3 mois de musculation, quasiment 0 résultats

Le 06 décembre 2022 à 09:48:22 :

Le 06 décembre 2022 à 09:47:35 :

Le 06 décembre 2022 à 09:26:02 :

Le 06 décembre 2022 à 09:25:11 :
3 séances par semaines ca fait un total de 36 séances de muscu.
Je te laisse visualiser la progression que tu peux avoir sur 36 séances incluant les séances d'apprentissage des mouvements.

Ne pas se fier aux avants-après. Les 3 mois c'est 6 mois en réalité

Je sais pas, d'après le forum Musculation de JVC les mouvements sont quasiment instinctifs et c'est être un singe que de ne pas savoir les faire d'emblée

C'est full low qi là bas, entre les illettrés et les pyj ou les epop, c'est un festival

Go sur un vrai forum genre super physique

Dis-toi que je suis allé à la salle avec un forumeur de ce forum, première séance -> tu es dyspraxique, va voir un médecin

Si tu es dyspraxique je te conseilles de te filmer et/ou observer par un coach qui va te guider dans tes mouvements

Petit à petit tu auras une meilleure proprioception

Le 06 décembre 2022 à 09:50:52 :

Le 06 décembre 2022 à 09:48:22 :

Le 06 décembre 2022 à 09:47:35 :

Le 06 décembre 2022 à 09:26:02 :

Le 06 décembre 2022 à 09:25:11 :
3 séances par semaines ca fait un total de 36 séances de muscu.
Je te laisse visualiser la progression que tu peux avoir sur 36 séances incluant les séances d'apprentissage des mouvements.

Ne pas se fier aux avants-après. Les 3 mois c'est 6 mois en réalité

Je sais pas, d'après le forum Musculation de JVC les mouvements sont quasiment instinctifs et c'est être un singe que de ne pas savoir les faire d'emblée

C'est full low qi là bas, entre les illettrés et les pyj ou les epop, c'est un festival

Go sur un vrai forum genre super physique

Dis-toi que je suis allé à la salle avec un forumeur de ce forum, première séance -> tu es dyspraxique, va voir un médecin

Si tu es dyspraxique je te conseilles de te filmer et/ou observer par un coach qui va te guider dans tes mouvements

Bah non je le suis pas c'est un problème tellement handicapant que je l'aurais su avant rien qu'à l'école

C'est juste que pour ce forum si tu sais pas tout faire instinctivement du premier coup t'as un problème, parce que pour EUX c'est facile c'est censé l'être pour tout le monde

Attends deux secondes je viens de voir que tu disais partir d’une base SKINNY à 65kg pour 1m75 ?

Cest une blague ? je fais actuellement 11 kg de moins, c’est ça skinny
Je n’ose même pas imaginer atteindre 65 kg serieux wtf

Le 06 décembre 2022 à 10:03:06 :
Attends deux secondes je viens de voir que tu disais partir d’une base SKINNY à 65kg pour 1m75 ?

Cest une blague ? je fais actuellement 11 kg de moins, c’est ça skinny
Je n’ose même pas imaginer atteindre 65 kg serieux wtf

Une photo récente de mon physique, je trouve que je fais skinny après oui y a skinny et skinny, je suis pas anorexique

Le 06 décembre 2022 à 10:07:39 :
Soit patient khey, c'est la clé de la réussite, continue comme ça et évolue sur ton programme. + d'iso ? 4 séances semaines ? Encore plus de calories ? Gl

Je suis un Full Body 3 séances par semaine depuis le début, j'ai cru comprendre qu'il fallait éviter de changer de programme trop souvent et qu'on pouvait garder un Full Body de débutant au moins 6 mois

Le 06 décembre 2022 à 10:08:48 :

Le 06 décembre 2022 à 10:07:39 :
Soit patient khey, c'est la clé de la réussite, continue comme ça et évolue sur ton programme. + d'iso ? 4 séances semaines ? Encore plus de calories ? Gl

Je suis un Full Body 3 séances par semaine depuis le début, j'ai cru comprendre qu'il fallait éviter de changer de programme trop souvent et qu'on pouvait garder un Full Body de débutant au moins 6 mois

J'ai jamais trop kiffé le full body, s'attarder sur un ou deux muscles par séance c'est vraiment cool.
Sinon les kheys ont raison, augmente les charges quand tu le peux mais la stagnation est normale ne t'en fais pas

Le 06 décembre 2022 à 10:11:56 :

