32 :

Le 23 mai 2024 à 18:04:38 :

Le 23 mai 2024 à 17:58:03 :

> Le 23 mai 2024 à 17:40:46 :

>Par contre arrêtez avec le homegym, j'en ai déjà fait un hein, mais à moins d'avoir beaucoup d'argent à dépenser sur un court laps de temps ET d'avoir beaucoup d'espace, ça vaudra jamais une vraie salle en termes d'équipements et de possibilités pour les exercices

>

> Oui un homegym pour Jean-Riche qui est propriétaire d'une maison avec un sous-sol de 40m² mini et a les moyens pour s'installer un squat rack, presse à cuisses etc etc, ouais c'est bien

>

> Mais conseiller ça à Jean-Prolo dans son 2 pièces de 32m² alors qu'uun simple banc de développé couché + une barre prendront un tiers de la surface de son appart et qu'il devra se péter les couilles à tout ranger pour ne pas slalomer entre les poids et les haltères voilà quoi

>

> Ca peut faire le taff mais quelqu'un qui veut vraiment progresser c'est en salle que ça se passe

Non c'est faux, mais je te laisse payer ton petit abonnement basicfeet.

J'ai arrêté la salle car je n'ai plus le temps, mais une salle sera toujours meilleure et bien plus complète qu'un homegym, à moins d'avoir la place et l'argent pour se faire un très bon truc

Ceux qui disent le contraire sont soit ceux qui ont une vraie homegym de riche, ou alors ceux qui cherchent à se rassurer d'avoir foutu autant d'argent sur leur matos

C'est vrai, c'est factuel

Si tu veux juste te "tracer" un peu comme disent les gens ça passe, si tu veux vraiment avoir des gains conséquents et progresser en termes de perf c'est bien inférieur à une salle

Déjà si tu passes à 100 voir 130kg au DC, enjoy d'avoir tes 4 gros disques de 20kg qui prennent une énorme place,
Le squat ? Au poids de corps ou avec des haltères ok c'est cool mais ça vaudra jamais un squat rack

Sans compter que la salle est aussi un des meilleurs vecteurs de lien social quand t'as déjà fini tes études, t'as beaucoup plus de chance de t'y faire des potes que dans ton bullshit job + t'entraîner avec tes potes aussi (enfin je parle pour ceux qui ont des amis ou veulent s'en faire)

Je ne suis pas riche et j'ai des poids, des barres, des bancs, une cage à squat, même une smith machine.

T'es juste pas débrouillard comme 99% des gens, c'est pour ça que tu penses que tu peux pas trouver tout ça pour pas grand chose et ensuite t'es sous-eduqué sur ton propre sport puisque tu n'envisages la surchage progressive que comme une accumulation toujours plus importante de poids à soulever. T'as d'autres moyen de progresser sans nécessairement soulever toujours plus lourd.

C'est presque triste. Tout est disponible gratuitement, suffit d'avoir un peu de passion pour ce qu'on fait au lieu de spammer "pousse, mange, dort" ... Allez c'est l'heure de m'entrainer justement.

Bonne soirée khey.

"j'ai une Smith machine"

Oui, donc t'as de la place, assez de place pour avoir un homegym conséquent, faut lire les posts de tes interlocuteurs en entier le génie

Et sinon, pour progresser ÉVIDEMMENT que t'es pas obligé de monter tes charges constamment et rapidement, sauf que, faudra bien le faire à un moment donné, hein

C'est pas en restant à 60kg au développé couché ou 60kg au squat pendant 3 ans que tu pourras développer et hypertrophier les groupes musculaires en question continuellement (selon tes objectifs, comme j'ai répété 1000 fois), à un moment donné tu te heurteras à un plafond de verre même si tu augmentes les répétitions et les séries

T'es typiquement le genre d'inexpert qui a commencé la muscu il y a 1 an et qui croit avoir une expérience suffisante pour bien conseiller les gens

J'ai dix ans de body dans les pattes.

