[REDPILL] MUSCU NE PAS AVOIR UN PROGRAMME FULL POULIES ET MACHINES = ETRE UN GIGA LOW

Le 05 décembre 2022 à 21:11:29 :

Le 05 décembre 2022 à 21:09:22 :
Les fillettes qui monte à plus de 5 rép un homme ça souleve lourd très lourd mais pas léger vous devez explosé la barre la soulever comme si vous preniez un mec par le col + quand on go muscu c est 7j/7 sinon ça sert à rien

7j/7, c'est le meilleur moyen de stagner. Sauf si tu te charges en stéros.

Exact 4j perso et j'ai un physique de fou

+ j'ai le temps d'apprendre l'allemand en parallèle des études

Les golems comprennent pas que 3 séances par semaine, ca suffit largement si on a un bon programme.

Les golems qui font du bench mais pas les autres développés

Le 05 décembre 2022 à 21:12:50 :

Le 05 décembre 2022 à 21:09:22 :
Les fillettes qui monte à plus de 5 rép un homme ça souleve lourd très lourd mais pas léger vous devez explosé la barre la soulever comme si vous preniez un mec par le col + quand on go muscu c est 7j/7 sinon ça sert à rien

Fais de la force si tu veux soulever lourd

Le jour où les mecs de Basic Fit vont comprendre le principe d’isolation, bordel ça va être un chamboulement

On s en fout de l isolation on est là que pour la Masse nous

Le 05 décembre 2022 à 21:13:18 :
Les golems comprennent pas que 3 séances par semaine, ca suffit largement si on a un bon programme.

Les golems qui font du bench mais pas les autres développés

Non mais c'est surtout que les gens ne comprennent pas qu'il faut que le muscle se reconstruise, d'où la nécessité du repos.

Le 05 décembre 2022 à 21:13:14 :

Le 05 décembre 2022 à 21:11:29 :

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Les fillettes qui monte à plus de 5 rép un homme ça souleve lourd très lourd mais pas léger vous devez explosé la barre la soulever comme si vous preniez un mec par le col + quand on go muscu c est 7j/7 sinon ça sert à rien

7j/7, c'est le meilleur moyen de stagner. Sauf si tu te charges en stéros.

Exact 4j perso et j'ai un physique de fou

+ j'ai le temps d'apprendre l'allemand en parallèle des études

Les études ça sert à rien

Le 05 décembre 2022 à 21:06:22 :

Le 05 décembre 2022 à 21:03:56 :

Le 05 décembre 2022 à 21:00:21 :
C'est ce que je fais, perso full poulies et machines, charges libres que pour les abdos car je n'aime pas les "machines" à abdos. Jamais de blessure.

Voilà premier + 100qi du topic

Sur le long terme tu vas y gagner bcp plus, ne pas oublier que go muscu est un marathon pas une course

T'as des chaines de muscu sur youtube qui pensent comme toi ? Je sais que goundill dit que c'est de la merde le squat ou le sdt mais bon il est tellement dans son monde aussi.

C'est dommage parce que le sdt c'est vraiment un truc satisfaisant quand tu finis l'exo. Y a rien qui le remplace

Fréderic delavier

guindill

Restent les meilleurs dans leur domaine

Le 05 décembre 2022 à 21:13:18 :
Les golems comprennent pas que 3 séances par semaine, ca suffit largement si on a un bon programme.

Les golems qui font du bench mais pas les autres développés

Ça suffit pour les mecs sans 1 gramme de muscle mais pour les alpha 7j/7

Le 05 décembre 2022 à 21:09:13 :

Le 05 décembre 2022 à 21:06:18 :

Pourquoi y aller 5 fois par semaine déjà ? Pour faire les épaules ? Bah oui séance épaule C’est une séance de merde autant mettre des élévations pendant la séance pec Oiseau et un deuxième arrière épaule

Donc tu ne fais jamais le délto antérieur ?

Me sors pas que tu le sens déjà quand tu fais les pecs, parce que c’est pas censé arriver

2 exos pour l’arrière de l’épaule et 1 seul pour le délto moyen ? T’es au courant que le potentiel d’hypertrophie du délto postérieur est assez faible comparativement aux déltos moyens et antérieurs ?

C’est comme si tu faisais 2 exos lombaires et 1 exo dorsaux pour le dos

Tu rajoutes du développé millitaire dans ta séance pec 1x sur 2 et c'est réglé. Aucun intérêt la séance épaules.
Voir de l'incliné à la barre avec banc assez incliné tu fais le haut de pec + les delto antérieurs.

