1 an de NATATION : je vois QUE des GROSSES

Le 04 août 2023 à 01:08:59 :
En général les gens sous estiment la natation, combien de fois j'ai vu des mecs se la raconter et être morts au bout de 50 mètres

clairement, c'est PAS DU TOUT le même cardio que la course à pied, les runneurs qui s'y mettent font même pas 25m, et c'est bien normal, c'est un autre cardio à développer
comme tous les sports, faut persévérer

Le 04 août 2023 à 01:09:47 :

Le 04 août 2023 à 01:07:30 :

Le 04 août 2023 à 01:04:31 :

Le 04 août 2023 à 01:01:15 :

Le 04 août 2023 à 00:51:45 :

> Le 04 août 2023 à 00:40:15 :

>> Le 04 août 2023 à 00:38:02 :

> >Bah logique c'est le tuto pour perdre du poids.

>

> C'est BIDON, une heure de crawl c'est 500 kcal, et encore, c'est lorsque tu le nages bien (donc en club) sauf que 99% des gens savent pas nager

>

> Go càp, c'est 700-800 kcal sans avoir de technique particulière

Le plus rentable c'est de go cyclisme, tu peux atteindre avec un peu d'entraînement 1000kcal en 1h et qql (en maintenant minimum 28km/h), bien plus accessible que de taper 1k kcal dans le même temps en CAP

1000 kcal en 1 heure de vélo , certainement pas
ou alors tu monte des cols en boucle
sur mon velo d'appart c'est 2 heures pour atteindre les 1000 kcals

Je fais 1000kcal en 1h15mn avec une vitesse moyenne de 30km/h (alternance à temps égal de période à 27-8km/h et de 33 à 37km/h)
Tu fais combien de km/kcal pour quelle vitesse moyenne ?

c'est énorme en terme de kcal, gg à toi

merci khey, je fais ça 3x /semaine
Après faut pas trop se focus non plus, sur un autre vélo ça m'afficherait peut-être 800, un autre 1200... puis ça dépend majoritairement du poids, faut pas oublier ce paramètre, et perso je pèse pas 75 kg, donc pareil un mec de ce poids qui fait pareil va sans doute pas taper les 1000

tu couples à d'autres sports ?

Le 04 août 2023 à 01:08:09 :

Le 04 août 2023 à 01:04:31 :

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Le 04 août 2023 à 00:40:15 :

> Le 04 août 2023 à 00:38:02 :

>Bah logique c'est le tuto pour perdre du poids.

C'est BIDON, une heure de crawl c'est 500 kcal, et encore, c'est lorsque tu le nages bien (donc en club) sauf que 99% des gens savent pas nager

Go càp, c'est 700-800 kcal sans avoir de technique particulière

Le plus rentable c'est de go cyclisme, tu peux atteindre avec un peu d'entraînement 1000kcal en 1h et qql (en maintenant minimum 28km/h), bien plus accessible que de taper 1k kcal dans le même temps en CAP

1000 kcal en 1 heure de vélo , certainement pas
ou alors tu monte des cols en boucle
sur mon velo d'appart c'est 2 heures pour atteindre les 1000 kcals

Je fais 1000kcal en 1h15mn avec une vitesse moyenne de 30km/h (alternance à temps égal de période à 27-8km/h et de 33 à 37km/h)
Tu fais combien de km/kcal pour quelle vitesse moyenne ?

velo d'appart ?

il est pas opti le miens c'est un bas de gamme a 180 e , je dois être a 22kmh / 2 heure en résistance 2 , je ne vois pas a quel moment on peut cramer 1000 kcal avec un vélo compte tenu de la sollicitation musculaire et l'effort requis

J'suis quasiment à 10km/h de plus que toi en moyenne pour seulement 45mn de moins aussi khey, aucune idée de si on a les mêmes types de résistances mais j'suis en alternance à 8-9/15 et 12/15 pour avoir une idée
+ j'ai pas un vélo d'ultra haut de gamme non plus, c'est un DOMYOS à 400€
à noter que j'ai longtemps fait du vélo de route en extérieur