Le poids n'a aucune incidence sur la croissance musculaire, seul l'intensité compte et il y a bien des moyens de générer de l'intensité, même largement plus qu'avec du lourd, sans soulever du lourd.

ok j'arrête de feed, quel idiot j'étais de t'avoir pris au 1er degré

Par contre parle pas de QI dans ton autre post alors que tu ne sais même pas accorder les adjectifs, stp, c'est niveau collège

Le 23 mai 2024 à 18:23:20 :

Le 23 mai 2024 à 18:17:04 :

Le 23 mai 2024 à 18:09:32 :

Le 23 mai 2024 à 18:04:38 :

Le 23 mai 2024 à 17:58:03 :

> Le 23 mai 2024 à 17:40:46 :

>Par contre arrêtez avec le homegym, j'en ai déjà fait un hein, mais à moins d'avoir beaucoup d'argent à dépenser sur un court laps de temps ET d'avoir beaucoup d'espace, ça vaudra jamais une vraie salle en termes d'équipements et de possibilités pour les exercices

>

> Oui un homegym pour Jean-Riche qui est propriétaire d'une maison avec un sous-sol de 40m² mini et a les moyens pour s'installer un squat rack, presse à cuisses etc etc, ouais c'est bien

>

> Mais conseiller ça à Jean-Prolo dans son 2 pièces de 32m² alors qu'uun simple banc de développé couché + une barre prendront un tiers de la surface de son appart et qu'il devra se péter les couilles à tout ranger pour ne pas slalomer entre les poids et les haltères voilà quoi

>

> Ca peut faire le taff mais quelqu'un qui veut vraiment progresser c'est en salle que ça se passe

Non c'est faux, mais je te laisse payer ton petit abonnement basicfeet.

J'ai arrêté la salle car je n'ai plus le temps, mais une salle sera toujours meilleure et bien plus complète qu'un homegym, à moins d'avoir la place et l'argent pour se faire un très bon truc

Ceux qui disent le contraire sont soit ceux qui ont une vraie homegym de riche, ou alors ceux qui cherchent à se rassurer d'avoir foutu autant d'argent sur leur matos

C'est vrai, c'est factuel

Si tu veux juste te "tracer" un peu comme disent les gens ça passe, si tu veux vraiment avoir des gains conséquents et progresser en termes de perf c'est bien inférieur à une salle

Déjà si tu passes à 100 voir 130kg au DC, enjoy d'avoir tes 4 gros disques de 20kg qui prennent une énorme place,
Le squat ? Au poids de corps ou avec des haltères ok c'est cool mais ça vaudra jamais un squat rack

Sans compter que la salle est aussi un des meilleurs vecteurs de lien social quand t'as déjà fini tes études, t'as beaucoup plus de chance de t'y faire des potes que dans ton bullshit job + t'entraîner avec tes potes aussi (enfin je parle pour ceux qui ont des amis ou veulent s'en faire)

Je ne suis pas riche et j'ai des poids, des barres, des bancs, une cage à squat, même une smith machine.

T'es juste pas débrouillard comme 99% des gens, c'est pour ça que tu penses que tu peux pas trouver tout ça pour pas grand chose et ensuite t'es sous-eduqué sur ton propre sport puisque tu n'envisages la surchage progressive que comme une accumulation toujours plus importante de poids à soulever. T'as d'autres moyen de progresser sans nécessairement soulever toujours plus lourd.

C'est presque triste. Tout est disponible gratuitement, suffit d'avoir un peu de passion pour ce qu'on fait au lieu de spammer "pousse, mange, dort" ... Allez c'est l'heure de m'entrainer justement.

Bonne soirée khey.

"j'ai une Smith machine"

Oui, donc t'as de la place, assez de place pour avoir un homegym conséquent, faut lire les posts de tes interlocuteurs en entier le génie

Et sinon, pour progresser ÉVIDEMMENT que t'es pas obligé de monter tes charges constamment et rapidement, sauf que, faudra bien le faire à un moment donné, hein

C'est pas en restant à 60kg au développé couché ou 60kg au squat pendant 3 ans que tu pourras développer et hypertrophier les groupes musculaires en question continuellement (selon tes objectifs, comme j'ai répété 1000 fois), à un moment donné tu te heurteras à un plafond de verre même si tu augmentes les répétitions et les séries

T'es typiquement le genre d'inexpert qui a commencé la muscu il y a 1 an et qui croit avoir une expérience suffisante pour bien conseiller les gens

J'ai dix ans de body dans les pattes.

