1 an de NATATION : je vois QUE des GROSSES

Le 04 août 2023 à 00:57:45 :

Le 04 août 2023 à 00:54:32 :

Le 04 août 2023 à 00:49:30 :

y'a rien de mieux que la course à pied, la natation avant de taper tes 500 kcal par heure,

deficit calorique > all

perdre du poid sans se fatiguer > all

les hommes soja qui croient que Passer de skinnyfat à skinny > all

Sport d'alpha à grande intensité pour augmenter le métabolisme et toujours avoir son six pack comme les sports de combats, l'escalade, le Parkour, le Crossfit ou la gymnastique acrobatique > all

l'avantage du sport, c'est surtout d'augmenter son métabolisme TOUT en bouffant plus, TOUT en ayant du muscle, y'a QUE des avantages

et rien n'empêche de maintenir un déficit calorique à côté, bien au contraire

je sais kheyou, c'était juste pour répondre au khey qui dit que le déficit calorique seul > all

Le 04 août 2023 à 00:58:00 :
Escalade ça baise ou pas ?

Bonne ambiance en tout cas je recommande

Le 04 août 2023 à 00:57:57 :

Le 04 août 2023 à 00:40:15 :

Le 04 août 2023 à 00:38:02 :
Bah logique c'est le tuto pour perdre du poids.

C'est BIDON, une heure de crawl c'est 500 kcal, et encore, c'est lorsque tu le nages bien (donc en club) sauf que 99% des gens savent pas nager

Go càp, c'est 700-800 kcal sans avoir de technique particulière

moins bien tu nage plus de kcal tu brules
je dirais plus go marche si t'as du temps , sinon aqua gym ou hiit parce que la cap c'est beaucoup trop traumatique si t'es en surpoids

moins bien tu nages moins tu fais de longueurs surtout à force de te taper la résistance, j'en vois PLEIN qui savent pas nager, ils font 2 longueurs et sont au bout de leur vie, et en 2 longueurs à se battre contre l'eau, ils ont brûlé quoi ? 50 kcal ?

C'est pas du tout worth it en terme de kcal la natation, mieux vaut se lancer dans des sports qui demandent pas autant de techniques ET qui brûlent beaucoup plus style càp ou vélo

Le 04 août 2023 à 00:51:45 :

Le 04 août 2023 à 00:40:15 :

Le 04 août 2023 à 00:38:02 :
Bah logique c'est le tuto pour perdre du poids.

C'est BIDON, une heure de crawl c'est 500 kcal, et encore, c'est lorsque tu le nages bien (donc en club) sauf que 99% des gens savent pas nager

Go càp, c'est 700-800 kcal sans avoir de technique particulière

Le plus rentable c'est de go cyclisme, tu peux atteindre avec un peu d'entraînement 1000kcal en 1h et qql (en maintenant minimum 28km/h), bien plus accessible que de taper 1k kcal dans le même temps en CAP

1000 kcal en 1 heure de vélo , certainement pas
ou alors tu monte des cols en boucle
sur mon velo d'appart c'est 2 heures pour atteindre les 1000 kcals

Le 04 août 2023 à 00:58:00 :
Escalade ça baise ou pas ?

jamais testé

L'auteur ment juste pour vous faire complexé

Tout le monde sait que les piscines sont vide l'exception des entities
Ne prenez jamais le toboggan vous rentrerez dans cité jouet
Si vous ne trouvez pas le panneau de signal "sortie de secours" ne jouer pas avec le ballon de mer tricolore

Le 04 août 2023 à 00:58:44 :

Le 04 août 2023 à 00:55:45 :

Le 04 août 2023 à 00:53:48 :

Le 04 août 2023 à 00:51:45 :

Le 04 août 2023 à 00:40:15 :

> Le 04 août 2023 à 00:38:02 :

>Bah logique c'est le tuto pour perdre du poids.