Le 06 décembre 2022 à 10:08:48 :

Le 06 décembre 2022 à 10:07:39 :
Soit patient khey, c'est la clé de la réussite, continue comme ça et évolue sur ton programme. + d'iso ? 4 séances semaines ? Encore plus de calories ? Gl

Je suis un Full Body 3 séances par semaine depuis le début, j'ai cru comprendre qu'il fallait éviter de changer de programme trop souvent et qu'on pouvait garder un Full Body de débutant au moins 6 mois

J'ai jamais trop kiffé le full body, s'attarder sur un ou deux muscles par séance c'est vraiment cool.
Sinon les kheys ont raison, augmente les charges quand tu le peux mais la stagnation est normale ne t'en fais pas

Yes j'augmente les poids dès que je valide 4*10 (ou 4*12 selon les séances) sur une charge

Le 06 décembre 2022 à 10:13:07 :
C'est peut-être aussi le fait que tu te vois tout les jours du coup tu as moins tendance à remarquer un changement corporelle contrairement à une personne qui te vois tout les 3 mois par exemple car je ne pense pas que ça vient de ta nutrition vu ce que tu dit
Après il faut avoir de la patience 3 mois c'est pas beaucoup parce qu'au début tu vas pas trop changer puis tu vas gagner en muscle après soit juste patient

Bof même quand je compare une photo de moi avant et moi aujourd'hui la différence est pas saisissante

Le 06 décembre 2022 à 10:04:58 :

Le 06 décembre 2022 à 10:03:06 :
Attends deux secondes je viens de voir que tu disais partir d’une base SKINNY à 65kg pour 1m75 ?

Cest une blague ? je fais actuellement 11 kg de moins, c’est ça skinny
Je n’ose même pas imaginer atteindre 65 kg serieux wtf

Une photo récente de mon physique, je trouve que je fais skinny après oui y a skinny et skinny, je suis pas anorexique

T’as le corps que je vise

Le 06 décembre 2022 à 10:18:37 :

Le 06 décembre 2022 à 10:04:58 :

Le 06 décembre 2022 à 10:03:06 :
Attends deux secondes je viens de voir que tu disais partir d’une base SKINNY à 65kg pour 1m75 ?

Cest une blague ? je fais actuellement 11 kg de moins, c’est ça skinny
Je n’ose même pas imaginer atteindre 65 kg serieux wtf

Une photo récente de mon physique, je trouve que je fais skinny après oui y a skinny et skinny, je suis pas anorexique

T’as le corps que je vise

T'exagères

Le 06 décembre 2022 à 10:21:37 :
J'étais skinny avant (1m78 pour 60 kilo a peu près) je suis monté a 72 en même pas 1 an et aujourd'hui j'ai repris la salle mais je stagne a 77kg environ

Tu t'es gavé comme une oie ?

Non je me suis pas gavé au début a vraie dire si j'étais skinny c'était parce que je faisais pas de sport et je mangeais que dalle et pas mal de drogues.. maintenant dans une moindre mesure je suis comme toi je prend 3500 calorie par jour et je prend plus de poids

Si t'es a 2400 calorie ou même en doublant les glucides c'est pas assez un homme dépense 2400 calorie de base sans faire de sport par jour

Le 06 décembre 2022 à 10:25:40 :
Non je me suis pas gavé au début a vraie dire si j'étais skinny c'était parce que je faisais pas de sport et je mangeais que dalle et pas mal de drogues.. maintenant dans une moindre mesure je suis comme toi je prend 3500 calorie par jour et je prend plus de poids

Si t'es a 2400 calorie ou même en doublant les glucides c'est pas assez un homme dépense 2400 calorie de base sans faire de sport par jour

Oui enfin 3500 calories à l'heure actuelle je suis incapable de manger ça, comment t'as pu passer à ça sans te gaver un minimum au début ?

Le 06 décembre 2022 à 08:45:30 :
Pourtant je fais un fullbody où je vais proche de l'échec sur tous les exos, et j'ai revu totalement mon alimentation. J'ai juste perdu le gras de mon bide, mais je suis loin d'avoir eu la transformation que certains affichent en pourtant seulement 3 mois

(je pars d'une base skinny qui commençait à se transformer en skinny fat, je précise, 1m75 65kg au début et 1m75 67kg aujourd'hui)

Qu'est-ce qui cloche ? Qu'est-ce que je loupe ?

C'est 6mois un an pour les changements. Arrêtez de vouloir devenir des gymbros en trois mois.