Le poids n'a aucune incidence sur la croissance musculaire, seul l'intensité compte

Se contredire comme ça en 1 phrase, on a un champion

Le 23 mai 2024 à 18:33:39 MaggieLindemann a écrit :

Le 23 mai 2024 à 18:23:20 :

Le 23 mai 2024 à 18:17:04 :

Le 23 mai 2024 à 18:09:32 :

Le 23 mai 2024 à 18:04:38 :

> Le 23 mai 2024 à 17:58:03 :

>> Le 23 mai 2024 à 17:40:46 :

> >Par contre arrêtez avec le homegym, j'en ai déjà fait un hein, mais à moins d'avoir beaucoup d'argent à dépenser sur un court laps de temps ET d'avoir beaucoup d'espace, ça vaudra jamais une vraie salle en termes d'équipements et de possibilités pour les exercices

> >

> > Oui un homegym pour Jean-Riche qui est propriétaire d'une maison avec un sous-sol de 40m² mini et a les moyens pour s'installer un squat rack, presse à cuisses etc etc, ouais c'est bien

> >

> > Mais conseiller ça à Jean-Prolo dans son 2 pièces de 32m² alors qu'uun simple banc de développé couché + une barre prendront un tiers de la surface de son appart et qu'il devra se péter les couilles à tout ranger pour ne pas slalomer entre les poids et les haltères voilà quoi

> >

> > Ca peut faire le taff mais quelqu'un qui veut vraiment progresser c'est en salle que ça se passe

>

> Non c'est faux, mais je te laisse payer ton petit abonnement basicfeet.

J'ai arrêté la salle car je n'ai plus le temps, mais une salle sera toujours meilleure et bien plus complète qu'un homegym, à moins d'avoir la place et l'argent pour se faire un très bon truc

Ceux qui disent le contraire sont soit ceux qui ont une vraie homegym de riche, ou alors ceux qui cherchent à se rassurer d'avoir foutu autant d'argent sur leur matos

C'est vrai, c'est factuel

Si tu veux juste te "tracer" un peu comme disent les gens ça passe, si tu veux vraiment avoir des gains conséquents et progresser en termes de perf c'est bien inférieur à une salle

Déjà si tu passes à 100 voir 130kg au DC, enjoy d'avoir tes 4 gros disques de 20kg qui prennent une énorme place,
Le squat ? Au poids de corps ou avec des haltères ok c'est cool mais ça vaudra jamais un squat rack

Sans compter que la salle est aussi un des meilleurs vecteurs de lien social quand t'as déjà fini tes études, t'as beaucoup plus de chance de t'y faire des potes que dans ton bullshit job + t'entraîner avec tes potes aussi (enfin je parle pour ceux qui ont des amis ou veulent s'en faire)

Je ne suis pas riche et j'ai des poids, des barres, des bancs, une cage à squat, même une smith machine.

T'es juste pas débrouillard comme 99% des gens, c'est pour ça que tu penses que tu peux pas trouver tout ça pour pas grand chose et ensuite t'es sous-eduqué sur ton propre sport puisque tu n'envisages la surchage progressive que comme une accumulation toujours plus importante de poids à soulever. T'as d'autres moyen de progresser sans nécessairement soulever toujours plus lourd.

C'est presque triste. Tout est disponible gratuitement, suffit d'avoir un peu de passion pour ce qu'on fait au lieu de spammer "pousse, mange, dort" ... Allez c'est l'heure de m'entrainer justement.

Bonne soirée khey.

"j'ai une Smith machine"

Oui, donc t'as de la place, assez de place pour avoir un homegym conséquent, faut lire les posts de tes interlocuteurs en entier le génie

Et sinon, pour progresser ÉVIDEMMENT que t'es pas obligé de monter tes charges constamment et rapidement, sauf que, faudra bien le faire à un moment donné, hein

C'est pas en restant à 60kg au développé couché ou 60kg au squat pendant 3 ans que tu pourras développer et hypertrophier les groupes musculaires en question continuellement (selon tes objectifs, comme j'ai répété 1000 fois), à un moment donné tu te heurteras à un plafond de verre même si tu augmentes les répétitions et les séries

T'es typiquement le genre d'inexpert qui a commencé la muscu il y a 1 an et qui croit avoir une expérience suffisante pour bien conseiller les gens

J'ai dix ans de body dans les pattes.

Le poids n'a aucune incidence sur la croissance musculaire, seul l'intensité compte

Se contredire comme ça en 1 phrase, on a un champion

Laisse, il a 10 ans de body dans les pattes, en homegym monsieur.