Un conseil pour augmenter tes vitesses moyennes = au moins 3 séances / semaines + être régulier et surtout ne pas chercher à maintenir une vitesse continue, par exemple sur mes 1h15 si on zoom sur une partie de 25mn, je vais avoir 5mn à 27-28km/h - 5mn 33 à 35 et ainsi de suite, quand j'ai repris j'alternais 5mn à 22km/h puis 5mn à 27-28km/h pour avoir une idée, comme tu le vois tu progresses vite

Le 04 août 2023 à 01:12:45 :

Le 04 août 2023 à 00:59:09 :

Le 04 août 2023 à 00:58:25 :

Le 04 août 2023 à 00:52:06 :

Le 04 août 2023 à 00:48:09 :

> Le 04 août 2023 à 00:45:02 :

>Khey je te conseille d'aborder une magalax de la piscine et d"'investir" en elle pour voir son évolution après plusieurs mois de natation. Si ça se trouve elle va devenir une bombasse après quelque mois et tu auras ton retour sur investissement vu que tu l'auras soutenu depuis tout ce temps

bordel ça sort une référence à How I Met Your Mother

barney sors de ce corps

ayaaa ta reconnu la réf ?
C'est l'épisode ou ils se sont tous inscrits dans un club de sport et Barney s'est inscrit pas pour faire du sport mais pour "investir" dans des magalax

j'adore cette série donc oui
putain on en fait plus des séries pareilles

ouais pareil, cette série est juste un chef d'oeuvre de A à Z
yen a qui disent que ça s'essoufle les deux dernières saisons mais jsuis pas d'accord, ma saison préférée est l'avant dernière, l'arc du final page du Playbook m'as mis une de ses claques j'étais pas pret aya

ayaooooo
le naked man, l'épisode tellement drôle

Le 04 août 2023 à 01:12:33 :
Je nage comme une pierre, il faudrait que je me motive à retourner à la piscine un de ces jours .

lance toi clé, on est tous passé par la phase pierre

Le 04 août 2023 à 01:14:53 :
T'as raison l'OP, la tolérance envers les gros dans ce pays m'écoeure profondément.

Raison de plus pour pas humilier les gros qui essaient de maigrir à la piscine

Le 04 août 2023 à 01:13:13 :

Le 04 août 2023 à 01:10:06 :

Le 04 août 2023 à 01:07:18 :

Le 04 août 2023 à 01:05:04 :

Le 04 août 2023 à 01:01:08 :

> Le 04 août 2023 à 00:57:57 :

>> Le 04 août 2023 à 00:40:15 :

> >> Le 04 août 2023 à 00:38:02 :

> > >Bah logique c'est le tuto pour perdre du poids.

> >

> > C'est BIDON, une heure de crawl c'est 500 kcal, et encore, c'est lorsque tu le nages bien (donc en club) sauf que 99% des gens savent pas nager

> >

> > Go càp, c'est 700-800 kcal sans avoir de technique particulière

>

> moins bien tu nage plus de kcal tu brules

> je dirais plus go marche si t'as du temps , sinon aqua gym ou hiit parce que la cap c'est beaucoup trop traumatique si t'es en surpoids

moins bien tu nages moins tu fais de longueurs surtout à force de te taper la résistance, j'en vois PLEIN qui savent pas nager, ils font 2 longueurs et sont au bout de leur vie, et en 2 longueurs à se battre contre l'eau, ils ont brûlé quoi ? 50 kcal ?

C'est pas du tout worth it en terme de kcal la natation, mieux vaut se lancer dans des sports qui demandent pas autant de techniques ET qui brûlent beaucoup plus style càp ou vélo

brasse c'est pas technique
non le mieux c'est le hiit , tu met ta putain de vidéo sur internet et en 30 min t'as finit ton affaire
cad / trop chiant trop traumatique , vélo trop chiant voir trop dur si valonné
marche 5-6 km/h meilleur plan pour les non sportifs , en particulier la rando

Brasse c'est pas technique ? Je suis dans un club depuis le collège et c'est la brasse qui a été la nage la plus dure à maîtriser. Horrible cette nage, j'allais automatiquement en. Papillon et je me faisais détruire par l'entraîneur ensuite

les vrais nageurs savent que c'est hyper technique, c'est comme ceux qui pensent savoir nager le crawl, tu vois la technique, tu comprends qu'il y aura 6 mois mini d'entrainement derrière

