45 jours les plus hard de ma vie qui arrivent pour perdre 20kg.

Le 13 mai 2024 à 06:54:27 :

Le 13 mai 2024 à 06:26:45 :
Voilà les kheys, je pèse actuellement 127kg 1m80. J'ai jusqu'à début juillet pour perdre 20kg.

C'est presque impossible mais je vais le faire.
J'ai de la cardarine pour m'aider. Je m'en fiche des complications de santé, c'est trop important.

Donc je vais jeûner 7 jours non stop pour commencer, puis pendant 23 jours aucun glucides. 1200kcals.
Je reprends ensuite jusqu'au jour J glucides + prots dans mon alimentation. 1400kcals.

J'ai repris la salle et j'y vais 4x par semaine.

C'est faisable mais hardcore on est d'accord ?

t'es d'où ? Un gros à lunette à rejoint ma salle il y a pas longtemps, ça se trouve c'est toi

Toulouse.

Le 13 mai 2024 à 06:54:21 :
Le truc c'est que tu vas t'entraîner (et donc détruire des fibres musculaires) sans donner à ton corps un apport calorique suffisant pour qu'il puisse se reconstruire.

Risque de blessure accru, aucun gain musculaire, tu seras juste congestionné le jour même quoi.
Aucun intérêt.

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Le plus important pour la perte de poids c'est l'alimentation. Maintenant, ne rien bouffer pendant plusieurs jours d'affiler ça va juste ANNIHILER ton métabolisme (ce qui va rendre la perte de poids plus difficile au bout de quelques jours seulement en plus de ni*quer ton énergie ainsi que ta motivation). En clair, c'est contre-productif.

Essaye plutôt de manger 1500 calories et de faire du cardio (léger) à jeun le matin. Simplifie ta séance de muscu, et bois 2 tasses de café par jours.

Si ton objectif est purement esthétique, avec si peu de temps, il est voué à l'échec sache-le.
Alors inutile de mettre ta santé en jeu pour un résultat qui ne te plaira de toute façon pas.

Je peux camoufler avec un t shirt même si je suis dégueu, alors que la graisse débordante je peux pas camoufler khey ayaa

Le 13 mai 2024 à 06:55:19 :
Bah mésestime pas le yoga t’as des choses difficiles. Ça dépend des poses et combien de temps elles sont gardées. Et le reste, je fais de grandes séries. Et les gainages c’est pas 1mn. En revanche c’est vrai que dès que je marche je maigris. Je pense qu’en jeûnant 7j je perds 7kg minimum. En 45j tu perds tes 20kg aisément, je pense. Ça va le faire ! (:

Ouais ça va le faire + tous les produits que mon pote va me refiler. Je vais booster mon métabolisme avec

Le 13 mai 2024 à 06:52:28 :
Je crois qu'on va faire ça, partir sur 1 mois en full prots cétose à 1200kcals
2 semaines en reprenant les glucides 1400kcals

4 entraînements par semaine.
Cardarine + semaglutide + clenbuterol

Trop de prot neoglucogenèse pics de glycémique, surtout si ton corps n'est pas habitué à la cétose

Tu ferais vraiment mieux de prendre ton temps l'op, avec ton poids acutel tu devrais viser 1kg par semaine, sinon tu vas faire le yoyo et ces période de privation vont inciter ton corps à faire encore plus de réserves rester gros toute ta vie

Le 13 mai 2024 à 06:50:45 :
Vous faitent comment ceux qui font un régime fruit + eau, vous vous droguez a coté pour tenir

Non, juste le mental.

J’en avais marre d’être gros.

Le fait de ne pas être bien dans sa peau + les régimes, « perdez 5kg en deux mois ! »,

Je trouvais ça trop lent, et je reprenais assez vite.

Un jour j’en ai eu marre, je me suis dit : bon allez stop j’arrête de bouffer. Désormais ça sera eau + fruits.

J’ai littéralement jeté toute ma bouffe à la poubelle, y compris les boissons,

Pour ne plus avoir que de l’eau plate et des pommes / bananes, au frigo.

Perdre du poids c’est surtout le mental.

Le 13 mai 2024 à 06:54:30 :

Le 13 mai 2024 à 06:54:03 :
Mais comment ca "full prot"
Tu vas manger que du blanc de poulet ou blanc d'oeuf?

Blanc de poulet et viande hachée

Oui mais tu vas galérer, t'as besoin de la graisse pour les omega et pour que ton corps puisse faire efficacement de l'energie

Le 13 mai 2024 à 06:56:29 :

Le 13 mai 2024 à 06:52:28 :
Je crois qu'on va faire ça, partir sur 1 mois en full prots cétose à 1200kcals
2 semaines en reprenant les glucides 1400kcals

4 entraînements par semaine.
Cardarine + semaglutide + clenbuterol

Trop de prot neoglucogenèse pics de glycémique, surtout si ton corps n'est pas habitué à la cétose

Tu ferais vraiment mieux de prendre ton temps l'op, avec ton poids acutel tu devrais viser 1kg par semaine, sinon tu vas faire le yoyo et ces période de privation vont inciter ton corps à faire encore plus de réserves rester gros toute ta vie

KHEY je m'en fiche du yoyo ayaaa je dois juste perdre 20kg pour le 2 juillet.
Ensuite si je reprends OSEF

Le 13 mai 2024 à 06:56:33 :

Le 13 mai 2024 à 06:50:45 :
Vous faitent comment ceux qui font un régime fruit + eau, vous vous droguez a coté pour tenir

Non, juste le mental.