Le 23 mai 2024 à 18:23:20 :

Le 23 mai 2024 à 18:17:04 :

Le 23 mai 2024 à 18:09:32 :

Le 23 mai 2024 à 18:04:38 :

Le 23 mai 2024 à 17:58:03 :

> Le 23 mai 2024 à 17:40:46 :

>Par contre arrêtez avec le homegym, j'en ai déjà fait un hein, mais à moins d'avoir beaucoup d'argent à dépenser sur un court laps de temps ET d'avoir beaucoup d'espace, ça vaudra jamais une vraie salle en termes d'équipements et de possibilités pour les exercices

>

> Oui un homegym pour Jean-Riche qui est propriétaire d'une maison avec un sous-sol de 40m² mini et a les moyens pour s'installer un squat rack, presse à cuisses etc etc, ouais c'est bien

>

> Mais conseiller ça à Jean-Prolo dans son 2 pièces de 32m² alors qu'uun simple banc de développé couché + une barre prendront un tiers de la surface de son appart et qu'il devra se péter les couilles à tout ranger pour ne pas slalomer entre les poids et les haltères voilà quoi

>

> Ca peut faire le taff mais quelqu'un qui veut vraiment progresser c'est en salle que ça se passe

Non c'est faux, mais je te laisse payer ton petit abonnement basicfeet.

J'ai arrêté la salle car je n'ai plus le temps, mais une salle sera toujours meilleure et bien plus complète qu'un homegym, à moins d'avoir la place et l'argent pour se faire un très bon truc

Ceux qui disent le contraire sont soit ceux qui ont une vraie homegym de riche, ou alors ceux qui cherchent à se rassurer d'avoir foutu autant d'argent sur leur matos

C'est vrai, c'est factuel

Si tu veux juste te "tracer" un peu comme disent les gens ça passe, si tu veux vraiment avoir des gains conséquents et progresser en termes de perf c'est bien inférieur à une salle

Déjà si tu passes à 100 voir 130kg au DC, enjoy d'avoir tes 4 gros disques de 20kg qui prennent une énorme place,
Le squat ? Au poids de corps ou avec des haltères ok c'est cool mais ça vaudra jamais un squat rack

Sans compter que la salle est aussi un des meilleurs vecteurs de lien social quand t'as déjà fini tes études, t'as beaucoup plus de chance de t'y faire des potes que dans ton bullshit job + t'entraîner avec tes potes aussi (enfin je parle pour ceux qui ont des amis ou veulent s'en faire)

Je ne suis pas riche et j'ai des poids, des barres, des bancs, une cage à squat, même une smith machine.

T'es juste pas débrouillard comme 99% des gens, c'est pour ça que tu penses que tu peux pas trouver tout ça pour pas grand chose et ensuite t'es sous-eduqué sur ton propre sport puisque tu n'envisages la surchage progressive que comme une accumulation toujours plus importante de poids à soulever. T'as d'autres moyen de progresser sans nécessairement soulever toujours plus lourd.

C'est presque triste. Tout est disponible gratuitement, suffit d'avoir un peu de passion pour ce qu'on fait au lieu de spammer "pousse, mange, dort" ... Allez c'est l'heure de m'entrainer justement.

Bonne soirée khey.

"j'ai une Smith machine"

Oui, donc t'as de la place, assez de place pour avoir un homegym conséquent, faut lire les posts de tes interlocuteurs en entier le génie

Et sinon, pour progresser ÉVIDEMMENT que t'es pas obligé de monter tes charges constamment et rapidement, sauf que, faudra bien le faire à un moment donné, hein

C'est pas en restant à 60kg au développé couché ou 60kg au squat pendant 3 ans que tu pourras développer et hypertrophier les groupes musculaires en question continuellement (selon tes objectifs, comme j'ai répété 1000 fois), à un moment donné tu te heurteras à un plafond de verre même si tu augmentes les répétitions et les séries

T'es typiquement le genre d'inexpert qui a commencé la muscu il y a 1 an et qui croit avoir une expérience suffisante pour bien conseiller les gens

J'ai dix ans de body dans les pattes.

Le poids n'a aucune incidence sur la croissance musculaire, seul l'intensité compte et il y a bien des moyens de générer de l'intensité, même largement plus qu'avec du lourd, sans soulever du lourd.