C'est BIDON, une heure de crawl c'est 500 kcal, et encore, c'est lorsque tu le nages bien (donc en club) sauf que 99% des gens savent pas nager

Go càp, c'est 700-800 kcal sans avoir de technique particulière

Le plus rentable c'est de go cyclisme, tu peux atteindre avec un peu d'entraînement 1000kcal en 1h et qql (en maintenant minimum 28km/h), bien plus accessible que de taper 1k kcal dans le même temps en CAP

le seul frein c'est le budget, avoir un bon vélo quoi, la càp et la natation c'est vraiment cheap à côté, l'avantage quoi
mais je te rejoins

Les vélo stationnaires décathlon font largement le taff, 4-500€ et t'es bien, bon c'est clair que c'est plus cher que les autres sport de cardio quand même (et encore, faut une bonne paire de pompe pour la CAP), mais pas besoin non plus d'acheter un vélo de route à 1k5 pour maigrir

après j'imagine qu'un bon vélo de route à 1k5 avec les sorties en extérieur ça doit être infiniment plus sympa que de rester chez soi avec son vélo stationnaire

En vrai pas forcément, déjà tout le monde n'a pas des circuits de route agréables et sécurisés par chez soi... typiquement si t'habites en grande ville c'est une galère pas possible en plus de perdre ton temps à t'arrêter aux feux, à surveiller les voitures etc...
Et c'est moins simple à monitorer, pendant ce temps les vélo d'appart permettent de perdre 0s à rejoindre un circuit et d'avoir une résistance constante à modifier à souhait, en vélo d'extérieur tu sais jamais vraiment si tu maintiens bien ta vitesse, où t'en es en terme de kcal etc

Le 04 août 2023 à 00:58:08 :
jsuis pas daccord sur le commentaire par rapport aux mecs à la plage, perso jsuis allé a la Baule ya 2mois première sortie à la plage en tant qu'adulte je crois no troll (29ans) et j'étais choqué du nombre de mecs avec des physiques corrects ou des fois carrément bons, bien au-dessus de la moyenne qu'on voit dans la rue.

et les filles ?

Le 04 août 2023 à 00:57:57 :

Le 04 août 2023 à 00:40:15 :

Le 04 août 2023 à 00:38:02 :
Bah logique c'est le tuto pour perdre du poids.

C'est BIDON, une heure de crawl c'est 500 kcal, et encore, c'est lorsque tu le nages bien (donc en club) sauf que 99% des gens savent pas nager

Go càp, c'est 700-800 kcal sans avoir de technique particulière

moins bien tu nage plus de kcal tu brules
je dirais plus go marche si t'as du temps , sinon aqua gym ou hiit parce que la cap c'est beaucoup trop traumatique si t'es en surpoids

Je réponds au message c'est bidon, je ne le trouve pas. Ça dépend à quelle intensité tu fais le crawl. 1 heure de crawl grand mère vs une de crawl dans mon club, c'est différent. Après une heure j'ai envie de crever. Certes je peux une heure tranquille mais on parle de diet ici, il faut bien entendu augmenter l'intensité

Le 04 août 2023 à 00:59:13 :
C'est comme la salle de muscu.
Je m'attendais à voir full mec chargé, au final 90% de phasmes.

Le 04 août 2023 à 00:59:59 :

Le 04 août 2023 à 00:57:45 :

Le 04 août 2023 à 00:54:32 :

Le 04 août 2023 à 00:49:30 :

y'a rien de mieux que la course à pied, la natation avant de taper tes 500 kcal par heure,

deficit calorique > all

perdre du poid sans se fatiguer > all

les hommes soja qui croient que Passer de skinnyfat à skinny > all

Sport d'alpha à grande intensité pour augmenter le métabolisme et toujours avoir son six pack comme les sports de combats, l'escalade, le Parkour, le Crossfit ou la gymnastique acrobatique > all

l'avantage du sport, c'est surtout d'augmenter son métabolisme TOUT en bouffant plus, TOUT en ayant du muscle, y'a QUE des avantages

et rien n'empêche de maintenir un déficit calorique à côté, bien au contraire

je sais kheyou, c'était juste pour répondre à l'homme soja qui dit que le déficit calorique seul > all
apres si tu veux garder un régime a déficit calorique en faisant du sport, ça doit être obligatoirement un régime hyperprotéiné pour pas perdre en muscle et perdre qu'en gras.

j'répondais aussi au khey en profitant pour te citer
mais la dose de protéine obligatoire

Le 04 août 2023 à 01:00:57 :

Le 04 août 2023 à 00:58:00 :
Escalade ça baise ou pas ?

Bonne ambiance en tout cas je recommande

t'en fais en club ou genre accès libre ?