C'était surtout les jambes dans mon cas, j'arrivais pas et ça tuait la coordination. Heureusement que je détruisais tout avec mes bras, la glisse et puissance me faisaient terminer dans les premiers mais pour rien, je me faisais engueuler

hyper physique au niveau des jambes cette nage, galère aussi

Le 04 août 2023 à 01:13:12 :

Le 04 août 2023 à 01:06:22 :

Le 04 août 2023 à 01:05:04 :

Le 04 août 2023 à 01:01:08 :

Le 04 août 2023 à 00:57:57 :

> Le 04 août 2023 à 00:40:15 :

>> Le 04 août 2023 à 00:38:02 :

> >Bah logique c'est le tuto pour perdre du poids.

>

> C'est BIDON, une heure de crawl c'est 500 kcal, et encore, c'est lorsque tu le nages bien (donc en club) sauf que 99% des gens savent pas nager

>

> Go càp, c'est 700-800 kcal sans avoir de technique particulière

moins bien tu nage plus de kcal tu brules
je dirais plus go marche si t'as du temps , sinon aqua gym ou hiit parce que la cap c'est beaucoup trop traumatique si t'es en surpoids

moins bien tu nages moins tu fais de longueurs surtout à force de te taper la résistance, j'en vois PLEIN qui savent pas nager, ils font 2 longueurs et sont au bout de leur vie, et en 2 longueurs à se battre contre l'eau, ils ont brûlé quoi ? 50 kcal ?

C'est pas du tout worth it en terme de kcal la natation, mieux vaut se lancer dans des sports qui demandent pas autant de techniques ET qui brûlent beaucoup plus style càp ou vélo

brasse c'est pas technique
non le mieux c'est le hiit , tu met ta putain de vidéo sur internet et en 30 min t'as finit ton affaire
cad / trop chiant trop traumatique , vélo trop chiant voir trop dur si valonné
marche 5-6 km/h meilleur plan pour les non sportifs , en particulier la rando

J'ai toujours trouvé la brasse (bien exécutée) bien plus technique que le crawl

oui la brasse façon nageur peut être, paradoxalement c'est la plus accessible la brasse façon mémère

perso je trouve le crawl plus compliqué surtout avec l'histoire de respiration et les battements de pieds la rotation de bras dans l'eau etc

t'as bien résumé

Le 04 août 2023 à 01:14:53 :
T'as raison l'OP, la tolérance envers les gros dans ce pays m'écoeure profondément.

envers les industriels qui nous gavent de merdes ultra caloriques surtout

Le 04 août 2023 à 01:13:49 :

Le 04 août 2023 à 01:09:47 :

Le 04 août 2023 à 01:07:30 :

Le 04 août 2023 à 01:04:31 :

Le 04 août 2023 à 01:01:15 :

> Le 04 août 2023 à 00:51:45 :

>> Le 04 août 2023 à 00:40:15 :

> >> Le 04 août 2023 à 00:38:02 :

> > >Bah logique c'est le tuto pour perdre du poids.

> >

> > C'est BIDON, une heure de crawl c'est 500 kcal, et encore, c'est lorsque tu le nages bien (donc en club) sauf que 99% des gens savent pas nager

> >

> > Go càp, c'est 700-800 kcal sans avoir de technique particulière

>

> Le plus rentable c'est de go cyclisme, tu peux atteindre avec un peu d'entraînement 1000kcal en 1h et qql (en maintenant minimum 28km/h), bien plus accessible que de taper 1k kcal dans le même temps en CAP

1000 kcal en 1 heure de vélo , certainement pas
ou alors tu monte des cols en boucle
sur mon velo d'appart c'est 2 heures pour atteindre les 1000 kcals

Je fais 1000kcal en 1h15mn avec une vitesse moyenne de 30km/h (alternance à temps égal de période à 27-8km/h et de 33 à 37km/h)
Tu fais combien de km/kcal pour quelle vitesse moyenne ?

c'est énorme en terme de kcal, gg à toi

merci khey, je fais ça 3x /semaine
Après faut pas trop se focus non plus, sur un autre vélo ça m'afficherait peut-être 800, un autre 1200... puis ça dépend majoritairement du poids, faut pas oublier ce paramètre, et perso je pèse pas 75 kg, donc pareil un mec de ce poids qui fait pareil va sans doute pas taper les 1000

tu couples à d'autres sports ?