Mec autant tu dis des trucs vrais, autant là tu te décrédibilises complètement

C'est une combinaison des deux en fait, le mec qui porte lourd sans intensité et sans bien activer le muscle ne va pas bien hypertrophier le muscle travaillé, par contre si tu n'augmentes jamais les charges, tu vas arrêter de progresser à un moment donné

Sinon la plupart des bodybuilders pro s'emmerderaient pas et feraient du soulevé de terre à 30kg, des dc à 60kg, du curl à 5kg etc

Le 23 mai 2024 à 17:48:24 :
Quand tu est au RSA tu y vas le matin et là t'es tranquille

La fois où dans le vestiaire un type m'avait demander si il y avait "du monde à cette heure-ci" (le matin)

Et que j'avais répondu "En général c'est l'horaire des retraités et des chômeurs"

Les 3 gars dans le vestiaire qui m'avaient regardé comme si les avais insulté de fdp

Le 23 mai 2024 à 18:23:20 :

Le 23 mai 2024 à 18:17:04 :

Le 23 mai 2024 à 18:09:32 :

Le 23 mai 2024 à 18:04:38 :

Le 23 mai 2024 à 17:58:03 :

> Le 23 mai 2024 à 17:40:46 :

>Par contre arrêtez avec le homegym, j'en ai déjà fait un hein, mais à moins d'avoir beaucoup d'argent à dépenser sur un court laps de temps ET d'avoir beaucoup d'espace, ça vaudra jamais une vraie salle en termes d'équipements et de possibilités pour les exercices

>

> Oui un homegym pour Jean-Riche qui est propriétaire d'une maison avec un sous-sol de 40m² mini et a les moyens pour s'installer un squat rack, presse à cuisses etc etc, ouais c'est bien

>

> Mais conseiller ça à Jean-Prolo dans son 2 pièces de 32m² alors qu'uun simple banc de développé couché + une barre prendront un tiers de la surface de son appart et qu'il devra se péter les couilles à tout ranger pour ne pas slalomer entre les poids et les haltères voilà quoi

>

> Ca peut faire le taff mais quelqu'un qui veut vraiment progresser c'est en salle que ça se passe

Non c'est faux, mais je te laisse payer ton petit abonnement basicfeet.

J'ai arrêté la salle car je n'ai plus le temps, mais une salle sera toujours meilleure et bien plus complète qu'un homegym, à moins d'avoir la place et l'argent pour se faire un très bon truc

Ceux qui disent le contraire sont soit ceux qui ont une vraie homegym de riche, ou alors ceux qui cherchent à se rassurer d'avoir foutu autant d'argent sur leur matos

C'est vrai, c'est factuel

Si tu veux juste te "tracer" un peu comme disent les gens ça passe, si tu veux vraiment avoir des gains conséquents et progresser en termes de perf c'est bien inférieur à une salle

Déjà si tu passes à 100 voir 130kg au DC, enjoy d'avoir tes 4 gros disques de 20kg qui prennent une énorme place,
Le squat ? Au poids de corps ou avec des haltères ok c'est cool mais ça vaudra jamais un squat rack

Sans compter que la salle est aussi un des meilleurs vecteurs de lien social quand t'as déjà fini tes études, t'as beaucoup plus de chance de t'y faire des potes que dans ton bullshit job + t'entraîner avec tes potes aussi (enfin je parle pour ceux qui ont des amis ou veulent s'en faire)

Je ne suis pas riche et j'ai des poids, des barres, des bancs, une cage à squat, même une smith machine.

T'es juste pas débrouillard comme 99% des gens, c'est pour ça que tu penses que tu peux pas trouver tout ça pour pas grand chose et ensuite t'es sous-eduqué sur ton propre sport puisque tu n'envisages la surchage progressive que comme une accumulation toujours plus importante de poids à soulever. T'as d'autres moyen de progresser sans nécessairement soulever toujours plus lourd.

C'est presque triste. Tout est disponible gratuitement, suffit d'avoir un peu de passion pour ce qu'on fait au lieu de spammer "pousse, mange, dort" ... Allez c'est l'heure de m'entrainer justement.

Bonne soirée khey.

"j'ai une Smith machine"

Oui, donc t'as de la place, assez de place pour avoir un homegym conséquent, faut lire les posts de tes interlocuteurs en entier le génie

Et sinon, pour progresser ÉVIDEMMENT que t'es pas obligé de monter tes charges constamment et rapidement, sauf que, faudra bien le faire à un moment donné, hein

C'est pas en restant à 60kg au développé couché ou 60kg au squat pendant 3 ans que tu pourras développer et hypertrophier les groupes musculaires en question continuellement (selon tes objectifs, comme j'ai répété 1000 fois), à un moment donné tu te heurteras à un plafond de verre même si tu augmentes les répétitions et les séries

T'es typiquement le genre d'inexpert qui a commencé la muscu il y a 1 an et qui croit avoir une expérience suffisante pour bien conseiller les gens

J'ai dix ans de body dans les pattes.