Le 04 août 2023 à 00:53:17 :

Le 04 août 2023 à 00:38:58 :
Après c'est biaisé car la natation c'est justement le meilleur sport à faire quand on est en surpoids/obésité
C'est complet, ça consomme beaucoup d'énergie et ça ne stress pas les articulations (genoux/chevilles) en mettant trop de poids dessus
Donc pas étonnant
Tu vas dans un club de gymnastique je doute que tu verras autant de grosses

tu vas avoir l'impression d'avoir trouvé un spawner à squelettes en cherchant des diamants en arrivant dans le club

je suis dans un club de gymnastique, les meufs sont toutes musclées + souples + fit, un truc de fou
et elles font des saltos avec 2 fois plus de souplesse qu'un homme

Le 04 août 2023 à 00:39:04 :

Le 04 août 2023 à 00:38:08 :
L'Op a raison. Je suis pour l'instant en vacances au cap vert. J'ai l'impression qu'etre Fit c'est has been. Je me sens ridicule a être le seul gus qui entretient son corps.

J'suis allé sur la putain de plage l'autre jour mon khey : QUE des gros, les mecs TOUS gros, mais c'est quoi ce délire

Rien ne peut arrêter le plan du communisme chouffin & megalaxite.

Le 04 août 2023 à 00:54:32 _Le-Gourmet a écrit :

Le 04 août 2023 à 00:49:30 :

y'a rien de mieux que la course à pied, la natation avant de taper tes 500 kcal par heure,

deficit calorique > all

perdre du poid sans se fatiguer > all

les hommes soja qui croient que Passer de skinnyfat à skinny > all

Sport d'alpha à grande intensité pour augmenter le métabolisme et toujours avoir son six pack comme les sports de combats, l'escalade, le Parkour, le Crossfit ou la gymnastique acrobatique > all

rien a foutre d'avoir un six pack , je suis pas matrixé par instagram comme les meuf

Le 04 août 2023 à 01:01:15 :

Le 04 août 2023 à 00:51:45 :

Le 04 août 2023 à 00:40:15 :

Le 04 août 2023 à 00:38:02 :
Bah logique c'est le tuto pour perdre du poids.

C'est BIDON, une heure de crawl c'est 500 kcal, et encore, c'est lorsque tu le nages bien (donc en club) sauf que 99% des gens savent pas nager

Go càp, c'est 700-800 kcal sans avoir de technique particulière

Le plus rentable c'est de go cyclisme, tu peux atteindre avec un peu d'entraînement 1000kcal en 1h et qql (en maintenant minimum 28km/h), bien plus accessible que de taper 1k kcal dans le même temps en CAP

1000 kcal en 1 heure de vélo , certainement pas
ou alors tu monte des cols en boucle
sur mon velo d'appart c'est 2 heures pour atteindre les 1000 kcals

Je fais 1000kcal en 1h15mn avec une vitesse moyenne de 30km/h (alternance à temps égal de période à 27-8km/h et de 33 à 37km/h)
Tu fais combien de km/kcal pour quelle vitesse moyenne ?

Le 04 août 2023 à 01:02:02 :
Celles qui vont à la piscine c'est pour déculpabiliser de ne pas faire du sport mais dis toi qu'elles doivent y aller une fois par semaine max.

j'pense aussi que c'est juste histoire de se donner bonne conscience, y'a aucune régularité

Le 04 août 2023 à 01:01:08 :

Le 04 août 2023 à 00:57:57 :

Le 04 août 2023 à 00:40:15 :

Le 04 août 2023 à 00:38:02 :
Bah logique c'est le tuto pour perdre du poids.

C'est BIDON, une heure de crawl c'est 500 kcal, et encore, c'est lorsque tu le nages bien (donc en club) sauf que 99% des gens savent pas nager

Go càp, c'est 700-800 kcal sans avoir de technique particulière

moins bien tu nage plus de kcal tu brules
je dirais plus go marche si t'as du temps , sinon aqua gym ou hiit parce que la cap c'est beaucoup trop traumatique si t'es en surpoids

moins bien tu nages moins tu fais de longueurs surtout à force de te taper la résistance, j'en vois PLEIN qui savent pas nager, ils font 2 longueurs et sont au bout de leur vie, et en 2 longueurs à se battre contre l'eau, ils ont brûlé quoi ? 50 kcal ?

C'est pas du tout worth it en terme de kcal la natation, mieux vaut se lancer dans des sports qui demandent pas autant de techniques ET qui brûlent beaucoup plus style càp ou vélo

brasse c'est pas technique
non le mieux c'est le hiit , tu met ta putain de vidéo sur internet et en 30 min t'as finit ton affaire
cad / trop chiant trop traumatique , vélo trop chiant voir trop dur si valonné
marche 5-6 km/h meilleur plan pour les non sportifs , en particulier la rando