45 jours les plus hard de ma vie qui arrivent pour perdre 20kg.

Le 13 mai 2024 à 06:58:15 :

Le 13 mai 2024 à 06:56:33 :

Le 13 mai 2024 à 06:50:45 :
Vous faitent comment ceux qui font un régime fruit + eau, vous vous droguez a coté pour tenir

Non, juste le mental.

J’en avais marre d’être gros.

Le fait de ne pas être bien dans sa peau + les régimes, « perdez 5kg en deux mois ! », je trouvais ça trop lent, et je reprenais assez vite.

Un jour j’en ai eu marre, je me suis dit : bon allez stop j’arrête de bouffer. Désormais ça sera eau + fruits.

J’ai littéralement jeté toute ma bouffe à la poubelle, y compris les boissons,

Pour ne plus avoir que de l’eau plate et des pommes / bananes, au frigo.

Perdre du poids c’est surtout le mental.

Ouais bah moi je bouffe quasiment aucun glucide, je me fais des bons repas, jamais faim et je perds du poids
Et du coup tu manges plus que ca?

Oui j’ai changé ma diet.
Je mange désormais deux repas par jour: petit déjeuner et au soir.

Je ne grignote jamais. Ni ne bois de soda.
Et je fais du fitness 2 fois par semaine.

J’arrive à me maintenir avec cette habitude.

Le 13 mai 2024 à 07:02:53 :

Le 13 mai 2024 à 07:00:30 :

Le 13 mai 2024 à 06:59:30 :
Et moi qui me disait qu'avec mes 67kg je devais perdre 4kg en un mois, mais que c'était peut être un peu soudain
Voilà quelqu'un qui n'a pas froid aux yeux
J'ai deja perdu 1kg c'est deja compliqué.
Je cours 5h par semaine avec trois séances de musculation par semaine
J'imagine pas la détresse de peser 120kg

Khey j'ai déjà perdu 20kg en 3 mois par le passé, sauf que là j'ai seulement 1mois et demi ayaa

En tout cas bon courage
En dépit de tes choix catastrophiques de vie
J'espère que tu réussiras a retrouver un poids sain et que tu ne reprendras pas tout après ton mariage
Le régime alimentaire c'est a vie
Pas l'affaire d'un mois ou de trois mois

C'est pas mon mariage, j'y suis convié khey ayaa
Mais je m'en fiche de reprendre après cette date, je dois juste être potable un minimum ce jour là

Le 13 mai 2024 à 06:58:18 :

Le 13 mai 2024 à 06:56:29 :

Le 13 mai 2024 à 06:52:28 :
Je crois qu'on va faire ça, partir sur 1 mois en full prots cétose à 1200kcals
2 semaines en reprenant les glucides 1400kcals

4 entraînements par semaine.
Cardarine + semaglutide + clenbuterol

Trop de prot neoglucogenèse pics de glycémique, surtout si ton corps n'est pas habitué à la cétose

Tu ferais vraiment mieux de prendre ton temps l'op, avec ton poids acutel tu devrais viser 1kg par semaine, sinon tu vas faire le yoyo et ces période de privation vont inciter ton corps à faire encore plus de réserves rester gros toute ta vie

Même en prenant ozempic ? Enfin l'équivalent chinois

Ozempic ça module juste l'activité de l'enzyme GLP-1 qui agit sur l'appétit et la satiété au niveau du système digestif (Il y des recepteurs à GLP-1 un peu partout dans notre corps, y compris dans le cerveau et certaines cellules du système imunitaire, mais pratiquement aucune étude à ce sujet pour le moment. Enfin si tu veux t'injecter un truc expérimental dont on ne connait pas les effets secondaires à long terme c'est ton problème ).

Le problème des diabétiques c'est justement qu'ils ne produisent pas assez d'insuline, donc l'ozempic AUGMENTE la sécrétion d'insuline chez les patients diabétiques et non diabétiques en réponse à la glycémie. C'est pas une bonne idée si tu veux être en cétose. OUI l'insuline fait baisser le taux de glucose dans le sang MAIS ça incite aussi tes cellules à utiliser le glucose comme source d'énergie plutôt que les corps cétoniques.

[06:33:24] <Mansnohope>

Le 13 mai 2024 à 06:31:59 :
Complètement con.
L'auteur est vraiment l'archétype du golem lambda qui veut tour tout de suite et se fixe un programme intenable et néfaste au lieu d'avoir la patience qu'un changement de mode de vie fasse naturellement le boulot.

Et reprendra tout après avoir pété une pile

Je m'en fiche de reprendre, je dois être potable un minimum début juillet. Ensuite je m'en tape de reprendre khey, c'est quelque chose de très important.

Toi tu n'as pas baisé depuis plusieurs années

L'op qui va passer de 127 à 145 kg dans 15 jours

Se priver autant de nourriture est non seulement totalement useless ( vu que le corps passe alors en mode survie , c'est à dire qu'il stock les nutriments donc après 48h tu vas quasiment plus rien perdre ) ,
Mais en plus la moindre chose que tu vas manger après ces 7 jours seront également stocké pour éviter d'être à nouveau dans cette situation de déficit donc au lieu de prendre 3 grammes , t'en prendra 10

Je prédit un poids plus haut que celui actuel en moins d'un mois
À UP en temps voulu

Khey on veut la photo avant après si ta perdu du poids après tes 40 jours d'entraînement

Pour l'instant je tiens mon premier jour de jeûne, c'est assez dur mentalement j'ai faim.

Pour rappel le programme :

7 premiers jours --> jeûne hydrique
Ensuite 23 jours suivants --> diète cétogène avec que des protéines pour 1200kcals
14 derniers jours --> reprise des glucides diète à 1400kcals

4 entraînements par semaine.

Le 13 mai 2024 à 08:05:15 :
L'op qui va passer de 127 à 145 kg dans 15 jours

Se priver autant de nourriture est non seulement totalement useless ( vu que le corps passe alors en mode survie , c'est à dire qu'il stock les nutriments donc après 48h tu vas quasiment plus rien perdre ) ,
Mais en plus la moindre chose que tu vas manger après ces 7 jours seront également stocké pour éviter d'être à nouveau dans cette situation de déficit donc au lieu de prendre 3 grammes , t'en prendra 10

Je prédit un poids plus haut que celui actuel en moins d'un mois
À UP en temps voulu

Non khey, je suis déterminé je dois absolument perdre

Le 13 mai 2024 à 08:00:22 :
Pas besoin d'un régime du camp avec 127kg, fixe toi un 1500kcalc + cardio = tu vas fondre

J'essaye d'éviter un maximum la perte de muscle donc je fais de la muscu khey. + 1200kcals avec que des prots

MAJ :

Pesée aujourd'hui à 125.7kg

Je sais que je vais essentiellement perdre de l'eau les 3 premiers jours + stock de glycogène mais c'est bien mon visage s'affine avec la rétention d'eau qui part un peu.

Plus que 6 jours de jeûne avant d'entamer les 23 jours de diète cétogène.