Le poids n'a aucune incidence sur la croissance musculaire, seul l'intensité compte et il y a bien des moyens de générer de l'intensité, même largement plus qu'avec du lourd, sans soulever du lourd.

10 ans, on te croit

Le 23 mai 2024 à 18:33:39 :

Le 23 mai 2024 à 18:23:20 :

Le 23 mai 2024 à 18:17:04 :

Le 23 mai 2024 à 18:09:32 :

Le 23 mai 2024 à 18:04:38 :

> Le 23 mai 2024 à 17:58:03 :

>> Le 23 mai 2024 à 17:40:46 :

> >Par contre arrêtez avec le homegym, j'en ai déjà fait un hein, mais à moins d'avoir beaucoup d'argent à dépenser sur un court laps de temps ET d'avoir beaucoup d'espace, ça vaudra jamais une vraie salle en termes d'équipements et de possibilités pour les exercices

> >

> > Oui un homegym pour Jean-Riche qui est propriétaire d'une maison avec un sous-sol de 40m² mini et a les moyens pour s'installer un squat rack, presse à cuisses etc etc, ouais c'est bien

> >

> > Mais conseiller ça à Jean-Prolo dans son 2 pièces de 32m² alors qu'uun simple banc de développé couché + une barre prendront un tiers de la surface de son appart et qu'il devra se péter les couilles à tout ranger pour ne pas slalomer entre les poids et les haltères voilà quoi

> >

> > Ca peut faire le taff mais quelqu'un qui veut vraiment progresser c'est en salle que ça se passe

>

> Non c'est faux, mais je te laisse payer ton petit abonnement basicfeet.

J'ai arrêté la salle car je n'ai plus le temps, mais une salle sera toujours meilleure et bien plus complète qu'un homegym, à moins d'avoir la place et l'argent pour se faire un très bon truc

Ceux qui disent le contraire sont soit ceux qui ont une vraie homegym de riche, ou alors ceux qui cherchent à se rassurer d'avoir foutu autant d'argent sur leur matos

C'est vrai, c'est factuel

Si tu veux juste te "tracer" un peu comme disent les gens ça passe, si tu veux vraiment avoir des gains conséquents et progresser en termes de perf c'est bien inférieur à une salle

Déjà si tu passes à 100 voir 130kg au DC, enjoy d'avoir tes 4 gros disques de 20kg qui prennent une énorme place,
Le squat ? Au poids de corps ou avec des haltères ok c'est cool mais ça vaudra jamais un squat rack

Sans compter que la salle est aussi un des meilleurs vecteurs de lien social quand t'as déjà fini tes études, t'as beaucoup plus de chance de t'y faire des potes que dans ton bullshit job + t'entraîner avec tes potes aussi (enfin je parle pour ceux qui ont des amis ou veulent s'en faire)

Je ne suis pas riche et j'ai des poids, des barres, des bancs, une cage à squat, même une smith machine.

T'es juste pas débrouillard comme 99% des gens, c'est pour ça que tu penses que tu peux pas trouver tout ça pour pas grand chose et ensuite t'es sous-eduqué sur ton propre sport puisque tu n'envisages la surchage progressive que comme une accumulation toujours plus importante de poids à soulever. T'as d'autres moyen de progresser sans nécessairement soulever toujours plus lourd.

C'est presque triste. Tout est disponible gratuitement, suffit d'avoir un peu de passion pour ce qu'on fait au lieu de spammer "pousse, mange, dort" ... Allez c'est l'heure de m'entrainer justement.

Bonne soirée khey.

"j'ai une Smith machine"

Oui, donc t'as de la place, assez de place pour avoir un homegym conséquent, faut lire les posts de tes interlocuteurs en entier le génie

Et sinon, pour progresser ÉVIDEMMENT que t'es pas obligé de monter tes charges constamment et rapidement, sauf que, faudra bien le faire à un moment donné, hein

C'est pas en restant à 60kg au développé couché ou 60kg au squat pendant 3 ans que tu pourras développer et hypertrophier les groupes musculaires en question continuellement (selon tes objectifs, comme j'ai répété 1000 fois), à un moment donné tu te heurteras à un plafond de verre même si tu augmentes les répétitions et les séries

T'es typiquement le genre d'inexpert qui a commencé la muscu il y a 1 an et qui croit avoir une expérience suffisante pour bien conseiller les gens

J'ai dix ans de body dans les pattes.

