3 mois de musculation, quasiment 0 résultats

Le 06 décembre 2022 à 19:39:18 :

Le 06 décembre 2022 à 08:54:32 GoatSchisme a écrit :

Le 06 décembre 2022 à 08:51:48 :
T'es passé de combien a combien au DC en poids

J'ai démarré de vraiment très bas sur tous les exercices, je pouvais pas soulever barre à vide au début.

Bordel mais comment c'est possible ?

J'ai aidé 2 femmes à débuter la muscu, elles avaient aucun problème à commencer le DC avec + de 20 kg

Quand j'ai fait de la muscu en sport au lycée je mettais 30-40 kg en ayant personne pour me coacher sur le mouvement

Tu trolles c'est pas possible

Non non je trolle pas, pour le coup c'est pas si rare que ça de démarrer barre à vide je connais plein de gens pour qui ça a été le cas. J'irai pas jusqu'à dire que c'est la majorité des débutants, mais c'est pas non plus 1 cas sur 1000 quoi.

Hier petite séance composée de Squat, Soulever de terre roumain, Développé militaire et tirage vertical !

Le Squat et le DM je progresse bien, le SDT roumain je vais devoir l'abandonner car il m'est impossible de faire l'exo proprement sans que mon grip lâche (pourtant je mets que 60kg, je pourrais mettre + sans ce problème de grip) et le tirage vertical je stagne ! (peut-être il faut que je baisse le poids ? mais du coup ça va être un cercle vicieux, vu que le poids précédent je l'avais validé, je vais faire des aller-retours entre deux poids )

Le 07 décembre 2022 à 11:22:32 :
Les photos avant après sont ou?

Y a rien à montrer justement car y a quasi aucune évolution physique

Le 07 décembre 2022 à 11:23:45 :
l'OP envoie ton programme en MP stp

C'est fait !

Le 07 décembre 2022 à 11:25:35 :

Le 07 décembre 2022 à 11:22:32 :
Les photos avant après sont ou?

Y a rien à montrer justement car y a quasi aucune évolution physique

après normalement on fait ça après 6mois pour que ce soit intéressant

Le 07 décembre 2022 à 11:56:16 :

Le 07 décembre 2022 à 11:25:35 :

Le 07 décembre 2022 à 11:22:32 :
Les photos avant après sont ou?

Y a rien à montrer justement car y a quasi aucune évolution physique

après normalement on fait ça après 6mois pour que ce soit intéressant

Espérons que d'ici là ça ait évolué

Le 07 décembre 2022 à 12:02:12 :
Si tu veux des résultats tu combine la force athlétique et les sports de combats et t'attend 1 a 2 ans

non pour etre musclé le mieux c'est de faire la musculation arretez de chercher mehdi à 14h
la tu lui propose d'etre plus complet mais c'est peut etre pas ce qu'il veut si il cherche le volume il doit faire de la muscu classique y'a pas à tergiverser

L'op qui croit les fameux programmes de 3 mois de son influenceur préféré 🤣🤣🤣

La musculation c'est de l'endurance/ long terme pas un truc rapide !!

Le 07 décembre 2022 à 12:08:20 :
L'op qui croit les fameux programmes de 3 mois de son influenceur préféré 🤣🤣🤣

La musculation c'est de l'endurance/ long terme pas un truc rapide !!

Je sais pas, j'ai envoyé ma progression à des forumeurs et ils m'ont dit qu'en 3 mois on peut avoir + de progrès que ça, que j'ai une mauvaise diète etc. Disons qu'il y a eu des discours très péremptoires et définitifs à mon sujet, en mode c'est SÛR que tu peux faire mieux et que tu fais mal les choses etc

Le 07 décembre 2022 à 12:06:03 :

Le 07 décembre 2022 à 12:02:12 :
Si tu veux des résultats tu combine la force athlétique et les sports de combats et t'attend 1 a 2 ans

non pour etre musclé le mieux c'est de faire la musculation arretez de chercher mehdi à 14h
la tu lui propose d'etre plus complet mais c'est peut etre pas ce qu'il veut si il cherche le volume il doit faire de la muscu classique y'a pas à tergiverser

Mehdi il arrive a 16h igo + ton chat fait reup au nom

Séance upper aujourd'hui ! Toujours pareil : stagnation des perfs, en 1 mois j'ai gagné... 2 rep sur mon DC. Les fameux noob gains je les attends toujours

Point positif à souligner : sensation de congestion de ouf qui m'a moi-même surprise, alors qu'avant je ressentais rien quand je m'entraînais

Bonjour,
J'ai commencé à la musculation aujourd'hui. Je viens de terminer ma première séance, et je dois bien admettre que je suis assez déçu. Je pensais doubler de volume.

Des avis?

Le 08 décembre 2022 à 18:48:55 :
Bonjour,
J'ai commencé à la musculation aujourd'hui. Je viens de terminer ma première séance, et je dois bien admettre que je suis assez déçu. Je pensais doubler de volume.

Des avis?

C'est un troll ?