Non mais quitte à bâcler les épaules autant ne pas faire le délto antérieur, mais 2 exos pour l’avant, 2 exos pour le milieu et 1 exo pour l’arrière ça me fait une séance complète, jamais de la vie je skip les épaules

Le 05 décembre 2022 à 21:15:10 :
Faire de la muscu ne sert à rien
Mais rien ne sert à rien dans la vie

bah non le low, tout ce qui t'apporte de l'argent, qui te permet de survivre ou de t'améliorer te sert

Le 05 décembre 2022 à 21:16:30 :

Le 05 décembre 2022 à 21:15:10 :
Faire de la muscu ne sert à rien
Mais rien ne sert à rien dans la vie

bah non le low, tout ce qui t'apporte de l'argent, qui te permet de survivre ou de t'améliorer te sert

La muscu c est vital

Le 05 décembre 2022 à 21:14:18 :

Le 05 décembre 2022 à 21:12:50 :

Le 05 décembre 2022 à 21:09:22 :
Les fillettes qui monte à plus de 5 rép un homme ça souleve lourd très lourd mais pas léger vous devez explosé la barre la soulever comme si vous preniez un mec par le col + quand on go muscu c est 7j/7 sinon ça sert à rien

Fais de la force si tu veux soulever lourd

Le jour où les mecs de Basic Fit vont comprendre le principe d’isolation, bordel ça va être un chamboulement

On s en fout de l isolation on est là que pour la Masse nous

Et depuis quand la masse et l’isolation c’est incompatible

Si t’es en pdm et que tu fais ton développé couché n’importe comment et que tu prends tout dans les épaules, t’auras un avant de l’épaule massif et des pecs peu développés, c’est tout

Le 05 décembre 2022 à 21:16:59 :
En plus l'op tu pars d'un constat que tout le monde souhaite faire du bodybuilding, hors il y a aussi des powerlifters dans les salles de musculation, et dans ce cas tout ton topic tombe à l'eau

Ne parle pas d'eux bordel de sperme

Moyenne QI 90

Des anciens gamins trauma à l'école par des chances

Des adultes qui n'ont pas eu la volonté de faire un sport de combat

Gneu gneu je soulève lourd

Le 05 décembre 2022 à 21:18:27 :

Le 05 décembre 2022 à 21:14:18 :

Le 05 décembre 2022 à 21:12:50 :

Le 05 décembre 2022 à 21:09:22 :
Les fillettes qui monte à plus de 5 rép un homme ça souleve lourd très lourd mais pas léger vous devez explosé la barre la soulever comme si vous preniez un mec par le col + quand on go muscu c est 7j/7 sinon ça sert à rien

Fais de la force si tu veux soulever lourd

Le jour où les mecs de Basic Fit vont comprendre le principe d’isolation, bordel ça va être un chamboulement

On s en fout de l isolation on est là que pour la Masse nous

Et depuis quand la masse et l’isolation c’est incompatible

Si t’es en pdm et que tu fais ton développé couché n’importe comment et que tu prends tout dans les épaules, t’auras un avant de l’épaule massif et des pecs peu développés, c’est tout

Osef j ai pas le temps de pensé aux trucs technique je souleve la fonte et c'est tout réfléchir c'est pour les Étudiants

Le 05 décembre 2022 à 21:13:14 :

Le 05 décembre 2022 à 21:11:29 :

Le 05 décembre 2022 à 21:09:22 :
Les fillettes qui monte à plus de 5 rép un homme ça souleve lourd très lourd mais pas léger vous devez explosé la barre la soulever comme si vous preniez un mec par le col + quand on go muscu c est 7j/7 sinon ça sert à rien

7j/7, c'est le meilleur moyen de stagner. Sauf si tu te charges en stéros.

Exact 4j perso et j'ai un physique de fou

+ j'ai le temps d'apprendre l'allemand en parallèle des études

T'entraines chaque muscle une fois par semaine c'est la pire chose a faire si t'as pas au moins un niveau intermediaire (2ans+)

Du coup chef je vais te parler de ma situation :
Toute ma vie j'étais escamorphe extrème, je faisais 173 et 48 à 52 kilos dans les bons jours. J'avais une nutrition assez degueulasse car étudiant + j'ai jamais bu plus de 2L d'eau dans l'année de mes 6 ans a mes 26 ans. Juste du coca, j'étais accroc

Ensuite à mon retour d'étude je suis retourné chez mes parents, et la les petits plat de maman et papa ont tué ma génétique. Je suis monté en moins d'un an vers les 62 kilos. Je suis à 67-68 aujourd'hui. Tout est arrivé en un an et demi, je suis passé de skinny à mec avec du bide.
Comment perdre ce poids accumulé si vite ? On m'a parlé d'un vélo elliptique comme meilleure solution, qu'en dit tu ? Dois je faire de la muscu quitte à m'entrainer ?