Le poids n'a aucune incidence sur la croissance musculaire, seul l'intensité compte

Se contredire comme ça en 1 phrase, on a un champion

L'intensité est la seule composante de l'hypertrophie musculaire, il est possible de générer assez d'intensité de multiple manière, la surcharge progressive est la règle mais ça ne passe pas uniquement par la montée en poids.

Le 23 mai 2024 à 18:38:21 :

Le 23 mai 2024 à 18:23:20 :

Le 23 mai 2024 à 18:17:04 :

Le 23 mai 2024 à 18:09:32 :

Le 23 mai 2024 à 18:04:38 :

> Le 23 mai 2024 à 17:58:03 :

>> Le 23 mai 2024 à 17:40:46 :

> >Par contre arrêtez avec le homegym, j'en ai déjà fait un hein, mais à moins d'avoir beaucoup d'argent à dépenser sur un court laps de temps ET d'avoir beaucoup d'espace, ça vaudra jamais une vraie salle en termes d'équipements et de possibilités pour les exercices

> >

> > Oui un homegym pour Jean-Riche qui est propriétaire d'une maison avec un sous-sol de 40m² mini et a les moyens pour s'installer un squat rack, presse à cuisses etc etc, ouais c'est bien

> >

> > Mais conseiller ça à Jean-Prolo dans son 2 pièces de 32m² alors qu'uun simple banc de développé couché + une barre prendront un tiers de la surface de son appart et qu'il devra se péter les couilles à tout ranger pour ne pas slalomer entre les poids et les haltères voilà quoi

> >

> > Ca peut faire le taff mais quelqu'un qui veut vraiment progresser c'est en salle que ça se passe

>

> Non c'est faux, mais je te laisse payer ton petit abonnement basicfeet.

J'ai arrêté la salle car je n'ai plus le temps, mais une salle sera toujours meilleure et bien plus complète qu'un homegym, à moins d'avoir la place et l'argent pour se faire un très bon truc

Ceux qui disent le contraire sont soit ceux qui ont une vraie homegym de riche, ou alors ceux qui cherchent à se rassurer d'avoir foutu autant d'argent sur leur matos

C'est vrai, c'est factuel

Si tu veux juste te "tracer" un peu comme disent les gens ça passe, si tu veux vraiment avoir des gains conséquents et progresser en termes de perf c'est bien inférieur à une salle

Déjà si tu passes à 100 voir 130kg au DC, enjoy d'avoir tes 4 gros disques de 20kg qui prennent une énorme place,
Le squat ? Au poids de corps ou avec des haltères ok c'est cool mais ça vaudra jamais un squat rack

Sans compter que la salle est aussi un des meilleurs vecteurs de lien social quand t'as déjà fini tes études, t'as beaucoup plus de chance de t'y faire des potes que dans ton bullshit job + t'entraîner avec tes potes aussi (enfin je parle pour ceux qui ont des amis ou veulent s'en faire)

Je ne suis pas riche et j'ai des poids, des barres, des bancs, une cage à squat, même une smith machine.

T'es juste pas débrouillard comme 99% des gens, c'est pour ça que tu penses que tu peux pas trouver tout ça pour pas grand chose et ensuite t'es sous-eduqué sur ton propre sport puisque tu n'envisages la surchage progressive que comme une accumulation toujours plus importante de poids à soulever. T'as d'autres moyen de progresser sans nécessairement soulever toujours plus lourd.

C'est presque triste. Tout est disponible gratuitement, suffit d'avoir un peu de passion pour ce qu'on fait au lieu de spammer "pousse, mange, dort" ... Allez c'est l'heure de m'entrainer justement.

Bonne soirée khey.

"j'ai une Smith machine"

Oui, donc t'as de la place, assez de place pour avoir un homegym conséquent, faut lire les posts de tes interlocuteurs en entier le génie

Et sinon, pour progresser ÉVIDEMMENT que t'es pas obligé de monter tes charges constamment et rapidement, sauf que, faudra bien le faire à un moment donné, hein

C'est pas en restant à 60kg au développé couché ou 60kg au squat pendant 3 ans que tu pourras développer et hypertrophier les groupes musculaires en question continuellement (selon tes objectifs, comme j'ai répété 1000 fois), à un moment donné tu te heurteras à un plafond de verre même si tu augmentes les répétitions et les séries

T'es typiquement le genre d'inexpert qui a commencé la muscu il y a 1 an et qui croit avoir une expérience suffisante pour bien conseiller les gens

J'ai dix ans de body dans les pattes.