J’en avais marre d’être gros.

Le fait de ne pas être bien dans sa peau + les régimes, « perdez 5kg en deux mois ! », je trouvais ça trop lent, et je reprenais assez vite.

Un jour j’en ai eu marre, je me suis dit : bon allez stop j’arrête de bouffer. Désormais ça sera eau + fruits.

J’ai littéralement jeté toute ma bouffe à la poubelle, y compris les boissons,

Pour ne plus avoir que de l’eau plate et des pommes / bananes, au frigo.

Perdre du poids c’est surtout le mental.

Ouais bah moi je bouffe quasiment aucun glucide, je me fais des bons repas, jamais faim et je perds du poids
Et du coup tu manges plus que ca?

Le 13 mai 2024 à 06:56:29 :

Le 13 mai 2024 à 06:52:28 :
Je crois qu'on va faire ça, partir sur 1 mois en full prots cétose à 1200kcals
2 semaines en reprenant les glucides 1400kcals

4 entraînements par semaine.
Cardarine + semaglutide + clenbuterol

Trop de prot neoglucogenèse pics de glycémique, surtout si ton corps n'est pas habitué à la cétose

Tu ferais vraiment mieux de prendre ton temps l'op, avec ton poids acutel tu devrais viser 1kg par semaine, sinon tu vas faire le yoyo et ces période de privation vont inciter ton corps à faire encore plus de réserves rester gros toute ta vie

Même en prenant ozempic ? Enfin l'équivalent chinois

Le 13 mai 2024 à 06:57:41 :
On aimerait savoir ce qui te motive tant que ça à perdre 20 kilos dans 45 jours

Déjà dit 5 fois, mariage obligé d'y aller raisons perso.

Tous les gens que je connais vont voir l'immondice que je suis.

Le 13 mai 2024 à 06:56:33 :

Le 13 mai 2024 à 06:50:45 :
Vous faitent comment ceux qui font un régime fruit + eau, vous vous droguez a coté pour tenir

Non, juste le mental.

J’en avais marre d’être gros.

Le fait de ne pas être bien dans sa peau + les régimes, « perdez 5kg en deux mois ! »,

Je trouvais ça trop lent, et je reprenais assez vite.

Un jour j’en ai eu marre, je me suis dit : bon allez stop j’arrête de bouffer. Désormais ça sera eau + fruits.

J’ai littéralement jeté toute ma bouffe à la poubelle, y compris les boissons,

Pour ne plus avoir que de l’eau plate et des pommes / bananes, au frigo.

Perdre du poids c’est surtout le mental.

Bravo pour ta persévérance.

En plus malin de ta part d’ingurgiter des sucres lents comme la banane.

Le 13 mai 2024 à 06:59:30 :
Et moi qui me disait qu'avec mes 67kg je devais perdre 4kg en un mois, mais que c'était peut être un peu soudain
Voilà quelqu'un qui n'a pas froid aux yeux
J'ai deja perdu 1kg c'est deja compliqué.
Je cours 5h par semaine avec trois séances de musculation par semaine
J'imagine pas la détresse de peser 120kg

Khey j'ai déjà perdu 20kg en 3 mois par le passé, sauf que là j'ai seulement 1mois et demi ayaa

Le 13 mai 2024 à 06:58:31 :
Si tu veux perdre beaucoup de poid me mieux c'est de manger aux alentours de 2000kal mais de courir entre 3 et 5 heure par jour.

Pour qu'il se blesse et ne puisse plus courir pendant 2 mois, excellente idée

Le 13 mai 2024 à 06:59:28 :
Arrête de manger, ça ira 3x plus vite

Je vais faire ça la première semaine

Le 13 mai 2024 à 07:00:30 :

Le 13 mai 2024 à 06:59:30 :
Et moi qui me disait qu'avec mes 67kg je devais perdre 4kg en un mois, mais que c'était peut être un peu soudain
Voilà quelqu'un qui n'a pas froid aux yeux
J'ai deja perdu 1kg c'est deja compliqué.
Je cours 5h par semaine avec trois séances de musculation par semaine
J'imagine pas la détresse de peser 120kg

Khey j'ai déjà perdu 20kg en 3 mois par le passé, sauf que là j'ai seulement 1mois et demi ayaa

En tout cas bon courage
En dépit de tes choix catastrophiques de vie
J'espère que tu réussiras a retrouver un poids sain et que tu ne reprendras pas tout après ton mariage
Le régime alimentaire c'est a vie
Pas l'affaire d'un mois ou de trois mois