Un peu de sport nautique type kayak - SUP et du tennis de table pour le fun
J'aimerais bien reprendre la CAP, je vais peut-être choper un tapis (pareil, flemme de courir en plein centre ville )

Le 04 août 2023 à 01:16:39 :

Le 04 août 2023 à 01:14:53 :
T'as raison l'OP, la tolérance envers les gros dans ce pays m'écoeure profondément.

envers les industriels qui nous gavent de merdes ultra caloriques surtout

Rien t'obliges à les acheter kheyou

Pourquoi on me priverait du plaisir de bouffer de temps en temps de la merde alors que je fais 1m85/70kg soit aucun risque pour le système hospitalier ?

Le 04 août 2023 à 01:16:39 :

Le 04 août 2023 à 01:14:53 :
T'as raison l'OP, la tolérance envers les gros dans ce pays m'écoeure profondément.

envers les industriels qui nous gavent de merdes ultra caloriques surtout

Ils forcent personne à acheter leurs merdes, faut pas rejeter la faute sur quelqu'un d'autre

La plupart des filles que je croise à la piscine c'est du même style que Marine Leleu

https://instagram.com/marinlle?igshid=MmU2YjMzNjRlOQ==

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Le 04 août 2023 à 01:07:18 :

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> Le 04 août 2023 à 00:40:15 :

>> Le 04 août 2023 à 00:38:02 :

> >Bah logique c'est le tuto pour perdre du poids.

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> C'est BIDON, une heure de crawl c'est 500 kcal, et encore, c'est lorsque tu le nages bien (donc en club) sauf que 99% des gens savent pas nager

>

> Go càp, c'est 700-800 kcal sans avoir de technique particulière

moins bien tu nage plus de kcal tu brules
je dirais plus go marche si t'as du temps , sinon aqua gym ou hiit parce que la cap c'est beaucoup trop traumatique si t'es en surpoids

moins bien tu nages moins tu fais de longueurs surtout à force de te taper la résistance, j'en vois PLEIN qui savent pas nager, ils font 2 longueurs et sont au bout de leur vie, et en 2 longueurs à se battre contre l'eau, ils ont brûlé quoi ? 50 kcal ?

C'est pas du tout worth it en terme de kcal la natation, mieux vaut se lancer dans des sports qui demandent pas autant de techniques ET qui brûlent beaucoup plus style càp ou vélo

brasse c'est pas technique
non le mieux c'est le hiit , tu met ta putain de vidéo sur internet et en 30 min t'as finit ton affaire
cad / trop chiant trop traumatique , vélo trop chiant voir trop dur si valonné
marche 5-6 km/h meilleur plan pour les non sportifs , en particulier la rando

Brasse c'est pas technique ? Je suis dans un club depuis le collège et c'est la brasse qui a été la nage la plus dure à maîtriser. Horrible cette nage, j'allais automatiquement en. Papillon et je me faisais détruire par l'entraîneur ensuite

les vrais nageurs savent que c'est hyper technique, c'est comme ceux qui pensent savoir nager le crawl, tu vois la technique, tu comprends qu'il y aura 6 mois mini d'entrainement derrière

on parle pas de brasse olympique les puristes hein juste celle qui te permet de nager et d'avancer

Le 04 août 2023 à 01:18:28 :

Le 04 août 2023 à 01:16:39 :

Le 04 août 2023 à 01:14:53 :
T'as raison l'OP, la tolérance envers les gros dans ce pays m'écoeure profondément.

envers les industriels qui nous gavent de merdes ultra caloriques surtout

Ils forcent personne à acheter leurs merdes, faut pas rejeter la faute sur quelqu'un d'autre

Exactement

Le 04 août 2023 à 01:14:45 :

Le 04 août 2023 à 01:12:45 :

Le 04 août 2023 à 00:59:09 :

Le 04 août 2023 à 00:58:25 :

Le 04 août 2023 à 00:52:06 :

> Le 04 août 2023 à 00:48:09 :