Le poids n'a aucune incidence sur la croissance musculaire, seul l'intensité compte et il y a bien des moyens de générer de l'intensité, même largement plus qu'avec du lourd, sans soulever du lourd.

Mec autant tu dis des trucs vrais, autant là tu te décrédibilises complètement

C'est une combinaison des deux en fait, le mec qui porte lourd sans intensité et sans bien activer le muscle ne va pas bien hypertrophier le muscle travaillé, par contre si tu n'augmentes jamais les charges, tu vas arrêter de progresser à un moment donné

Sinon la plupart des bodybuilders pro s'emmerderaient pas et feraient du soulevé de terre à 30kg, des dc à 60kg, du curl à 5kg etc

Oui, si tu restes bloqué dans un 3x10/4x12.

Maintenant essaie de faire des séries de 5 x 50 avec 5kg, tu vas juste pleurer ta maman pour que ça s'arrête.

Mais le français, le petit français et ses vingt ans de retard va te sortir "gngngn c 2 l'andurensse hein" que répondre à des gens qui ne savent pas de quoi ils parlent ? Évidemment que j'ai l'air d'un taré ou d'un novice, vous êtes tous tellement à la traine que vous ne pouvez même pas comprendre.

Dans la mienne y’a personne

En même temps elle est à 190 euros par mois, et c’est même peu cher par rapport au luxe que c’est, ils lavent même mon linge de sport

Le 23 mai 2024 à 18:53:03 :
Dans la mienne y’a personne

En même temps elle est à 190 euros par mois, et c’est même peu cher par rapport au luxe que c’est, ils lavent même mon linge de sport

c'est quoi le nom de la salle ?

Le 23 mai 2024 à 18:52:16 :
J'ai jamais compris pourquoi les gymbros hypent tous la salle, ca sert à rien d'aller à la salle avant d'avoir un niveau avancé ou t'as besoin de gros poids pour progresser.

Bah c’est toujours mieux que d’être dans son canapé, non ?
Tout le monde n’a pas la motivation à faire ses exos seul chez soi, alors qu’à la salle oui.
C’est comme quand on va réviser à la BU plutôt que chez soi où on foutrait rien.

Je vais essayer de rester diplomate parce qu'on est tout de même pas des animaux, mais si vous pratiquez sans savoir que ce qui compte ce n'est pas juste de soulever un poids d'un point A à un point B, mais de le faire avec l'intensité nécessaire pour générer le processus de croissance musculaire , dans ce cas je peux rien pour vous les gars.

Pour certains types deux sets, voire un seul, suffisent à faire du muscle. Il faut générer des stimuli en quantité suffisantes pas juste se dire "ah super je sais faire des élévations latérales à 15kg, hmmm mais je me demande pourquoi mes trapèzes me font mal?"

Les types qui tapent des squat à 130kg et qui rentrent chez eux a pied on vous voit. Si t'as pas été assez intense pour marcher en canard après la séance jambes c'est que t'y vas pas assez fort tu pourras mettre autant de poids que tu veux ça changera rien.

Le 23 mai 2024 à 18:54:53 :

Le 23 mai 2024 à 18:52:16 :
J'ai jamais compris pourquoi les gymbros hypent tous la salle, ca sert à rien d'aller à la salle avant d'avoir un niveau avancé ou t'as besoin de gros poids pour progresser.

Bah c’est toujours mieux que d’être dans son canapé, non ?
Tout le monde n’a pas la motivation à faire ses exos seul chez soi, alors qu’à la salle oui.
C’est comme quand on va réviser à la BU plutôt que chez soi où on foutrait rien.

Aller s'inscrire dans une salle de sport et commencer au milieu d'habitués est un cap bien plus dur à franchir que faire des exos dans sa chambre

Ambiance de merde en plus où personne se dit bonjour et bosse dans son coin.

Autant go club de boxe ce sera plus efficace et moins d'asociaux.

C'est simple, si t'as la place, la motivation et les thunes : homegym

Dans le cas contraire : salle

Si tu veux juste avoir un bon body deux haltères, un banc et une barre de dc ça suffit amplement en réalité après si t'es folichon et que tu kiffes tu peux rajouter une cage et compagnie à condition d'avoir de la place du coup

Sinon quand on a pas de place : deux haltères une barre de traction/dips (chaise romaine au pire)