45 jours les plus hard de ma vie qui arrivent pour perdre 20kg.

Le 13 mai 2024 à 06:48:26 :
Faire -20 en 45 jours c’est possible.

J’avais fait -20 en 35 jours je pense: de la flotte et des fruits.

Genre littéralement : que de la flotte et des fruits.

Sur les 20, tu as perdu combien de fat ?

Le 13 mai 2024 à 06:49:23 :
Perso je perds doucement avec ce regime et j'ai jamais faim
Pas de glucides, pas de pics de glycémie

Ahh oui pour les pics de glycémie j'ai du semaglutide par un ami. Ozempic si tu connais mais la version labo chinois.

Aucun pics de glycémie avec ça non?

Le 13 mai 2024 à 06:50:23 :
Combien de jour avant que l'opax abandonne son projet vous pensez ? Moi j'pense 4 grand max

Khey c'est quitte ou double je suis obligé

Le 13 mai 2024 à 06:49:29 :

Le 13 mai 2024 à 06:48:26 :
Faire -20 en 45 jours c’est possible.

J’avais fait -20 en 35 jours je pense: de la flotte et des fruits.

Genre littéralement : que de la flotte et des fruits.

Sur les 20, tu as perdu combien de fat ?

Quand même beaucoup.

J’étais passé de 95 à 75kg pour 1m81.
J’étais fat, j’suis devenu svelte.

Une fois arrivé à 75 : salle de sport.
J’y ai pris du muscle.

Je crois qu'on va faire ça, partir sur 1 mois en full prots cétose à 1200kcals
2 semaines en reprenant les glucides 1400kcals

4 entraînements par semaine.
Cardarine + semaglutide + clenbuterol

Le 13 mai 2024 à 06:50:35 :

Le 13 mai 2024 à 06:49:23 :
Perso je perds doucement avec ce regime et j'ai jamais faim
Pas de glucides, pas de pics de glycémie

Ahh oui pour les pics de glycémie j'ai du semaglutide par un ami. Ozempic si tu connais mais la version labo chinois.

Aucun pics de glycémie avec ça non?

Je sais pas jamais utilisé ca, mais en tout cas j'ai baissé a mort les glucides j'ai pas d'envie de bouffer aussi violentes qu'avant.. si tu baisse tes calories + glucides t'auras des faim de malade

Le 13 mai 2024 à 06:51:42 :
Pq tu veux perdre avant juillet ?

Invité à un mariage, je suis obligé d'y aller pour des raisons perso

Le 13 mai 2024 à 06:51:30 :
Arrête juste de manger
Perso j'ai perdu quasiment 20kg en 1 mois, donc en 45j c'est encore plus simple vu ton poids actuel

Ok merci ça me donne espoir, je vais le faire et reposter ici pour contredire tous les défaitistes qui me disaient impossible.

Le 13 mai 2024 à 06:50:56 :

Le 13 mai 2024 à 06:50:23 :
Combien de jour avant que l'opax abandonne son projet vous pensez ? Moi j'pense 4 grand max

Khey c'est quitte ou double je suis obligé

Si tu veux un summer body pour baiser de l'etudiante en fac, t'as conscience qu'entre 120 et 100 kg ça fait peu de différence ? 80 kg tu serais encore skinnyfat, 70 tu serais sec et propre.

Le 13 mai 2024 à 06:52:10 :

Le 13 mai 2024 à 06:49:29 :

Le 13 mai 2024 à 06:48:26 :
Faire -20 en 45 jours c’est possible.

J’avais fait -20 en 35 jours je pense: de la flotte et des fruits.

Genre littéralement : que de la flotte et des fruits.

Sur les 20, tu as perdu combien de fat ?

Quand même beaucoup.

J’étais passé de 95 à 75kg pour 1m81.
J’étais fat, j’suis devenu svelte.

Une fois arrivé à 75 : salle de sport.
J’y ai pris du muscle.

Magnifique ça, je vais littéralement perdre 10% de bf avec 20kg en moins.

Le truc c'est que tu vas t'entraîner (et donc détruire des fibres musculaires) sans donner à ton corps un apport calorique suffisant pour qu'il puisse se reconstruire.

Risque de blessure accru, aucun gain musculaire, tu seras juste congestionné le jour même quoi.
Aucun intérêt.

---------------------------

Le plus important pour la perte de poids c'est l'alimentation. Maintenant, ne rien bouffer pendant plusieurs jours d'affiler ça va juste ANNIHILER ton métabolisme (ce qui va rendre la perte de poids plus difficile au bout de quelques jours seulement en plus de ni*quer ton énergie ainsi que ta motivation). En clair, c'est contre-productif.

Essaye plutôt de manger 1500 calories et de faire du cardio (léger) à jeun le matin. Simplifie ta séance de muscu, et bois 2 tasses de café par jours.

Si ton objectif est purement esthétique, avec si peu de temps, il est voué à l'échec sache-le.
Alors inutile de mettre ta santé en jeu pour un résultat qui ne te plaira de toute façon pas.

Le 13 mai 2024 à 06:26:45 :
Voilà les kheys, je pèse actuellement 127kg 1m80. J'ai jusqu'à début juillet pour perdre 20kg.

C'est presque impossible mais je vais le faire.
J'ai de la cardarine pour m'aider. Je m'en fiche des complications de santé, c'est trop important.

Donc je vais jeûner 7 jours non stop pour commencer, puis pendant 23 jours aucun glucides. 1200kcals.
Je reprends ensuite jusqu'au jour J glucides + prots dans mon alimentation. 1400kcals.

J'ai repris la salle et j'y vais 4x par semaine.

C'est faisable mais hardcore on est d'accord ?

t'es d'où ? Un gros à lunette à rejoint ma salle il y a pas longtemps, ça se trouve c'est toi

Le 13 mai 2024 à 06:54:03 :
Mais comment ca "full prot"
Tu vas manger que du blanc de poulet ou blanc d'oeuf?

Blanc de poulet et viande hachée