>> Le 04 août 2023 à 00:45:02 :

> >Khey je te conseille d'aborder une magalax de la piscine et d"'investir" en elle pour voir son évolution après plusieurs mois de natation. Si ça se trouve elle va devenir une bombasse après quelque mois et tu auras ton retour sur investissement vu que tu l'auras soutenu depuis tout ce temps

>

> bordel ça sort une référence à How I Met Your Mother

barney sors de ce corps

ayaaa ta reconnu la réf ?
C'est l'épisode ou ils se sont tous inscrits dans un club de sport et Barney s'est inscrit pas pour faire du sport mais pour "investir" dans des magalax

j'adore cette série donc oui
putain on en fait plus des séries pareilles

ouais pareil, cette série est juste un chef d'oeuvre de A à Z
yen a qui disent que ça s'essoufle les deux dernières saisons mais jsuis pas d'accord, ma saison préférée est l'avant dernière, l'arc du final page du Playbook m'as mis une de ses claques j'étais pas pret aya

ayaooooo
le naked man, l'épisode tellement drôle

c'est pas le seul, ya tellement d'épisode drôle
Même l'épisode del'enterrement du père de Marshallqui est censé être triste est au final ultra drôle
Leur vrai génie c'est leur capacité à mélanger subtilement l'humour, la joie, les moments tristes et les leçons de vie qui font réfléchir, l'ascenseur émotionnel est incroyable

Le 04 août 2023 à 00:39:04 :

Le 04 août 2023 à 00:38:08 :
L'Op a raison. Je suis pour l'instant en vacances au cap vert. J'ai l'impression qu'etre Fit c'est has been. Je me sens ridicule a être le seul gus qui entretient son corps.

J'suis allé sur la putain de plage l'autre jour mon khey : QUE des gros, les mecs TOUS gros, mais c'est quoi ce délire

En même temps vu l’alimentation des français

Presque plus personne ne cuisine dans ce pays, full plats préparés et fast food.

Suffit d’aller à la plage en Italie ou en Espagne pour voir la différence

Le 04 août 2023 à 01:17:36 :

Le 04 août 2023 à 01:13:49 :

Le 04 août 2023 à 01:09:47 :

Le 04 août 2023 à 01:07:30 :

Le 04 août 2023 à 01:04:31 :

> Le 04 août 2023 à 01:01:15 :

>> Le 04 août 2023 à 00:51:45 :

> >> Le 04 août 2023 à 00:40:15 :

> > >> Le 04 août 2023 à 00:38:02 :

> > > >Bah logique c'est le tuto pour perdre du poids.

> > >

> > > C'est BIDON, une heure de crawl c'est 500 kcal, et encore, c'est lorsque tu le nages bien (donc en club) sauf que 99% des gens savent pas nager

> > >

> > > Go càp, c'est 700-800 kcal sans avoir de technique particulière

> >

> > Le plus rentable c'est de go cyclisme, tu peux atteindre avec un peu d'entraînement 1000kcal en 1h et qql (en maintenant minimum 28km/h), bien plus accessible que de taper 1k kcal dans le même temps en CAP

>

> 1000 kcal en 1 heure de vélo , certainement pas

> ou alors tu monte des cols en boucle

> sur mon velo d'appart c'est 2 heures pour atteindre les 1000 kcals

Je fais 1000kcal en 1h15mn avec une vitesse moyenne de 30km/h (alternance à temps égal de période à 27-8km/h et de 33 à 37km/h)
Tu fais combien de km/kcal pour quelle vitesse moyenne ?

c'est énorme en terme de kcal, gg à toi

merci khey, je fais ça 3x /semaine
Après faut pas trop se focus non plus, sur un autre vélo ça m'afficherait peut-être 800, un autre 1200... puis ça dépend majoritairement du poids, faut pas oublier ce paramètre, et perso je pèse pas 75 kg, donc pareil un mec de ce poids qui fait pareil va sans doute pas taper les 1000

tu couples à d'autres sports ?

Un peu de sport nautique type kayak - SUP et du tennis de table pour le fun
J'aimerais bien reprendre la CAP, je vais peut-être choper un tapis (pareil, flemme de courir en plein centre ville )

gg